தாடையில் அணியுங்கள் (தாடை கீல்வாதம்) | காரணம், நோயறிதல், அறிகுறிகள், பயிற்சிகள் மற்றும் சிகிச்சை

உங்கள் தாடையில் (கீல்வாதம்) ஏதேனும் உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் கிடைத்ததா? தாடை மூட்டு உடைகள், அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள், காரணம், பயிற்சிகள் மற்றும் தாடை உடைகளின் பல்வேறு நோயறிதல்கள் பற்றி இங்கே நீங்கள் மேலும் அறியலாம். எங்களையும் பின்பற்றுங்கள் எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் இலவச, தினசரி சுகாதார புதுப்பிப்புகளுக்கு.
தாடை, உடலில் உள்ள மற்ற மூட்டுகளைப் போலவே, உடைகள் மற்றும் கண்ணீரால் பாதிக்கப்படலாம். தாடை அணிவது மருத்துவ தொழில்முறை மொழியில் தாடை கீல்வாதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. கீல்வாதம் என்பது கூட்டு உடைகள் மற்றும் ஆர்த்ரோ (லத்தீன் மொழியில் கூட்டு) மற்றும் -ஓஸ் ஆகிய சொற்களால் ஆனது, அங்கு பிந்தையது உடைகள் மாற்றங்களைக் குறிக்கிறது.

கீல்வாதம் கீல்வாதம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது - சமீபத்திய காலங்களில் "கீல்வாதம்" பயன்பாடு பெருகிய முறையில் கைவிடப்பட்டது.
உங்கள் தாடையில் உங்களுக்கு நீண்டகால வலி இருந்தால், மருத்துவர், பிசியோதெரபிஸ்ட் அல்லது நவீன சிரோபிராக்டர் போன்ற ஒரு பொது சுகாதார நிபுணரை பரிசோதனை மற்றும் எந்தவொரு சிகிச்சையையும் அணுகுமாறு நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம்.

நீங்கள் ஏதாவது யோசிக்கிறீர்களா அல்லது இதுபோன்ற தொழில்முறை மறு நிரப்பல்களை விரும்புகிறீர்களா? எங்கள் பேஸ்புக் பக்கத்தில் எங்களைப் பின்தொடரவும் «Vondt.net - உங்கள் வலியை நாங்கள் நிவர்த்தி செய்கிறோம்Daily தினசரி நல்ல ஆலோசனை மற்றும் பயனுள்ள சுகாதார தகவல்களுக்கு.

தாடை மூட்டு உடைகளின் அறிகுறிகள்

தாடை மற்றும் சங்கிலி மூட்டுகளில் அணியவும் கிழிக்கவும் எப்போதும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது. உண்மையில், கீல்வாதத்தின் பெரும்பாலான வழக்குகள் அறிகுறியற்றவை மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தாது - ஆனால் தாடை மூட்டு மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய தாடை தசைகளில் உள்ளூர் வலியை ஏற்படுத்தும் பல நிகழ்வுகளும் உங்களிடம் உள்ளன. இது குறிப்பாக பிந்தையது, அதாவது தசைநார், பெரும்பாலும் தாடை வலிக்கான அடிப்படையை வழங்குகிறது மற்றும் இதுபோன்ற அதிகப்படியான செயல்திறன் மற்றவற்றுடன், அணிந்த சினோவியல் மூட்டுக்கு ஈடுசெய்யும். தாடையில் முழங்கால் போன்ற ஒரு மாதவிடாய் உள்ளது, மேலும் இது மாதவிடாய் எரிச்சல் அல்லது மாதவிடாய் காயம் காரணமாக வலியையும் ஏற்படுத்தும்.

தாடை உடைகளின் பொதுவான அறிகுறிகள் பிற செயல்பாட்டு மற்றும் கட்டமைப்பு தாடை நோயறிதல்களுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று சேரக்கூடும், மேலும் இவை பின்வருமாறு:

