சுண்ணாம்பு தோள்

தோளில் சுண்ணாம்பு அல்லது சுண்ணாம்பு தோள்பட்டையில் கட்டிகள் மற்றும் சில நேரங்களில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நோயறிதல் ஆகும்.

கால்சியம் தோள்பட்டை என்றால் தோள்பட்டை மற்றும் ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை தசைகளின் தசைநார் தசைநாண்களில் கால்சியம் உருவாகியுள்ளது (பொதுவாக சூப்பராஸ்பினடஸ் அல்லது சப்ஸ்கேபுலூரிஸ்) - இதனால் நாம் ஒரு கால்சிஃபைட் டெண்டினிடிஸ் (கால்சியம் உருவாக்கம் காரணமாக தோள்களின் வீக்கம்) உருவாகிறது.

சுண்ணாம்பு தோள்பட்டை அறிகுறியற்ற மற்றும் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும் - இது பெரிதும் மாறுபடும் மற்றும் தவறான ஏற்றத்துடன் நிலை 'விரிவடையலாம்'. காலப்போக்கில் படிப்படியாக மோசமடைந்து மிகவும் கூர்மையான வலியாக மாறுவதற்கு முன்பு பெரும்பாலும் வலி "தொலைதூர விளைவு" என்று தொடங்கும்.

நபர் தோள்பட்டை உயரத்திற்கு மேல் அல்லது தோளில் தூங்கும்போது நிறைய வேலைகளைச் செய்யும்போது வலி பெரும்பாலும் வெளிப்படுகிறது. இந்த கோளாறு காரணமாக பொத்தான், கிராக்கிங் மற்றும் பூட்டுதல் ஆகியவற்றை அடிக்கடி அனுபவிக்க முடியும்.

இதற்கு கீழே உருட்டவும் பயிற்சிகளுடன் ஒரு பயிற்சி வீடியோவைப் பார்க்க இது தோள்பட்டையில் உள்ள கணக்கீடுகளுக்கு எதிராக உங்களுக்கு உதவும்.

வீடியோ: தோள்பட்டை தசைநாண் அழற்சி மற்றும் கால்சிஃபிகேஷனுக்கு எதிரான 5 வலிமை பயிற்சிகள்

தோள்பட்டை மூட்டுக்குள் மூட்டு கட்டுவதில் தசைநார் அழற்சி உருவாகலாம் என்று முன்னர் குறிப்பிட்டோம். உங்கள் தோள்களில் சிறந்த இரத்த ஓட்டத்தைப் பெறவும், உங்கள் தோள்பட்டை இயக்கத்தை அதிகரிக்கவும், உங்கள் தோளில் சுண்ணாம்பு காரணமாக ஏற்படும் வலியைப் போக்கவும் உதவும் ஐந்து பயிற்சிகள் இங்கே. வீடியோவைக் காண கீழே கிளிக் செய்க.

எங்கள் குடும்பத்தில் சேர்ந்து எங்கள் YouTube சேனலுக்கு குழுசேரவும் (இங்கே கிளிக் செய்க) இலவச உடற்பயிற்சி குறிப்புகள், உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் சுகாதார அறிவு. வருக!

நாள்பட்ட வலியால் பாதிக்கப்படுகிறார் - அல்லது உங்களுக்கு வலி குறித்த கேள்விகள் இருக்கலாம்? இலவசமாக பேஸ்புக் குழுவில் சேரவும் «வாத நோய் மற்றும் நாள்பட்ட வலி - நோர்வே: ஆராய்ச்சி மற்றும் செய்திChronic நாள்பட்ட வலி மற்றும் வாதக் கோளாறுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி மற்றும் ஊடக எழுத்து பற்றிய சமீபத்திய புதுப்பிப்புகளுக்கு. இங்கே, உறுப்பினர்கள் தங்கள் சொந்த அனுபவங்களையும் ஆலோசனையையும் பரிமாறிக்கொள்வதன் மூலம் - நாளின் எல்லா நேரங்களிலும் - உதவிகளையும் ஆதரவையும் பெறலாம்.

உடற்கூறியல்: தோளில் சுண்ணாம்பு எங்கே உருவாகிறது?

ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை தசைகளின் தசைநார் இணைப்பில் சுண்ணாம்பு உருவாக்கம் உருவாகிறது என்பது மிகவும் பொதுவானது. சுண்ணாம்பு தோள்பட்டையின் மிகவும் பொதுவான வடிவம் சூப்பராஸ்பினடஸ் எனப்படும் தசையை பாதிக்கிறது - இது தோள்பட்டை கத்தியில் படுத்து தோள்பட்டைக்கு மேலும் இணைகிறது.

இந்த தசை பக்கத்திலிருந்து கையை உயர்த்த உதவுகிறது - எனவே இதனால் பாதிக்கப்படுகையில், கையை பக்கத்திலிருந்து, குறிப்பாக தோள்பட்டை உயரத்திற்கு மேலே தூக்குவது கனமாகவும் வேதனையாகவும் இருக்கும்.

காரணம்: சுண்ணாம்பு தோள்பட்டை வலிக்கு என்ன காரணம்?

யாரோ ஏன் சுண்ணாம்பு தோள்பட்டை பெறுகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் காரணம் பல காரணிகளால் ஏற்படுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. நீங்கள் என்ன சொல்ல முடியும் என்றால், நீங்கள் அதிகப்படியான பால் குடிப்பதால், அதிக சீஸ் அல்லது அதைப் போன்றவற்றை சாப்பிடுவதால் அல்ல - இது ஒரு வேடிக்கையான கட்டுக்கதை.

ஒரு கோட்பாடு என்னவென்றால், இது காலப்போக்கில் தோல்வியால் ஏற்படுகிறது மற்றும் கால்சியத்தின் சிதைவு என்பது கிழிதல் அல்லது தசைநார் நோயைத் தடுக்கும் பொருட்டு பாதிக்கப்பட்ட தசைநார் இணைப்பை வலுப்படுத்த உடலின் ஒரு முயற்சியாகும்.

வலி நிவாரணம்: சுண்ணாம்பு தோள்பட்டை நிவாரணம் செய்வது எப்படி?

மூட்டு தோள்பட்டையில் வலி நிவாரணம் மற்றும் வலி நிவாரணம் தரக்கூடிய பல நடவடிக்கைகள் உள்ளன செயலில் மற்றும் செயலற்ற சிகிச்சை. இயற்கையான காரணங்களுக்காக, சுண்ணாம்பு தோள்கள் இயக்கம் மற்றும் செயல்பாடு இரண்டையும் கட்டுப்படுத்தலாம்.

எனவே உடற்பயிற்சி மற்றும் சுய சிகிச்சையுடன் இணைந்து தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் நிபுணர்களாக இருக்கும் கிளினிக்குகளில் இந்த பிரச்சினைக்கு நீங்கள் சிகிச்சை பெறுவது முக்கியம்.

அழுத்தம் அலை சிகிச்சைக்கு சுண்ணாம்பு தோள்பட்டை பெரும்பாலும் நன்றாக பதிலளிக்கிறது - கையேடு சிகிச்சையாளர்கள், பிசியோதெரபிஸ்டுகள் மற்றும் சிரோபிராக்டர்கள் போன்ற பொது அங்கீகாரம் பெற்ற சுகாதார நிபுணர்களால் செய்யப்படுகிறது.

சுய நடவடிக்கைகளுக்கு, தோள்களை வலுப்படுத்தும் வழக்கமான நீட்சி மற்றும் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன (பின்னல் பயிற்சிகள் உட்பட உடற்பயிற்சி பட்டைகள்), கழுத்து மற்றும் பின்புறம்.

உங்களுக்கும் உங்கள் விளக்கக்காட்சிக்கும் குறிப்பிட்ட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சிகளை ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்கு வழங்குவார். சுய மசாஜ் போன்ற சுய நடவடிக்கைகள் (எடுத்துக்காட்டாக தூண்டல் புள்ளியை பந்துகளில்) தோள்பட்டை, தோள்பட்டை கத்தி மற்றும் மேல் முதுகில் உள்ள பதட்டமான தசைகளை நோக்கி இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கும் மற்றும் பதட்டமான மற்றும் வலி உணர்திறன் கொண்ட தசை நார்களில் தளர்த்தப்படும்.

வலி விளக்கக்காட்சி: கணக்கிடப்பட்ட தோள்பட்டையின் அறிகுறிகள்

சுண்ணாம்பு தோள்பட்டையின் வலி மற்றும் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும் - மேலும் பலருக்கு பெரிய வலி இல்லாமல் தோளில் சுண்ணாம்பு இருக்கக்கூடும்.

