వాతావరణ అనారోగ్యం: బారోమెట్రిక్ ప్రభావానికి గైడ్ (సాక్ష్యం ఆధారిత)

వాతావరణ అనారోగ్యం: బారోమెట్రిక్ ప్రభావానికి గైడ్ (సాక్ష్యం ఆధారిత)

చాలా మంది ప్రజలు వాతావరణంలో మార్పులకు ప్రతిస్పందించడాన్ని వాతావరణ అనారోగ్యం సూచిస్తుంది. ప్రత్యేకించి, భారమితీయ ఒత్తిడిలో వేగవంతమైన మార్పులు పెరిగిన ఫిర్యాదులతో ముడిపడి ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా, రుమాటిజం రోగులు, ఫైబ్రోమైయాల్జియా రోగులు మరియు మైగ్రేన్‌లు ఉన్న వ్యక్తులు ముఖ్యంగా హాని కలిగి ఉంటారు.

వాతావరణ అనారోగ్యం అనేది చాలా నిజమైన శారీరక దృగ్విషయం అని అనేక మంచి అధ్యయనాలలో మంచి డాక్యుమెంటేషన్ ఉంది. ఇతర విషయాలతోపాటు, మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులకు బారోమెట్రిక్ పీడనం మారినప్పుడు మరియు ముఖ్యంగా తక్కువ పీడనం ఉన్నప్పుడు నొప్పి మరియు లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయని పరిశోధనలో తేలింది.¹

"ఈ కథనం సాక్ష్యం ఆధారితమైనది మరియు అధీకృత ఆరోగ్య సిబ్బందిచే వ్రాయబడింది పెయిన్ క్లినిక్‌లు ఇంటర్ డిసిప్లినరీ హెల్త్, అంటే ఇది సంబంధిత పరిశోధన అధ్యయనాలకు అధిక సంఖ్యలో సూచనలను కలిగి ఉంది."

వాతావరణ మార్పులు: అనేక పేషెంట్ గ్రూప్‌లకు బాగా తెలిసిన ఆందోళన క్షణం

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు (ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), రుమాటిజం (200 కంటే ఎక్కువ రోగ నిర్ధారణలు), దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్స్ (ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో సహా) మరియు పార్శ్వపు నొప్పి, వాతావరణ మార్పులు మరియు బారోమెట్రిక్ మార్పుల నుండి బలమైన ప్రభావాన్ని చూపే కొన్ని పరిస్థితులు. వాతావరణ అనారోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే కొన్ని ముఖ్యమైన కారకాలు:

  • బారోమెట్రిక్ పీడన మార్పులు (ఉదాహరణకు అల్పపీడనానికి మార్పు)
  • ఉష్ణోగ్రత మార్పులు (ముఖ్యంగా వేగవంతమైన మార్పులతో)
  • వర్షపాతం మొత్తం
  • లుఫ్త్ఫుక్టిఘెట్
  • చిన్న సూర్యరశ్మి
  • గాలి బలం

ప్రత్యేకించి మనం 'శిధిలాల వాతావరణం'కి మారడాన్ని ప్రముఖంగా పిలుస్తాము, ఇది లక్షణాలు మరియు నొప్పిపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మెడికల్ జర్నల్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం మైగ్రేన్‌లు మరియు వాతావరణ మార్పుల గురించి ఈ క్రింది విధంగా నిర్ధారించింది:

"బారోమెట్రిక్ ఒత్తిడి మార్పు మైగ్రేన్ తలనొప్పి యొక్క తీవ్రతరం చేసే కారకాలలో ఒకటి."² (కిమోటో మరియు ఇతరులు)

ఈ పరిశోధన అధ్యయనం నిర్దిష్ట రోగి సమూహంలో మైగ్రేన్ దాడులకు సంబంధించి గాలి ఒత్తిడిలో నిర్దిష్ట మార్పులను కొలుస్తుంది. నార్వేజియన్ అకాడమీ డిక్షనరీలో బారోమెట్రీని గాలి పీడన కొలతగా నిర్వచించారు. గాలి పీడనాన్ని యూనిట్ హెక్టోపాస్కల్ (hPa)లో కొలుస్తారు. గాలి పీడనం పడిపోయినప్పుడు మైగ్రేన్ దాడులపై అధ్యయనం గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపింది:

"తలనొప్పి వచ్చిన రోజు నుండి మరుసటి రోజు వరకు భారమితీయ ఒత్తిడిలో వ్యత్యాసం 5 hPa కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మైగ్రేన్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ పెరిగింది"

తక్కువ గాలి పీడనం సంభవించినప్పుడు, 5 హెక్టోపాస్కల్స్ (hPa) కంటే ఎక్కువ మార్పుతో, ఒక రోజు నుండి మరొక రోజుకు మైగ్రేన్ దాడులు చాలా తరచుగా జరుగుతాయి. వాతావరణ మార్పుల యొక్క శారీరక ప్రభావానికి ఖచ్చితమైన మరియు చక్కగా నమోదు చేయబడిన ఉదాహరణ.

