பிட்டம் வலி (பட் வலி)

கழுதை வலி மற்றும் பிட்டம் வலி யாரையும் பாதிக்கலாம். பிட்டம் வலி மற்றும் பிட்டத்தில் வலி ஆகியவை தசைகள் (பிரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம் மற்றும் மயால்ஜியாஸ் / இருக்கையின் தசைகள் / பிட்டம், இடுப்பு மற்றும் பின்புறம்), நரம்புகள் (சியாட்டிகா மற்றும் / அல்லது கீழ் முதுகின் பின்னடைவு) மற்றும் மூட்டுகள் (இடுப்பு பூட்டு, இடுப்பு விறைப்பு மற்றும் பின்புறத்தில் மூட்டு மூட்டுகள்).

 

- உட்கார்ந்திருக்கும் போது வலிக்கிறது

இத்தகைய வலிகள் மற்றும் வியாதிகள் அன்றாட செயல்பாட்டைத் தாண்டி வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கும்t. உங்களுக்கு ஏன் பிட்டத்தில் வலி ஏற்படுகிறது மற்றும் அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதைப் பற்றி மேலும் புரிந்துகொள்ள உதவும் நல்ல தகவல்களை இங்கே காணலாம். பயனுள்ள பயிற்சிப் பயிற்சிகள், நல்ல சுய-நடவடிக்கைகள் (அதாவது பணிச்சூழலியல் வால் எலும்பு மெத்தை) மற்றும் ஆவணப்படுத்தப்பட்ட சிகிச்சை முறைகள். உங்கள் நோய்களில் இருந்து விடுபட உதவுவதே கட்டுரையின் நோக்கம்.

 

- நீண்ட நேரம் வலியுடன் நடக்க வேண்டாம்

Vondtklinikkene ஐச் சேர்ந்த எங்கள் கிளினிக் துறைகளில் உள்ள எங்கள் மருத்துவர்கள் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட பிட்டம் வலிக்கு முழுமையான பரிசோதனை, நவீன சிகிச்சை மற்றும் பயனுள்ள மறுவாழ்வு சிகிச்சையை வழங்குகிறார்கள். பேஸ்புக்கில் எங்களை தொடர்பு கொள்ள தயங்க அல்லது நேரடியாக எங்கள் கிளினிக் துறையின் மூலம் உங்கள் வலி அல்லது வியாதிகள் பற்றி ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால்.

 

- எழுதியவர்: வலி கிளினிக்குகள் - இடைநிலை சுகாதாரம் துறை Eidsvoll Sundet og டிபார்ட்மெண்ட் லம்பேர்ட்செட்டர் (ஒஸ்லோ) [முழுமையான மருத்துவக் கண்ணோட்டத்தைப் பார்க்கவும் இங்கே - இணைப்பு புதிய சாளரத்தில் திறக்கிறது]

- கடைசியாக புதுப்பிக்கப்பட்டது: 14.10.2022

 

மேலும், உங்கள் வலியைக் கடக்க உதவும் இந்த உடற்பயிற்சி வீடியோக்களை (கீழே காட்டப்பட்டுள்ளது) பார்க்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

 

 

வீடியோ: 5 சியாட்டிகா மற்றும் சியாட்டிகாவுக்கு எதிரான பயிற்சிகள்

இருக்கைக்குள் உள்ள இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பின் எரிச்சல் இருக்கை தசைகளில் வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். குளுட்டியல் தசை பதட்டத்தை தளர்த்தவும், இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பைப் போக்கவும், நீண்டகால முன்னேற்றத்தை வழங்கவும் உதவும் ஐந்து பயிற்சிகள் இங்கே. பயிற்சித் திட்டத்தைக் காண கீழே கிளிக் செய்க.

கட்டுரையின் முடிவில் மற்றொரு பயிற்சித் திட்டத்தைப் பார்க்கலாம்.

 

- அன்பே பின் முனைக்கு பல பெயர்கள் உள்ளன

இந்த கட்டுரையில் பிட்டம் / பிட்டம் என்ற பிரபலமான வார்த்தையைப் பயன்படுத்த நாங்கள் தேர்வு செய்துள்ளோம், ஏனெனில் பெரும்பாலானவர்கள் இந்த பகுதியில் வலியைத் தேடுகிறார்கள் (மேலும் குளுட்ஸ் அல்லது மஸ்குலஸ் குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ் போன்ற மேம்பட்ட சொற்கள் அல்ல).

 

இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் இதைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள்:

• 1. பிட்டம் வலிக்கான காரணங்கள்

+ பொதுவான காரணங்கள்

+ அரிதான மற்றும் தீவிர காரணங்கள்

• 2. கழுதை வலியின் அறிகுறிகள்

• 3. உடற்கூறியல்: இருக்கையின் தசைகள், நரம்புகள் மற்றும் மூட்டுகள்

• 4. இருக்கை வலி கண்டறியும் பரிசோதனை

+ செயல்பாட்டு ஆய்வு

+ இமேஜிங் பரிசோதனை (குறிப்பிடப்பட்டால்)

• 5. பிட்டம் உள்ள வலி சிகிச்சை

+ பிசியோதெரபி

+ நவீன உடலியக்க சிகிச்சை

+ அழுத்த அலை சிகிச்சை

• 6. இருக்கை வலிக்கு எதிரான சுய நடவடிக்கைகள்

+ சுய சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கான பரிந்துரைகள்

• 7. கழுதை வலிக்கு எதிரான பயிற்சி மற்றும் பயிற்சிகள் (வீடியோ உட்பட)

+ உட்காரும்போது இருக்கை வலியுடன் உங்களுக்கான உடற்பயிற்சி திட்டம்

• 8. கேள்விகள்? எங்களை தொடர்பு கொள்ள!

