கடைசியாக 15/05/2017 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது வலி கிளினிக்குகள் - இடைநிலை சுகாதாரம்

மாரடைப்பு மற்றும் மாரடைப்பை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது.

வரவிருக்கும் அல்லது நடந்துகொண்டிருக்கும் மாரடைப்பைக் குறிக்கும் 8 அறிகுறிகள் இங்கே. மாரடைப்பின் அறிகுறிகளை இன்று அறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது உயிர்களைக் காப்பாற்ற முடியும். இந்த அறிகுறிகளைப் பற்றிய அதிகரித்த அறிவுக்கு சமூக ஊடகங்களில் கட்டுரையைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

இருதய நோய் உலகில் மரணத்திற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். 2012 ஆம் ஆண்டில் 17,5 மில்லியன் மக்கள் இத்தகைய கோளாறுகளால் இறந்ததாக உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) தெரிவித்துள்ளது.

- இதயத்திற்கு போதுமான இரத்த சப்ளை கிடைக்காதபோது

மாரடைப்பு என்பது அடிப்படை இருதய நோயின் விளைவாகும் - பொதுவாக தமனி பெருங்குடல் அழற்சி (பிளேக்) காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது இதய தமனிகளை தளர்த்தி தடுக்கிறது. இதயத்திற்கு இரத்தம், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் பிற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் முக்கிய தமனிகளில் ஒன்று தடுக்கப்படும்போது மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த அடைப்பு இதயத்திற்கு போதிய இரத்த சப்ளை செய்ய காரணமாகிறது, இதனால் இதய தசையின் ஒரு பகுதி மற்றும் செல் நெக்ரோசிஸ் சேதமடைகிறது.

இதயம் பல இரத்த நாளங்களால் வழங்கப்படுவதால், இதய சேதம் எந்த இரத்த நாளத்தை பாதிக்கிறது, எங்கு தடுக்கப்படுகிறது மற்றும் பிற இரத்த நாளங்கள் இரத்த விநியோகத்தை எந்த அளவுக்கு எடுத்துக்கொள்ளும் என்பதைப் பொறுத்தது.
இதனால்தான் மாரடைப்பு தீவிரம் மற்றும் சேத விளைவு ஆகியவற்றில் பெரிதும் மாறுபடும். சில மிகவும் செங்குத்தானதாக வரக்கூடும், மற்றவர்கள் சில நாட்களில் சிறிய வலியை அனுபவிக்கக்கூடும். மாரடைப்பு நோயின் முக்கியமான அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் கற்றுக்கொள்வதும் அங்கீகரிப்பதும் உண்மையில் முக்கியமானது.

8 எழுத்துக்கள் உள்ளன, அவை தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்துவிட்டால் நீங்கள் மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் - இவற்றில் பலவற்றின் சேர்க்கைகள் பெரும்பாலும் இருதய நோய்களைக் குறிக்கின்றன:

1. அடர்த்தி, கனமான அல்லது மார்பு வலி
மார்பு வலி என்பது மாரடைப்பின் உன்னதமான அறிகுறியாகும். இது பெரும்பாலும் மையமாக அல்லது மார்பின் இடது பக்கமாக அச om கரியத்தின் உணர்வால் விவரிக்கப்படுகிறது, சில நிமிடங்களிலிருந்து எங்கும் நீடிக்கும் அல்லது பல மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்கள் வரை இருக்கலாம். இந்த சங்கடமான உணர்வு இடது தோள்பட்டை, கை, கழுத்து, தாடை அல்லது முதுகில் பரவக்கூடிய மார்பில் ஒரு இறுக்கமான கசக்கி, பிஞ்ச் அல்லது வலிக்கும் உணர்வைப் போல உணர்கிறது.
2. உடலின் மற்ற பாகங்களில் அச om கரியம்
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும் அச om கரியத்தை உணருவது பொதுவானது. கழுத்து, தாடை மற்றும் முதுகில் (தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில்) நீங்கள் அடிக்கடி வலியை உணர்கிறீர்கள், ஆனால் இது கை (அச்சு) கீழ் மற்றும் வலி கீழே இருக்கும். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக இடது பக்கத்தில் அறியப்படுகின்றன, ஏனெனில் இது உடலின் இந்த பக்கமாக இதயம் உள்ளது. ஆனால் இதேபோன்ற வலிகள் வலது பக்கத்திலும் ஏற்படக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

3. சுவாசிப்பதில் சிரமம் - மூச்சுத் திணறல்
இந்த அறிகுறி மார்பு வலியுடன் அல்லது இல்லாமல் வரக்கூடும். இது பெரும்பாலும் மாரடைப்பின் ஆரம்ப அறிகுறியாகும், மேலும் நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்காவிட்டாலும் உங்களுக்கு சுவாசம் இல்லை என்று நீங்கள் அடிக்கடி உணருகிறீர்கள்.

