చివరిగా 18/03/2022 నాటికి నవీకరించబడింది నొప్పి క్లినిక్‌లు - ఇంటర్ డిసిప్లినరీ హెల్త్

చీలమండల వాపు

చీలమండల వాపు అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. చీలమండలలో మంట యొక్క సాధారణ లక్షణాలు స్థానిక వాపు, ఎర్రటి చిరాకు చర్మం మరియు నొక్కినప్పుడు నొప్పి. మృదు కణజాలం, కండరాలు లేదా స్నాయువులు చిరాకు లేదా దెబ్బతిన్నప్పుడు ఒక మంట (తేలికపాటి తాపజనక ప్రతిస్పందన) ఒక సాధారణ సహజ ప్రతిస్పందన. కణజాలం దెబ్బతిన్నప్పుడు లేదా చికాకు పడినప్పుడు, శరీరం ప్రయత్నించి, ఆ ప్రాంతానికి రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది - ఇది నొప్పి, స్థానిక వాపు, వేడి అభివృద్ధి, ఎర్రటి చర్మం మరియు ఒత్తిడి పుండ్లు పడటానికి దారితీస్తుంది. ఈ ప్రాంతంలో వాపు కూడా ఒక నరాల కుదింపుకు దారితీస్తుంది, ఇతర విషయాలతోపాటు మనం చూడవచ్చు టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ టిబియల్ నాడి పించ్డ్. కణజాలం యొక్క గాయం లేదా చికాకును బట్టి ఈ లక్షణాలు తీవ్రతతో మారుతూ ఉంటాయి. మంట (మంట) మరియు సంక్రమణ (బాక్టీరియల్ లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్) మధ్య తేడాను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.

చీలమండలలో మంట యొక్క కారణాలు

చెప్పినట్లుగా, వాపు లేదా మంట అనేది గాయం లేదా చికాకును సరిచేయడానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ నుండి సహజ ప్రతిస్పందన. అధిక వినియోగం వల్ల (విధిని నిర్వహించడానికి తగిన కండరాల లేకుండా) లేదా చిన్న గాయాల వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు. చీలమండల యొక్క వాపు లేదా మంటను కలిగించే కొన్ని రోగ నిర్ధారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

అకిలెస్ బర్సిటిస్ (చీలమండ వెనుక భాగంలో శ్లేష్మ వాపు)

కీళ్ళనొప్పులు (కీళ్ళవ్యాధి)

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (నొప్పి ఏ కీళ్ళు ప్రభావితమవుతుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది)

విరిగిన చీలమండ

ఫ్యాట్ పాడ్ వాపు (సాధారణంగా మడమ కింద కొవ్వు ప్యాడ్‌లో నొప్పి వస్తుంది)

మడమ స్పర్స్ (ఫుట్ బ్లేడ్ యొక్క దిగువ భాగంలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది, సాధారణంగా మడమ ముందు ఉంటుంది)

ధమనుల గాయం లేదా చిరిగిపోవటం (మంట ప్రతిచర్య ఏ స్నాయువు దెబ్బతింటుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది)

ప్లాంటార్ ఫాసైట్ (మడమ యొక్క పొడుచుకు వచ్చిన అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం వెంట, పాదాల ఆకులో నొప్పి వస్తుంది)

కీళ్ళవాతం (నొప్పి ఏ కీళ్ళు ప్రభావితమవుతుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది - కొన్ని రకాల రుమాటిజంతో మీరు సుష్ట ప్రభావాన్ని చూడవచ్చు)

టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ అకా టార్సాల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ (సాధారణంగా పాదం లోపలి భాగంలో చాలా తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది, మడమ)

చీలమండల వాపుతో ఎవరు ప్రభావితమవుతారు?

