గౌట్కు వ్యతిరేకంగా 7 సహజ నొప్పి నివారణ చర్యలు

గౌట్ కోసం 7 సహజ నొప్పి నివారణలు మరియు చికిత్సలు ఇక్కడ ఉన్నాయి - దుష్ప్రభావాలు లేకుండా. గౌట్ చాలా బాధాకరమైనది మరియు అందువల్ల చాలా మంది కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు మంటతో పోరాడటానికి సహజ నివారణలను కోరుకోవడం ఆశ్చర్యం కలిగించదు.

గౌట్ రక్తంలో యూరిక్ ఆమ్లం అధికంగా ఉండటం వల్ల వచ్చే ఆర్థరైటిస్ యొక్క ఒక రూపం. యూరిక్ ఆమ్లం యొక్క ఈ అధిక కంటెంట్ కీళ్ళలో యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది - ఇది చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. మేము ఇక్కడ మీకు చూపించే కొన్ని సహజ నివారణల గురించి మీరు ఆశ్చర్యపోతారని మాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు.

TIPS: బొటనవేలులో గౌట్ కోసం, చాలామంది ఉపయోగిస్తారు బొటనవేలు పుల్లర్లు (లింక్ క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది) కాలిపై మరింత సరైన లోడ్ పొందడానికి.

ఇతర దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిర్ధారణలు మరియు రుమాటిజం ఉన్నవారికి చికిత్స మరియు పరిశోధన కోసం మంచి అవకాశాలు లభిస్తాయని మేము పోరాడుతాము. మా FB పేజీలో మాకు ఇష్టం og మా YouTube ఛానెల్ సోషల్ మీడియాలో వేలాది మంది ప్రజల కోసం రోజువారీ జీవితం కోసం పోరాటంలో చేరడానికి.

ఈ వ్యాసం గౌట్ వల్ల కలిగే లక్షణాలను మరియు నొప్పిని తగ్గించగల ఏడు నిర్దిష్ట చర్యల ద్వారా వెళుతుంది - కాని మీ గౌట్ తీవ్రంగా ఉంటే, అది వైద్యుడిచే చికిత్స చేయబడాలని మేము ఎత్తిచూపాము. వ్యాసం దిగువన మీరు ఇతర పాఠకుల వ్యాఖ్యలను కూడా చదవవచ్చు, అలాగే దీర్ఘకాలిక రుగ్మత ఉన్నవారికి అనుగుణంగా వ్యాయామాలతో వీడియోను చూడవచ్చు.

1. చెర్రీ మరియు చెర్రీ రసం

చెర్రీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా పనిచేస్తాయి. చెర్రీస్ చాలా కాలంగా, మంట మరియు సంబంధిత నొప్పితో బాధపడేవారికి మంచి పాత-కాలపు సలహాగా పిలుస్తారు - మరియు పచ్చిగా, రసంగా లేదా ఏకాగ్రతగా తీసుకుంటారు.

ఇది సిఫారసు చేయబడిన చెత్త సలహా మాత్రమే కాదు గౌట్ వ్యతిరేకంగా చెర్రీస్ కుక్క. ఈ సహజ కొలతకు వాస్తవానికి ఏదో ఉందని అధ్యయనాలతో పరిశోధన బ్యాకప్ చేస్తోంది. నిజమే, 2012 అధ్యయనం (1) రెండు రోజులలో రెండు మోతాదుల చెర్రీస్ తిన్నవారికి గౌట్ దాడి చేసే అవకాశం 35% తక్కువగా ఉందని తేలింది.

ప్రఖ్యాత జర్నల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఆర్థరైటిస్‌లో ప్రచురించబడిన మరో పరిశోధన అధ్యయనం, చెర్రీ జ్యూస్, మంట తగ్గించే ప్రభావాల కారణంగా, క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే నాలుగు నెలల వరకు గౌట్ వచ్చే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుందని తేల్చింది.