వాతావరణ అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలు

వాతావరణ అనారోగ్యంతో, చాలా మంది కండరాలలో నొప్పిని మరియు కీళ్లలో దృఢత్వాన్ని అనుభవిస్తారు. కానీ ఇతర, కాని భౌతిక లక్షణాలు కూడా సంభవిస్తాయి. సాధారణ లక్షణాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

  • అలసట మరియు అలసట
  • కీళ్లలో వాపు
  • మెదడు పొగమంచు
  • తలనొప్పి
  • ఉమ్మడి దృఢత్వం
  • ధ్వని సున్నితత్వం
  • కాంతి సున్నితత్వం
  • కండరాల నొప్పి
  • మైకము
  • చెవిలో ఒత్తిడి మార్పులు
  • ఆయాసం

లక్షణాలు మరియు ఫిర్యాదుల పెరుగుదల కొన్ని రోగుల సమూహాలలో ఇతరులకన్నా అధ్వాన్నంగా ఉందని చూడవచ్చు. అటువంటి లక్షణాలలో తరచుగా పాత్ర పోషిస్తున్న వాతావరణ మార్పులలో అనేక అంశాలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ముందే చెప్పినట్లుగా, రుమాటిజం మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ రోగులు వారి కీళ్లలో పెరిగిన దృఢత్వం, ద్రవం చేరడం మరియు నొప్పిని అనుభవిస్తారు. ఈ రోగి సమూహం కోసం, పెరిగిన ప్రసరణ మరియు ద్రవ పారుదలని ప్రేరేపించడానికి కుదింపు శబ్దాన్ని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఇతర విషయాలతోపాటు చేయవచ్చు మోకాళ్లకు కుదింపు మద్దతు og కుదింపు చేతి తొడుగులు ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అన్ని ఉత్పత్తి సిఫార్సులు కొత్త బ్రౌజర్ విండోలో తెరవబడతాయి.

మా సిఫార్సు: కుదింపు చేతి తొడుగులు

కుదింపు చేతి తొడుగులు వివిధ రుమాటిక్ రోగనిర్ధారణలతో చాలా మంది ఉపయోగిస్తారు, కానీ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లేదా ఇతర పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇతర విషయాలతోపాటు, కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ మరియు డిక్వెర్వైన్స్ టెనోసైనోవైటిస్ ఉన్నవారికి కూడా ఇవి ఉపయోగపడతాయి. కంప్రెషన్ గ్లోవ్స్ యొక్క ప్రధాన విధి చేతులు మరియు వేళ్లలో గట్టి కీళ్ళు మరియు గొంతు కండరాలకు ప్రసరణను పెంచడం. మీరు మా సిఫార్సు గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు ఇక్కడ.

వాతావరణ అనారోగ్యంతో ఎక్కువగా ప్రభావితమయ్యే రోగుల సమూహాలు

ముందుగా చెప్పినట్లుగా, కొన్ని రోగనిర్ధారణలు మరియు రోగి సమూహాలు ఉన్నాయి, ఇవి వాతావరణ మార్పులు మరియు బారోమెట్రిక్ మార్పుల ద్వారా ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతాయి. ఇందులో వ్యక్తులు ఉన్నారు:

  • ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్)
  • తలనొప్పి (అనేక రకాల)
  • దీర్ఘకాలిక నొప్పి (ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో సహా)
  • కీళ్ళనొప్పులు
  • మైగ్రేన్
  • రుమాటిజం (అనేక రుమాటిక్ రోగ నిర్ధారణలు ప్రభావితమవుతాయి)

కానీ ఇతర రోగనిర్ధారణలు కూడా ప్రభావితమవుతాయి. ఇతర విషయాలతోపాటు, ఉబ్బసం మరియు COPD వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు అధ్వాన్నమైన లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. కొంత ఆశ్చర్యకరంగా, బారోమెట్రిక్ పీడన మార్పుల కారణంగా మూర్ఛ రోగులకు తరచుగా మూర్ఛలు రావడం చాలా మందికి కూడా కావచ్చు (ముఖ్యంగా 5.5 hPa కంటే ఎక్కువ వేగవంతమైన మార్పులు) ఇతర విషయాలతోపాటు, మెడికల్ జర్నల్‌లో ఒక పరిశోధనా అధ్యయనం ముగిసింది Epilepsia కింది వాటితో:

"ఆశ్చర్యకరంగా, తెలిసిన మూర్ఛ ఉన్న రోగులలో, బారోమెట్రిక్ ఒత్తిడిలో మార్పులతో, ముఖ్యంగా రోజుకు 5.5 mBar పరిధి కంటే ఎక్కువ మూర్ఛ ఫ్రీక్వెన్సీ ఏర్పడింది."³ (డోహెర్టీ మరియు ఇతరులు)

అందువల్ల, ఒక రోజు నుండి మరొక రోజుకు ఒత్తిడి మార్పు 5.5 hPa కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మూర్ఛ మూర్ఛల సంఖ్యలో స్పష్టమైన పెరుగుదల కనిపించింది (hPa మరియు mBar ఒకే విధంగా కొలుస్తారు). ఇది మళ్లీ చాలా ఆసక్తికరమైన, ఖచ్చితమైన మరియు ముఖ్యమైన పరిశోధన, ఇది మనం ఈ వాతావరణ మార్పులకు గురైనప్పుడు శరీరంలో పెద్ద శారీరక మార్పులు సంభవిస్తాయని నొక్కి చెబుతుంది.

