చివరిగా 18/03/2022 నాటికి నవీకరించబడింది నొప్పి క్లినిక్‌లు - ఇంటర్ డిసిప్లినరీ హెల్త్

- ఆరోగ్యకరమైన ung పిరితిత్తుల కోసం ఎలా తినాలి!

అమెరికన్ థొరాసిక్ సొసైటీ అనే పరిశోధనా పత్రికలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం, సరైన ఆహారం తినడం వల్ల lung పిరితిత్తుల పనితీరు మరియు ఆరోగ్యకరమైన s పిరితిత్తులు కూడా మెరుగుపడతాయని తేలింది. అధిక ఫైబర్ ఆహారం కలిగి ఉండటం వల్ల lung పిరితిత్తుల వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

నార్వే మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ung పిరితిత్తుల వ్యాధులు ప్రధాన సమస్య. వాస్తవానికి, ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణానికి మూడవ ప్రధాన కారణం COPD - కాబట్టి మీరు పండ్లు మరియు కూరగాయలతో సహా ఎక్కువ ఫైబర్ తినడం ద్వారా lung పిరితిత్తుల వ్యాధికి అవకాశం తగ్గించగలిగితే, అప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడానికి మరియు దానిని కొనసాగించడానికి మీరు మీ వంతు కృషి చేయాలి.

ఫైబర్ తీసుకోవడం మంచి lung పిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి ముడిపడి ఉంది

1921 మంది పురుషులు మరియు మహిళలు ఈ అధ్యయనంలో పాల్గొన్నారు - ప్రధానంగా 40-70 మధ్య వయస్సులో. అధ్యయనం అధ్యయనం ప్రారంభించే ముందు సామాజిక ఆర్థిక స్థితి, ధూమపానం, బరువు మరియు ఆరోగ్య స్థితి వంటి వేరియబుల్ కారకాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంది. డేటాను సేకరించిన తరువాత, వారు పాల్గొనేవారిని ఫైబర్ తీసుకోవడం ప్రకారం ఎగువ మరియు దిగువ సమూహాలుగా విభజించారు. ఎగువ సమూహం 17.5 గ్రాములు మాత్రమే తిన్న దిగువ సమూహంతో పోలిస్తే రోజుకు సగటున 10.75 గ్రాముల ఫైబర్‌ను వినియోగిస్తుంది. వేరియబుల్ కారకాల ప్రకారం ఫలితాలు సర్దుబాటు చేయబడిన తరువాత కూడా, అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉన్న సమూహం కూడా మంచి lung పిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉందని చెప్పవచ్చు. మీకు ఇన్పుట్ ఉందా? దిగువ వ్యాఖ్య ఫీల్డ్ లేదా మాది ఉపయోగించండి ఫేస్బుక్ పేజ్.

ఫలితాలు స్పష్టంగా మరియు స్పష్టంగా ఉన్నాయి

రోజుకు 17.5 గ్రాముల ఫైబర్ తీసుకోవడం ఉన్న ఎగువ సమూహంలో, 68.3% మందికి సాధారణ lung పిరితిత్తుల పనితీరు ఉందని గుర్తించబడింది. తక్కువ ఫైబర్ తీసుకోవడం ఉన్న దిగువ సమూహంలో, 50.1% మందికి సాధారణ lung పిరితిత్తుల పనితీరు ఉన్నట్లు కనిపించింది - అక్కడ స్పష్టమైన తేడా. తక్కువ ఫైబర్ కంటెంట్ ఉన్న సమూహంలో lung పిరితిత్తుల పరిమితుల సంభవం కూడా స్పష్టంగా ఉంది - 29.8% మరియు ఇతర సమూహంలో 14.8%. మరో మాటలో చెప్పాలంటే: ప్రధానంగా కూరగాయలు, పండ్లు మరియు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉన్న ఇతర అంశాలతో కూడిన వైవిధ్యమైన ఆహారం తినడానికి ప్రయత్నించండి.

ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన s పిరితిత్తులను ఎలా ఉత్పత్తి చేస్తుంది?

ఫైబర్ మెరుగైన lung పిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని అందించడానికి 100% నిశ్చయతతో అధ్యయనం చెప్పలేము, కాని ఇది ఫైబర్ యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలతో ముడిపడి ఉందని వారు నమ్ముతారు. మెరుగైన పేగు వృక్షజాలానికి ఫైబర్ దోహదం చేస్తుందనే వాస్తవం కారణంగా - ఇది వ్యాధికి మొత్తం మెరుగైన రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను కూడా నిర్ధారిస్తుందని వారు నమ్ముతారు. మంట చాలా lung పిరితిత్తుల వ్యాధుల మూలంలో ఉంది, మరియు ఈ తాపజనక ప్రతిస్పందనలో సాధారణ తగ్గుదల lung పిరితిత్తుల ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఆహారంలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కూడా తగ్గుతుంది CRP (సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్) కంటెంట్ - పెరిగిన మంటకు ఇది డ్రైవర్.