- தாடை மூட்டு சரியாக நிலைநிறுத்தப்படவில்லை அல்லது தவறான நிலையில் இல்லை என்ற உணர்வு.
- தாடை மற்றும் கழுத்து கைகோர்த்துச் செல்கின்றன: இதன் மூலம் தாடையில் செயலிழப்பு கழுத்தின் மேல் பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும் என்பதையும், நேர்மாறாகவும் குறிப்பிடுகிறோம். கழுத்தின் மேல் மூட்டுகளில் இது குறிப்பாக உண்மை, ஏனெனில் நீங்கள் மெல்லும் மற்றும் கடிக்கும் போது அவற்றின் இயக்கம் உங்கள் தாடை இயக்கத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது.
- மெல்லும் போது அல்லது இடைவெளியில் இருக்கும்போது தாடையில் பொத்தான்.
- கடித்தால் தாடையில் வலி.
- தாடை மூட்டு அல்லது தொடர்புடைய தாடை தசைகளைத் தொடும்போது அழுத்த மென்மையை அழிக்கவும்.
- சீரற்ற மெல்லும் இயக்கம் மற்றும் மூட்டு எலும்புக்கு எதிராக எலும்பைத் தேய்க்கும் உணர்வு.

காரணங்கள்: என் தாடையில் ஏன் கீல்வாதம் இருக்கிறது?

கூட்டு உடைகள் பொதுவாக ஆண்டுகளில் அனைவருக்கும் ஏற்படுகின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நேரம் தாடை மூட்டுகளில் சீரழிவு மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது - எலும்பு கட்டமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (பலவீனமான எலும்புக்கூடு), மீண்டும் மீண்டும் திரிபு மற்றும் தாடை மாதவிடாயின் சிதைவு உட்பட.
ஆனால், பலருக்குத் தெரியாதது என்னவென்றால், தாடை தசைகளில் தசை ஏற்றத்தாழ்வு என்பது பெரும்பாலும் தாடை மூட்டு அதிக சுமைக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும் - இதனால் மைக்ரோட்ராமா ஏற்படுகிறது, இது காலப்போக்கில் மூட்டு மற்றும் மாதவிடாய் சேதத்தில் அணியவும் கிழிக்கவும் வழிவகுக்கும்.

அதிர்ச்சி, தாடையில் அடிபடுவது அல்லது தாடையில் விழுவது போன்றவை மாதவிடாய் மற்றும் சினோவியல் மூட்டுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். அதிர்ச்சி கடுமையானதாக இருந்தால், இது தாடை எலும்பு அல்லது மண்டை ஓட்டின் முறிவுக்கும் வழிவகுக்கும். இத்தகைய அதிர்ச்சியின் எடுத்துக்காட்டுகள் யாரோ வன்முறைக்கு ஆளாகி முகத்தில் குத்தப்படுகிறார்கள், அல்லது அது ஒரு விளையாட்டு நீதிமன்றத்தில் நடக்கிறது (எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கால்பந்து வீரர் ஒரு தலை சண்டையில் செல்லும் போது தாடையில் முழங்கையைப் பெறுவார்).

சுருக்கமாக - தாடையில் உடைகள் மற்றும் கண்ணீரின் பொதுவான காரணங்கள்:
- வயது தொடர்பான உடைகள்
- தசை ஏற்றத்தாழ்வு
- அதிர்ச்சிகரமான உடைகள் மற்றும் கண்ணீர்

இதையும் படியுங்கள்: - நீங்கள் தாடை தலைவலியால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா?

நோயறிதல்கள்

மூட்டு, தசைநார் அல்லது மாதவிடாயிலிருந்து அறிகுறிகளை நாங்கள் முன்னர் பிரித்தோம் - நோயறிதல்களை பட்டியலிடும்போது இங்கேயும் செய்வோம்.

கூட்டு:

- தாடையின் கீல்வாதம் (தாடை மூட்டில் அணியுங்கள்)
- டி.எம்.டி (டெம்போரோமாண்டிபுலர் செயலிழப்பு)

மாதவிடாய்:

- தாடையில் மாதவிடாய் எரிச்சல்
- தாடையில் மாதவிடாய் காயம்

தசை:

- மாசெட்டர் மயால்ஜியா (பெரிய மாஸ்டிகேட்டரி தசையிலிருந்து தசை வலி - லத்தீன் மொழியில் தசை மாசெட்டர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது)
- தசைக்கூட்டு டைகாஸ்ட்ரிகஸ் மியால்கி
- தசை ஏற்றத்தாழ்வு (மிகவும் வலுவான தசைகள் மற்றும் பிற இடங்களில் மிகவும் பலவீனமான தசைகள், இதனால் தாடை மூட்டில் தவறான ஏற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது)
தாடை பூட்டு (பூட்டிய தாடை)
- தாடை மயால்ஜியா (தாடையில் அதிகப்படியான அழுத்தம் / தசை வலி)
- பக்கவாட்டு அல்லது இடைப்பட்ட pterygoideus இன் மயால்ஜியா

தாடை அறிகுறிகள் மற்றும் தாடை நோயறிதல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியாது என்று யாரும் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டாம் - ஏனென்றால் அவை நிச்சயமாக முடியும்.

