- ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் பீர் அல்லது ஒயின் வலுவான எலும்பு அமைப்பைக் கொடுக்கும்!

நேற்று நீங்கள் குடித்த பீர் அல்லது மதுவுக்கு மோசமான மனசாட்சி? விரக்தியடைய வேண்டாம். உண்மையில், நீங்கள் தலைமுடியில் தங்கியிருந்தால், உங்கள் மிதமான உட்கொள்ளல் உண்மையில் வலுவான எலும்புகளை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடும். புகழ்பெற்ற இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு தி அமெரிக்கா ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன் மிதமான ஆல்கஹால் (ஒரு நாளைக்கு 1-2 கிளாஸ்) அதிக எலும்பு அடர்த்தியைக் கொடுக்கும், இதனால் எலும்பு முறிவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.

மதுவிலக்கு நபர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இடுப்பில் உள்ள எலும்பு அடர்த்தி 1-2 பீர் குடித்த ஆண்களில் இருப்பதாக ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது 3.4 முதல் 4.5% வலிமையானது. மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் அவ்வாறு இருந்தது இடுப்பு மற்றும் முதுகெலும்புகள் 5 - 8.3% வலிமையானவை! இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளில் நேரடி தடுப்பு விளைவை ஏற்படுத்தும் - உதாரணமாக பனி மற்றும் அது போன்றவற்றில் வீழ்ச்சி ஏற்பட்டால்.

- எவ்வளவு அதிகமோ அவ்வளவு நன்று? இல்லை துரதிர்ஷ்டவசமாக.

ஆனால்… நீங்கள் நேற்று இரண்டு கண்ணாடிகளுக்கு மேல் எடுத்திருக்கிறீர்களா? துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு நாளைக்கு 2 க்கும் மேற்பட்ட பானங்களை உட்கொண்டால் அது எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான நுகர்வு மற்றும் ஆல்கஹால் நுகர்வு பலவீனமான எலும்பு அமைப்பு மற்றும் குறைந்த எலும்பு அடர்த்தியுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே உங்கள் உட்கொள்ளலை மிதப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இதையும் படியுங்கள்: - புதிய அல்சைமர் சிகிச்சை முழு நினைவக செயல்பாடு மற்றும் நினைவகத்தை மீட்டெடுக்கிறது!

இதையும் படியுங்கள்: - பிளாங் தயாரிப்பதன் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்!

இதையும் படியுங்கள்: - நீங்கள் அட்டவணை உப்பை இளஞ்சிவப்பு இமயமலை உப்புடன் மாற்ற வேண்டும்!

ஆதாரம்:

டக்கர் மற்றும் பலர். வயதான ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் எலும்பு தாது அடர்த்தியில் பீர், ஒயின் மற்றும் மதுபானம் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் விளைவுகள். ஆம் ஜே கிளின் நட்ர். 2009 ஏப்ரல்; 89 (4): 1188–1196.