రోజువారీ జీవితాన్ని నాశనం చేసే దీర్ఘకాలిక నొప్పితో చాలా మంది బాధపడుతున్నారు - అందుకే మేము మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాము ఈ కథనాన్ని సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేయండి, మా ఫేస్బుక్ పేజీని ఇష్టపడటానికి సంకోచించకండి మరియు ఇలా చెప్పండి: "దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిర్ధారణలపై మరింత పరిశోధనలకు అవును". ఈ విధంగా, ఈ రోగనిర్ధారణతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలను మరింత కనిపించేలా చేయవచ్చు మరియు ఎక్కువ మందిని తీవ్రంగా పరిగణించేలా చూడవచ్చు - తద్వారా వారికి అవసరమైన సహాయం పొందవచ్చు. కొత్తగా అంచనా వేయడం మరియు చికిత్సా పద్ధతులపై పరిశోధనలకు ఎక్కువ నిధులు సమకూరుతాయని మేము ఆశిస్తున్నాము.

ఇవి కూడా చదవండి: - గౌట్ యొక్క 7 ప్రారంభ సంకేతాలు

2. మెగ్నీషియం

మెగ్నీషియం ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లలో భాగం. తరువాతి మృదు కణజాలం మరియు నరాలు సరిగా పనిచేస్తాయని నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది. మెగ్నీషియం స్థాయిలు లేకపోవడం శరీరంలో దీర్ఘకాలిక మంట యొక్క తీవ్రతతో ముడిపడి ఉంటుందని తేలింది - మరియు ఇది గౌట్ యొక్క వాపును కలిగి ఉంటుంది.

పరిశోధన దీనికి మద్దతు ఇస్తుంది. 2015 (2) నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో శరీరంలో మెగ్నీషియం యొక్క సాధారణ స్థాయిలు గౌట్ యొక్క తక్కువ ప్రమాదంతో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని తేలింది. మీకు తక్కువ స్థాయిలో మెగ్నీషియం ఉంటే, అవోకాడోస్, బచ్చలికూర, తృణధాన్యాలు, కాయలు, అరటిపండ్లు మరియు జిడ్డుగల చేపలు (సాల్మొన్) వంటి మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను ప్రయత్నించడం లేదా అధిక స్థాయిలో సహజ మెగ్నీషియం కలిగిన ఆహారాన్ని తినడం విలువైనదే కావచ్చు.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా మెగ్నీషియం కలిగిన రుచికరమైన ఆహారాలు చాలా ఉన్నాయి - కాబట్టి వాటిలో కొన్నింటిని మీ సహజ ఆహారంలో చేర్చడానికి ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు?

ఇవి కూడా చదవండి: - ఈ రెండు ప్రోటీన్లు ఫైబ్రోమైయాల్జియాను నిర్ధారించగలవని పరిశోధకులు నమ్ముతారు

3. అల్లం

గౌట్ మీద అల్లం యొక్క సానుకూల ప్రభావం చక్కగా నమోదు చేయబడింది - మరియు ఈ మూలానికి ఒకటి ఉందని కూడా తెలుసు ఇతర సానుకూల ఆరోగ్య ప్రయోజనాల హోస్ట్. అల్లం సాపేక్షంగా శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటం దీనికి కారణం.

నిర్ధారించిన గౌట్ ఉన్నవారి రక్తంలో అల్లం యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుందని ఒక పరిశోధన అధ్యయనం చూపించింది. మరొక (3) సంపీడన అల్లం లేపనం - ప్రభావిత ఉమ్మడికి నేరుగా వర్తించబడుతుంది - కీళ్ల నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించింది.

గౌట్ ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు అల్లం టీగా తాగుతారు - ఆపై చెడు వ్యవధిలో రోజుకు 3 సార్లు వరకు. ఈ క్రింది లింక్‌లో మీరు దీనికి కొన్ని విభిన్నమైన వంటకాలను కనుగొనవచ్చు.