నార్వేజియన్ అధ్యయనం: బారోమెట్రిక్ మార్పులు ఫైబ్రోమైయాల్జియా రోగులలో నొప్పి స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తాయి

ప్రఖ్యాత జర్నల్ PLoSలో ప్రచురించబడిన ఒక ప్రధాన నార్వేజియన్ పీర్-రివ్యూడ్ అధ్యయనం, ఇతర విషయాలతోపాటు, తేమ, ఉష్ణోగ్రత మరియు భారమితీయ పీడనం ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో తెలుసుకోవాలనుకుంది.4 అధ్యయనాన్ని పిలిచారు 'వాతావరణాన్ని నిందిస్తారా? ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో నొప్పి, సాపేక్ష ఆర్ద్రత, ఉష్ణోగ్రత మరియు బారోమెట్రిక్ ఒత్తిడి మధ్య అనుబంధం' మరియు అధ్యయనం వెనుక ప్రధాన పరిశోధకుడు Asbjørn Fagerlund. ఇది సూచనలతో కూడిన బలమైన అధ్యయనం మరియు 30 సంబంధిత అధ్యయనాల సమీక్ష.

- అధిక తేమ మరియు అల్పపీడనం బలమైన ప్రభావాన్ని చూపాయి

గణనీయమైన ప్రభావం ఉందని నార్వేజియన్ పరిశోధకులు త్వరగా కనుగొన్నారు. మరియు వారు ఈ పరిశోధనల గురించి ఈ క్రింది వాటిని వ్రాశారు:

"తక్కువ BMP మరియు పెరిగిన తేమ గణనీయంగా పెరిగిన నొప్పి తీవ్రత మరియు నొప్పి అసహ్యకరమైన లక్షణాలతో ముడిపడి ఉన్నాయని ఫలితాలు చూపించాయి, అయితే BMP మాత్రమే ఒత్తిడి స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉంది."

BMP అనేది ఆంగ్ల పదానికి సంక్షిప్త పదం బారోమెట్రిక్ ఒత్తిడి, అనగా భారమితీయ పీడనం నార్వేజియన్‌లోకి అనువదించబడింది. తక్కువ పీడనం మరియు అధిక తేమతో ముడిపడి ఉన్న నొప్పి తీవ్రత మరియు నొప్పి అసౌకర్యంలో స్పష్టమైన పెరుగుదలను వారు కనుగొన్నారు. శరీరంలోని ఒత్తిడి స్థాయిలు అధిక తేమతో ప్రభావితం కావు, కానీ ఇవి అల్పపీడనం వల్ల కూడా అధ్వాన్నంగా ఉన్నట్లు గమనించబడింది. ఇది చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, శరీరంలో ఒత్తిడి స్థాయిలు పెరగడం, ఇతర విషయాలతోపాటు, పెరిగిన తాపజనక ప్రతిచర్యలు మరియు తీవ్ర నొప్పితో ముడిపడి ఉన్నాయని మనకు తెలుసు. మీకు ఇది ఆసక్తికరంగా అనిపిస్తే, మీరు కథనాన్ని చదవడానికి కూడా ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు తక్కువ రక్తపోటు ఓస్లోలోని లాంబెర్ట్‌సేటర్‌లోని మా క్లినిక్ విభాగంచే వ్రాయబడింది. ఆ కథనానికి సంబంధించిన లింక్ కొత్త బ్రౌజర్ విండోలో తెరవబడుతుంది.

సారాంశం: వాతావరణ అనారోగ్యం మరియు భారమితీయ ప్రభావం (సాక్ష్యం ఆధారంగా)

నొప్పి మరియు లక్షణాలపై బారోమెట్రిక్ ప్రభావం మధ్య స్పష్టమైన సంబంధాన్ని చూపించే బలమైన మరియు మంచి అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి అవును, మీరు పరిశోధనలో బలమైన మూలాలు ఉన్న సాక్ష్యం-ఆధారిత దృగ్విషయంగా వాతావరణ అనారోగ్యం గురించి సురక్షితంగా మాట్లాడవచ్చు. వంటి ప్రకటనలు "గౌట్ లో అనుభూతి", చాలా మంది గతంలో నవ్వి ఉండవచ్చు, మీరు పరిశోధన అధ్యయనాలతో బ్యాకప్ చేయగలిగినప్పుడు కొంచెం ఎక్కువ బరువు పెరుగుతుంది.

"మీరు వాతావరణ అనారోగ్యాన్ని అనుభవించారా? అలా అయితే, ఈ కథనం దిగువన ఉన్న వ్యాఖ్యల విభాగంలో మీ నుండి వినడానికి మేము ఇష్టపడతాము. అన్ని ఇన్‌పుట్‌లు చాలా ప్రశంసించబడ్డాయి. ధన్యవాదాలు!"

పరిశోధన మరియు మూలాలు: Værsyken - బారోమెట్రిక్ ప్రభావానికి సాక్ష్యం-ఆధారిత గైడ్

  1. మెక్‌అలిండన్ మరియు ఇతరులు, 2007. బారోమెట్రిక్ పీడనం మరియు పరిసర ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని ప్రభావితం చేస్తాయి. యామ్ జె మెడ్. 2007 మే;120(5):429-34.
  2. కిమోటో మరియు ఇతరులు, 2011. మైగ్రేన్ తలనొప్పి ఉన్న రోగులలో భారమితీయ ఒత్తిడి ప్రభావం. తో ఇంటర్న్. 2011;50(18):1923-8
  3. డోహెర్టీ మరియు ఇతరులు, 2007. ఎపిలెప్సీ యూనిట్‌లో వాతావరణ పీడనం మరియు మూర్ఛ ఫ్రీక్వెన్సీ: ప్రాథమిక పరిశీలనలు. మూర్ఛరోగము. 2007 సెప్టెంబర్;48(9):1764-1767.
  4. ఫాగర్‌లండ్ మరియు ఇతరులు, 2019. వాతావరణాన్ని నిందిస్తారా? ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో నొప్పి, సాపేక్ష ఆర్ద్రత, ఉష్ణోగ్రత మరియు బారోమెట్రిక్ పీడనం మధ్య సంబంధం. PLoS వన్. 2019; 14(5): e0216902.

