கடைசியாக 05/02/2024 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது வலி கிளினிக்குகள் - இடைநிலை சுகாதாரம்

சிகிச்சை சவாரி - குதிரை சவாரி என்பது உடல் மற்றும் மனதிற்கு சிகிச்சையாகும்!

எழுதியவர்: பிசியோதெரபிஸ்ட் அனே கமிலா க்வெசெத், அங்கீகரிக்கப்பட்ட குதிரையேற்ற பிசியோதெரபிஸ்ட் மற்றும் இடைநிலை வலி மேலாண்மையில் கூடுதல் பயிற்சி. Elverum இல் சிகிச்சை சவாரி / குதிரையேற்றம் பிசியோதெரபி பயிற்சி.

சிகிச்சையில் குதிரையின் அசைவுகளைப் பயன்படுத்துவது குறைத்து மதிப்பிடப்படுகிறது மற்றும் முக்கியமாக உடல் மற்றும்/அல்லது மனநல குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதை விட அதிகமான மக்களுக்கு குதிரை சவாரி ஒரு நல்ல சிகிச்சை முறையாகும். குதிரைகள் தேர்ச்சி, வாழ்க்கை இன்பம் மற்றும் அதிகரித்த செயல்பாட்டை வழங்குகின்றன.

"- நாங்கள் Vondtklinikkene இல் - இடைநிலை ஆரோக்கியம் (மருத்துவக் கண்ணோட்டத்தைப் பார்க்கவும்). இங்கே) இந்த விருந்தினர் இடுகைக்கு Ane Camille Kveseth நன்றி. நீங்களும் விருந்தினர் இடுகையில் பங்களிக்க விரும்பினால் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்."

- உடல் விழிப்புணர்வுக்கான முக்கிய இணைப்பு

குதிரை சவாரி என்பது குறைந்த அளவிலான மற்றும் மென்மையான செயல்பாடாகும், இது முதுகெலும்பின் பின்புறத்தில் ஒரு வழக்கமான தாள இயக்கத்தை வழங்குகிறது, நடுப்பகுதியில் தோரணையைத் தூண்டுகிறது, அதிகரித்த நிலைத்தன்மை மற்றும் சமநிலையை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே இது உடல் விழிப்புணர்வுக்கான ஒரு முக்கிய இணைப்பாகும். உடல் மற்றும் / அல்லது மனநல குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு கூடுதலாக, நாள்பட்ட முதுகுவலி, குறிப்பிடப்படாத வலி நோயறிதல், சோர்வு நோயறிதல், சமநிலை பிரச்சினைகள் மற்றும் மன சவால்கள் உள்ளவர்கள் குதிரைகள் மற்றும் அவற்றின் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சைக்கு நன்கு பதிலளிக்கலாம்.

சிகிச்சை சவாரி என்றால் என்ன?

நார்வேஜியன் பிசியோதெரபிஸ்ட் அசோசியேஷன் (NFF) அழைக்கும் தெரபி ரைடிங் அல்லது குதிரையேற்ற பிசியோதெரபி என்பது குதிரையின் அசைவுகளை சிகிச்சையின் அடிப்படையாக பயன்படுத்தும் ஒரு முறையாகும். குதிரையின் அசைவுகள் பயிற்சி சமநிலை, தசைகளை வலுப்படுத்துதல், சமச்சீர் தசை வேலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றிற்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் (NFF, 2015). தெரபியூடிக் ரைடிங் என்பது பிசியோதெரபி சிகிச்சையின் ஒளி அடிப்படையிலான வடிவமாகும், இது இந்த சிகிச்சை முறையை தனித்துவமாக்குகிறது. குதிரை சவாரி என்பது வேடிக்கையான சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமாகும், மேலும் சவாரி செய்பவர்கள் எதிர்பார்க்கும் ஒன்று. சோமாடிக் மற்றும் மனநல சிகிச்சையில் மதிப்புமிக்க சிகிச்சை வடிவமாக இன்று உலகம் முழுவதும் சிகிச்சைமுறை சவாரி நடைமுறையில் உள்ளது.

