சுத்தி கால்

சுத்தியல் கால் என்பது ஒரு நிலையான, வளைந்த நிலையில் ஒரு கால் பூட்டப்பட்டிருக்கும் நிலை. இரண்டாவது, மூன்றாவது அல்லது நான்காவது கால்விரலில் சுத்தியல் கால் ஏற்படுகிறது மற்றும் அறுவைசிகிச்சை இல்லாமல் நேராக்க முடியாத கால்விரலின் வளைந்த இசட் போன்ற வடிவத்தை அளிக்கிறது. கால்விரல்களில் உள்ள இந்த தவறான மாற்றங்கள் கால்விரல்களில் புண்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சி எதிர்வினைகள் போன்ற தொடர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.

- இறுக்கமான காலணிகள் சுத்தி கால்விரலுக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்

சுத்தியல் கால்விரல்களுக்கான காரணங்களில், மரபணு ரீதியாக நீடித்த கால் கட்டமைப்பு, முடக்கு வாதம், சார்கோட்-மேரி-டூத் நோய் (நரம்பியல் நிலை) மற்றும் பல ஆண்டுகளாக இறுக்கமான, பொருத்தமற்ற காலணிகளை அணிவதைக் காண்கிறோம். மோசமாக மாற்றியமைக்கப்பட்ட காலணிகளில் வரையறுக்கப்பட்ட இடம் படிப்படியாக தோல்வி சுமையை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது சுத்தியல் கால் கண்டறியப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும். பெருங்குடல் வால்ஜஸ் (பெருவிரல் உள்நோக்கி விழும்போது) மற்றும் பிளஸ் பிளானஸ் (தட்டையான கால்) சுத்தியலுக்கான காரணங்களும் இருக்கலாம்.

- இறுக்கமான காலணிகள் வலியை அதிகரிக்கும்

கால்விரல்களின் வடிவம் காரணமாக (வளைந்த) இது காலணிகளை அணியும்போது உராய்வு காயங்கள் மற்றும் காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். கால்விரல்களின் டாப்ஸ் பின்னர் ஷூவின் மேற்புறத்தை நோக்கி நகர்ந்து தோலில் கொப்புளங்கள் மற்றும் பிற காயங்களை ஏற்படுத்தும். மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் கால் பாதுகாப்பாளர்கள் சுத்தியல் கால் பிரச்சினைகளுக்கு பாதுகாப்பு மற்றும் நிவாரணம் ஆகிய இரண்டையும் வேலை செய்யலாம். மீள் நாடா (எ.கா. கினீசியாலஜி டேப்) மூலம் வெவ்வேறு டேப்பிங் நுட்பங்களை முயற்சிக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

- சுத்தியல் கால் சிகிச்சை

சுத்தியல் கால் சிகிச்சையில் மிக முக்கியமான நடவடிக்கை கால்விரல்களில் எந்த சிறப்பு அழுத்தத்தையும் இறுக்கவோ அல்லது வைக்கவோ செய்யாத தழுவிய காலணிகள் - இதனால் கால் மூட்டுகளில் மேலும் எரிச்சல் தடுக்கப்படுகிறது. தனிப்பயன் இன்சோல்கள் சிறந்த பொருத்தம் மற்றும் அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலை உறுதிப்படுத்தவும் உதவும். பாதிக்கப்பட்ட கால் மூட்டுகளில் விளையாட்டு தட்டுதல் அல்லது கினீசியோ டேப்பின் தினசரி பயன்பாடு ஆகியவை செயல்பாட்டு ரீதியாகவும் அறிகுறிகளாகவும் சாதகமாக செயல்படலாம். கால் பரவல்கள் இது ஒரு பிரபலமான சுய அளவீடாகும் - பிந்தையது பாதிக்கப்பட்ட கால் மூட்டுகளுக்கு இடையில் ஒரு நல்ல தூரத்தை உறுதிசெய்கிறது, மேலும் மூட்டுகளை நோக்கி நேர்மறை, ஒளி நீட்டிப்பை வைக்கிறது.

தொடர்புடைய தயாரிப்பு / சுய உதவி: - சுருக்க சாக்

கால் வலி மற்றும் பிரச்சினைகள் உள்ள எவரும் சுருக்க ஆதரவிலிருந்து பயனடையலாம். சுருக்க சாக்ஸ் கால்கள் மற்றும் கால்களில் குறைவான செயல்பாட்டால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் குணமடைய பங்களிக்கும்.

- சுத்தியல் கால் செயல்பாடு

வலி மற்றும் செயலிழப்பு ஆகியவை அன்றாட வாழ்க்கையைத் தாண்டிச் செல்லும் அளவுக்கு சிக்கல் இருந்தால், பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இது ஒரு கடைசி முயற்சியாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அனைத்து அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சையின் வடிவங்களும் சில வகையான தொடர்புடைய ஆபத்துகளைக் கொண்டுள்ளன. இத்தகைய அறுவை சிகிச்சைகள் மிகவும் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகின்றன, ஆனால் மயக்க மருந்து மற்றும் பிற காரணிகள் எவ்வாறு பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதை ஒருபோதும் உறுதியாக நம்ப முடியாது.

இதையும் படியுங்கள்: - பாதத்தில் வலி? நீங்கள் இங்கே என்ன செய்ய முடியும் என்பது பற்றி மேலும் வாசிக்க!

இதையும் படியுங்கள்: - கீல்வாதம் என்றால் என்ன? நான் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன் என்று எனக்கு எப்படித் தெரியும்?