சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் (அழற்சி மூட்டு நோய்)

சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் என்பது ஒரு நாள்பட்ட, வாத மூட்டு நோயாகும், இது தோல் நிலை சொரியாஸிஸ் உள்ளவர்களில் சுமார் 1/3 பேரை பாதிக்கிறது. சொரியாஸிஸ் என்பது ஒரு தோல் நோயாகும், இது இறந்த சருமத்துடன் ஒரு சிறப்பியல்பு சிவப்பு சொறி ஏற்படுகிறது - பெரும்பாலும் முழங்கைகள், முழங்கால்கள், கணுக்கால், கால்கள், கைகள், உச்சந்தலையில் மற்றும் பிற பகுதிகளில் காணப்படுகிறது. எங்களை பின்பற்றவும் தயங்கவும் தயங்க சமூக ஊடகங்கள் வழியாக. நீங்கள் விரும்பினால் - நீங்கள் விரும்பினால் - அதிகரித்த புரிதல், கவனம் மற்றும் அதிக ஆராய்ச்சிக்காக சமூக ஊடகங்களில் கட்டுரையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் வாதக் கோளாறுகள். பகிர்ந்த அனைவருக்கும் முன்கூட்டியே பல நன்றி - இது பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

பாதிக்கப்பட்ட? பேஸ்புக் குழுவில் சேரவும் «வாத நோய் - நோர்வே: ஆராய்ச்சி மற்றும் செய்திDis இந்த கோளாறு பற்றிய ஆராய்ச்சி மற்றும் ஊடக எழுத்து பற்றிய சமீபத்திய புதுப்பிப்புகளுக்கு. இங்கே, உறுப்பினர்கள் தங்கள் சொந்த அனுபவங்களையும் ஆலோசனையையும் பரிமாறிக்கொள்வதன் மூலம் - நாளின் எல்லா நேரங்களிலும் - உதவிகளையும் ஆதரவையும் பெறலாம். வாதக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்களும் எங்களிடம் உள்ளன எங்கள் YouTube சேனலில் (புதிய சாளரத்தில் திறக்கிறது).

இந்த மேலோட்டக் கட்டுரையில் பின்வரும் வகைகளை நாங்கள் உரையாற்றுகிறோம்:

• பல்வேறு வகையான சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ்

• சொரியாடிக் கீல்வாதத்திற்கான ஆபத்து காரணிகள்

• சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸின் அறிகுறிகள்

• சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் நோயறிதல்

• சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் சிகிச்சை

• சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் மற்றும் உணவு

• சுய சிகிச்சை மற்றும் சுய உதவி

தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் பல்வேறு வகைகள் யாவை?

சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸின் ஐந்து வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளன. சிகிச்சை மற்றும் நடவடிக்கைகளை மேம்படுத்த, உங்களிடம் எந்த மாறுபாடு உள்ளது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம்.

சமச்சீர் தடிப்புத் தோல் அழற்சி

இந்த வகை ஒரே மூட்டுகளை பாதிக்கிறது - ஆனால் உடலின் இருபுறமும். பெரும்பாலும் பல மூட்டுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் மூட்டுகளின் முற்போக்கான அழிவு காரணமாக அன்றாட செயல்பாடு தொடர்பாக இந்த நிலை பேரழிவு தரும். இந்த வகை கீல்வாதத்துடன் 50% வரை கடுமையாக பாதிக்கப்படுவதால் அன்றாட வேலைகள் மிகவும் கடினமாகிவிடும். பல வழிகளில், சமச்சீர் சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் கீல்வாதத்தை நினைவூட்டுகிறது வாத மூட்டுவலி.

சமச்சீரற்ற தடிப்புத் தோல் அழற்சி

இந்த மாறுபாடு பொதுவாக உடலில் ஒன்று முதல் மூன்று மூட்டுகளை பாதிக்கிறது - அவை பெரிய மற்றும் சிறிய மூட்டுகளாக இருக்கலாம் - எடுத்துக்காட்டாக முழங்கால் மூட்டுகள், இடுப்பு அல்லது விரல்கள். மூட்டுகள் உடலின் ஒரு பக்கத்தில் தாக்கப்படுகின்றன, மற்றொன்று அல்ல - சமச்சீரற்ற வடிவத்தில்.