ఇవి కూడా చదవండి: - అల్లం తినడం వల్ల 8 నమ్మశక్యం కాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఇవి కూడా చదవండి: - పరిశోధన నివేదిక: ఇది ఉత్తమ ఫైబ్రోమైయాల్జియా డైట్

ఫైబ్రో ఉన్నవారికి సరైన ఆహారం గురించి మరింత చదవడానికి పై చిత్రం లేదా పై లింక్‌పై క్లిక్ చేయండి.

4. పసుపుతో వేడి నీరు

పసుపులో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. పసుపులో ప్రత్యేకమైన, చురుకైన పదార్ధాన్ని కర్కుమిన్ అని పిలుస్తారు మరియు కీళ్ళలో మంటతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది - లేదా సాధారణంగా శరీరం. వాస్తవానికి, ఇది వోల్టారెన్ కంటే మెరుగైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపించాయి.

45 మంది పాల్గొనేవారి (4) అధ్యయనంలో, చురుకైన చికిత్సలో డిక్లోఫెనాక్ సోడియం (వోల్టారెన్ అని పిలుస్తారు) కంటే కర్కుమిన్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు. రుమాటిక్ ఆర్థరైటిస్. వోల్టారెన్ మాదిరిగా కాకుండా, కర్కుమిన్ ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండదని వారు రాశారు. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు / లేదా రుమాటిజంతో బాధపడేవారికి పసుపు ఆరోగ్యకరమైన మరియు మంచి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది - అయినప్పటికీ, అటువంటి రోగాలతో బాధపడుతున్న రోగులు మందులకు బదులుగా కర్కుమిన్ తినాలని GP ల నుండి చాలా సిఫార్సులు మనకు కనిపించడం లేదు.

గౌట్ కూడా ఒక తాపజనక ఆర్థరైటిస్ కనుక, ఇది ఈ రోగి సమూహానికి కూడా వర్తించవచ్చు. పరిశోధన ఖచ్చితంగా చాలా ఆశాజనకంగా ఉంది.

ఇవి కూడా చదవండి: - పసుపు తినడం వల్ల 7 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఇవి కూడా చదవండి: ఫైబ్రోమైయాల్జియా గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి

5. రేగుట మీద వండిన టీ

చాలా మంది ప్రజలు రేగుటను మురికి దురద మరియు దద్దుర్లుతో మాత్రమే అనుబంధిస్తారు - కాని ఈ మొక్క వాస్తవానికి అనేక సానుకూల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది (ప్రయత్నించడానికి ధైర్యం చేసేవారికి). ఒక మూలికా y షధంగా, టీ వందల సంవత్సరాలుగా పురుగుల మీద ఉడకబెట్టడం జరుగుతుంది, అయితే ఇది గౌట్ యొక్క లక్షణాలు మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడే వారి శోథ నిరోధక లక్షణాలు అని నమ్ముతారు.

రేగుటపై టీ ఎలా తయారు చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, మీరు మొదట ఈ రంగంలోని కొంతమంది నిపుణులను సంప్రదించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము - లేదా మీరు దానిని మీ స్థానిక ఆరోగ్య ఆహార దుకాణం ద్వారా కొనండి. గౌట్ దాడుల చురుకైన కాలంలో, మీరు ప్రతి రోజు 3 కప్పుల వరకు తాగాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

చికిత్సా పద్ధతులు మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పిని అంచనా వేయడం గురించి మీకు ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు మీ స్థానిక రుమాటిజం అసోసియేషన్‌లో చేరాలని, ఇంటర్నెట్‌లో సహాయక బృందంలో చేరాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము (మేము ఫేస్‌బుక్ సమూహాన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నాము «రుమాటిజం మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి - నార్వే: వార్తలు, ఐక్యత మరియు పరిశోధన«) మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారితో ఓపెన్‌గా ఉండండి, కొన్నిసార్లు మీకు ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి మరియు ఇది మీ వ్యక్తిత్వాన్ని తాత్కాలికంగా దాటిపోతుంది.