నొప్పి క్లినిక్‌లు: ఆధునిక చికిత్స కోసం మీ ఎంపిక

మా వైద్యులు మరియు క్లినిక్ విభాగాలు ఎల్లప్పుడూ కండరాలు, స్నాయువులు, నరాలు మరియు కీళ్లలో నొప్పి మరియు గాయాల పరిశోధన, చికిత్స మరియు పునరావాసంలో ఉన్నత వర్గాల మధ్య ఉండాలనే లక్ష్యంతో ఉంటాయి. దిగువ బటన్‌ను నొక్కడం ద్వారా, మీరు మా క్లినిక్‌ల యొక్క స్థూలదృష్టిని చూడవచ్చు - ఓస్లోలో (సహా లాంబెర్ట్‌సేటర్) మరియు అకర్షుస్ (రోహోల్ట్ og Eidsvoll సౌండ్) మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే లేదా ఏదైనా గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లయితే మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి. మేము అన్ని విచారణలకు సమాధానం ఇస్తాము.

 

వ్యాసం: వాతావరణ అనారోగ్యం – భారమితీయ ప్రభావానికి మార్గదర్శకం (సాక్ష్యం ఆధారిత)

వ్రాసిన వారు: Vondtklinikkene వద్ద మా పబ్లిక్‌గా అధీకృత చిరోప్రాక్టర్లు మరియు ఫిజియోథెరపిస్ట్‌లు

వాస్తవ తనిఖీ: మా కథనాలు ఎల్లప్పుడూ తీవ్రమైన మూలాధారాలు, పరిశోధన అధ్యయనాలు మరియు పబ్‌మెడ్ మరియు కోక్రాన్ లైబ్రరీ వంటి పరిశోధనా పత్రికలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మీరు ఏవైనా లోపాలను గుర్తించినట్లయితే లేదా వ్యాఖ్యలను కలిగి ఉంటే దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి.

ఫోటోలు మరియు క్రెడిట్

ముఖచిత్రం (వర్షపు మేఘం కింద స్త్రీ): iStockphoto (లైసెన్సు పొందిన ఉపయోగం). స్టాక్ ఫోటో ID: 1167514169 క్రెడిట్: Prostock-Studio

చిత్రం 2 (వర్షం కురుస్తున్న గొడుగు): iStockphoto (లైసెన్సు పొందిన ఉపయోగం). స్టాక్ ఫోటో ID: 1257951336 క్రెడిట్: Julia_Sudnitskaya

యూట్యూబ్ లోగో చిన్నది- Vondtklinikkenne Vervrfaglig హెల్సేని అనుసరించడానికి సంకోచించకండి YOUTUBE

ఫేస్బుక్ లోగో చిన్నది- Vondtklinikkene Verrrfaglig హెల్సేను అనుసరించడానికి సంకోచించకండి ఫేస్బుక్

ఆర్థరైటిస్ మరియు వాపు: కీళ్ళు బెలూన్‌ల వలె ఉబ్బినప్పుడు

ఆర్థరైటిస్ మరియు వాపు: కీళ్ళు బెలూన్‌ల వలె ఉబ్బినప్పుడు

ఆర్థరైటిస్ (రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్) అనేది దీర్ఘకాలిక స్వయం ప్రతిరక్షక రుమాటిక్ డయాగ్నసిస్, ఇది శరీరం యొక్క కీళ్లలో వాపు మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది. ఈ లక్షణాలు చాలా తరచుగా చేతులు మరియు కాళ్ళను ప్రభావితం చేస్తాయి - కానీ శరీరంలోని ఏదైనా ఉమ్మడిని ప్రభావితం చేయవచ్చు.

ఆర్థరైటిస్ ఆర్థ్రోసిస్ నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, ఈ రోగనిర్ధారణ ద్వైపాక్షికంగా మరియు సుష్టంగా ప్రభావితం చేస్తుంది - అంటే ఇది రెండు వైపులా ఒకే సమయంలో ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఆర్థ్రోసిస్, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, సాధారణంగా ఒక వైపున అనుభూతి చెందుతాయి - ఉదాహరణకు ఒక మోకాలిలో. పోల్చి చూస్తే, ఆర్థరైటిస్ ఒకే సమయంలో రెండు వైపులా ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనితో పాటు, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఎర్రబడిన జాయింట్‌కు ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తుంది. ఆర్థరైటిస్ సాధారణంగా పాదాలు మరియు చీలమండలలో మొదలవుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.¹ మరియు రోగనిర్ధారణ ముఖ్యంగా మణికట్టు, చేతులు మరియు కాళ్ళలోని చిన్న కీళ్ళను ప్రభావితం చేస్తుంది.²

ఈ ఆర్టికల్లో, అటువంటి వాపులు ఎందుకు సంభవిస్తాయి అనే దాని గురించి మేము మరింత మాట్లాడతాము - మరియు స్వీయ-కొలతలు, సాంప్రదాయిక చికిత్స మరియు మీ GP మరియు రుమటాలజిస్ట్‌తో ఔషధ సహకారంతో మీరు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవచ్చు.