குதிரையின் அசைவுகளில் என்ன தனித்துவம்?

1. உடல் விழிப்புணர்வு மற்றும் இயக்க தரத்தை நோக்கி சவாரி

வேகமான படிகளில் குதிரையின் இயக்கம் முழு நபரையும் செயலில் பங்கேற்க தூண்டுகிறது (ட்ரூட்பெர்க், 2006). குதிரைக்கு முப்பரிமாண இயக்கம் உள்ளது, இது நடைபயிற்சி போது மனிதனின் இடுப்பில் உள்ள இயக்கங்களுக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. குதிரையின் இயக்கம் சவாரி முன்னோக்கி மற்றும் பின்னோக்கி பாதிக்கிறது மற்றும் இடுப்பின் சாய்வை வழங்குகிறது, அதே போல் பக்கத்தின் பக்கமாக உடற்பகுதியின் சுழற்சியை வழங்குகிறது (படம் பார்க்கவும்). சவாரி இடுப்பு, இடுப்பு நெடுவரிசை மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளை அணிதிரட்டுவதையும், மேலும் சமச்சீராக கட்டுப்படுத்தப்பட்ட தலை மற்றும் தண்டு நிலைகளின் வளர்ச்சியையும் ஊக்குவிக்கிறது. குதிரையின் நடை, வேகம் மற்றும் திசையில் உள்ள மாறுபாடுகள் தான் நேர்மையான தோரணையைத் தூண்டுகின்றன (மேக்பைல் மற்றும் பலர். 1998).

மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் நீண்டகால சிகிச்சை மோட்டார் கற்றலுக்கு நன்மை பயக்கும். 30-40 நிமிட சவாரி அமர்வில், குதிரையின் முப்பரிமாண இயக்கத்திலிருந்து 3-4000 மறுபடியும் சவாரி செய்கிறார். சவாரி தாள இயக்கங்களிலிருந்து பதிலளிக்க கற்றுக்கொள்கிறது, இது உடற்பகுதியில் ஸ்திரத்தன்மையை சவால் செய்யும் மற்றும் தோரணை மாற்றங்களைத் தூண்டும். சவாரி ஆழமாக அமர்ந்திருக்கும் தசைகளுடன் தொடர்பை வழங்குகிறது. இடுப்பு குதிரையின் தாள இயக்கத்துடன் ஒன்றாக செல்ல வேண்டும் (டயட் & நியூர்மன்-கோசல்-நெப், 2011). குதிரை சவாரி செயல்பாட்டு இயக்கங்கள், ஓட்டம், தாளம், சக்தியின் குறைந்தபட்ச பயன்பாடு, இலவச சுவாசம், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை ஊக்குவிக்கிறது. சவாரி ஒரு நிலையான மையம், மொபைல் இடுப்பு, இலவச கைகள் மற்றும் கால்கள், நல்ல அச்சு நிலைமைகள், தரையுடனான தொடர்பு மற்றும் நெகிழ்வான நடுத்தர நிலையில் மூட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது. சவாரி செய்யும் போது கண்டறியும் இயக்கம் முதுகெலும்பில் சுழற்சி மற்றும் உடலின் மையப்படுத்தலுக்கு அவசியம் (டயட்ஜ், 2008).

2. ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் சமநிலையில் சவாரி செய்வதன் விளைவு