இருப்பினும், பொதுவாக, இது தோள்பட்டை உயரத்திற்கு மேல் உள்ள கைகளுடன் செயல்பாட்டின் போது வலியை ஏற்படுத்தும். வலி தோள்பட்டையின் முன்புறத்தில் சப்அக்ரோமியல் பகுதியில் அமைந்துள்ளது. இந்த நோயறிதலின் போது தோள்பட்டை மூட்டுகளில் கிளிக் செய்வதையோ அல்லது கிள்ளுவதையோ பலர் அனுபவிக்கின்றனர்.

சுண்ணாம்பு தோள்பட்டை மற்ற பொதுவான அறிகுறிகள் இருக்கிறது:

• ஒரே பக்கத்தில் தோள்பட்டை கூட்டு இயக்கம் குறைக்கப்பட்டது

• தோள்பட்டை அழுத்தம் மற்றும் தொடர்புடைய ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை தசைகள்

• ஒரே பக்கத்தில் மேல் கையை நோக்கி அவ்வப்போது கத்துவதும் அச om கரியமும்

• வலி மற்றும் எரிச்சல் காரணமாக பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் அசாதாரண இயக்கம்

பெரும்பாலும் இது கழுத்து வலி மற்றும் பலவீனமான இயக்கம் போன்ற பிற நோயறிதல்களுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று சேரும்  - தவறான ஏற்றுதல் மற்றும் இழப்பீடு காரணமாக இயற்கை காரணங்களுக்காக.

சுண்ணாம்பு தோள்பட்டை மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் தீவிரம் மற்றும் கால அளவு இரண்டிலும் மாறுபடும். சில வழக்குகள் மிகவும் லேசானவை, அவை தானாகவே விலகிச் செல்கின்றன - மற்றவர்கள், மிகவும் தீவிரமான நிகழ்வுகளுக்கு, தினசரி அடிப்படையில் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளுடன் பணிபுரியும் தொழில்முறை மருத்துவர்களால் சிகிச்சை தேவை.

தொற்றுநோய்: யார் பெறுகிறார்கள் சுண்ணாம்பு தோள்பட்டை? யார் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்?

சுண்ணாம்பு தோள்பட்டை பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரையும் பாதிக்கிறது. 30 முதல் 60 வயதிற்குட்பட்டவர்கள் இந்த நிலையில் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சி: என்ன பயிற்சிகள் எதிராக உதவும் சுண்ணாம்பு தோள்பட்டை?

சுண்ணாம்புக்கு எதிரான பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சிக்கு வரும்போது நாம் இரண்டு முக்கிய குறிக்கோள்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

1. மற்ற ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள், இதனால் அவை வெளிப்படும் பகுதியை விடுவிக்கும்
2. வழக்கமான நீட்சி மற்றும் சுய சிகிச்சை மூலம் தசை நார்களின் இயக்கம் அதிகரிக்கவும்

ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை தசைகளை வலுப்படுத்துதல் - காட்டப்பட்டுள்ளபடி இந்த பயிற்சிகள் - மிகவும் முக்கியமானது. தோள்களில் வலிமை குறைவது பெரும்பாலும் சுண்ணாம்பு தோள்களின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு காரணியாகும் - எனவே இயற்கையாகவே, தோள்பட்டை மற்றும் பிற ஸ்திரத்தன்மை தசைகளை வலுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட தசை மற்றும் கூட்டு வல்லுநர்கள் (எ.கா. சிரோபிராக்டர்) மருத்துவர்களால் தொழில்முறை சிகிச்சையுடன் பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சி ஆகியவற்றை இணைக்க வேண்டும்.

இவற்றை முயற்சிக்கவும்: - வலுவான தோள்களைப் பெறுவது எப்படி

இவை: கடினமான கழுத்துக்கான பயிற்சிகள்

சிகிச்சை சுண்ணாம்பு தோள்பட்டை

சுண்ணாம்பு தோள்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது சாதாரண மூட்டு இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பது, தசை பதற்றம் (மியால்கியாஸ்) மற்றும் வீட்டு பயிற்சிகளை இந்த வகை சிக்கலை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தின் வடிவத்தில் செயலாக்குவதில் கவனம் செலுத்தும். எங்கள் வெப்பமான பரிந்துரை சுய சிகிச்சை, பயிற்சி மற்றும் அழுத்தம் அலை சிகிச்சை ஆகியவற்றின் கலவையாகும் - பிந்தைய சிகிச்சையானது பொது அங்கீகாரம் பெற்ற சுகாதார நிபுணர்களால் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும்.

