கடைசியாக 21/02/2024 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது வலி கிளினிக்குகள் - இடைநிலை சுகாதாரம்

கால்பந்து போட்டியில் முழங்காலை முறுக்குவது (வாசகரின் கேள்வி)

14 வயது மகள் கால்பந்தாட்டப் போட்டியின் போது முழங்காலில் சுளுக்கு ஏற்பட்டதைக் கண்டு வாசகரிடமிருந்து வாசகர் கேள்வி. முழங்காலின் முறுக்கினால் முழங்காலுக்கு முன்னும் பின்னும் வலி மற்றும் வீக்கம் ஏற்பட்டுள்ளது.

இடது முழங்காலில் முறுக்குதல்

வாசகர்: வணக்கம். எனது கிட்டத்தட்ட 14 வயது மகளுக்கு நேற்று கால்பந்து போட்டியின் போது இடது முழங்காலில் சுளுக்கு ஏற்பட்டது. முழங்காலில் சிறிது வீங்கியிருக்கிறது, அதை வளைக்கும்போது பாதத்தின் முன் மற்றும் பின்புறம் இரண்டிலும் குத்துகிறது என்கிறார். அவளால் ஊன்றுகோல் இல்லாமல் நடக்க முடிகிறது. அவர் அடுத்த திங்கட்கிழமை கிரானாசென் மருத்துவ மையத்தில் திட்டமிடப்பட்ட சுகாதார பரிசோதனை மற்றும் விளையாட்டு மருத்துவரிடம் செல்கிறார். அப்படியானால் முழங்காலுக்கு பரிசோதனை செய்ய வேண்டிய நேரமா? அவள் முழங்காலுக்கு மேல் படுத்துக்கொண்டு சில வலி நிவாரணிகளை (இபுப்ரூஃபென் மற்றும் பாராசெப்ட்) எடுத்துக் கொண்டாள். மீட்பு மற்றும் குணப்படுத்துதலைத் தொடங்க வேறு ஏதாவது செய்ய முடியுமா?

வலி கிளினிக்குகள்: எங்கள் பல்துறை மற்றும் நவீன கிளினிக்குகள்

எங்களுடையது Vondtklinikkene இல் உள்ள கிளினிக் துறைகள் (கிளிக் செய்யவும் இங்கே எங்கள் கிளினிக்குகளின் முழுமையான கண்ணோட்டத்திற்கு) முழங்கால் நோயறிதல்களின் விசாரணை, சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு ஆகியவற்றில் ஒரு தனித்துவமான உயர் மட்ட தொழில்முறை நிபுணத்துவம் உள்ளது. முழங்கால் வலியில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்களின் உதவியை நீங்கள் விரும்பினால் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

Vondtklinikkenne இன் பதில்:

உங்கள் விசாரணைக்கு நன்றி.

1) முழங்காலுக்கு வலிக்காமல் அவள் காலில் எடை போட முடியுமா?

2) அவள் சமாளிக்கப்பட்டபோது திருப்பம் ஏற்பட்டதா அல்லது வேறொரு வீரருடன் தொடர்பு இல்லாமல் திருப்பமாக இருந்ததா?

3) நீங்கள் "பாதத்தின் முன் மற்றும் பின்" என்று எழுதுகிறீர்கள் - நீங்கள் முழங்கால் என்று அர்த்தமா?

4) வீக்கம் மிகப்பெரியது எங்கே? முன்பக்கத்தில், பக்கங்களில் ஒன்று அல்லது பின்புறம்?

5) கடந்த காலத்தில் அவள் முழங்காலில் காயம் ஏற்பட்டதா?

தயவுசெய்து உங்கள் பதில்களை எண்ணி, முடிந்தவரை விரிவாக எழுத முயற்சிக்கவும். முன்கூட்டியே நன்றி. உங்களுக்கு மேலும் உதவ எதிர்பார்க்கிறேன்.

அன்புடன். நிக்கோலே v / Vondt.net

வாசகர்: கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும்

வணக்கம். விரைந்த நடவடிக்கைக்கு நன்றி. கேள்விகளுக்கான பதில்கள் இங்கே.

1) வலியின்றி, ஒரு காலில் நேராக இடது கால் நின்று கஷ்டப்படுத்தலாம். அவள் முழங்காலை வளைக்கும்போது வலி வரும்.

2) திருப்பம் எதிராளியுடன் உடல் தொடர்பு இல்லாமல் வேகத்துடன் தற்காப்பு சண்டையில் நடந்தது.

3) வலி முழங்காலுக்கு முன்னும் பின்னும் உள்ளது.