இருப்பு, அல்லது காட்டி கட்டுப்பாடு, அனைத்து செயல்பாடுகளிலும், உணர்ச்சிகரமான தகவல்கள், தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்திலிருந்து மாற்றங்கள் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான ஒரு சிக்கலான தொடர்புகளின் விளைவாக ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. உட்புற சக்திகள், வெளிப்புற இடையூறுகள் மற்றும் / அல்லது நகரும் மேற்பரப்புகள் (கார் & ஷெப்பர்ட், 2010) ஆகியவற்றின் பிரதிபலிப்பாக காட்டி கட்டுப்பாடு எழுகிறது. சவாரி செய்யும் போது, ​​உடலின் நிலையில் மாற்றங்கள் உள்ளன, அவை உணர்ச்சிகரமான தகவல்களைப் பெறுவதற்கும் பயன்படுத்துவதற்கும் திறனைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் எதிர்வினை மற்றும் செயல்திறன்மிக்க கட்டுப்பாடு போன்ற பிந்தைய மாற்றங்களை சவால் செய்கின்றன. ஏனென்றால், சவாரி என்பது ரைடர்ஸ் மாஸ் சென்டர் (COM) மற்றும் ஆதரவு மேற்பரப்பு (ஷர்டில்ஃப் & எங்ஸ்பெர்க் 2010, வீலர் 1997, ஷம்வே-குக் & வூலாகாட் 2007) ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான உறவை தொடர்ந்து மாற்றுகிறது. முன்னாள் எதிர்பாராத மாற்றங்களால் எதிர்வினை கட்டுப்பாடு பாதிக்கப்படுகிறது. வேகம் மற்றும் திசை, குதிரையிலிருந்து இயக்கம் வழங்கும்தாகக் கருதப்படும் பிந்தைய மாற்றங்களைச் செய்ய செயல்திறன் கட்டுப்பாடு அவசியம் (பெண்டா மற்றும் பலர். 2003, கார் & ஷெப்பர்ட், 2010).

3. நடைபயிற்சி செயல்பாட்டிற்கான பரிமாற்ற மதிப்பை சவாரி செய்தல்

ஒரு செயல்பாட்டு நடைக்கு மூன்று கூறுகள் இருக்க வேண்டும்; எடை மாற்றம், நிலையான / மாறும் இயக்கம் மற்றும் ஒரு சுழற்சி இயக்கம் (கார் & ஷெப்பர்ட், 2010). குதிரையின் முப்பரிமாண நடை வழியாக, மூன்று கூறுகளும் சவாரி உடற்பகுதி மற்றும் இடுப்பில் இருக்கும், மேலும் தண்டு மற்றும் மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளில் தசைகளை செயல்படுத்தும். உடற்பகுதியில் உள்ள கட்டுப்பாடு உட்கார்ந்து, நின்று நிமிர்ந்து நடக்க, எடை மாற்றத்தை சரிசெய்தல், ஈர்ப்பு விசையின் நிலையான சக்திக்கு எதிரான இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் சமநிலை மற்றும் செயல்பாட்டிற்கான உடல் நிலைகளை மாற்றுதல் மற்றும் கட்டுப்படுத்துதல் (அம்பிரெட், 2007) ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. தசைகள் ஸ்பாஸ்டிக் அல்லது ஒப்பந்தங்கள் ஏற்பட்டிருந்தால், இது நகரும் திறனை பாதிக்கும் (கிஸ்னர் & கோல்பி, 2007). தசை நார்களில் ஒரு தளர்வு இயக்கம் மற்றும் ரேஞ்ச் ஆஃப் மோஷன் (ரோம்) வரம்பிற்கு மேம்பட்ட நிலைமைகளை வழங்குகிறது. (கார் & ஷெப்பர்ட், 2010). சவாரி செய்யும் போது, ​​குதிரையின் மீது உட்கார்ந்திருக்கும் நிலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள தசைகள் வழக்கமாக மீண்டும் மீண்டும் செயல்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் இதுபோன்ற இயக்கம் பயிற்சி தசையின் தொனியில் மாற்றத்தை அளிக்கிறது (Østerås & Stensdotter, 2002). இது திசுக்களின் நெகிழ்ச்சி, பிளாஸ்டிசிட்டி மற்றும் விஸ்கோலாஸ்டிக் தன்மையை பாதிக்கும் (கிஸ்னர் & கோல்பி, 2007).