4. இதய இழை (ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு)
நெஞ்செரிச்சல் என்பது பலருக்கு பொதுவான அறிகுறியாகும், மேலும் அது ஆபத்தானது அல்ல, மேலும் இதயத்தில் நேரடியாக எதுவும் தவறாக இல்லாமல் பலர் இதை அனுபவித்திருக்கிறார்கள் - ஆனால் பலவீனம், தலைச்சுற்றல், மூச்சுத் திணறல் அல்லது குமட்டல் ஆகியவற்றுடன் கூடுதலாக நெஞ்செரிச்சல் உங்களுக்குத் தெரிந்தால் அது நேரம் உதவி பெறவும், ஏனெனில் இது போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெற இதயம் சிரமப்படுவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

5. குமட்டல், அஜீரணம் அல்லது வயிற்று வலி
எந்தவொரு வெளிப்படையான காரணமும் இல்லாமல் நீங்கள் குமட்டல், அஜீரணம் அல்லது வயிற்று வலியை உணர்ந்தால், இந்த அறிகுறிகள் தற்போதைய மாரடைப்பு காரணமாக இருக்கலாம். மாரடைப்புடன் தொடர்புடைய சிறப்பியல்பு வலி "ஆஞ்சினா" என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் தடுக்கப்பட்ட தமனி காரணமாக இருக்கலாம். இந்த அடைப்பு மோசமடைந்துவிட்டால், இது பெரும்பாலும் வயிற்றுக்கு கீழே கதிரியக்க வலி, அஜீரணம், குமட்டல் மற்றும் கடுமையான வயிற்று வலிக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த அறிகுறிகள் மிகவும் பொதுவான காரணங்களால் கூட இருக்கலாம், ஆனால் இயக்கத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் தொடர்ச்சியான வலி இருந்தால், அவசர அறைக்கு ஆலோசனை மற்றும் எந்த ஆம்புலன்ஸ் இடும் அழைப்பு விடுவது நல்லது.

6. சோர்வு - சோர்வு
அசாதாரண சோர்வு, குறிப்பாக பெண்களில், மாரடைப்பின் போது அல்லது மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும் நாட்கள் மற்றும் வாரங்களில் ஏற்படலாம். சோர்வு திடீரென்று வரக்கூடும், மேலும் தூக்கமின்மை அல்லது வேறு எந்த நோய்க்கும் தொடர்பு இருப்பதாகத் தெரியவில்லை. இந்த அறிகுறிகள் பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகின்றன, மேலும் நீங்கள் நாள் முழுவதும் நிமிர்ந்து இருந்திருந்தால் பொதுவாக நாள் முடிவில் மோசமாக இருக்கும்.

7. ஹோஸ்டிங் அல்லது மூச்சுத்திணறல்
தொடர்ச்சியான ஹோஸ்டிங் அல்லது மூச்சுத்திணறல் நுரையீரலில் திரவத்தை உருவாக்குவதால் ஏற்படும் இதய செயலிழப்புக்கான அறிகுறியாகும். இதனால்தான் இதய செயலிழப்பு உள்ள சிலர் இரத்த சளியை இருமலாம். நீங்கள் இரத்தத்துடன் சளியை இரும ஆரம்பித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அல்லது அவசர அறையை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

8. அதிகப்படியான வியர்வை
ஈரமான சருமம், உழைப்பு இல்லாமல் அதிக வியர்வை - அல்லது காய்ச்சல் அல்லது தொற்றுநோயுடன் இல்லாத காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளும் மாரடைப்பின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். உச்சந்தலையில், மார்பு பகுதி, அக்குள், உள்ளங்கைகள் அல்லது கால்களின் கால்களில் அதிக வியர்வை ஏற்படுகிறது. பெண்கள் சூடான ஒளிரும் மற்றும் இரவு வியர்வையுடன் மாதவிடாய் நின்றவுடன் இதே போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

மாரடைப்பு உயிருக்கு ஆபத்தானது மற்றும் உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. உங்களுக்கு மாரடைப்பு வரப்போகிறது என்று நினைத்தால், ஒரு மருத்துவர், அவசர அறை அல்லது அவசர அறை ஆகியவற்றை தொடர்பு கொள்ளுங்கள். வழக்கமான சோதனைகளுக்கு உங்கள் வழக்கமான மருத்துவரிடம் செல்லவும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும், ஆரோக்கியமான, மாறுபட்ட உணவில் கவனம் செலுத்தவும் நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

மேலும் படிக்க: - புதிய சிகிச்சை இரத்த உறை 4000x ஐ மிகவும் திறம்பட கரைக்கிறது!

தசைகள், நரம்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலிக்கு எதிராக நான் என்ன செய்ய முடியும்?