சிகிச்சை

தாடையின் உடைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​முக்கிய நோக்கம் தாடை பிராந்தியத்தில் செயல்பாடு மற்றும் தசை சமநிலையை மேம்படுத்துவதாகும்.

எந்தவொரு சிகிச்சை திட்டமும் எப்போதும் தசைகள், நரம்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த பொது அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருத்துவரால் பரிசோதனையுடன் தொடங்கப்பட வேண்டும். நோர்வேயில் பகிரங்கமாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட மூன்று தொழில்கள் பிசியோதெரபிஸ்ட், சிரோபிராக்டர் மற்றும் கையேடு சிகிச்சையாளர் - இதன் பொருள் அவை நோர்வே சுகாதார இயக்குநரகத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன என்பதோடு அவற்றின் தலைப்புகள் நோர்வே சட்டத்தின்படி பாதுகாக்கப்படுகின்றன. அத்தகைய மருத்துவ பரிசோதனை இயக்க முறைகள், செயல்பாட்டு சோதனைகள் மற்றும் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளின் சோதனை ஆகியவற்றைக் குறிக்கும்.

சிறந்த முடிவுகளுக்கு, செயலில் உள்ள சிகிச்சையை வீட்டுப் பயிற்சிகளுடன் இணைக்க வேண்டும் (மருத்துவர் கண்டுபிடித்த கண்டுபிடிப்புகளின்படி தாடை தசைகளுக்கான உடற்பயிற்சி திட்டம்).

தாடையில் உள்ள தசை ஏற்றத்தாழ்வு தொடர்பாக மிகவும் பொதுவானது என்னவென்றால், கீழ் தாடையை இழுக்கும் முக்கிய பொறுப்பைக் காட்டிலும் தசைகள் கடித்து மேல் தாடையை முன்னோக்கி நகர்த்தும் தசைகள் (மாசெட்டர் + இரண்டு பெட்டிகோயிடஸ்) வலுவானவை (இறுக்கமானவை) முன்னோக்கி (டைகாஸ்ட்ரிகஸ்). இந்த ஏற்றத்தாழ்வை சரிசெய்ய ஒரு பிரபலமான வீட்டுப் பயிற்சி "வாய்வழி குழியின் உச்சவரம்புக்கு எதிரான நாக்கு" - இது வாய்வழி குழியின் உச்சவரம்புக்கு எதிராக உங்கள் நாக்கை ஒட்டிக்கொண்டு சுமார் 30 விநாடிகள் அந்த நிலையை பிடித்து பின்னர் 3-4 செட்களுக்கு மேல் மீண்டும் செய்வதை உள்ளடக்குகிறது.

- செயலில் சிகிச்சை முறைகள்

ஒரு மருத்துவர் தசை அறிகுறிகள் மற்றும் தாடை மூட்டு செயலிழப்பு ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளித்து சிகிச்சையளிக்க முடியும். இது உட்பட பல வழிகளில் இதைச் செய்யலாம்:

. "தவறான திசையில்" மூட்டுகளை "இழுக்கும்" தசைகளில் அதிகப்படியான செயலைக் குறைப்பதன் மூலம், தசைகளின் சரியான பயன்பாட்டை மீட்டெடுக்க நீங்கள் உதவலாம்.
- கூட்டு அணிதிரட்டல் மற்றும் கூட்டு இழுவை (பொதுவாக ஒரு சிரோபிராக்டர் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளரால் செய்யப்படுகிறது): கூட்டு சிகிச்சையானது அதிகரித்த கூட்டு இயக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, மேலும் சரியான மெல்லும் மற்றும் கடி செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கும்.
- தசை தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை (தசை முடிச்சு சிகிச்சை): இந்த சிகிச்சையானது குறிப்பாக வலி-உணர்திறன் மற்றும் அதிகப்படியான செயலில் உள்ள தசை இணைப்புகள் மற்றும் தசை முடிச்சுகளுக்கு எதிரான கையேடு அழுத்தத்தை உள்ளடக்கியது. உலர்ந்த ஊசி போன்று, இது உள்ளூர் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, அதே போல் வலி தசைகளில் குறைந்த செயல்திறன்.