ప్రతి ఒక్కరూ చీలమండలలోని మంట ద్వారా ప్రభావితమవుతారు - మృదు కణజాలం లేదా కండరాలు తట్టుకోగలిగినదాని కంటే ఎక్కువ కార్యాచరణ లేదా లోడ్ ఉన్నంత వరకు. వారి శిక్షణను చాలా త్వరగా పెంచేవారు, ముఖ్యంగా జాగింగ్, స్పోర్ట్స్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మరియు ముఖ్యంగా చీలమండ మరియు పాదాలకు అధిక పునరావృత భారం ఉన్నవారు ఎక్కువగా బహిర్గతమవుతారు - ప్రత్యేకించి ఎక్కువ లోడ్ కఠినమైన ఉపరితలంపై ఉంటే. పాదాలలో మాల్పోసిషన్స్ (ఓవర్ప్రొనేషన్ మరియు చదును పాదము) చీలమండలలో తాపజనక ప్రతిచర్యను అభివృద్ధి చేయడానికి కూడా ఒక కారణం కావచ్చు.

- చీలమండల యొక్క వాపు చాలా ఇబ్బందికరంగా మరియు నిరాశపరిచింది, ఎందుకంటే ఇది సాధారణ పనితీరు మరియు పనితీరును నిరోధించవచ్చు. ఒక వాపు సంభవిస్తే, చాలా సందర్భాల్లో ఇది స్వయంగా కలిగించినట్లు మీరు గుర్తుంచుకోవాలి (ఉదాహరణకు, సహాయక కండరాల శిక్షణ లేకపోవడం వల్ల కఠినమైన ఉపరితలాలపై చాలా నడవడం?), మరియు శరీరం మీకు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వాటిని వినడంలో మీరు తెలివైనవారని . మీరు నొప్పి సంకేతాలను వినకపోతే, పరిస్థితి దీర్ఘకాలికంగా దెబ్బతింటుంది.

చీలమండలలో మంట యొక్క లక్షణాలు

నొప్పి మరియు లక్షణాలు చీలమండలకు ఎంతవరకు తాపజనక ప్రతిచర్య ఉంటుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మంట మరియు ఇన్ఫెక్షన్ రెండు భిన్నమైన విషయాలు అని మేము మీకు మళ్ళీ గుర్తు చేస్తున్నాము - ఈ ప్రాంతంలో వేడి అభివృద్ధి, జ్వరం మరియు చీముతో మీకు తీవ్రమైన తాపజనక ప్రతిచర్య వస్తే, మీకు ఇన్ఫెక్షన్ ఉంది, కానీ మేము మరొక వ్యాసంలో మరింత వివరంగా వెళ్తాము. మంట యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:

- స్థానిక వాపు

ఎర్రటి, చిరాకు చర్మం

- నొక్కినప్పుడు / తాకినప్పుడు బాధాకరమైనది

చీలమండల వాపు నిర్ధారణ

క్లినికల్ పరీక్ష చరిత్ర మరియు పరీక్ష ఆధారంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రభావిత ప్రాంతంలో తగ్గిన కదలికను మరియు స్థానిక సున్నితత్వాన్ని చూపుతుంది. మీకు సాధారణంగా మరింత ఇమేజింగ్ పరీక్ష అవసరం లేదు - కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో గాయం వాపు లేదా రక్త పరీక్షలకు కారణమా అని తనిఖీ చేయడానికి ఇమేజింగ్ పరీక్షతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

చీలమండల వాపు యొక్క రోగనిర్ధారణ పరీక్ష (ఎక్స్‌రే, ఎంఆర్‌ఐ, సిటి లేదా అల్ట్రాసౌండ్)

ఎక్స్-రే ఏదైనా పగులు నష్టాన్ని తోసిపుచ్చగలదు. ఒక ఎంఆర్‌ఐ పరీక్ష ఈ ప్రాంతంలో స్నాయువులు లేదా నిర్మాణాలకు ఏదైనా నష్టం ఉంటే చూపించవచ్చు. అల్ట్రాసౌండ్ స్నాయువు దెబ్బతింటుందో లేదో పరిశీలించవచ్చు - ఈ ప్రాంతంలో ద్రవం చేరడం ఉందో లేదో కూడా చూడవచ్చు.