6. ట్రిగ్గర్‌లను నివారించండి

ఆహారం తరచుగా గౌట్ దాడులు మరియు నొప్పితో నేరుగా ముడిపడి ఉంటుంది. మానవులు వేర్వేరు ట్రిగ్గర్‌లను కలిగి ఉంటారు - అనగా పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చే ఆహారాలు - కాని పరిశోధనా అధ్యయనాలు ముఖ్యంగా ఎర్ర మాంసం, కొన్ని రకాల సీఫుడ్, చక్కెర మరియు ఆల్కహాల్ మూర్ఛలకు అత్యంత సాధారణ ట్రిగ్గర్‌లలో ఉన్నాయని తేలింది. మీకు ఇక్కడ ఎక్కువ ట్రిగ్గర్‌లు ఉంటే వ్యాసం దిగువన వ్యాఖ్యానించడానికి సంకోచించకండి.

అందువల్ల, ప్రో-ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కలిగిన ఆహారాలు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని పెంచుతాయి. దీనికి విరుద్ధంగా, కారిక్, విటమిన్ సి, కాయలు, తృణధాన్యాలు, పండ్లు (కొద్దిగా చక్కెరతో) మరియు కూరగాయలు వంటి శోథ నిరోధక ఆహారాలు మరియు పానీయాలు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన భాగం.

ఇవి కూడా చదవండి: - ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు 8 సహజ నొప్పి నివారణ చర్యలు

7. సెలెరీ మరియు సెలెరీ విత్తనాలు

సెలెరీ అనేది ఒక కూరగాయ, ఇది సిస్టిటిస్ మరియు యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ సమస్యలకు వ్యతిరేకంగా సాంప్రదాయకంగా ప్రసిద్ది చెందింది - అంటే స్త్రీ సలహాగా. ఈ మొక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మాంగనీస్, విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటాయి.

గౌట్కు వ్యతిరేకంగా సెలెరీ పనిచేసే విధానం:

• యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ (యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ) పనిచేస్తుంది.
• మూత్రవిసర్జనను పెంచుతుంది - ఇది శరీరం నుండి ఎక్కువ యూరిక్ యాసిడ్కు దోహదం చేస్తుంది.
• కొన్ని గౌట్ మాదిరిగా, ఇది క్శాంథిన్ ఆక్సిడేస్ అనే ఎంజైమ్‌ను బ్లాక్ చేస్తుంది.

సెలెరీలో 3nB అనే ప్రత్యేకమైన పదార్థం ఉందని పరిశోధకులు చూపించారు  (3-n-Butylpthalide) - మరియు ఇది సహజమైన, రసాయన భాగం, ఇది సెలెరీకి దాని గౌట్-ఫైటింగ్ లక్షణాలను ఇస్తుందని నమ్ముతారు. వాస్తవానికి, ఇది కాలేయంలో యూరిక్ యాసిడ్ యొక్క అనవసరమైన ఉత్పత్తిని నేరుగా నిరోధిస్తుందని తేలింది, ఇది సహజంగా ఈ స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా మీ కీళ్ళలో యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.

ఇవి కూడా చదవండి: - వేడి నీటి కొలనులో శిక్షణ ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు ఎలా సహాయపడుతుంది

మరింత సమాచారం? ఈ గుంపులో చేరండి!

ఫేస్బుక్ సమూహంలో చేరండి «రుమాటిజం మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి - నార్వే: పరిశోధన మరియు వార్తలుChronic దీర్ఘకాలిక రుగ్మతల గురించి పరిశోధన మరియు మీడియా రచనపై తాజా నవీకరణల కోసం (ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి). ఇక్కడ, సభ్యులు తమ సొంత అనుభవాలు మరియు సలహాల మార్పిడి ద్వారా - రోజులోని అన్ని సమయాల్లో - సహాయం మరియు మద్దతు పొందవచ్చు.

