கடைசியாக 27/12/2023 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது வலி கிளினிக்குகள் - இடைநிலை சுகாதாரம்

இடுப்பில் சோர்வு

இடுப்பில் ஒரு சோர்வு எலும்பு முறிவு (அழுத்த முறிவு அல்லது அழுத்த முறிவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) திடீர் தவறான சுமையால் ஏற்படாது, மாறாக நீண்ட காலத்திற்கு அதிக சுமை காரணமாக. "அதிக, மிக வேகமாக" கொள்கை அடிக்கடி சோர்வு முறிவுகள் வரும் போது செயல்பாட்டுக்கு வரும் மற்றும் ஒரு பொதுவான உதாரணம் இதற்கு முன்பு அதிகம் ஜாகிங் செய்யாத ஒரு நபர், ஆனால் திடீரென கடினமான பரப்புகளில் ஜாகிங் செய்யத் தொடங்குகிறார் - பொதுவாக நிலக்கீல். இடுப்பு என்பது நம்மிடம் உள்ள அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் கட்டமைப்புகளில் ஒன்றாகும்-மேலும் கடினமான மேற்பரப்பில் அடிக்கடி ஜாகிங் செய்வது, இடுப்பு மற்றும் பிற அதிர்ச்சி-நிவாரண கட்டமைப்புகள் ஒவ்வொரு அமர்வுக்கும் இடையில் மீட்க நேரம் இல்லை, இறுதியில் ஒரு முழுமையற்ற எலும்பு முறிவு ஏற்படும் இடுப்பு. மேலிருந்து கீழாக அதிக சுமை காரணமாக ஒரு சோர்வு முறிவு கூட ஏற்படலாம். சோர்வு எலும்பு முறிவை ஆராய்ந்து கண்டறிவது மிகவும் முக்கியம் - அதனால் நீங்கள் சரியான மருத்துவ தேர்வுகளை எடுக்க முடியும். ஒரு பரிசோதனை இல்லாத நிலையில், ஒரு சோர்வு முறிவு இடுப்பு மூட்டுக்கு பெரிய காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

- சோர்வு முறிவுகளைப் பெறுவது இடுப்பில் எங்கு பொதுவானது?

ஏற்படும் பொதுவான உடற்கூறியல் தளங்கள் தொடை கழுத்தில் (தொடை கழுத்து) அல்லது இடுப்பு மூட்டு மற்றும் தொடை எலும்பு (தொடை எலும்பு) ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான இடைநிலை இணைப்பில் உள்ளன.

- சோர்வு தோல்வி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

இடுப்பில் ஏற்படும் சோர்வு எலும்பு முறிவுகள் பெரும்பாலும் அதிகரித்த சுமை தொடர்பாக நிகழ்கின்றன மற்றும் நிமிர்ந்து நிற்கும்போது அல்லது நகரும் போது இடுப்பின் முன்புறத்தில் வலியை ஏற்படுத்தும் - வலி ஓய்வில் இருக்கும். உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், சந்தேகம் மற்றும் சோர்வு முறிவு அல்லது மன அழுத்த முறிவுக்கான வாய்ப்பு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. எலும்பு முறிவு அதிர்வு சோதனை மற்றும் இமேஜிங்கைப் பயன்படுத்தி எக்ஸ்ரே அல்லது எம்ஆர்ஐ மூலம் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. எக்ஸ்ரே படம் இயல்பானதாக இருந்தால் (எக்ஸ்ரே படத்தில் சோர்வு எலும்பு முறிவு தோன்றுவதற்கு நேரம் ஆகலாம்), நீங்கள் பின்வருவீர்கள் எம்.ஆர்.ஐ தேர்வு. சோர்வு காரணமாக பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மீது டெக்ஸா ஸ்கேன் எடுப்பதும் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம்.

- சோர்வு மீறல்களுக்கு சிகிச்சை?

அவெலாஸ்டிங் இடுப்பில் சோர்வு முறிவுகளுக்கு வரும்போது முக்கிய முன்னுரிமை. இப்பகுதி தன்னை சரிசெய்ய முடியும் இது அவசியம். தொடர்ச்சியான அதிக சுமை மூலம், கால் குணமடைய வாய்ப்பில்லை, மேலும் ஒரு சீரழிவைக் காண்போம் - அங்கு எலும்பு முறிவு உண்மையில் பெரிதாகிறது. முதல் மற்றும் இரண்டாவது வாரத்தில், இப்பகுதியைப் போக்க ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்துவது பொருத்தமானதாக இருக்கலாம் - அதிகபட்ச குஷனிங் மூலம் குறிப்பிட்ட ஒரே செருகிகளைப் பயன்படுத்துவது அறிவுறுத்தலாக இருக்கலாம். இது பாதணிகளுக்கும் பொருந்தும்.