சில சிகிச்சை முறைகள் இருக்கலாம்:

• குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் ஊசி சிகிச்சை: ஊசிகள் மூலம் சிகிச்சையளிப்பது தசை வலிக்கு உதவுகிறது மற்றும் அருகிலுள்ள திசுக்களில் குணமடைவதைத் தூண்டும். நாம் பேசுவது இன்ட்ராமுஸ்குலர் அக்குபஞ்சர் பற்றி - "சீன குத்தூசி மருத்துவம்" பற்றி அல்ல.
• உடல் சிகிச்சை: TENS, மசாஜ், வெப்ப சிகிச்சை, குளிர் சிகிச்சை மற்றும் நீட்சி நுட்பங்கள் போன்ற சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் இதில் அடங்கும்.
• மருந்து சிகிச்சை மற்றும் ஊசி: வலி நிவாரணிகள் வலி நிவாரணம் அளிக்கலாம், ஆனால் பிரச்சினையின் மூல காரணத்தை மாற்ற வேண்டாம். தசைநார் காயங்களில் NSAIDS இன் அதிகப்படியான பயன்பாடு உடலின் சொந்த குணப்படுத்தும் செயல்முறையை குறைக்க வழிவகுக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை கார்டிசோன் ஊசி, இது நீண்ட காலத்திற்கு மோசமான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
• தசை நட் சிகிச்சை: தசை சிகிச்சையானது முதுகு, கன்றுகள் மற்றும் கழுத்தில் தசை பதற்றம் மற்றும் தசை வலியைக் குறைக்கும்.
• கூட்டு சிகிச்சை: தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஒரு நிபுணர் (எ.கா. சிரோபிராக்டர் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளர்) உங்களுக்கு செயல்பாட்டு முன்னேற்றம் மற்றும் அறிகுறி நிவாரணம் அளிக்க தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் இரண்டிலும் இணைந்து செயல்படுவார். இந்த சிகிச்சையானது ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் ஒரு முழுமையான பரிசோதனையின் அடிப்படையில் மாற்றியமைக்கப்படும், இது நோயாளியின் ஒட்டுமொத்த சுகாதார நிலைமையையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் கூட்டு திருத்தங்கள், தசை வேலை, பணிச்சூழலியல் / தோரணை ஆலோசனை மற்றும் தனிப்பட்ட நோயாளிக்கு பொருத்தமான பிற சிகிச்சை முறைகளைக் கொண்டிருக்கும். சுண்ணாம்பு தோள்களைப் பொறுத்தவரை, தோள்பட்டை, தொராசி முதுகெலும்பு மற்றும் கழுத்து ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்க சிறப்பு முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுகிறது - ஏனெனில் இது சுண்ணாம்பு தோள்பட்டை மற்றும் நேர்மாறாக நேரடி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
• தூண்டுதல் புள்ளி மசாஜ் / தசை முடிச்சு சிகிச்சை: தசை மற்றும் தசைநார் மூட்டுகளில் பதற்றம் மற்றும் பதற்றத்தை செயலாக்குவதற்கான வேலை வலி நிவாரணம் மற்றும் செயல்பாட்டு முன்னேற்றத்தை அளிக்கும். வெவ்வேறு அளவுகளின் தூண்டுதல் புள்ளி பந்துகளின் தொகுப்பால் கூட இங்கே நீங்கள் நிறைய சாதிக்க முடியும்.
• யோகா மற்றும் தியானம்யோகா, நினைவாற்றல், சுவாச உத்திகள் மற்றும் தியானம் ஆகியவை உடலில் மன அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவும். அன்றாட வாழ்க்கையில் அதிக அழுத்தம் கொடுப்பவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல நடவடிக்கை.

சுய உதவி: தசை மற்றும் மூட்டு வலிக்கு கூட நான் என்ன செய்ய முடியும்?