తీర్మానం

సంక్షిప్తంగా, 'ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినండి!' ఈ వ్యాసం ముగింపు. Lung పిరితిత్తుల వ్యాధులను లక్ష్యంగా చేసుకునే ఏకైక ప్రధాన చికిత్సగా మనం మందులు మరియు ation షధాలను విస్మరించాలని మరియు మెరుగైన ఆహార జ్ఞానం మరియు నివారణపై దృష్టి పెట్టాలని పరిశోధకులు నమ్ముతారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వ్యాయామం మరియు రోజువారీ జీవితంలో పెరిగిన వ్యాయామంతో కలిపి ఉండాలి. మీరు మొత్తం అధ్యయనాన్ని చదవాలనుకుంటే, మీరు వ్యాసం దిగువన ఒక లింక్‌ను కనుగొంటారు.

ఈ కథనాన్ని సహోద్యోగులు, స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తులతో పంచుకోవడానికి సంకోచించకండి. మీకు కథనాలు, వ్యాయామాలు లేదా పునరావృత్తులు మరియు ఇలాంటి పత్రాలతో పంపించాలనుకుంటే, మేము మిమ్మల్ని అడుగుతాము వంటి మరియు ఫేస్బుక్ పేజీని పొందడం ద్వారా సన్నిహితంగా ఉండండి ఇక్కడ. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, వ్యాసంలో నేరుగా వ్యాఖ్యానించండి లేదా మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి (పూర్తిగా ఉచితం) - మీకు సహాయం చేయడానికి మేము మా వంతు కృషి చేస్తాము.

ప్రజాదరణ పొందిన కథనం: - న్యూ అల్జీమర్స్ చికిత్స పూర్తి మెమరీ పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది!

వీటిని ప్రయత్నించండి: - సయాటికా మరియు తప్పుడు సయాటికాకు వ్యతిరేకంగా 6 వ్యాయామాలు

ఇవి కూడా చదవండి: - గొంతు మోకాలికి 6 ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు

మీకు తెలుసా: - కోల్డ్ ట్రీట్ వల్ల గొంతు కీళ్ళు మరియు కండరాలకు నొప్పి ఉపశమనం లభిస్తుంది? ఇతర విషయాలతోపాటు, బయోఫ్రీజ్ (మీరు దీన్ని ఇక్కడ ఆర్డర్ చేయవచ్చు), ఇది ప్రధానంగా సహజ ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒక ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తి. ఈ రోజు మా ఫేస్బుక్ పేజీ ద్వారా మమ్మల్ని సంప్రదించండి మీకు ప్రశ్నలు ఉంటే లేదా సిఫార్సులు అవసరమైతే.

- మీకు మరింత సమాచారం కావాలా లేదా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? మా ద్వారా నేరుగా మా అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని అడగండి (ఉచితంగా) ఫేస్బుక్ పేజ్ లేదా మా ద్వారాఅడగండి - సమాధానం పొందండి!"కాలమ్.

VONDT.net - దయచేసి మా సైట్‌ను ఇష్టపడటానికి మీ స్నేహితులను ఆహ్వానించండి:

మేమంతా ఒక్కటే ఉచిత సేవ ఓలా మరియు కారి నార్డ్మాన్ కండరాల ఆరోగ్య సమస్యల గురించి వారి ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వగలరు - వారు కోరుకుంటే పూర్తిగా అనామకంగా.

దయచేసి మమ్మల్ని అనుసరించడం ద్వారా మరియు మా కథనాలను సోషల్ మీడియాలో పంచుకోవడం ద్వారా మా పనికి మద్దతు ఇవ్వండి:

- దయచేసి Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

- దయచేసి Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

. ఇది మీ సమస్యకు సరిపోతుంది, సిఫార్సు చేసిన చికిత్సకులను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, MRI సమాధానాలు మరియు ఇలాంటి సమస్యలను అర్థం చేసుకోండి. స్నేహపూర్వక సంభాషణ కోసం ఈ రోజు మమ్మల్ని సంప్రదించండి)

ఫోటోలు: వికీమీడియా కామన్స్ 2.0, క్రియేటివ్ కామన్స్, ఫ్రీమెడికల్ఫోటోస్, ఫ్రీస్టాక్‌ఫోటోస్ మరియు సమర్పించిన రీడర్ రచనలు.

సూచనలు:

NHANES, కొరిన్ హాన్సన్ మరియు ఇతరులలో ఆహార ఫైబర్ తీసుకోవడం మరియు lung పిరితిత్తుల పనితీరు మధ్య సంబంధం. అన్నల్స్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ థొరాసిక్ సొసైటీ, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, ఆన్‌లైన్‌లో జనవరి 19, 2016 న ప్రచురించబడింది, వియుక్త.