டிஐபி-கூட்டு தடிப்புத் தோல் அழற்சி

டிஐபி மூட்டுகள் என்பது விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களின் சிறிய வெளிப்புற மூட்டுகளின் பெயர். சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸின் இந்த மாறுபாடு பாதிக்கிறது - எனவே பெயர் - முதன்மையாக இந்த மூட்டுகள். கீல்வாதத்துடன் அதன் ஒற்றுமைகள் காரணமாக - இது பொதுவாக டிஐபி மூட்டுகளையும் பாதிக்கிறது - இது பெரும்பாலும் தவறாக கண்டறியப்படுகிறது.

ஸ்பான்டைலிடிஸ்

ஸ்பான்டைலிடிஸ் முதுகெலும்பைப் பாதிக்கிறது மற்றும் கழுத்து, கீழ் முதுகு, முதுகெலும்புகள் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளில் (இலியோசாக்ரல் மூட்டுகள்) அழற்சி எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த அழற்சி எதிர்வினைகள் மூட்டுகளின் இயற்கையான இயக்க வரம்பையும் கட்டுப்படுத்துகின்றன. தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் போன்ற இணைப்பு திசுக்களை ஸ்போண்டிலிடிஸ் தாக்கக்கூடும்.

கீல்வாதம் முட்டிலன்ஸ்

சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸின் இந்த மாறுபாடு மிகவும் அழிவுகரமான பதிப்பாகும் - இது மூட்டுகளின் கடுமையான, முற்போக்கான அழிவை ஏற்படுத்துகிறது - பின்னர் முதன்மையாக விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களின் சிறிய மூட்டுகள். பெரும்பாலும் இது கீழ் முதுகு மற்றும் கழுத்தில் வலிக்கு வழிவகுக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த வகை சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸும் மிகவும் அரிதானது.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் யார் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்?

தோல் கோளாறு சொரியாஸிஸ் உள்ளவர்களில் 10-30% க்கு இடையில் தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மூட்டு நோய் பெண்கள் மற்றும் ஆண்களை சமமாக அடிக்கடி பாதிக்கிறது - மேலும் இந்த நோய் எந்த வயதிலும் உருவாகலாம், ஆனால் பொதுவாக 30-50 வயதுடையவர்களை பாதிக்கிறது. கோளாறுக்கான உண்மையான காரணம் இன்னும் முழுமையாக அறியப்படவில்லை, ஆனால் இது மரபணு மற்றும் தன்னுடல் தாக்க காரணிகளால் ஏற்படுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் முதல் அறிகுறிகளுக்கு 10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, பொதுவாக 30 முதல் 55 வயதிற்குள் தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஏற்படுகிறது.

சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் உள்ளவர்களில் 40% பேர் தோல் அல்லது மூட்டு நோயின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளனர். தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் ஒரு பெற்றோரைக் கொண்டிருப்பது தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை உருவாக்கும் வாய்ப்பை மூன்று மடங்காக உயர்த்துகிறது.

சொரியாஸிஸ் கீல்வாதத்திற்கு என்ன காரணம்?

தடிப்புத் தோல் அழற்சி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் - அதாவது, தோல் நோய்க்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் காரணிகளும் கூட்டு நோய்க்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்க நேரடியாக பங்களிக்கின்றன. சில ஆபத்து காரணிகள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது அதிகரிக்கலாம். அவற்றில் சிலவற்றின் பட்டியல் இங்கே:

• சருமத்திற்கு காயம்: தோல் தொற்று அல்லது தோலில் அதிகப்படியான அரிப்பு தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அதிகரித்த நிகழ்வுகளுடன் இணைக்கப்படலாம்.
• சூரிய ஒளி: பெரும்பாலான மக்கள் சூரிய ஒளி அவர்களின் தோல் நிலைக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக உணர்கிறார்கள் - ஆனால் சூரிய ஒளி ஒரு சிறிய குழு அனுபவம் சூரிய ஒளி நிலையை மோசமாக்குகிறது. குறிப்பாக சூரிய ஒளியில் இறங்குவது வலுவான தடிப்புத் தோல் அழற்சி அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• எச்.ஐ.வி: இந்த நோயறிதல் தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் தோல் அறிகுறிகளை அடிக்கடி ஏற்படுத்துகிறது.
• மருந்துகள்: இந்த மருந்துக் கோளாறுக்கு மேலே பல மருந்துகள் நம்பிக்கைக்குரிய பண்புகளைக் காட்டியுள்ளன. பீட்டா தடுப்பான்கள், மலேரியா மாத்திரைகள் மற்றும் லித்தியம்.
• மன அழுத்தம்: தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் உணர்ச்சி ரீதியாக மிகவும் அழுத்தமாக இருந்தால் குறிப்பிடத்தக்க சரிவைக் காணலாம்.
• புகைத்தல்: புகைபிடிப்பவர்களுக்கு நாள்பட்ட தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.
• ஆல்கஹால்: தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணி ஆல்கஹால் குடிப்பது.
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: ஹார்மோன்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தலாம், அது எவ்வளவு கடுமையானது - எடுத்துக்காட்டாக, பிறந்த உடனேயே நேரம் சிலருக்கு கூர்மையான சரிவுக்கு வழிவகுக்கும்.

சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸின் அறிகுறிகள்

சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ், போன்றது நங்கூரம் / அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ், ஒரு செரோனெக்டிவ் ஸ்போண்டிலோ ஆர்த்ரிடிஸ் ஆகும். இதன் பொருள் சோதனையின் போது முடக்கு காரணி எதுவும் இல்லை. சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் பல அறிகுறிகளையும் மருத்துவ கண்டுபிடிப்புகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும், இதில் சாக்ரோலிடிஸ் (இடுப்பு மூட்டுகளின் அழற்சி அழற்சி), விரல் மூட்டுகளின் வீக்கம் மற்றும் தொட்டால் மூட்டுக்கு மேலே பொதுவான மூட்டு வீக்கம் மற்றும் வெப்பம் ஆகியவை அடங்கும். இந்த நோய் பல மூட்டுகளை பாதிக்கும் மற்றும் பொதுவாக காலப்போக்கில் மோசமடையும்.

தலைமுறைகள்

சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் என்பது ஒரு முற்போக்கான, வாத மூட்டு நோயாகும், இது பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது - முழங்கால்கள், கணுக்கால், கால்கள் மற்றும் / அல்லது கைகள் போன்றவை. பொதுவாக, ஒரே நேரத்தில் பல மூட்டுகள் வீக்கமடையலாம் - பின்னர் அவை வீங்கி வலி மற்றும் சிவப்பாகவும் சூடாகவும் இருக்கும். விரல்கள் பாதிக்கப்பட்டால், இது "தொத்திறைச்சி விரல்கள்" என்று அழைக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும்.

மற்ற கீல்வாதங்களைப் போலவே, மூட்டுகளில் உள்ள விறைப்பு பொதுவாக காலையில் மோசமாக இருக்கும். சமச்சீர் சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸில், உடலின் இருபுறமும் உள்ள மூட்டுகள் ஒரே நேரத்தில் பாதிக்கப்படும் - எடுத்துக்காட்டாக, முழங்கால்கள் அல்லது உங்கள் முழங்கைகள் இரண்டும்.

- கழுத்து மற்றும் முதுகில் மூட்டு வலி அதிகரித்த நிகழ்வு

மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சியின் காரணமாக, இது உங்கள் கழுத்து, மேல் முதுகு, கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளில் வலி மற்றும் விறைப்பை ஏற்படுத்தும். சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸின் மோசமான மாறுபாடு, ஆர்த்ரிடிஸ் மியூட்டிலன்ஸ், கடுமையான எலும்பு மற்றும் மூட்டு மரணத்தையும் ஏற்படுத்தும். முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, இது கைகளிலும் கால்களிலும் பெரிய செயலிழப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும் - இவை இரண்டும் அன்றாட செயல்பாடுகள் மற்றும் வேலைகளுக்கு அப்பாற்பட்டவை. இந்த மாறுபாட்டால் நீங்கள் கடுமையாக பாதிக்கப்பட்டால், நடைபயிற்சி அல்லது ஜாம் மூடியைத் திறக்கும்போது உங்கள் சமநிலையை வைத்திருப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

Sener

சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸில், தசைநாண்கள் அழற்சி எதிர்விளைவுகளால் கூட பாதிக்கப்படலாம் - குறிப்பாக குதிகால் இணைப்பின் பின்புறத்தில் உள்ள அகில்லெஸ் தசைநாண்கள். அத்தகைய அழற்சியில், படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.