கால்சியம் தோள்பட்டை இரத்த ஓட்டம் குறைந்து தோள்பட்டை, முதுகு மற்றும் கழுத்தில் தசை பதற்றம் அதிகரிக்கும். வலிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் சுய சிகிச்சை என்பது ஒரு முக்கிய நடவடிக்கையாகும் என்று நாங்கள் எப்போதும் பரிந்துரைக்கிறோம் - வழக்கமான சுய மசாஜ் மூலம் (எ.கா. தூண்டுதல் புள்ளி பந்து) மற்றும் நீட்டுவது தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலியைத் தடுக்க உதவும்.

1. பொது உடற்பயிற்சி, குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி, நீட்சி மற்றும் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் வலி எல்லைக்குள் இருங்கள். 20-40 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு நடைகள் முழு உடலுக்கும் புண் தசைகளுக்கும் நல்லது.

2. தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகள் நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம் - அவை வெவ்வேறு அளவுகளில் வருகின்றன, எனவே நீங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் கூட நன்றாக அடிக்க முடியும். இதை விட சிறந்த சுய உதவி எதுவும் இல்லை! பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் (கீழே உள்ள படத்தைக் கிளிக் செய்க) - இது வெவ்வேறு அளவுகளில் 5 தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகளின் முழுமையான தொகுப்பாகும்:

3. பயிற்சி: பல்வேறு எதிரிகளின் பயிற்சி தந்திரங்களுடன் குறிப்பிட்ட பயிற்சி (போன்றவை வெவ்வேறு எதிர்ப்பின் 6 பின்னல்களின் இந்த முழுமையான தொகுப்பு) வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டைப் பயிற்றுவிக்க உதவும். பின்னல் பயிற்சி பெரும்பாலும் குறிப்பிட்ட பயிற்சியை உள்ளடக்கியது, இதன் விளைவாக மிகவும் பயனுள்ள காயம் தடுப்பு மற்றும் வலி குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

4. வலி நிவாரணம் - குளிரூட்டல்: பயோஃப்ரீஸ் ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு ஆகும், இது பகுதியை மெதுவாக குளிர்விப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கும். வலி மிகவும் கடுமையாக இருக்கும்போது குளிரூட்டல் குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் அமைதி அடைந்தவுடன் வெப்ப சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - எனவே குளிரூட்டல் மற்றும் வெப்பமாக்கல் இரண்டுமே கிடைப்பது நல்லது.

5. வலி நிவாரணம் - வெப்பம்: இறுக்கமான தசைகளை வெப்பமாக்குவது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும். பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய சூடான / குளிர் கேஸ்கட் (இதைப் பற்றி மேலும் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்க) - இது குளிரூட்டலுக்கும் (உறைந்து போகலாம்) மற்றும் வெப்பப்படுத்தலுக்கும் (மைக்ரோவேவில் சூடாக்கப்படலாம்) இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம்.

6. தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைமுறை: அது போன்ற சுருக்க சத்தம் இது போன்றது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இதனால் காயமடைந்த அல்லது அணிந்த தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களின் இயற்கையான குணப்படுத்துதலை துரிதப்படுத்தலாம்.

வலியில் வலி நிவாரணத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

பயோஃப்ரீஸ் (குளிர் / கிரையோதெரபி - தயாரிப்பு பற்றி மேலும் படிக்க படத்தைக் கிளிக் செய்க)

இங்கே மேலும் படிக்க: - இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

ஆதாரங்கள்:

1. பன்னுரு, ஆர்ஆர்; ஃபிளவின், NE; Vaysbrot, E; ஹார்வி, டபிள்யூ; மெக்அலிண்டன், டி (ஏப்ரல் 15, 2014). தோள்பட்டையின் நாள்பட்ட கால்சிஃபிக் டெண்டினிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க உயர் ஆற்றல் கொண்ட எக்ஸ்ட்ராகார்போரியல் அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை: ஒரு முறையான ஆய்வு. இன்டர்னல் மெடிசின் அன்னல்ஸ். 160 (8): 542–9. PMID 24733195. doi:10.7326/m13-1982

வழியாக கேள்விகள் கேட்டார் எங்கள் இலவச பேஸ்புக் வினவல் சேவை:

- உங்களிடம் கேள்விகள் இருந்தால் கீழே உள்ள கருத்து புலத்தைப் பயன்படுத்தவும் (உத்தரவாதம் அளிக்கப்பட்ட பதில்)