చిట్కాలు: ఆర్థరైటిస్ తరచుగా చీలమండలు మరియు పాదాలను మొదట ప్రభావితం చేస్తుంది - మరియు రుమాటిక్ రోగులు వాపును అనుభవించే సాధారణ ప్రదేశం. చేతుల్లో అదనంగా. వ్యాసం మధ్యలో చూపిస్తుంది చిరోప్రాక్టర్ అలెగ్జాండర్ ఆండోర్ఫ్, ఓస్లోలోని Vondtklinikkene డిపార్ట్‌మెంట్ Lambertseter చిరోప్రాక్టిక్ సెంటర్ మరియు ఫిజియోథెరపీ నుండి, మీ చేతులకు మంచి వ్యాయామాలతో కూడిన శిక్షణ వీడియోను అందించారు.

ఆర్థరైటిస్ వాపుకు ఎలా కారణం అవుతుంది?

ఆర్థరైటిస్ 2

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ అనేది ఆటో ఇమ్యూన్ డయాగ్నసిస్. దీని అర్థం, ఈ రుమాటిక్ స్థితిలో, శరీరం యొక్క స్వంత రోగనిరోధక వ్యవస్థ సైనోవియల్ మెమ్బ్రేన్ (జాయింట్ మెమ్బ్రేన్) పై దాడి చేస్తుంది - ఇది ఉమ్మడి చుట్టూ ఉంటుంది. సైనోవియల్ మెమ్బ్రేన్ సైనోవియల్ ఫ్లూయిడ్ అనే ద్రవాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది మన కీళ్ళు సాఫీగా కదలడానికి సహాయపడుతుంది.

- సైనోవియల్ ద్రవం చేరడం మరియు తదుపరి కీళ్ల కోత

రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉమ్మడి పొరపై దాడి చేసినప్పుడు, ఇది వాపు మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది. దీని పర్యవసానంగా, ఎర్రబడిన సైనోవియల్ ద్రవం ఉమ్మడి లోపల పేరుకుపోతుంది - మరియు వాపు ఎంత పెద్దదిగా ఉంటుందో నిర్ణయించడానికి దీని పరిధి సహాయపడుతుంది. మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, బాధిత వ్యక్తికి ఉమ్మడిని తరలించడం చాలా కష్టం. కాలక్రమేణా, మరియు పునరావృత దాడులతో, ఇది ఉమ్మడి మరియు మృదులాస్థి నష్టం (కోత) మరియు ఉమ్మడిలో బలహీనమైన స్నాయువులకు దారి తీస్తుంది. ఇది తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక రుమాటిక్ ఆర్థరైటిస్‌లో చేతులు మరియు కాళ్ళలో వైకల్యాలకు ఆధారాన్ని అందించే ఈ ప్రక్రియ.

ఆర్థరైటిస్ వల్ల ఏ కీళ్ళు ప్రభావితమవుతాయి?

పాదాల నొప్పి చికిత్స

ఆర్థరైటిస్‌లో కీళ్ల వాపు ముఖ్యంగా కింది ప్రాంతాలలో సంభవిస్తుంది:

  • పాదాలు మరియు చీలమండలు
  • చేతులు మరియు మణికట్టు
  • మోకాలు
  • పండ్లు
  • మోచేతులు
  • భుజాలు

ప్రతి ఒక్కరూ అర్థం చేసుకున్నట్లుగా, ఆర్థరైటిస్ పనితీరు మరియు రోజువారీ సామర్థ్యంలో విస్తృతమైన మార్పులను కలిగిస్తుంది. ఈ రుమాటిక్ రోగనిర్ధారణకు సంబంధించిన ప్రతికూల అభివృద్ధిని మందగించడంలో సహాయపడటానికి, మీ స్వంత చొరవతో మరియు వైద్యుల (ఫిజియోథెరపిస్ట్, డాక్టర్ మరియు రుమటాలజిస్ట్) సహకారంతో మీరు చేయగలిగినదంతా చేయడం చాలా ముఖ్యం.

మాది Vondtklinikkene వద్ద క్లినిక్ విభాగాలు (క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ మా క్లినిక్‌ల పూర్తి అవలోకనం కోసం), ఓస్లోతో సహా (లాంబెర్ట్‌సేటర్) మరియు వికెన్ (Eidsvoll సౌండ్ og రోహోల్ట్), కండరాలు, స్నాయువులు, నరాలు మరియు కీళ్లలో నొప్పి యొక్క పరిశోధన, చికిత్స మరియు పునరావాసంలో విలక్షణమైన అధిక వృత్తిపరమైన నైపుణ్యం ఉంది. బొటనవేలు మమ్మల్ని సంప్రదించండి మీకు ఈ రంగాలలో నైపుణ్యం ఉన్న చికిత్సకుల సహాయం కావాలంటే.