பொது அங்கீகாரம் பெற்ற மருத்துவர் (கையேடு சிகிச்சையாளர், சிரோபிராக்டர் மற்றும் பிசியோதெரபிஸ்ட் - ஒரு டாக்டரைப் போலவே) மூலமாகவும் மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சையை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம், ஏனெனில் இந்த தொழில்கள் தான் நோர்வே சட்டத்தால் பாதுகாக்கப்பட்டு கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. இதன் பொருள் என்னவென்றால், அவர்களின் கல்வி, மருத்துவ வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் தலைப்பு ஆகியவற்றைக் கடைப்பிடிப்பது என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியும். பொதுவில் அங்கீகரிக்கப்படாத தொழில்கள் (நப்ரபாத், ஆஸ்டியோபாத் மற்றும் ஹோமியோபதி போன்றவை) தலைப்பால் பாதுகாக்கப்படுவதில்லை, மேலும் இதை நீங்களே (கல்வி இல்லாமல் கூட) அழைப்பது சட்டவிரோதமானது அல்ல.

தாடையில் அணியப்படுவதற்கு எதிரான பயிற்சிகள்

தாடையில் கூட்டு உடைகளுக்கு எதிரான தாடை பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகள் என்று வரும்போது, ​​தாடை மூட்டு மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய தசைகளின் சிறந்த செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்க உதவும் உடற்பயிற்சியைப் பற்றி நாம் முதன்மையாகப் பேசுகிறோம்.

தாடையில் உள்ள தசைகள் போதுமானதாக இருந்தால் - இதை நீங்கள் தவறாமல் பயிற்றுவிக்கிறீர்கள் என்றால் - உடைகள் மோசமடைவதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் தாடையில் கிழிக்கலாம். தசைகள் மூட்டுகளில் இருந்து விடுபடும், இதனால் சினோவியல் மூட்டு வழியாக செல்லும் சுமை குறையும்.

நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பயிற்சிகளின் கண்ணோட்டம் இங்கே:

- தாடை வலிக்கு எதிரான பயிற்சிகள்

வெவ்வேறு பயிற்சித் திட்டங்களைக் காண மேலே உள்ள இணைப்புகளைக் கிளிக் செய்க.

மேலும் வாசிக்க: முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் - நரம்புகள் கிள்ளும்போது!

சுருக்கமாகவைக்கக்கூடியவராக

தாடையில் அணிந்து கிழிப்பது வலிக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் இது அறிகுறியற்றதாகவும் இருக்கலாம். இத்தகைய கூட்டு உடைகள் பெரும்பாலும் பல காரணிகளுடன் தொடர்புடையவை - அவற்றில் வயது தொடர்பான உடைகள், அதிர்ச்சி அல்லது தசை ஏற்றத்தாழ்வு ஆகியவை அடங்கும் (ஸ்திரத்தன்மை தசைகள் இல்லாததால் மூட்டு சேதம் மற்றும் மாதவிடாய் பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் இருக்கலாம்).

கட்டுரை பற்றி உங்களுக்கு கேள்விகள் உள்ளதா அல்லது உங்களுக்கு கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள் தேவையா? எங்கள் வழியாக நேரடியாக எங்களிடம் கேளுங்கள் facebook பக்கம் அல்லது கீழே உள்ள கருத்து பெட்டி வழியாக.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட சுய உதவி

மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஜெல் காம்பினேஷன் கேஸ்கட் (வெப்பம் மற்றும் குளிர் கேஸ்கட்): வெப்பம் இறுக்கமான மற்றும் புண் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் - ஆனால் மற்ற சூழ்நிலைகளில், அதிக கடுமையான வலியுடன், குளிரூட்டல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது வலி சமிக்ஞைகளின் பரவலைக் குறைக்கிறது.

மேலும் படிக்க இங்கே (புதிய சாளரத்தில் திறக்கிறது): மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஜெல் காம்பினேஷன் கேஸ்கட் (வெப்பம் மற்றும் குளிர் கேஸ்கட்)

அடுத்த பக்கம்: - இது தாடை வலி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

அடுத்த பக்கத்திற்குச் செல்ல மேலே உள்ள படத்தில் கிளிக் செய்க. இல்லையெனில், இலவச சுகாதார அறிவுடன் தினசரி புதுப்பிப்புகளுக்கு சமூக ஊடகங்களில் எங்களைப் பின்தொடரவும்.

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

(எல்லா செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம். எம்.ஆர்.ஐ பதில்களையும் அது போன்றவற்றையும் விளக்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.)