கடைசியாக 17/03/2020 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது வலி கிளினிக்குகள் - இடைநிலை சுகாதாரம்

- தோள்பட்டைகளுக்கு இடையில் கழுத்து மற்றும் கடுமையான வலியின் வீழ்ச்சி

கழுத்தில் நீக்கம் மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையிலான வலி குறித்து ஒரு வாசகர் பின்வரும் கேள்விகளைக் கேட்டார். சாத்தியமான செயல்கள் மற்றும் பயிற்சிகள் குறித்து எங்கள் நிபுணர்கள் பதிலளித்ததைப் படியுங்கள்.

தகவல்: புரோலாப்ஸ் ஒரு இன்டர்வெர்டெபிரல் வட்டின் மென்மையான நிறை (நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ்) உள்ளே இருக்கும் வெகுஜனத்தை வைத்திருக்கும் தடிமனான இழை சுவர் (அன்யூலஸ் ஃபைப்ரோஸஸ்) வழியாக செல்லும் போது ஏற்படுகிறது. கழுத்தில், குறிப்பாக சி 5, சி 6 மற்றும் சி 7 அளவுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. எந்த நரம்பு வேர் பாதிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, உங்களுக்கு பல்வேறு நரம்பு அறிகுறிகள் இருக்கலாம்.

வாசகர்: வணக்கம். தோள்பட்டை கத்திகள், வலது தோள்பட்டை மற்றும் கையில் வெளிப்புறம் ஆகியவற்றுக்கு இடையே நீண்டகால மற்றும் எப்போதாவது கடுமையான / கடுமையான வலிக்குப் பிறகு சி 5 / சி 6 இல் கழுத்தில் புரோலாப்ஸ் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் எரியும் வலியை நான் அனுபவிக்கிறேன், அதே போல் வலது கையில் வலியை கதிர்வீச்சு செய்கிறேன் - சில நேரங்களில்.

வலி நிவாரணி மருந்துகளுடன் தினசரி வலி மற்றும் எரியும் வலிகள். நான் இப்போது பிசியோவிற்கு குறிப்பிடப்பட்டிருக்கிறேன், ஆனால் அது நாள்பட்டதாக இருந்திருக்குமா என்று ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா? அல்லது பின்னடைவு வந்து செல்கிறதா? எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், வலியின் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் இது அனுபவிக்கப்படுகிறது. நான் வீட்டில் செய்யக்கூடிய தந்திரமான குறிப்புகள் / பயிற்சிகள் ஏதேனும் உண்டா?

எனக்கும் கடுமையான எம். கிரோன் உள்ளது மற்றும் எக்ஸ் எண் செயல்பாடுகளின் காரணமாக 2 மீட்டர் சிறுகுடல் மட்டுமே மீதமுள்ளது. எனக்கு குறுகிய குடல் நோய்க்குறி உள்ளது. குடல் அழற்சியால் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை நான் பொறுத்துக்கொள்ளவில்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக - மருத்துவர்கள் என் வலியை "கிரோன்ஸ் கணக்கில்" வைத்தபோது, ​​தாமதம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

அலெக்சாண்டர்: நீங்கள் கழுத்தின் கீழ் பகுதியில் புரோலாப்ஸ் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது வருத்தமாக இருந்தது. ஒரு பின்னடைவு (அது மீண்டும் மீண்டும் ஒரே சுமைகளைப் பெறாவிட்டால் - நம் நவீன உலகில் விரைவாகச் செய்யப்படும் ஒன்று) படிப்படியாக குணமடையும், ஆனால் இது குறிப்பிட்ட காலங்களில் மிக நீண்ட நேரம் ஆகலாம். இப்பகுதியைப் போக்க ஆதரவு தசைகளுக்கு பயிற்சியளிப்பதும் அவசியம்.

நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் நீங்கள் செல்ல வேண்டும் என்று நாங்கள் நிச்சயமாக நினைக்கிறோம் - ஆனால் உங்களுக்காக சில பயிற்சிகளை பரிந்துரைப்பதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம், அவை கழுத்தில் ஒரு பின்னடைவைக் கொண்டிருப்பதைத் தழுவுகின்றன. இங்கே (அழுத்தவும் இங்கே), மூலம், நீங்கள் பிசியோதெரபி மற்றும் கழுத்து வீழ்ச்சி பற்றி மேலும் படிக்கலாம்.

இவை பயிற்சிகள் நீங்கள் தொடங்குவது எளிதாக இருக்க வேண்டும்:

லெஸ்: - புண் தோள்களுடன் உங்களுக்கு 5 நல்ல பயிற்சிகள்

அவர்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? அவர்கள் சரியாக இருக்கிறார்களா? அவர்கள் உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அடித்தளத்தை கொடுப்பார்கள்.

இதையும் படியுங்கள்: - தொராசி முதுகெலும்பில் வலி?

வாசகர்: விரைவான பதிலுக்கு நன்றி! ஆம், இந்த பயிற்சிகள் நன்றாக இருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, நான் என் பின்னல் கிடைத்தது. கண் சிமிட்டும் இன்று பயிற்சிகளுடன் தொடங்குகிறது.

அலெக்சாண்டர்: கேட்பதற்கு நன்றாக தான் இருக்கிறது. இந்த பயிற்சிகளில் நீங்கள் முதன்முதலில் மீள் பயன்படுத்தும்போது மிகவும் அமைதியான அமர்வை எடுக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள் - தசைகள் பெரும்பாலும் முதல் முறையாக ஆச்சரியப்படுவதால். உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் அல்லது கூடுதல் பயிற்சிகள் தேவைப்பட்டால் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

இப்போது அதிகம் பகிரப்பட்டது: - புதிய அல்சைமர் சிகிச்சையால் முழு நினைவக செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க முடியும்!

இதையும் படியுங்கள்: - ஆய்வு: அவுரிநெல்லிகள் ஒரு இயற்கை வலி நிவாரணி மருந்து!

 

 
இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

(எல்லா செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம். எம்.ஆர்.ஐ பதில்களையும் அது போன்றவற்றையும் விளக்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.)