4) முழங்காலுக்கு பின்னால் வீக்கம் மிகப்பெரியது.

5) இல்லை. கடந்த காலங்களில் இடது முழங்காலில் அவருக்கு காயம் ஏற்படவில்லை. கடந்த இலையுதிர்காலத்தில் வலது கணுக்கால் ஒரு வலுவான மேலங்கியைக் காட்டியது, அது இப்போது மீண்டும் நன்றாக இருக்கிறது.

Vondtklinikkenne இன் பதில்:

முழங்காலுக்குப் பின்னால் வீக்கம் மிகப் பெரியது மற்றும் நெகிழ்வாக நெகிழ்வதற்கு இது வலிக்கிறது என்பதன் காரணமாக இது குறிக்கலாம் ஒரு மாதவிடாய் எரிச்சல் / சேதம் - இது மற்றவற்றுடன், வலியுறுத்தப்பட்ட காலில் முறுக்குவதன் மூலம் ஏற்படலாம். இந்த நேரத்தில் மாதவிடாயின் சேதத்தையும் நாங்கள் நிராகரிக்க முடியாது. சரியான அளவு ஓய்வு / மீட்பு மற்றும் இயக்கத்தை உறுதிப்படுத்த ரைஸ் கொள்கையைப் பயன்படுத்தவும். படிப்படியான முன்னேற்றம் 48-72 மணிநேரத்தில் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. எனவே திங்களன்று அவள் வைத்திருக்கும் நேரம் நன்றாக இருக்க வேண்டும் - பின்னர் வீக்கம் கூட வழிவகுத்திருக்கும், இதனால் முழங்கால் சரியாக திரவ குவிப்பு இல்லாமல் சரியாக பரிசோதிக்கப்படலாம்.

6) அவளுக்கு ட்விஸ்ட் கிடைத்தபோது முழங்காலுக்குள் எந்த சத்தமும் கேட்கவில்லையா? "சவுக்கை" அல்லது "பாப்பிங் பேங்" போல?

வாசகர்:

இல்லை. அவள் அதைப் பற்றி எதுவும் சொல்லவில்லை. எனவே ஐஸ்கிரீமை அதிகம் பயன்படுத்துவது முட்டாள்தனம் அல்லவா?

Vondtklinikkenne இன் பதில்:

வாசகர்:

அருமை. இது சாத்தியம் மற்றும் சீசன் மேலும் சேதம் இல்லாமல் செல்கிறது என்று நான் பந்தயம் கட்டினேன். மிட்ஃபீல்டர்கள் பெரும்பாலும் பல்வேறு தந்திரங்களைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

முழங்கால் சுளுக்கு பிறகு நிவாரணம் மற்றும் சுமை மேலாண்மை

ஆம், எதிர்காலத்தில் விஷயங்கள் சிறப்பாக இருக்கும் என்று நாங்கள் பந்தயம் கட்டுகிறோம். ஆனால் ஆபத்தை குறைக்க, அதே போல் வலி முழங்காலில் சிகிச்சைமுறை தூண்ட, நாம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்க முடியும் knkompresjonsstøtte அவள் கால்பந்து விளையாடும் போது. எதிர்காலத்தில் குறைந்தபட்சம் ஒரு காலத்திற்கு. இந்த ஆதரவு பல வழிகளில் சாதகமாக பங்களிக்கும், முழங்காலின் எரிச்சலூட்டும் பகுதியை நோக்கி மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுதல், மேம்பட்ட எடிமா வடிகால் (குறைவான வீக்கம்) மற்றும் அதே நேரத்தில் முழங்காலில் சிறிது கூடுதல் நிலைத்தன்மையை வழங்குதல். இளைய விளையாட்டு வீரர்கள் முழங்கால் காயங்கள் ஆபத்தை குறைக்க இடுப்பு தசைகள் பயிற்சி இன்னும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இங்கே நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம் மினி ரிப்பன் பின்னல் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குறிப்புகள்: முழங்கால் சுருக்க ஆதரவு (இணைப்பு புதிய சாளரத்தில் திறக்கிறது)

மேலும் படிக்க படத்தை அல்லது இணைப்பை கிளிக் செய்யவும் முழங்கால் சுருக்க ஆதரவு அது உங்கள் முழங்காலுக்கு எப்படி உதவும்.

அடுத்த பக்கம்: - புண் முழங்கால்? இதனால்தான்!

- இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரலாம் YOUTUBE- இன்

- இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரலாம் ஃபேஸ்புக்