சிக்கல்கள்: - சோர்வு இடைவெளியை நான் பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால் என்ன நடக்கும்?

எலும்பு முறிவு தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படாவிட்டால், காலப்போக்கில் இடுப்பு மூட்டில் குறிப்பிடத்தக்க காயங்கள் ஏற்படலாம், முன்கூட்டிய கீல்வாதம் (கீல்வாதம்), அல்லது இப்பகுதியில் தொற்று. இது கடுமையான மருத்துவ விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நீடித்த ஆண்களை ஏற்படுத்தும்.

- சப்ளிமெண்ட்ஸ்: குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்க நான் சாப்பிட ஏதாவது இருக்கிறதா?

கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி எலும்பு கட்டமைப்பில் இயற்கையாகவே நிகழ்கின்றன, எனவே இதைப் பெறுவது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க விரும்பலாம். அதிகப்படியான NSAIDS வலி மருந்துகள் காயத்தின் இயற்கையான குணத்தை மெதுவாக்க உதவும்.

 

 
படம்: இடுப்பில் சோர்வு முறிவின் எக்ஸ்ரே

படத்தில் ஒரு எக்ஸ்ரே எடுக்கப்பட்ட தொடை கழுத்தில் ஒரு சோர்வு முறிவு காணப்படுகிறது.

இடுப்பின் சோர்வு முறிவின் எம்.ஆர்.ஐ.

எம்ஆர்ஐ தேர்வு - படத்தின் விளக்கம்: புகைப்படத்தில், எம்.ஆர்.ஐ ஆய்வில் சோர்வு மீறல்கள் குறித்த உன்னதமான விளக்கக்காட்சியைக் காண்கிறோம்.

தொடர்புடைய கட்டுரை: - வலுவான இடுப்புக்கு 6 வலிமை பயிற்சிகள்

இப்போது அதிகம் பகிரப்பட்டது: - புதிய அல்சைமர் சிகிச்சையால் முழு நினைவக செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க முடியும்!

அடிக்கடி கேட்கப்படும் பிற கேள்விகள்:

கே: சோர்வு எலும்பு முறிவு எம்.ஆர்.ஐ. எம்.ஆர்.ஐ பரிசோதனையைப் பயன்படுத்தி சோர்வு எலும்பு முறிவுகளைக் கண்டறிய முடியுமா?

பதில்: ஆம். எம்.ஆர்.ஐ என்பது இமேஜிங் மதிப்பீடாகும், இது சோர்வு எலும்பு முறிவுகளைக் கண்டறியும் போது மிகவும் துல்லியமானது - சி.டி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் எம்.ஆர்.ஐ பயன்பாட்டை ஒருவர் விரும்புவதற்கான காரணம் என்னவென்றால், பிந்தையவர்களுக்கு கதிர்வீச்சு இல்லை. எம்.ஆர்.ஐ பரிசோதனைகள் சில சந்தர்ப்பங்களில் சோர்வு எலும்பு முறிவுகள் / அழுத்த முறிவுகளை எக்ஸ்ரேயில் இன்னும் காணமுடியாது.

கே: இடுப்பு எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு நீங்கள் அதை எவ்வாறு செய்ய வேண்டும்?

பதில்: ஆரம்பத்தில் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு போதுமான ஓய்வு கொடுப்பது, இதனால் குணப்படுத்துதல் சிறந்த முறையில் நடைபெறும். உடற்பயிற்சியின் அளவிற்கு வரும்போது படிப்படியாக அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. ஒரு தசைக்கூட்டு நிபுணர் (எ.கா. மருத்துவர், உடற்பயிற்சி நிபுணரின் அல்லது கரப்பொருத்தரான) உகந்த சிகிச்சைமுறைக்கு தேவையான ஆலோசனையை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். சில சந்தர்ப்பங்களில் அது அவசியமாக இருக்கலாம் கால் வைக்கும் வலையிடம் அல்லது இப்பகுதியின் போதுமான நிவாரணத்தை உறுதிப்படுத்த ஊன்றுகோல்.

அடுத்த பக்கம்: - இடுப்பு வலி? உங்கள் வலியைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்!

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

(எல்லா செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம். எம்.ஆர்.ஐ பதில்களையும் அது போன்றவற்றையும் விளக்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.)