முதுகு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நான் எப்போது உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்க முடியும்?

வாசகர் கேள்வி: முதுகு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நான் எப்போது உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்க முடியும்? முதுகு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் எப்போது உடற்பயிற்சி செய்ய முடியும் என்பதற்கான பதில் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.

வாசகர்: முதுகு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நான் எப்போது மீண்டும் உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்க முடியும்?

வணக்கம்! 6 வாரங்களுக்கு முன்பு எனக்கு முதுகில் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது, இன்னும் என் தொடைகள் மற்றும் இடுப்பில் வலி உள்ளது. சில நாட்களில் ஒரு உடற்பயிற்சி மையத்திற்குச் செல்வார். எனக்கு வலி ஏற்பட்டாலும் உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கலாமா?

Vondt.net இன் பதில்:

முதுகு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு நேரம் உட்பட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது

1) பின்புறத்தில் செயல்முறை செய்யப்பட்டது - மற்றும் எந்த வகையான அறுவை சிகிச்சை தேர்வு செய்யப்பட்டது. சில நடைமுறைகள் (எ.கா. பீஃபோல் அறுவை சிகிச்சை - இயக்கப்படும் பகுதியில் குறைந்த வடு திசு மற்றும் சேதமடைந்த திசுக்களை வழங்குகின்றன. மற்றவை - பெரியவை - நடைமுறைகள் அதிக சேதமடைந்த திசு மற்றும் வடு திசுக்களை விட்டுச்செல்லக்கூடும், அவை அதே மீட்பு திறன் மற்றும் இயற்கை திசுக்களுக்கு ஒப்பீட்டளவில் விரைவான குணப்படுத்தும் நேரம் இருக்காது. எனவே. ஒரு செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு நீங்கள் படிப்படியாக பயிற்சியை அதிகரிப்பதற்கு முன்னர் ஒரு பெரிய செயல்பாடு நீண்ட மீட்பு நேரத்திற்கு வழிவகுக்கும். அது சரியாக முன்னேறி வருவதைக் காண வழக்கமான சோதனைகளுடன் ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தை அமைப்பதற்கான கிளினிக்கிற்குச் செல்லுமாறு நாங்கள் எப்போதும் பரிந்துரைக்கிறோம்.

2) நோயாளியின் வயது மற்றும் உயிரியல் அமைப்பு - வயது, துரதிர்ஷ்டவசமாக, உடலில் குணப்படுத்தும் திறன் மற்றும் பழுதுபார்க்கும் திறன் குறைகிறது. இதன் பொருள், அதிக ஆயுட்காலம் பெரும்பாலும் முன்னர் செய்ததை விட சற்றே அதிகமான மீட்புக்கான தேவையுடன் தொடர்புடையது.

3) செயல்முறைக்கு முன்னர் நோயாளி எவ்வளவு பயிற்சி பெற்றார்: அறுவைசிகிச்சைக்கு முந்தைய பயிற்சி (அறுவைசிகிச்சைக்கு முந்தைய பயிற்சி) வேகமாக மீட்கப்படுவதற்கும் சாதாரண உடற்பயிற்சி முறைகள் மற்றும் தினசரி செயல்பாடுகளுக்கு விரைவாக திரும்புவதற்கும் பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

4) நீங்கள் வலியால் வேலை செய்ய முடிந்தால்? இது வலி எவ்வளவு கடுமையானது மற்றும் இது நடைமுறைக்கு பொருத்தமானது என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்களா என்பதைப் பொறுத்தது. உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள் வலியை அனுபவித்தால், உடற்பயிற்சி திட்டம், வழக்கமான மற்றும் செயல்திறன் நுட்பங்களை மதிப்பாய்வு செய்ய மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். புனர்வாழ்வில் உங்களுக்கு நல்ல மீட்பு மற்றும் நல்வாழ்த்துக்கள்.

அன்புடன். நிக்கோலே v / Vondt.net

வாசகர்:

உதவிக்கு நன்றி.

அடுத்த பக்கம்: - உடல் வலி? இதனால்தான்!

- இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரலாம் YOUTUBE- இன்

- இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரலாம் ஃபேஸ்புக்