சுருக்கமாக

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளவற்றின் அடிப்படையிலும், குதிரையின் அசைவுகள் சவாரிக்கு என்ன பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதன் அடிப்படையிலும், இது மேலே உள்ள செயல்பாடுகளின் விளைவாக ஒரு ஆசையாக இருக்கும் வியாதிகளுக்கு மாற்றப்படலாம். ஒரே ஒரு சவாரி அமர்வு மட்டுமே 3-4000 மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களை உருவாக்குகிறது என்று நினைத்து, நடைமுறையில் இந்த உள்ளக அனுபவம் சவாரி உயர்-தசை தசை மற்றும் சிறந்த கூட்டு நிலைமைகள் மற்றும் தோரணை மாற்றங்களுக்கு எதிராக தளர்வடைவதற்கு எதிராக ஒரு நல்ல செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது என்பதை ஆதரிக்கிறது, இது பெரும்பாலானவற்றில் ஒரு கண்டுபிடிப்பு நீண்ட கால வலி சிக்கல்களுடன். அதிகரித்த உடல் கட்டுப்பாடு, ஒருவரின் சொந்த சமநிலையுடன் மேம்பட்ட தொடர்பு மற்றும் அதிகரித்த உடல் விழிப்புணர்வு ஆகியவை செயல்பாட்டை முற்றிலும் மாறுபட்ட முறையில் மாற்றுவதற்கான ஒரு அடிப்படையை வழங்குகின்றன, இது வேறு எந்த வகையான சிகிச்சையும் இவ்வளவு குறுகிய காலத்தில் வழங்க முடியாது. உணர்ச்சி பயிற்சி மற்றும் மோட்டார் பயிற்சி மற்றும் கற்றல் மற்றும் செறிவு மற்றும் சமூக சரிசெய்தல் ஆகியவற்றைத் தூண்டுவதற்கும் சிகிச்சை சவாரி முக்கியமானது (NFF, 2015).

சிகிச்சை சவாரி பற்றிய நடைமுறை தகவல்கள்:

குதிரையேற்றம் பிசியோதெரபி ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அவர் 1 மற்றும் 2 நிலைகளில் சிகிச்சை சவாரி செய்வதில் என்.எஃப்.எஃப் படிப்பை மேற்கொண்டார் மற்றும் தேர்ச்சி பெற்றார். குதிரையேற்ற மையத்தை கவுண்டி மருத்துவர் அங்கீகரிக்க வேண்டும், சி.எஃப். தேசிய மக்கள் சட்டத்தின் பிரிவு 5-22. நீங்கள் ஒரு சிகிச்சை முறையாக சவாரி செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும், கையேடு சிகிச்சையாளர் அல்லது கரப்பொருத்தரான. தேசிய காப்பீட்டுத் திட்டம் ஆண்டுக்கு 30 சிகிச்சைகளுக்கு பங்களிக்கிறது, மேலும் பிசியோதெரபிஸ்ட்டுக்கு நோயாளியிடமிருந்து பணம் கோருவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது, இது பிசியோதெரபிஸ்ட்டின் செலவுகளை பிரதிபலிக்கிறது (NFF, 2015). சிலருக்கு, இது ஒரு ஓய்வு நேரமாக அல்லது விளையாட்டாக நுழைவு வாயில்.

குதிரையேற்றம் சிகிச்சை - YouTube வீடியோ:

இலக்கியம்:

