இலியோப்சாஸ் பர்சிடிஸ் (இடுப்பு, இடுப்பு மியூகோசிடிஸ்).

இலியோப்சோஸ் புர்சிடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் இங்ஜினல் மியூகோசிடிஸ் என்பது இடுப்பு உட்புறத்தில், இடுப்பு நோக்கி, இடுப்பு நெகிழ்வுத்தன்மையில் கடுமையான வலி, சிவப்பு வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை.

ஒற்றை அதிர்ச்சி (வீழ்ச்சி அல்லது விபத்து) அல்லது மீண்டும் மீண்டும் மைக்ரோட்ராமாக்கள் (நீடித்த உழைப்பு போன்றவை) பிறகு இலியோப்சாஸ் புர்சிடிஸ் ஏற்படலாம். இடுப்பில் உள்ள மியூகோசா அழற்சி, அந்தப் பகுதியை அதிகம் பயன்படுத்துவதைப் போன்ற எளிய விஷயங்களிலிருந்தும் ஏற்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, கால்பந்து வீரர்கள் வெளிப்படும் இடுப்பு பிரச்சினைகள்.

தரையில் சளி பையின் நிலை அதிர்ச்சி அல்லது உராய்வு காயங்களுக்கு ஆளாகிறது. கீழேயுள்ள படத்தில் நீங்கள் காணக்கூடியது போல, இது நேரடியாக இடுப்பு நெகிழ்வு, இலியோப்சோஸ், இடுப்பின் உட்புறத்தில், இடுப்பு நோக்கி உள்ளது - சளி சாக் என்று அழைக்கப்படுகிறது iliopsoas bursa.

இலியோப்சாஸ் பர்சிடிஸ் - புகைப்படம் மென்ட்மீஷாப்

மெலிதான பை / பர்சா என்றால் என்ன?

பர்சா என்பது உடலில் பல்வேறு பகுதிகளில் காணப்படும் திரவத்தால் நிரப்பப்பட்ட 'சளி சாக்' ஆகும். இந்த சளி சாக்ஸ் திசுக்களின் வெவ்வேறு அடுக்குகளுக்கு இடையிலான உராய்வைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது - ஆகவே அவை பொதுவாக இத்தகைய உராய்வு சேதங்களுக்கு ஆளாகக்கூடிய பகுதிகளில் அமைந்துள்ளன.

இலியோப்சாஸ் புர்சிடிஸ் அறிகுறிகள்

இப்பகுதி சருமத்தில் வெப்பமாகவும், வேதனையாகவும், சிவப்பு நிறமாகவும் மாறக்கூடும் - ஒரு தெளிவான வீக்கம் பொதுவாக இருக்கும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது இடுப்பு மற்றும் இடுப்பின் உட்புறத்தில் ஒரு அழற்சி போல உணரும், மேலும் வலி பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இரவிலும் இருக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில் (உதாரணமாக சிகிச்சை இல்லாத நிலையில்) அழற்சி செப்டிக் ஆகலாம், பின்னர் இது செப்டிக் இலியோப்சாஸ் புர்சிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இலியோப்சாஸ் புர்சிடிஸ் சிகிச்சை

• உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டறியவும்.
• NSAIDS மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்.
• அழற்சி எதிர்ப்பு லேசர் சிகிச்சை - மற்றவற்றுடன், அவர்கள் பயனடைகிறார்கள் என்று பல அறிக்கைகள் தனித்துவமான வீட்டு சிகிச்சை தயாரிப்பு டெண்ட்லைட் (மேலும் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்க! குறிப்பு - அவை பெரும்பாலும் விற்கப்படுகின்றன, ஆனால் தொடர்ந்து புதியவற்றைக் கொண்டு வருகின்றன. உற்பத்தியாளரும் நோர்வேக்கு அனுப்பப்படுகிறார்!). 
• டெண்ட்லைட் என்பது உங்கள் சொந்த வீட்டிலேயே கூட நீங்கள் செய்யக்கூடிய லேசர் சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமாகும் - மேலும் அவை பல தசைக்கூட்டு நோயறிதல்களில் பரிந்துரைப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்கின்றன.
• 

  சொடுக்கு இங்கே மேலும் படிக்க (அல்லது தயாரிப்பு வாங்க).

• ஓய்விலிருக்கும். சந்தேகத்திற்கிடமான காரணங்களைத் தவிர்க்கவும்.
• மேலும் எரிச்சலைத் தடுக்க ஆதரவு மற்றும் விளையாட்டு நாடா அல்லது கினீசியோ டேப்.
• தொடர்புடைய தசைகளின் ஒளி நீட்சி - போன்றவை piriformis.
• எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்றால், ஒரு மருத்துவர் அல்லது அவசர அறையை அணுகவும்.
• கார்டிசோன் ஊசி சில சந்தர்ப்பங்களில் தேவைப்படலாம்.

டி.டி.எக்ஸ். iliopsoas bursitis இன் வேறுபட்ட நோயறிதல் ஆகும் பர்சிட் பர்சிட்.

பயிற்சி:

குறுக்கு பயிற்சியாளர் / நீள்வட்ட இயந்திரம்: சிறந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சி. உடலில் இயக்கத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்தமாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் நல்லது.

ரப்பர் உடற்பயிற்சி பின்னல் தோள்பட்டை, கை, கோர் மற்றும் பலவற்றை வலுப்படுத்த வேண்டிய சிறந்த கருவியாகும். மென்மையான ஆனால் பயனுள்ள பயிற்சி.

கெட்டில் பெல்ஸ் விரைவான மற்றும் நல்ல முடிவுகளைத் தரும் பயிற்சியின் மிகவும் பயனுள்ள வடிவமாகும்.

படகுப்போட்டி இயந்திரங்கள் சிறந்த ஒட்டுமொத்த வலிமையைப் பெற நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த பயிற்சி வடிவங்களில் ஒன்றாகும்.

ஸ்பின்னிங் எர்கோமீட்டர் பைக்: வீட்டில் இருப்பது நல்லது, எனவே நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் உடற்பயிற்சியின் அளவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் சிறந்த உடற்பயிற்சி பெறலாம்.

இதையும் படியுங்கள்:
- இடுப்பில் வலி (இடுப்பு வலிக்கான பல்வேறு காரணங்கள் மற்றும் அவற்றைப் போக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

உனக்கு தெரியுமா? - அவுரிநெல்லிகள் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் வலி நிவாரணி விளைவையும் ஏற்படுத்தும்.

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

(எல்லா செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம். எம்.ஆர்.ஐ பதில்களையும் அது போன்றவற்றையும் விளக்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.)

பிற ஆதாரங்கள்:
- Nakkeprolaps.எண் (கழுத்து வீழ்ச்சி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்)

- வைட்டலிஸ்டிக்- சிரோபிராக்டிக்.காம் (பரிந்துரைக்கப்பட்ட உடலியக்க கிளினிக்குகளுக்கான தேடல் குறியீடு)