వీడియో: రుమాటిస్టులకు మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియా బారిన పడిన వారికి వ్యాయామాలు

సంకోచించటానికి సంకోచించకండి మా ఛానెల్‌లో - మరియు రోజువారీ ఆరోగ్య చిట్కాలు మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమాల కోసం FB లో మా పేజీని అనుసరించండి.

దీర్ఘకాలిక నొప్పికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఈ వ్యాసం మీకు సహాయపడుతుందని మేము నిజంగా ఆశిస్తున్నాము.

సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేయడానికి సంకోచించకండి

మళ్ళీ, మేము కోరుకుంటున్నాము ఈ కథనాన్ని సోషల్ మీడియాలో లేదా మీ బ్లాగ్ ద్వారా పంచుకోవడానికి చక్కగా అడగండి (వ్యాసానికి నేరుగా లింక్ చేయడానికి సంకోచించకండి). దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్నవారికి మెరుగైన రోజువారీ జీవితంలో అవగాహన మరియు పెరిగిన దృష్టి.

సూచనలు: 

ఎంపిక A: FB లో నేరుగా షేర్ చేయండి - వెబ్‌సైట్ చిరునామాను కాపీ చేసి, మీ ఫేస్‌బుక్ పేజీలో లేదా మీరు సభ్యులుగా ఉన్న సంబంధిత ఫేస్‌బుక్ గ్రూపులో అతికించండి. లేదా పోస్ట్‌ను మీ ఫేస్‌బుక్‌లో మరింతగా షేర్ చేయడానికి దిగువ "SHARE" బటన్‌ని నొక్కండి.

మరింత భాగస్వామ్యం చేయడానికి దీన్ని తాకండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిర్ధారణల యొక్క పెరిగిన అవగాహనను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే ప్రతి ఒక్కరికీ పెద్ద ధన్యవాదాలు!

ఎంపిక B: మీ బ్లాగులోని కథనానికి నేరుగా లింక్ చేయండి.

ఎంపిక సి: అనుసరించండి మరియు సమానం మా ఫేస్బుక్ పేజీ (కావాలనుకుంటే ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి)

మరియు మీరు కథనాన్ని ఇష్టపడితే స్టార్ రేటింగ్ ఇవ్వడం గుర్తుంచుకోండి:

వర్గాలు:

పబ్మెడ్

1. జాంగ్ మరియు ఇతరులు, 2012. చెర్రీ వినియోగం మరియు పునరావృత గౌట్ దాడుల ప్రమాదం తగ్గింది.
2. వాంట్ ఎట్ అల్, 2015. డైటరీ మెగ్నీషియం తీసుకోవడం మరియు హైపర్‌యూరిసెమియా మధ్య అసోసియేషన్.
3. యునియార్తి మరియు ఇతరులు, 2017. తగ్గడానికి ఎర్ర అల్లం కుదింపు ప్రభావం
   నొప్పి స్కేల్ గౌట్ ఆర్థైరిస్ రోగులు.
4. చంద్రన్ మరియు ఇతరులు, 2012. క్రియాశీల రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులలో కర్కుమిన్ యొక్క సమర్థత మరియు భద్రతను అంచనా వేయడానికి యాదృచ్ఛిక, పైలట్ అధ్యయనం. ఫైటోథర్ రెస్. 2012 నవంబర్; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. ఎపబ్ 2012 మార్చి 9.

తదుపరి పేజీ: - పరిశోధన: ఇది ఉత్తమ ఫైబ్రోమైయాల్జియా డైట్

పై చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి తదుపరి పేజీకి తరలించడానికి.

ఈ రోగ నిర్ధారణ కోసం సిఫార్సు చేసిన స్వయంసేవ

కుదింపు నాయిస్ (ఉదాహరణకు, గొంతు కాలు కండరాలకు రక్త ప్రసరణ పెరగడానికి దోహదపడే కుదింపు సాక్స్)

ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతులు (రోజూ కండరాలను పని చేయడానికి స్వయంసేవ)

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)