చీలమండలలో మంట చికిత్స

చీలమండలలో మంట చికిత్సకు ముఖ్య ఉద్దేశ్యం మంట యొక్క ఏదైనా కారణాన్ని తొలగించి, ఆపై చీలమండలు తమను తాము నయం చేసుకోనివ్వండి. ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, మంట అనేది పూర్తిగా సహజమైన మరమ్మత్తు ప్రక్రియ, ఇక్కడ శరీరం వేగంగా వైద్యం పొందటానికి ఈ ప్రాంతానికి రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది - దురదృష్టవశాత్తు ఇది కొన్నిసార్లు శరీరం కొంచెం మంచి పని చేయగలదు మరియు అది ఐసింగ్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీతో అవసరం కావచ్చు లేజర్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ drugs షధాల వాడకం (NSAIDS యొక్క అధిక వినియోగం ఈ ప్రాంతంలో మరమ్మత్తు తగ్గడానికి దారితీస్తుందని మేము మీకు గుర్తు చేస్తున్నాము). కోల్డ్ ట్రీట్ చీలమండలలో, గొంతు కీళ్ళు మరియు కండరాలకు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. నీలం. బయోఫ్రీజ్ (క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది) ఒక ప్రసిద్ధ సహజ ఉత్పత్తి. దురాక్రమణ ప్రక్రియలను (శస్త్రచికిత్స మరియు శస్త్రచికిత్స) ఆశ్రయించే ముందు సాంప్రదాయిక చికిత్సను చాలాకాలం ప్రయత్నించాలి, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది మాత్రమే మార్గం. ప్రత్యక్ష సంప్రదాయవాద చర్యలు:

- పాద సంరక్షణ (పాద సంరక్షణ మరియు శారీరక చికిత్స నొప్పి నివారణను అందిస్తుంది)

- విశ్రాంతి (గాయానికి కారణమైన దాని నుండి విరామం తీసుకోండి)

- ఇన్సోల్ (ఇది పాదాలకు మరియు పాదాలకు మరింత సరైన లోడ్‌కు దారితీస్తుంది)

- వ్యాయామాలు మరియు సాగదీయడం

చీలమండలలో మంట కోసం వ్యాయామాలు

చీలమండలలో మంటతో బాధపడుతుంటే ఎక్కువ బరువు మోసే వ్యాయామాన్ని కత్తిరించడానికి ప్రయత్నించాలి. జాగింగ్‌ను స్విమ్మింగ్, ఎలిప్టికల్ మెషిన్ లేదా వ్యాయామ బైక్‌తో భర్తీ చేయండి. అలాగే, మీరు చూపిన విధంగా మీ పాదాన్ని సాగదీసి, మీ పాదాలను తేలికగా శిక్షణనిచ్చేలా చూసుకోండి ఈ వ్యాసం.

సంబంధిత వ్యాసం: - గొంతు పాదాలకు 4 మంచి వ్యాయామాలు!

తదుపరి పేజీ: - గొంతు అడుగు? మీరు దీన్ని తెలుసుకోవాలి!

ఇవి కూడా చదవండి:

- ప్లాంటార్ ఫాసైట్ యొక్క ప్రెజర్ వేవ్ ట్రీట్మెంట్

- అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత నొప్పి యొక్క వ్యాయామాలు మరియు సాగతీత

ప్రసిద్ధ వ్యాసం: - ఇది స్నాయువు లేదా స్నాయువు గాయమా?

ఎక్కువగా పంచుకున్న వ్యాసం: - న్యూ అల్జీమర్స్ చికిత్స పూర్తి మెమరీ పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది!

శిక్షణ:

• క్రాస్ ట్రైనర్ / దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రం: అద్భుతమైన ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ. శరీరంలో కదలికను ప్రోత్సహించడానికి మరియు మొత్తం వ్యాయామం చేయడానికి మంచిది.
• రోయింగ్ యంత్రాలు మంచి బలాన్ని పొందడానికి మీరు ఉపయోగించగల ఉత్తమ శిక్షణా రూపాలలో ఇది ఒకటి.
• స్పిన్నింగ్ ఎర్గోమీటర్ బైక్: ఇంట్లో ఉండటం మంచిది, కాబట్టి మీరు ఏడాది పొడవునా వ్యాయామం పెంచవచ్చు మరియు మంచి ఫిట్‌నెస్ పొందవచ్చు.

వర్గాలు:
-

చీలమండల వాపు గురించి ప్రశ్నలు:

-

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)