இருமுனைக் கோளாறு மீண்டும் தெரிந்து கொள்வது எப்படி
கடைசியாக 06/05/2020 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது வலி கிளினிக்குகள் - இடைநிலை சுகாதாரம்
இருமுனைக் கோளாறு மீண்டும் தெரிந்து கொள்வது எப்படி
இருமுனைக் கோளாறின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் இங்கே நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள். தீவிர மனச்சோர்வு (மனச்சோர்வு) முதல் உற்சாகம் (பித்து) வரை - மக்கள் வெவ்வேறு மனநிலைகளுக்கு இடையில் கடுமையாக மாறக்கூடிய ஒரு மனநல சுகாதார நிலை. தயவு செய்து பகிரவும். உங்களிடம் உள்ளீடு உள்ளதா? கருத்து புலத்தைப் பயன்படுத்த தயங்க அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் பேஸ்புக் அல்லது YouTube.
இருமுனை கோளாறு வெறித்தனமான மனச்சோர்வு என்றும் அறியப்படுகிறது. இந்த நிலை ஒரு நீண்டகால மனநிலையாகும், இதில் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் வெவ்வேறு சுழற்சிகளில் மாறுபட்ட - பெரும்பாலும் தீவிரமான - மனநிலையுடன் செல்கிறார்கள். நபர் மிகவும் நல்ல மனநிலையுடனும், ஆற்றல் நிறைந்தவராகவும் இருக்கக்கூடும் - பின்னர் திரும்பி ஆழ்ந்த மனச்சோர்வுடன், அடித்தளத்திற்குச் செல்லுங்கள். முந்தையது ஒரு பித்து நிலை என்றும், பிந்தையது மனச்சோர்வு நிலை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
இருமுனைக் கோளாறின் அறிகுறிகள்
இருமுனை கோளாறு மகிழ்ச்சி மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு இடையில் தீவிர மனநிலையை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு நபர் வெறித்தனமாக இருக்கும்போது, அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லை - வெறித்தனமான நிலை உண்மையில் இது போன்ற பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது:
- தூக்கம் சிக்கல்கள்
- மோசமான செறிவு
- நிறைய ஆற்றல்
- அடிக்கடி பேசுவது
- இன்னும் உட்கார முடியாது
- அதிகரித்த ஆபத்து நடத்தை - எ.கா. பாலியல் மற்றும் அதிகரித்த செலவு மூலம்
வெறித்தனமான நபர்கள் தங்கள் சொந்த அசாதாரண நடத்தை பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - இதன் பொருள் அவர்கள் இந்த நிலையில் இருக்கும்போது அவர்கள் எடுக்கும் எந்த ஆபத்துகளையும் அவர்கள் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். அறிகுறிகள் a மனச்சோர்வு காலம் பின்வருமாறு:
- கீழே உணர்கிறேன் மற்றும் மன்னிக்கவும்
- குறைந்த ஆற்றல் மற்றும் செயல் உணர்வு
- தூக்கம் சிக்கல்கள்
- மரணம் மற்றும் தற்கொலை பற்றி நிறைய சிந்தியுங்கள்
- சோர்வாகவும் களைப்பாகவும் இருக்கிறது
- விஷயங்களை மறந்து விடுங்கள்
- அன்றாட வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சி இல்லை
- மனச்சோர்வு? உதவி அல்லது சிகிச்சையை நாடுங்கள்
இதுபோன்ற கோளாறு ஏற்பட்டால் சந்தேகம் ஏற்பட்டால் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், பாதிக்கப்பட்ட நபர் ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளருடன் (மனநல மருத்துவர் / உளவியலாளர்) அல்லது அதைப் போன்றவரிடம் பேச வேண்டும் - இது நபரைத் தொந்தரவு செய்வதைக் கண்டறியவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருமுனைக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருடன் தற்கொலைக்கான ஆபத்து அதிகரிப்பதே இதற்குக் காரணம். கடுமையான மனச்சோர்வு மற்றும் அந்த நபர் தங்களுக்கு அல்லது மற்றவர்களுக்கு ஆபத்து என்று நீங்கள் நினைக்கும் போன்ற கடுமையான நிகழ்வுகளில், நீங்கள் ஹெல்ப்லைனை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் மனநல ஹெல்ப்லைன் தொலைபேசியில் 116123, சர்ச் எஸ்.ஓ.எஸ் அல்லது மனநல அவசர அறை.
இப்போது சிகிச்சை பெறுங்கள் - காத்திருக்க வேண்டாம்: காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவரிடம் உதவி பெறுங்கள். இந்த வழியில்தான் நீங்கள் பிரச்சினையிலிருந்து விடுபட சரியான நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடியும். ஒரு மருத்துவர் சிகிச்சை, உணவு ஆலோசனை, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சி, அத்துடன் செயல்பாட்டு முன்னேற்றம் மற்றும் அறிகுறி நிவாரணம் ஆகிய இரண்டையும் வழங்க பணிச்சூழலியல் ஆலோசனையுடன் உதவ முடியும். உங்களால் முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் எங்களிடம் கேளுங்கள் (நீங்கள் விரும்பினால் அநாமதேயமாக) மற்றும் தேவைப்பட்டால் எங்கள் மருத்துவர்கள் இலவசமாக.
இதையும் படியுங்கள்: - மோசமான முழங்கால்களுக்கு 8 பயிற்சிகள்
பதிலை விடுங்கள்
விவாதத்தில் சேர விரும்புகிறீர்களா?பங்களிக்க இலவசம்!