ஆய்வு: நேராக முதுகில் அதிக முதுகுவலி ஏற்படுகிறது

கீழ் முதுகில் ஒரு வளைவு (லார்டோசிஸ்) இருந்தால் இதைப் படியுங்கள்! ஆராய்ச்சி இதழான SPINE இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு மறுஆய்வு ஆய்வில், இடுப்பு லார்டோசிஸ் காணாமல் போனவர்களுக்கு - அதாவது கீழ் முதுகில் இயற்கையான வளைவு இல்லாதவர்களில், பின்னடைவு மற்றும் முதுகுவலி இரண்டுமே கணிசமாக அடிக்கடி நிகழ்கின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது.

மெட்டா ஆய்வு: ஆராய்ச்சி ஆய்வு வரிசைக்கு ராஜா

இந்த ஆய்வு கண்ணோட்டம் ஆய்வு / மெட்டா பகுப்பாய்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதன் பொருள் அடையக்கூடிய மிக உயர்ந்த ஆராய்ச்சித் தரம் இது. எனவே இந்த பரபரப்பான தகவலுடன் இந்த ஆய்வு முடிந்ததும் இது முளைக்க ஒன்றுமில்லை.

- 1700 க்கும் மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள்

ஆராய்ச்சி ஆய்வில் 13 பெரிய ஆய்வுகள் இருந்தன, மேலும் 1700 க்கும் மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் கூடினர். கீழ் முதுகில் வளைவு காணாமல் போனவர்கள், அதாவது குறைக்கப்பட்ட லும்பர் லார்டோசிஸ் - அல்லது நீங்கள் விரும்பினால் மீண்டும் நேராக்கினால் - லும்பாகோ (குறைந்த முதுகுவலி) மற்றும் வட்டு கோளாறுகள் (முன்னேற்றம்).

முடிவு: கீழ் முதுகில் வளைவு இல்லாததால் லும்பாகோ மற்றும் லும்பர் ப்ரோலாப்ஸின் அதிக நிகழ்வு ஏற்படுகிறது

ஆய்வின் முடிவு நேராக்கப்பட்ட இடுப்பு முதுகெலும்புக்கும் அதிக ஆபத்துக்கும் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பு உள்ளது என்பதில் சந்தேகம் இல்லை, அதே போல் குறைந்த முதுகுவலி, வட்டு உடைகள் மற்றும் கீழ் முதுகில் நீடித்தல் ஆகிய இரண்டிற்கும் நிகழ்வுகள் உள்ளன. கீழ் முதுகில் இயற்கையாகவே சிறிய வளைவுடன் பிறந்தவர்களுக்கு சலிப்பான செய்தி, ஆனால் அதே நேரத்தில் ஆய்வு எதையும் மாற்றாது - நீங்கள் இன்னும் உங்கள் கீழ் முதுகில் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், புதிய தகவல்களின் வெளிச்சத்தில் உங்கள் முதுகின் ஆரோக்கியத்தில் இன்னும் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

இதை எவ்வாறு எதிர்கொள்வது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், தினசரி அடிப்படையில் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளுடன் பணிபுரியும் ஒரு மருத்துவர் வழியாக நீங்கள் பிரச்சினையைத் தீர்க்குமாறு பரிந்துரைக்கிறோம் - சரியான உடற்பயிற்சி பயிற்சிகளை அமைக்க இந்த நபர் உங்களுக்கு உதவ முடியும் நீங்களும் உங்கள் முதுகும்.

"எனவே, இப்போது என்ன?" நீங்கள் சொல்கிறீர்களா?

பதில்: பணிச்சூழலியல் மற்றும் முக்கிய பயிற்சியில் நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்தியிருக்க வேண்டும்!

இந்தத் தகவல் நீங்கள் நீண்ட காலமாக என்ன நினைத்துக் கொண்டிருந்தீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது - இப்போது நீங்கள் உங்கள் முதுகு மற்றும் மையப் பயிற்சியைத் தொடங்க வேண்டும். அன்றாட வாழ்க்கையில் இன்னும் கொஞ்சம் இயக்கத்தை நீங்கள் பெற முடியுமா? உதாரணமாக, வேலைக்குப் பிறகு காடுகளில் நிதானமாக நடந்து செல்வது எப்படி? இது உடலுக்கு நல்லது மற்றும் ஆரோக்கியமானது - பின்னர் நேராக்கப்படுகிறது!

அடுத்த பக்கம்: - இடுப்பு முதுகெலும்பின் வீழ்ச்சி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன!

ஆதாரம்: குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் இடுப்பு லார்டோசிஸ் இடையேயான உறவுகள்: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. முதுகெலும்பு ஜே. 2017 மே 2. பை: எஸ் 1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [அச்சிடுவதற்கு முன்னால் எபப்]

- இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரலாம் YOUTUBE- இன்

- இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரலாம் ஃபேஸ்புக்