கால் மற்றும் விரல்களில் நகங்கள்

சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸின் சிறப்பியல்பு மருத்துவ அறிகுறி நகங்களில் "உறைகள்" என்று அழைக்கப்படுகிறது - கீழே உள்ள படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி. ஆங்கிலத்தில், இந்த அறிகுறி "பிட்டிங்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

படம் விரல் நகத்தில் உள்ள குழி அடையாளத்தை விளக்குகிறது. தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிறப்பியல்பு அடையாளம்.

கண்கள்

கண்ணின் வண்ணப் பகுதியில் ஏற்படும் அழற்சி எதிர்வினைகள் - கருவிழி - பிரகாசமான ஒளியால் மோசமாக்கப்படும் வலியை ஏற்படுத்தும்.

மார்பு, நுரையீரல் மற்றும் இதயம்

சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸின் அரிய அறிகுறிகளில் சுவாசப் பிரச்சினைகள் மற்றும் மார்பு வலி ஆகியவை அடங்கும். விலா எலும்புகளை ஸ்டெர்னமுடன் இணைக்கும் குருத்தெலும்பு வீக்கமடைந்து எரிச்சலடைந்தால் இது ஏற்படலாம். மேலும் குறைவாக அடிக்கடி, நுரையீரல் பாதிக்கப்படலாம்.

நோய் கண்டறிதல்: சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

மூட்டுகளில் நீண்ட கால அழற்சி செயல்முறைகள் அழிவு மற்றும் முறிவுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், இந்த நிலையை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து, பின்னர் நடவடிக்கைகள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படும் எந்த மருந்துகளையும் எடுக்க வேண்டியது அவசியம். இது பெரும்பாலும் NSAIDS (ஸ்டெராய்டல் அல்லாத, அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) பற்றியது, ஏனெனில் இவை அறிகுறிகளின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்க உதவும்.

மருத்துவர் உங்கள் நோயாளியின் வரலாறு மற்றும் மருத்துவ விளக்கக்காட்சியை நம்பியிருப்பார். உடல் பரிசோதனை பயனுள்ள தகவல்களை வழங்க முடியும், ஆனால் உறுதியான அறிகுறிகளை இரத்த பரிசோதனைகள் மற்றும் இமேஜிங் மூலம் காணலாம். சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸில், ஆன்டிஜென் எச்.எல்.ஏ-பி 27 பொதுவாக இரத்த பரிசோதனைகளில் கண்டறியப்படும். சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் மற்ற ஸ்போண்டிலோ ஆர்த்ரிடிஸிலிருந்து வேறுபடுத்துவது கடினம்.

குறிப்பிடப்பட்ட அறிகுறிகளுக்கு மேலதிகமாக, நீங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் தோல் மாற்றங்கள் மற்றும் ஆணி மாற்றங்களும் வெளிப்படும் - மேலும் இது மேலும் ஆராய்ச்சிக்கு ஒரு அடிப்படையை வழங்குகிறது.

எக்ஸ்ரே மற்றும் எம்ஆர்ஐ படங்கள்

ஆரம்பத்தில், முதுகெலும்புகள், எண்ட்ப்ளேட்டுகள் அல்லது இடுப்பு மூட்டுகளில் ஏதேனும் கட்டமைப்பு அல்லது அழற்சி மாற்றங்கள் இருக்கிறதா என்று ரேடியோகிராஃப்கள் எடுக்கப்படும். ரேடியோகிராஃப்கள் எதிர்மறையாக இருந்தால், அதாவது கண்டுபிடிப்புகள் இல்லாமல், எம்ஆர்ஐ படங்களை கோரலாம், ஏனெனில் இவை பெரும்பாலும் துல்லியமானவை மற்றும் முந்தைய மாற்றங்களைக் காணலாம்.

இரத்த பரிசோதனைகள்

உங்கள் உடலில் எவ்வளவு வீக்கம் உள்ளது என்பதற்கான பொதுவான அடிப்படையை இரத்த துளி (ஈ.எஸ்.ஆர்) வழங்குகிறது - இது சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் காரணமாக இருக்கலாம். நோய்த்தொற்று, புற்றுநோய், கல்லீரல் நோய் அல்லது கர்ப்பம் காரணமாக ஈ.எஸ்.ஆரின் அதிக அளவு இருக்கலாம்.

முடக்கு வாதம் (ஆர்.எஃப்) மற்றும் ஆன்டிபாடி சோதனைகள் வாத வாதத்தை நிராகரிக்க உதவும். சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் உள்ளவர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் எச்.எல்.ஏ-பி 27 இல் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

எலும்பு அடர்த்தி

சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் எலும்பு இழப்பை ஏற்படுத்தும் - எனவே எலும்பு அடர்த்தி சோதனை ஆஸ்டியோபோரோசிஸை நிராகரிப்பதில் அல்லது எலும்பு முறிவுகளின் ஆபத்து அதிகரிக்கும்.

சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் சிகிச்சை

இந்த அழற்சி மூட்டு நோய் உங்கள் உடலை வெளிப்புறத்திலும் உள்ளேயும் பாதிக்கும். இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முக்கிய நோக்கம் மூட்டு வலி மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் அழற்சி எதிர்வினைகளை கட்டுப்படுத்துவதாகும். அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் வலியைக் குறைத்து மேலும் மூட்டு சேதத்தைத் தடுக்கலாம்.

மூட்டு நோயைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும் - ஆனால் அவை அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், அறுவை சிகிச்சையே தேர்வாக இருக்கலாம். சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸால் நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில் சிகிச்சை தழுவி எடுக்கப்படுகிறது.

சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸுக்கு எதிராக என்ன மருந்துகள் உதவுகின்றன?

இந்த நோய்க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் மருந்துகளும் சிகிச்சையும் மெதுவான வளர்ச்சிக்கு உதவுவதோடு அறிகுறிகளை அகற்றவும் உதவும். சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் நோயாளிகளின் மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய வகை அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் வலி நிவாரணிகள் (எ.கா. இப்யூபுரூஃபன்). உங்களுக்கு சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் எந்த மருந்துகளை எடுக்க வேண்டும் என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டியது அவசியம்.

மருந்துகள் மிகப் பெரிய விளைவைக் கொண்ட சிகிச்சையாகும். இருப்பினும், உடல் சிகிச்சை, மசாஜ், கூட்டு அணிதிரட்டல் (எ.கா. சிரோபிராக்டிக் கூட்டு அணிதிரட்டல்), எலக்ட்ரோ தெரபி (TENS), குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் வெப்ப சிகிச்சை பல நோயாளிகளை விடுவிக்கும்.

NSAID கள்

உங்கள் கீல்வாதம் லேசானதாக இருந்தால், இந்த வகை மருந்துகள் - நாப்ராக்ஸன், ஆஸ்பிரின் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் போன்றவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும். ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சி எதிர்வினைகளை அமைதிப்படுத்த உங்களுக்கு எது நல்லது அல்ல. NSAIDS ஐ உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் மாரடைப்பு, பக்கவாதம், வயிற்றுப் புண் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும் - குறிப்பாக நீங்கள் நீண்ட நேரம் மருந்து எடுத்துக் கொண்டால்.

உணவில்

நிறைய காய்கறிகளைக் கொண்ட ஒரு உணவு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் - இது மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சி எதிர்வினைகளைக் குறைக்கும். அதேபோல், ஒருவர் சர்க்கரை மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இவை அழற்சிக்கு சார்பானவை மற்றும் அதிக வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

பயிற்சி

உடற்பயிற்சிகளும் உடற்பயிற்சியும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் இறுக்கமான தசைகள் மற்றும் கடினமான மூட்டுகளுக்கு எதிராக உதவும். சிரோபிராக்டர், கையேடு சிகிச்சையாளர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட் போன்ற பொது உரிமம் பெற்ற கிளினிக்கில் உடல் சிகிச்சை ஒரு அறிகுறி நிவாரணமாகவும், செயல்பாட்டு மேம்பாட்டாகவும் செயல்படக்கூடும்.

வாத நோய் உள்ளவர்களுக்கு மென்மையான பயிற்சிகள் (வீடியோவுடன்)

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, பிற நாள்பட்ட வலி நோயறிதல்கள் மற்றும் வாதக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சிகளின் தேர்வு இங்கே. அவற்றிலிருந்து நீங்கள் அதிகம் பெறுவீர்கள் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம் - மேலும் உங்களைப் போன்ற நோயறிதலைக் கொண்ட அறிமுகமானவர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளவும் (அல்லது கட்டுரையை) தேர்வு செய்கிறீர்கள்.

வீடியோ - வாதவியலாளர்களுக்கான 7 பயிற்சிகள்:

நீங்கள் அதை அழுத்தும்போது வீடியோ தொடங்கவில்லையா? உங்கள் உலாவியைப் புதுப்பிக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது இதை எங்கள் YouTube சேனலில் நேரடியாகப் பார்க்கவும். நீங்கள் இன்னும் நல்ல பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளை விரும்பினால் சேனலுக்கு குழுசேர நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

வாத மற்றும் நாள்பட்ட வலிக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட சுய உதவி

• சுருக்க ஒலி (புண் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க பங்களிக்கும் சுருக்க சாக்ஸ் போன்றவை அல்லது சிறப்பாக மாற்றியமைக்கப்பட்ட சுருக்க கையுறைகள் கைகளில் வாத அறிகுறிகளுக்கு எதிராக)

சுருக்க கையுறைகளைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க படத்தில் கிளிக் செய்க.

• மினி நாடாக்கள் (வாத மற்றும் நாள்பட்ட வலி உள்ள பலர் தனிப்பயன் எலாஸ்டிக்ஸுடன் பயிற்சியளிப்பது எளிது என்று நினைக்கிறார்கள்)
• தூண்டல் புள்ளி பந்துகள் (தினசரி அடிப்படையில் தசைகள் வேலை செய்ய சுய உதவி)
• ஆர்னிகா கிரீம் அல்லது வெப்ப கண்டிஷனர் (பலர் பயன்படுத்தினால் சில வலி நிவாரணங்களைப் புகாரளிக்கிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஆர்னிகா கிரீம் அல்லது வெப்ப கண்டிஷனர்)

- கடுமையான மூட்டுகள் மற்றும் புண் தசைகள் காரணமாக பலர் வலிக்கு ஆர்னிகா கிரீம் பயன்படுத்துகிறார்கள். எப்படி என்பது பற்றி மேலும் படிக்க மேலே உள்ள படத்தில் கிளிக் செய்க ஆர்னிகா கிரீம் உங்கள் வலி சூழ்நிலையில் சிலவற்றைப் போக்க உதவும்.

அடுத்த பக்கம்: சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்

- இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரலாம் YOUTUBE- இன்

- இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரலாம் ஃபேஸ்புக்

கேள்விகள் கேட்க?

- தேவைப்பட்டால், உங்களுக்கு கேள்விகள் அல்லது கீழே உள்ள கருத்து புலம் இருந்தால் மேலே உள்ள இணைப்பைப் பயன்படுத்த தயங்க.

இந்த கட்டுரை தொடர்பான அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

• சொரியாஸிஸ் ஆர்த்ரிடிஸ் ஆபத்தானதா?
• குழந்தைகளுக்கு சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் இருப்பதற்கான விருப்பம் உள்ளதா?
• சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸின் சாத்தியமான காரணங்கள் யாவை?
• சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸின் காரணம் என்ன?
• ஆல்கஹால் சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸை ஏற்படுத்துமா?

ஆதாரங்கள் மற்றும் ஆராய்ச்சி

1. ஃபாராகர் டி.எம்., லண்ட் எம், பிளான்ட் டி, பன் டி.கே, பார்டன் ஏ, சிம்மன்ஸ் டிபி (மே 2010). "ஆன்டி-சைக்கிள் சிட்ரூலினேட்டட் பெப்டைட் ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் ஆன்டிபாடிகள் இல்லாதவர்களுக்கு எதிரான அழற்சி பாலிஆர்த்ரிடிஸ் நோயாளிகளுக்கு ஆரம்ப சிகிச்சையின் நன்மை.".ஆன். வாதம். ஹேஸ். 62 (5): 664-75. இரண்டு: 10.1002 / acr.20207.