• பெண்டா, டபிள்யூ., மெக்கிபன், எச். என்., மற்றும் கிராண்ட், கே. (2003). எக்வைன்-அசிஸ்டட் தெரபி (ஹிப்போதெரபி) க்குப் பிறகு பெருமூளை வாதம் கொண்ட குழந்தைகளில் தசை சமச்சீரின் மேம்பாடுகள். இல்: மாற்று மற்றும் பாராட்டு மருத்துவ இதழ். 9 (6): 817-825
• கார், ஜே. மற்றும் ஷெப்பர்ட், ஆர். (2010). நரம்பியல் மறுவாழ்வு - மோட்டார் செயல்திறனை மேம்படுத்துதல். ஆக்ஸ்போர்டு: பட்டர்வொர்த்-ஹெய்ன்மேன்
• கிஸ்னர், சி. மற்றும் கோல்பி, LA (2007). சிகிச்சை உடற்பயிற்சி - அடித்தளங்கள் மற்றும் நுட்பங்கள். அமெரிக்கா: எஃப்.ஏ டேவிஸ் நிறுவனம்
• மேக்பைல், ஹெச்இஏ மற்றும் பலர். (1998). சிகிச்சை குதிரை சவாரி போது பெருமூளை வாதம் மற்றும் இல்லாமல் குழந்தைகளில் தண்டு தோரணை எதிர்வினைகள். இல்: குழந்தை உடல் சிகிச்சை 10 (4): 143-47
• நோர்வே பிசிகல் தெரபி அசோசியேஷன் (என்.எஃப்.எஃப்) (2015). குதிரையேற்றம் பிசியோதெரபி - எங்கள் நிபுணத்துவத் துறை. மீட்டெடுக்கப்பட்டது: https://fysio.no/Forbundsforsiden/Organisasjon/Faggrupper/Ridefysioterapi/Vaart-Fagfelt 29.11.15 அன்று.
• ஷம்வே-குக், ஏ., மற்றும் வொல்லாகோட், எம்.எச் (2007). மோட்டார் கட்டுப்பாடு. கோட்பாடு மற்றும் நடைமுறை பயன்பாடுகள். பால்டிமோர், மேரிலாந்து: லிப்பின்காட் வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ்
• ஷர்டில்ஃப், டி. மற்றும் எங்ஸ்பெர்க் ஜே.ஆர் (2010). ஹிப்போதெரபிக்குப் பிறகு பெருமூளை வாதம் கொண்ட குழந்தைகளில் தண்டு மற்றும் தலை நிலைத்தன்மையின் மாற்றங்கள்: ஒரு பைலட் ஆய்வு. நான்: குழந்தை மருத்துவத்தில் உடல் மற்றும் தொழில்சார் சிகிச்சை. 30 (2): 150-163
• ட்ரூட்பெர்க், ஈ. (2006). மறுவாழ்வாக சவாரி. ஒஸ்லோ: அகில்லெஸ் பதிப்பகம்
• அம்ப்ரெட், டிஏ (2007). நரம்பியல் மறுவாழ்வு. செயின்ட் லூயிஸ், மிச ou ரி: மோஸ்பி எல்சேவியர்
• வீலர், ஏ. (1997). ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சையாக ஹிப்போதெரபி: இலக்கியத்தின் ஆய்வு. இல்: ஏஞ்சல் பி.டி (பதிப்பு). சிகிச்சை சவாரி II, மறுவாழ்வுக்கான உத்திகள். டுரங்கோ, கோ: பார்பரா ஏங்கல் தெரபி சர்வீசஸ்
• ஆஸ்டெரோஸ், எச். மற்றும் ஸ்டென்ஸ்டோட்டர் ஏ.கே (2002). மருத்துவ பயிற்சி. ஒஸ்லோ: கில்டெண்டல் கல்வி
• டயட்ஜ், எஸ். (2008). குதிரையின் மீது இருப்பு: சவாரி செய்யும் இருக்கை. வெளியீட்டாளர்: இயற்கை & குல்தூர்
• டயட்ஜ், எஸ். மற்றும் நியூமன்-கோசல்-நெப், ஐ. (2011). ரைடர் மற்றும் ஹார்ஸ் பேக்-டு பேக்: சேடில் ஒரு மொபைல், நிலையான கோரை நிறுவுதல். வெளியீட்டாளர்: JAAllen & Co Ltd.

- Vondtklinikkene-ஐப் பின்தொடர தயங்க - இல் உள்ள இடைநிலை ஆரோக்கியம் YOUTUBE- இன்

- Vondtklinikkene ஐப் பின்தொடர தயங்க - Interdisciplinary Health Follow Vondt.net இல் ஃபேஸ்புக்

புகைப்படங்கள்: விக்கிமீடியா காமன்ஸ் 2.0, கிரியேட்டிவ் காமன்ஸ், ஃப்ரீமெடிக்கல்ஃபோட்டோஸ், ஃப்ரீஸ்டாக்ஃபோட்டோஸ் மற்றும் சமர்ப்பிக்கப்பட்ட வாசகர் பங்களிப்புகள்.