సాధారణ స్వీయ-కొలతలు స్పష్టమైన మెరుగుదలను అందించగలవు

మీరు ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతుంటే, మంచి రోజువారీ దినచర్యను పొందడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మేము నొక్కిచెప్పాలనుకుంటున్నాము. కోల్డ్ ప్యాక్‌తో చల్లబరచడం, రోజువారీ ప్రసరణ వ్యాయామాలు మరియు కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు ఉపయోగించడం వంటివి తాపజనక ప్రతిచర్యలు, వాపు మరియు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడానికి డాక్యుమెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.³ మరియు ఖచ్చితంగా ఈ కారణంగా, ఆర్థరైటిస్ రోగుల రోజువారీ దినచర్యలో ఇవి భాగం కావాలి అనే వాస్తవంపై దృష్టి పెట్టాలి - సరిగ్గా అదే విధంగా ప్రతిరోజూ ఇచ్చిన మందులను తీసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పడం. కాబట్టి మీ దైనందిన జీవితంలో ఈ క్రింది మూడు స్వీయ-కొలతలను అమలు చేయడానికి ప్రయత్నించమని మేము సూచిస్తున్నాము:

  1. వాపు కీళ్లకు శీతలీకరణ (క్రియోథెరపీ).
  2. రోజువారీ ప్రసరణ వ్యాయామాలు
  3. కుదింపు వస్త్రాల ఉపయోగం (తొడుగులు మరియు సాక్స్‌లతో సహా)

1. పరిశోధన: ఉబ్బిన కీళ్లను చల్లబరచడం వల్ల వాపు మరియు వాపు తగ్గుతుంది

శీతలీకరణ లేదా ఉబ్బిన చేతులకు వ్యతిరేకంగా మంచు మసాజ్ రూపంలో క్రయోథెరపీ తక్షణ లక్షణాల ఉపశమనం మరియు నొప్పి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది అని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. మెరుగుదల గంటకు పైగా కొనసాగింది.³ దీనితో పాటుగా, మోకాలి కీళ్ళనొప్పులు స్థానికంగా చల్లబరచడం వల్ల యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావం ఏర్పడిందని డాక్యుమెంట్ చేయబడింది. ఇతర విషయాలతోపాటు, చికిత్స తర్వాత పరీక్షించేటప్పుడు ప్రో-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ బయోమార్కర్ల స్పష్టమైన తగ్గింపు కనిపించింది.4 దీని వెలుగులో, మేము క్రమబద్ధమైన శీతలీకరణ యొక్క ప్రాముఖ్యతపై దృష్టి పెట్టాలనుకుంటున్నాము, ఉదాహరణకు పునర్వినియోగ ఐస్ ప్యాక్, వాపు మరియు వాపు తగ్గించడానికి.

మంచి చిట్కా: పట్టీతో పునర్వినియోగపరచదగిన ఐస్ ప్యాక్ (లింక్ కొత్త బ్రౌజర్ విండోలో తెరవబడుతుంది)

పునర్వినియోగపరచదగిన ఐస్ ప్యాక్ అనేది పునర్వినియోగపరచలేని ప్యాక్‌ల కంటే చాలా ఆచరణాత్మకమైనది మరియు పర్యావరణ అనుకూలమైనది. ఇది సులభంగా ఫ్రీజర్‌లో నిల్వ చేయబడుతుంది - మరియు చాలా ఆచరణాత్మక బందు పట్టీ కూడా చేర్చబడుతుంది, ఇది అన్ని ఉమ్మడి ప్రాంతాలకు వర్తింపజేయడం సులభం చేస్తుంది. చిత్రాన్ని నొక్కండి లేదా ఇక్కడ ఇది ఎలా అనే దాని గురించి మరింత చదవడానికి పునర్వినియోగ ఐస్ ప్యాక్ పనిచేస్తుంది.

2. చేతులు మరియు కాళ్ళకు రోజువారీ ప్రసరణ వ్యాయామాలు

కీళ్లనొప్పులు ముఖ్యంగా చేతులు మరియు కాళ్లలోని చిన్న కీళ్లను ప్రభావితం చేస్తాయని విస్తృతంగా తెలుసు. ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులకు చేతి పనితీరుపై వ్యాయామాలు గణనీయమైన సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయని పరిశోధనలో తేలింది. ఇతర విషయాలతోపాటు, రోజువారీ జీవితంలో పనితీరులో స్పష్టమైన మెరుగుదల మరియు చిన్న ఫిర్యాదులు ఉన్నాయి.5 అయితే, ఆశ్చర్యకరంగా, అన్ని ఇతర వ్యాయామాలు మరియు పనితీరుల మాదిరిగానే సానుకూల ప్రభావాన్ని కొనసాగించడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామాలు చేయడం కొనసాగించాలని అధ్యయనం చూపించింది. దిగువ వీడియోలో, మేము మీకు ఏడు వ్యాయామాలతో కూడిన చేతి శిక్షణా కార్యక్రమం యొక్క ఉదాహరణను చూపుతాము.

వీడియో: చేతి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా 7 వ్యాయామాలు

అందువల్ల ఇది స్ట్రెచింగ్ మరియు మొబిలిటీ వ్యాయామాలు రెండింటినీ కలిగి ఉన్న చేతి శిక్షణా కార్యక్రమం. కార్యక్రమం రోజువారీ అమలు చేయవచ్చు.

3. కుదింపు శబ్దం యొక్క ఉపయోగం

పెద్ద అవలోకన అధ్యయనాలు పరిశోధన ఉపయోగానికి మద్దతు ఇస్తుందని నిర్ధారించాయి కుదింపు చేతి తొడుగులు ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులలో. అవి నొప్పి, కీళ్ల దృఢత్వం మరియు చేతుల్లో కీళ్ల వాపులను తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చని వారు సూచిస్తున్నారు.6 ఈ ప్రభావం వాడకానికి కూడా వర్తిస్తుంది కుదింపు సాక్స్.

