Varme mot ryggsmerter – hva sier forskningen?
Varme mot ryggsmerter – hva sier forskningen?
Varme benyttes ofte for å løse opp i ryggsmerter og muskelsmerte rundt om i kroppen, men hva sier egentlig forskningen om effekten av varme mot ryggsmerter? Vi vender oss direkte mot den beste forskningen på området, nemlig en Cochrane meta-analyse. I en meta-analyse samles forskningen som finnes på området, i denne omgang varme mot ryggsmerter, og forteller oss om dette har en klinisk effekt eller ikke.
Varme i behandling av ryggsmerter? – Foto Wikimedia Commons
Resultat:
«Nine trials involving 1117 participants were included. In two trials of 258 participants with a mix of acute and sub-acute low-back pain, heat wrap therapy significantly reduced pain after five days (weighted mean difference (WMD) 1.06, 95% confidence interval (CI) 0.68 to 1.45, scale range 0 to 5) compared to oral placebo. One trial of 90 participants with acute low-back pain found that a heated blanket significantly decreased acute low-back pain immediately after application (WMD -32.20, 95%CI -38.69 to -25.71, scale range 0 to 100). One trial of 100 participants with a mix of acute and sub-acute low-back pain examined the additional effects of adding exercise to heat wrap, and found that it reduced pain after seven days. There is insufficient evidence to evaluate the effects of cold for low-back pain, and conflicting evidence for any differences between heat and cold for low-back pain.»
9 studier med 1117 deltakere var inkludert i denne meta-analysen. Varmeterapi ga signifikant smertelindring etter fem dager sammenlignet med placebo. En annen studie med 90 deltakere fant ut at varmeteppe ga signifikant smertelindring mot korsryggsmerter umiddelbart. En annen studie viste at ved akutt og subakutt korsryggsmerte så ga kombinasjonen av varmeterapi med trening en smertelindrende effekt iløpet av 7 dager.
Konklusjon:
«The evidence base to support the common practice of superficial heat and cold for low back pain is limited and there is a need for future higher-quality randomised controlled trials. There is moderate evidence in a small number of trials that heat wrap therapy provides a small short-term reduction in pain and disability in a population with a mix of acute and sub-acute low-back pain, and that the addition of exercise further reduces pain and improves function.»
Forskningen (French et al, 2006) slår fast at det trenges bedre og større studier for å kunne si noe med sikkerhet rundt varmeterapi i behandling av ryggsmerter, men at det er positive tendenser i flere av studiene. Kombinasjonen mellom varmeterapi og trening ser ut til å ha en økt effekt.
Så det å bruke varme i behandling av vondt i ryggen og musklene kan se ut til å ha en smertelindrende effekt.
– ‘Varme kan ha en lindrende effekt mot ryggsmerter’ – Foto Wikimedia
Anbefalte produkter:
Vi anbefaler følgende unike varmebelte for vondt i korsryggen:
Varmeomslag for korsrygg – Foto Soothe
– Varmebelte (Dr. Soothe) (les mer eller bestill via denne lenken)
Vi anbefaler følgende unike varmeomslag for vondt i nakke, skuldre og øvre rygg:
Varmeomslag for nakke, skuldre og øvre rygg – Foto Sunny
– Varmeomslag for øvre rygg, skuldre og nakke (Sunny Bay) (les mer eller bestill via denne lenken)
Husk at tollgrensen har gått opp til 350 kr pr 01.01.2015. Vi har også sjekket med følgende produkter, og begge sendes til Norge i skrivende stund.
Hvis du har noen spørsmål, så er det flott om du stiller de via kommentarfeltet nedenfor eller via vår facebook side. Vi vil gjøre vårt beste for å hjelpe deg innen 24 timer.
Kilde:
French SD, Cameron M, Walker BF, Reggars JW, Esterman AJ. Superficial heat or cold for low back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews 2006, Issue 1. Art. No.: CD004750. DOI: 10.1002/14651858.CD004750.pub2.
URL: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD004750.pub2/abstract
Nøkkelord:
Varme, ryggsmerter, rygg, smerter, muskelsmerter, vondt, cochrane, studie
Les også: