முன்கை மற்றும் கைகளில் தசைக் காயத்தின் சந்தேகம்: நோய் கண்டறிதல் மற்றும் ஆலோசனை

உங்கள் முன்கை மற்றும் கைகளில் தசைக் காயம் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்களா? இந்த வாசகரின் தசை சேதத்தின் அறிகுறிகள் - மற்றும் சாத்தியமான உறைவிடம் நோய்க்குறி - தங்களை மருத்துவ ரீதியாக எவ்வாறு முன்வைத்தன என்பதைப் படியுங்கள்.

தசை சேதம் ஏற்பட பல காரணங்கள் இருக்கலாம் - அமர்வுகளுக்கு இடையில் போதுமான மீட்பு மற்றும் சிகிச்சைமுறை இல்லாமல் அதிக சுமை உள்ளது. எங்களை பின்பற்றவும் தயங்கவும் சமூக ஊடகங்கள் வழியாக.

இதையும் படியுங்கள்: - இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

செய்தி

வாசகர்: நான் சில பளு தூக்குதல் செய்கிறேன் மற்றும் வீக்கத்திற்கு ஒத்ததாக இரு கைகளிலும் ஒன்றை உருவாக்கியுள்ளேன். காயம் முழங்கை மற்றும் மணிக்கட்டுக்கு இடையில் உள்ளது. இதற்கு முன்பு அதே வலி இருந்தது, ஆனால் அது இறுதியில் சென்றது. எனக்கு புலப்படும் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் என் கைகளில் சில நேரங்களில் நம்பமுடியாத வலி. முதலில் நான் உடற்பயிற்சி செய்யும் போதுதான். ஆனால் இப்போது உங்கள் கைகளை பள்ளியில் மேசை மீது வைப்பது வலிக்கிறது.

நான் கயிறுகளை உடற்பயிற்சி செய்யும் போது வலி மிகவும் வலுவாக வரும். ஆனால் நான் உடற்பயிற்சியை எடுக்கும்போது அது வலிக்காது, நான் தடியை விடுவிப்பேன், அது என் முன்கை முழுவதும் குத்துகிறது / கொட்டுகிறது, கிட்டத்தட்ட ஒரு தீவிரமான பிடிப்பு போல் உணர்கிறது. தடியிலிருந்து 2 வாரங்கள் இருக்க முயற்சித்தேன், நேற்று மீண்டும் முயற்சித்தேன், ஆனால் வலி அப்படியே இருக்கிறது. ஏதாவது உதவிக்குறிப்புகள்? பரிந்துரைகள்?

பதில் # 1

நீங்கள் அதை விவரிக்கையில், அதிக சுமை மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் திரிபு (பட்டி) காரணமாக இது தசைக் காயம் (நீட்சி அல்லது கண்ணீர்) போல் தெரிகிறது - ப்ரேட்டர் டெரெஸ் நோய்க்குறி அல்லது மணிக்கட்டு நீட்டிப்பாளர்களுக்கு சேதம் (எடுத்துக்காட்டாக எக்ஸ்டென்சர் கார்பி ரேடியலிஸ்). இது லாட்ஜ் நோய்க்குறியின் லேசான பதிப்பாகும், இது தசை சவ்வு திறன் தொடர்பாக தசைகள் பெரிதாகி, இதனால் முன்கைகளில் அழுத்தம் மற்றும் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட ஆலோசனைகளையும் தகவல்களையும் வழங்க இன்னும் கொஞ்சம் தகவல் தேவை - நீங்கள் முடிந்தவரை விரிவாக பதிலளித்தால் பாராட்டுங்கள் (சரியான ஆலோசனையை வழங்க உங்கள் பதிலில் உள்ள சிறிய விவரம் முக்கியமானதாக இருக்கும்).

1) எந்த இயக்கங்கள் வலியைத் தூண்டுகின்றன? உங்கள் மணிக்கட்டை பின்னால் வளைக்கவோ அல்லது உங்கள் முந்தானையைத் திருப்பவோ வலிக்கிறதா? சுமை இல்லாமல் கூட?

2) வலி எங்கு அமைந்துள்ளது மற்றும் வலி எவ்வாறு உணரப்பட்டது என்பதை மேலும் விவரிக்கவும்.

3) உங்களுக்கு இரவு வலி இருக்கிறதா?

4) உங்கள் முன்கைகளில் இதே போன்ற பிரச்சினைகள் உள்ள குடும்ப வரலாறு உங்களிடம் உள்ளதா?

5) கை / தோள்பட்டை வலிக்கு இதற்கு முன் ஏதாவது சிகிச்சை செய்திருக்கிறீர்களா?

6) நீங்கள் மாறுபட்ட பயிற்சி பெறுகிறீர்களா? நீங்கள் ஜிம்மில் இருக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் மாறுகிறீர்களா - அல்லது ஒவ்வொரு முறையும் அது ஒரு பட்டியாக மாறுமா? நீங்கள் செய்யும் பயிற்சி பயிற்சிகளை விவரிக்கவும்.

வாசகரின் பொறுப்பு

1) வலியைத் தூண்டுவது பெரும்பாலும் பைசெப்ஸ் உடற்பயிற்சி. ஆனால் அது சில நேரங்களில் நிலையானது, பின்னர் மோசமாக இல்லை, ஆனால் கவனிக்கத்தக்கது. சில இடங்களில் முன்கையை அழுத்துவதும் அதைத் தூண்டக்கூடும். நான் முழுவதுமாக திரும்பும்போது அது வலிக்கிறது, எனவே கையை நகர்த்துவது வேதனையல்ல, ஆனால் கையை இனிமேல் காயப்படுத்தாத வரை நான் அதைத் திருப்பும்போது அது வலிக்கிறது! சுமைக்குப் பிறகு இது மிகவும் வேதனையானது, எடுத்துக்காட்டாக, நான் கயிறுகளால் கயிறு சுருட்டை எடுத்துக் கொண்டால், நான் என் கைகளை நீட்டி பட்டியை விடுவிக்கும் போது மிகப்பெரிய வலி வரும்.
2) தலைவலி முழங்கைக்கும் சிறிய விரலுக்கும் இடையில் மிகவும் நடுவில் உள்ளது, ஆனால் முன்கையின் பெரிய பகுதிகளுக்கு மேல் நீண்டுள்ளது. நான் தள்ளும்போது, ​​அது புண் உணர்கிறது. நான் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது வரும் அதே வலி தான், அதை என் முழு முந்தானையிலும் உணர்கிறேன்.
3) இரவு வலி வேண்டாம்.
4) குடும்பத்தில் வேறு யாரும் இல்லை.
5) என் இடது தோள்பட்டையில் பிரச்சினைகள் இருந்தன, பின்னர் பிசியோவுக்குச் சென்றேன், அது நன்றாக வந்தது, பின்னர் எனக்கு வலி இல்லை, அது 2-3 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருக்கத் தொடங்குகிறது.
6) நான் ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்வதை உருட்டிக் கொள்கிறேன், வழக்கமாக வாரத்திற்கு 2 முறை பைசெப்ஸுடன் இருக்கிறேன். பின்னர் நான் அமைதியாகவும், சுருட்டை போன்ற லேசான எடையுடன் நின்று உட்கார்ந்திருக்கிறேன். நான் சூடாக இருக்கும்போது, ​​உட்கார்ந்திருக்கும் மற்றும் நிற்கும் கனமான எடையுடன் சுருட்டை எடுக்க முனைகிறேன், நான் இழுக்கும் நேரான பட்டையுடன் பட்டி மற்றும் சரங்களை எடுக்கிறேன்.

பதில் # 2

இது பிராச்சியோரடியாலிஸ், ப்ரீட்டேட்டர் டெரெஸ், சுபினேடோரஸ் அல்லது எக்ஸ்டென்சர் கார்பி ரேடியலிஸில் ஒரு தசை இயக்கி போல் தெரிகிறது. அதிக சுமை காரணமாக அதிக சுமை காரணமாக சேதத்தை ஏற்றவும்.

உறைவிடம் நோய்க்குறியையும் நீங்கள் நிராகரிக்க முடியாது, எனவே இதை மருத்துவர்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே இதை ஒரு பொது சுகாதார அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருத்துவர் மதிப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். ஏனெனில் இங்கே, சேதத்தின் அளவைக் கண்டறிய ஒரு கண்டறியும் இமேஜிங் பரிசோதனை தேவைப்படலாம். இமேஜிங் மற்றும் தசைக்கூட்டு நிபுணத்துவத்தைக் குறிக்கும் உரிமையுடன் பகிரங்கமாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட இரண்டு தொழில்கள் சிரோபிராக்டர்கள் மற்றும் கையேடு சிகிச்சையாளர்கள்.

அடுத்த பக்கம்: - இது கீல்வாதம் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

- இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரலாம் YOUTUBE- இன்

- இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரலாம் ஃபேஸ்புக்

வழியாக கேள்விகளைக் கேளுங்கள் எங்கள் இலவச விசாரணை சேவை? (இதைப் பற்றி மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்க)

- உங்களுக்கு கேள்விகள் அல்லது கீழே உள்ள கருத்து புலம் இருந்தால் மேலே உள்ள இணைப்பைப் பயன்படுத்த தயங்க