మంచి చిట్కా: కంప్రెషన్ నాయిస్ యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం (లింక్ కొత్త బ్రౌజర్ విండోలో తెరవబడుతుంది)

తో పెద్ద ప్రయోజనం కుదింపు చేతి తొడుగులు (మరియు ఆ విషయం కోసం సాక్స్) అవి ఉపయోగించడానికి చాలా సులభం. సంక్షిప్తంగా, వాటిని చాలు - మరియు కుదింపు వస్త్రం మిగిలిన వాటిని చేస్తుంది. ఇవి ఎలా అనే దాని గురించి మరింత చదవడానికి చిత్రంపై లేదా ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి కుదింపు చేతి తొడుగులు పనిచేస్తుంది.

ఆర్థరైటిస్ కోసం సమగ్ర చికిత్స మరియు పునరావాస చికిత్స

తామర చికిత్స

మేము ఆర్థరైటిస్ యొక్క సంపూర్ణ చికిత్స మరియు పునరావాసాన్ని అనేక ప్రధాన అంశాలుగా విభజించవచ్చు. వీటితొ పాటు:

  • ఔషధ చికిత్స (రుమటాలజిస్ట్ మరియు GP ద్వారా)

+ DMARDలు

+ NSAIDలు

+ జీవ ఔషధం

  • ఫిజికల్ థెరపీ మరియు ఫిజియోథెరపీ

+ కండరాల పని

+ ఉమ్మడి సమీకరణ

+ పొడి సూది

+ MSK లేజర్ థెరపీ

  • ఆహారం (యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ)
  • స్వీకరించబడిన పునరావాస చికిత్స

+ వెచ్చని నీటి కొలనులో శిక్షణ

+ సున్నితమైన యోగా

+ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్

+ రికవరీ మరియు విశ్రాంతి

  • కాగ్నిటివ్ థెరపీ మరియు మద్దతు

సారాంశం

ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన ప్రభావం మరియు సంరక్షణ కోసం, వారు సమగ్రమైన మరియు సహాయక విధానాన్ని స్వీకరించడం చాలా ముఖ్యం. పునరావాస చికిత్స కోసం ఫిజియోథెరపిస్ట్‌చే రెగ్యులర్ ఫిజికల్ ఫాలో-అప్‌తో పాటు, రోగిని అతని GP మరియు రుమటాలజిస్ట్ అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. రోజువారీ స్వీయ-కొలతలు, ఆహారం మరియు రోజువారీ జీవితంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం వంటి ప్రయోజనాలను కూడా మేము నొక్కిచెప్పాలనుకుంటున్నాము. ముఖ్యంగా ఒత్తిడి, ఓవర్‌లోడ్ మరియు పేలవమైన నిద్ర ఆర్థరైటిస్‌ను మరింత తీవ్రతరం చేసే మూడు ట్రిగ్గర్లు అని మనకు తెలుసు.

- నొప్పి క్లినిక్‌లు: కండరాలు మరియు కీళ్లలో నొప్పితో మేము మీకు సహాయం చేస్తాము

మా అనుబంధ క్లినిక్‌లలో మా పబ్లిక్‌గా అధీకృత వైద్యులు నొప్పి క్లినిక్లు కండరాలు, స్నాయువు, నరాల మరియు కీళ్ల వ్యాధుల పరిశోధన, చికిత్స మరియు పునరావాసంలో విలక్షణమైన వృత్తిపరమైన ఆసక్తి మరియు నైపుణ్యం ఉంది. మీ నొప్పి మరియు లక్షణాల కారణాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి మేము ఉద్దేశపూర్వకంగా పని చేస్తాము - ఆపై వాటిని వదిలించుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తాము.

మా రుమాటిజం సపోర్ట్ గ్రూప్‌లో చేరండి

Facebook సమూహంలో చేరడానికి సంకోచించకండి «రుమాటిజం మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి - నార్వే: పరిశోధన మరియు వార్తలు» (ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) రుమాటిక్ మరియు దీర్ఘకాలిక రుగ్మతలపై పరిశోధన మరియు మీడియా కథనాలపై తాజా అప్‌డేట్‌ల కోసం. ఇక్కడ, సభ్యులు తమ స్వంత అనుభవాలు మరియు సలహాల మార్పిడి ద్వారా - రోజులోని అన్ని సమయాల్లో - సహాయం మరియు మద్దతును కూడా పొందవచ్చు. లేకపోతే, మీరు Facebook పేజీలో మరియు మమ్మల్ని అనుసరించినట్లయితే మేము దానిని ఎంతో అభినందిస్తున్నాము మా యూట్యూబ్ ఛానెల్ (లింక్ క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది).

రుమాటిజం మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్నవారికి మద్దతు ఇవ్వడానికి దయచేసి షేర్ చేయండి

హలో! మేము మిమ్మల్ని ఒక సహాయం అడగవచ్చా? మా FB పేజీలో పోస్ట్‌ను ఇష్టపడాలని మరియు ఈ కథనాన్ని సోషల్ మీడియాలో లేదా మీ బ్లాగ్ ద్వారా భాగస్వామ్యం చేయవలసిందిగా మేము మిమ్మల్ని కోరుతున్నాము (దయచేసి నేరుగా వ్యాసానికి లింక్ చేయండి). సంబంధిత వెబ్‌సైట్‌లతో లింక్‌లను మార్పిడి చేసుకోవడానికి కూడా మేము సంతోషిస్తున్నాము (మీరు మీ వెబ్‌సైట్‌తో లింక్‌లను మార్చుకోవాలనుకుంటే Facebookలో మమ్మల్ని సంప్రదించండి). అవగాహన, సాధారణ జ్ఞానం మరియు పెరిగిన దృష్టి అనేది రుమాటిజం మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిర్ధారణలతో ఉన్నవారికి మెరుగైన రోజువారీ జీవితంలో మొదటి అడుగు. కాబట్టి ఈ జ్ఞాన యుద్ధంలో మీరు మాకు సహాయం చేస్తారని మేము ఆశిస్తున్నాము!