1. பொது உடற்பயிற்சி, குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி, நீட்சி மற்றும் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் வலி எல்லைக்குள் இருங்கள். 20-40 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு நடைகள் முழு உடலுக்கும் புண் தசைகளுக்கும் நல்லது.

2. தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகள் நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம் - அவை வெவ்வேறு அளவுகளில் வருகின்றன, எனவே நீங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் கூட நன்றாக அடிக்க முடியும். இதை விட சிறந்த சுய உதவி எதுவும் இல்லை! பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் (கீழே உள்ள படத்தைக் கிளிக் செய்க) - இது வெவ்வேறு அளவுகளில் 5 தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகளின் முழுமையான தொகுப்பாகும்:

3. பயிற்சி: பல்வேறு எதிரிகளின் பயிற்சி தந்திரங்களுடன் குறிப்பிட்ட பயிற்சி (போன்றவை வெவ்வேறு எதிர்ப்பின் 6 பின்னல்களின் இந்த முழுமையான தொகுப்பு) வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டைப் பயிற்றுவிக்க உதவும். பின்னல் பயிற்சி பெரும்பாலும் குறிப்பிட்ட பயிற்சியை உள்ளடக்கியது, இதன் விளைவாக மிகவும் பயனுள்ள காயம் தடுப்பு மற்றும் வலி குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

4. வலி நிவாரணம் - குளிரூட்டல்: பயோஃப்ரீஸ் ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு ஆகும், இது பகுதியை மெதுவாக குளிர்விப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கும். வலி மிகவும் கடுமையாக இருக்கும்போது குளிரூட்டல் குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் அமைதி அடைந்தவுடன் வெப்ப சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - எனவே குளிரூட்டல் மற்றும் வெப்பமாக்கல் இரண்டுமே கிடைப்பது நல்லது.

5. வலி நிவாரணம் - வெப்பம்: இறுக்கமான தசைகளை வெப்பமாக்குவது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும். பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய சூடான / குளிர் கேஸ்கட் (இதைப் பற்றி மேலும் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்க) - இது குளிரூட்டலுக்கும் (உறைந்து போகலாம்) மற்றும் வெப்பப்படுத்தலுக்கும் (மைக்ரோவேவில் சூடாக்கப்படலாம்) இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம்.

6. தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைமுறை: அது போன்ற சுருக்க சத்தம் இது போன்றது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இதனால் காயமடைந்த அல்லது அணிந்த தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களின் இயற்கையான குணப்படுத்துதலை துரிதப்படுத்தலாம்.

வலியில் வலி நிவாரணத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

பயோஃப்ரீஸ் (குளிர் / கிரையோதெரபி)

இதை முயற்சிக்கவும்: - சியாட்டிகா மற்றும் தவறான சியாட்டிகாவுக்கு எதிரான 6 பயிற்சிகள்

இதையும் படியுங்கள்: - புண் முழங்காலுக்கு 6 பயனுள்ள வலிமை பயிற்சிகள்

- உங்களுக்கு கூடுதல் தகவல் வேண்டுமா அல்லது கேள்விகள் உள்ளதா? எங்கள் தகுதிவாய்ந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு வழங்குநரிடம் நேரடியாக (இலவசமாக) எங்கள் வழியாகக் கேளுங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் அல்லது எங்கள் வழியாககேளுங்கள் - பதில் பெறுங்கள்!"நெடுவரிசை.

VONDT.net - எங்கள் தளத்தை விரும்ப உங்கள் நண்பர்களை அழைக்கவும்:

நாமெல்லாம் ஒன்று இலவச சேவை ஓலா மற்றும் கரி நோர்ட்மேன் தசைக்கூட்டு சுகாதார பிரச்சினைகள் பற்றிய அவர்களின் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முடியும் - அவர்கள் விரும்பினால் முற்றிலும் அநாமதேயமாக.

எங்களைப் பின்தொடர்ந்து சமூக ஊடகங்களில் எங்கள் கட்டுரைகளைப் பகிர்வதன் மூலம் எங்கள் வேலையை ஆதரிக்கவும்:

- தயவுசெய்து Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

- தயவுசெய்து Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

. இது உங்கள் பிரச்சினைக்கு பொருந்துகிறது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையாளர்களைக் கண்டறிய உதவுகிறது, எம்ஆர்ஐ பதில்களையும் இதே போன்ற சிக்கல்களையும் விளக்குகிறது. நட்பு அழைப்பிற்கு இன்று எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்)

புகைப்படங்கள்: விக்கிமீடியா காமன்ஸ் 2.0, கிரியேட்டிவ் காமன்ஸ், ஃப்ரீமெடிக்கல்ஃபோட்டோஸ், ஃப்ரீஸ்டாக்ஃபோட்டோஸ் மற்றும் சமர்ப்பிக்கப்பட்ட வாசகர் பங்களிப்புகள்.