నొప్పి క్లినిక్‌లు: ఆధునిక ఇంటర్ డిసిప్లినరీ ఆరోగ్యం కోసం మీ ఎంపిక

మా వైద్యులు మరియు క్లినిక్ విభాగాలు ఎల్లప్పుడూ కండరాలు, స్నాయువులు, నరాలు మరియు కీళ్లలో నొప్పి మరియు గాయాల పరిశోధన, చికిత్స మరియు పునరావాస రంగంలో అగ్రశ్రేణి శ్రేణిలో ఉండాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటాయి. దిగువ బటన్‌ను నొక్కడం ద్వారా, మీరు మా క్లినిక్‌ల యొక్క స్థూలదృష్టిని చూడవచ్చు - ఓస్లోలో (సహా లాంబెర్ట్‌సేటర్) మరియు వికెన్ (రోహోల్ట్ og Eidsvoll సౌండ్).

మూలాలు మరియు పరిశోధన

1. ఖాన్ మరియు ఇతరులు, 2021. లాహోర్‌లోని రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ పేషెంట్లలో మొదటి అభివ్యక్తిగా పాదాల ప్రమేయం. క్యూరియస్. 2021 మే; 13(5): e15347. [పబ్మెడ్]

2. Terao et al, 2013. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ సైనోవైటిస్ కోసం 28 కీళ్లలో మూడు సమూహాలు-KURAMA డేటాబేస్లో 17,000 కంటే ఎక్కువ అంచనాలను ఉపయోగించి విశ్లేషణ. PLoS వన్. 2013;8(3):e59341. [పబ్మెడ్]

3. జెర్జావిక్ మరియు ఇతరులు, 2021. స్థానిక క్రయోథెరపీ, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులలో నొప్పి మరియు హ్యాండ్‌గ్రిప్ స్ట్రెంత్‌పై చల్లని గాలి మరియు మంచు మసాజ్ పోలిక. సైకియాట్రిస్ట్ డానుబే. 2021 వసంత-వేసవి;33(సప్లి 4):757-761. [పబ్మెడ్]

4. గిల్లట్ ఎల్ అల్, 2021. స్థానిక ఐస్ క్రయోథెరపీ సైనోవియల్ ఇంటర్‌లుకిన్ 6, ఇంటర్‌లుకిన్ 1β, వాస్కులర్ ఎండోథెలియల్ గ్రోత్ ఫ్యాక్టర్, ప్రోస్టాగ్లాండిన్-E2 మరియు న్యూక్లియర్ ఫ్యాక్టర్ కప్పా B p65ని హ్యూమన్ మోకాలి ఆర్థరైటిస్‌లో తగ్గిస్తుంది: నియంత్రిత అధ్యయనం. ఆర్థరైటిస్ రెస్ థెర్. 2019; 21: 180. [పబ్మెడ్]

5. విలియమ్సన్ మరియు ఇతరులు, 2017. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులకు చేతి వ్యాయామాలు: SARAH యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్ యొక్క పొడిగించిన ఫాలో-అప్. BMJ ఓపెన్. 2017 ఏప్రిల్ 12;7(4):e013121. [పబ్మెడ్]

6. నాసిర్ మరియు ఇతరులు, 2014. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులకు చికిత్స చేతి తొడుగులు: ఒక సమీక్ష. థర్ అడ్వర్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిస్. 2014 డిసెంబర్; 6(6): 226–237. [పబ్మెడ్]

వ్యాసం: ఆర్థరైటిస్ మరియు వాపు: కీళ్ళు బెలూన్‌ల వలె ఉబ్బినప్పుడు

వ్రాసిన వారు: Vondtklinikkene వద్ద మా పబ్లిక్‌గా అధీకృత చిరోప్రాక్టర్లు మరియు ఫిజియోథెరపిస్ట్‌లు

వాస్తవ తనిఖీ: మా కథనాలు ఎల్లప్పుడూ తీవ్రమైన మూలాధారాలు, పరిశోధన అధ్యయనాలు మరియు పబ్‌మెడ్ మరియు కోక్రాన్ లైబ్రరీ వంటి పరిశోధనా పత్రికలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మీరు ఏవైనా లోపాలను గుర్తించినట్లయితే లేదా వ్యాఖ్యలను కలిగి ఉంటే దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు: ఆర్థరైటిస్ మరియు వాపు గురించి సాధారణ ప్రశ్నలు

1. కీళ్లనొప్పులు ఉన్నట్లయితే ఎవరైనా శోథ నిరోధక ఆహారం ఎందుకు తీసుకోవాలి?

యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ అంటే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ. యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డైట్‌లో ఇతర విషయాలతోపాటు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు - మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్‌తో కూడిన ఇతర పోషకాల గురించి తెలిసిన కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలపై అధిక దృష్టి ఉంటుంది. ఇందులో కూరగాయలు (బ్రోకలీ మరియు అవోకాడో వంటివి), గింజలు మరియు చేపలు అధికంగా ఉండే ఆహారం ఉంటుంది. కేకులు మరియు చక్కెర కలిగిన శీతల పానీయాలు వంటి ప్రో-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటంపై కూడా దృష్టి పెట్టాలి.