 

1. காரணங்கள்: என் பிட்டம் ஏன் வலிக்கிறது?

• இறுக்கமான தசைகள் மற்றும் கடினமான மூட்டுகள் பொதுவாக முக்கிய கூறுகள்

• நீண்ட கால முறையற்ற ஏற்றுதல் ஏற்பட்டால், நரம்பு பதற்றம் ஏற்படலாம் (இருக்கையில் உள்ள நரம்புகளுக்கு எரிச்சல்)

அதிக சுமை, அதிர்ச்சி, மோசமான உட்காரும் தோரணை, தேய்மானம், தசைப்பிடிப்பு (குறிப்பாக குளுட்டியல் தசைகள்) மற்றும் அருகிலுள்ள மூட்டுகளில் இயந்திர செயலிழப்பு (உதாரணமாக இடுப்பு மூட்டுகள் மற்றும் கீழ் முதுகில் இயக்கம் குறைதல்) ஆகியவை மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் சில.

 

முன்பு கூறியது போல், பிட்டம் மற்றும் பிட்டம் வலி வலி மற்றும் துன்பம் இரண்டும் இருக்கலாம் - இது எதனால் ஏற்படுகிறது என்பது பற்றிய நிச்சயமற்ற தன்மை உங்கள் மனநிலையையும் பாதிக்கலாம் மற்றும் உளவியல் ரீதியாக உங்களை பாதிக்கலாம். இருக்கையில் வலி தசைச் செயலிழப்பு / மயால்ஜியா, முதுகில் அல்லது இருக்கையில் உள்ள சியாட்டிக் நரம்பு எரிச்சல் (எ.கா. ப்ரோலாப்ஸ், பைரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம், இறுக்கமான குளுட்டியல் தசைகள், இடுப்பு மூட்டு கட்டுப்பாடு அல்லது குறுகிய நரம்பு நிலைகள் / முள்ளந்தண்டு ஸ்டெனோசிஸ்) போன்றவற்றால் ஏற்படலாம். இடுப்பு, கீழ் முதுகு அல்லது இடுப்பில் பூட்டுதல்.

 

- இருக்கை வலிக்கு எதிராக ஆவணப்படுத்தப்பட்ட உதவி

அதிர்ஷ்டவசமாக, சுய-நடவடிக்கைகள், மறுவாழ்வு பயிற்சிகள் மற்றும் உடல் சிகிச்சையுடன் முழுமையான அணுகுமுறையின் வடிவத்தில் நல்ல உதவி உள்ளது. நீங்களே என்னென்ன நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம், மேலும் உங்கள் வலியை வெளிப்படுத்த திறமையான மருத்துவர்கள் உங்களுக்கு எப்படி உதவுவார்கள் என்பதைப் பற்றி கட்டுரையில் மேலும் அறியலாம்.

 

பிட்டம் வலிக்கான சில பொதுவான காரணங்கள் மற்றும் சாத்தியமான நோயறிதல்கள்:

கீல்வாதம் (வலி எந்த மூட்டுகளில் பாதிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது, ஆனால் பக்கவாட்டு இருக்கை வலி காரணமாக இருக்கலாம் இடுப்பின் கீல்வாதம்)

இடுப்பு லாக்கர் (தொடர்புடைய மயல்ஜியாவுடன் இடுப்பு பூட்டு இடுப்பு வலி மற்றும் இருக்கையில், அத்துடன் இடுப்புக்கு மேலும் ஏற்படலாம்)

குளுட்டியல் மயால்ஜியா (இருக்கையில் வலி, இடுப்புக்கு எதிராக, கீழ் முதுகு அல்லது இடுப்புக்கு எதிராக)

பின்தொடை தசைநார்களுக்கும் தசைபிடிப்பு நோய் / தசை சேதம் (தொடையின் பின்புறம் மற்றும் இருக்கைக்கு எதிராக, சேதமடைந்த பகுதியைப் பொறுத்து வலி ஏற்படுகிறது)

இலியோப்சாஸ் புர்சிடிஸ் / சளி அழற்சி (பெரும்பாலும் இப்பகுதியில் சிவப்பு வீக்கம், இரவு வலி மற்றும் தீவிர அழுத்தம் ஏற்படுகிறது)

இலியோப்சோஸ் / இடுப்பு நெகிழ்வு மயால்ஜியா (இலியோப்சோஸில் உள்ள தசை செயலிழப்பு பெரும்பாலும் மேல் தொடையில், முன், இடுப்பு மற்றும் இருக்கையில் வலியை ஏற்படுத்தும்)

இலியோசாக்ரல் மூட்டு பூட்டுதல் (இலியோசாக்ரல் மூட்டுக்குள் பூட்டுவது இருக்கை மற்றும் கீழ் முதுகில் வலியை ஏற்படுத்தும்)

இசியோஃபெமரல் இம்பிங்மென்ட் சிண்ட்ரோம் (பெண்களில் மிகவும் பொதுவானது, முன்னுரிமை விளையாட்டு வீரர்கள் - குவாட்ரடஸ் ஃபெமோரிஸின் ஒரு சிட்டிகை உள்ளடக்கியது)

சியாட்டிகா / சியாட்டிகா (நரம்பு எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, இது பிட்டம், தொடை, முழங்கால், கால் மற்றும் கால் ஆகியவற்றிற்கு எதிராக குறிப்பிடப்படும் வலியை ஏற்படுத்தும்)

கூட்டு லாக்கர் / இடுப்பு, இடுப்பு அல்லது கீழ் முதுகில் செயலிழப்பு

இடுப்பு வீழ்ச்சி (எல் 3, எல் 4 அல்லது எல் 5 நரம்பு வேரில் நரம்பு எரிச்சல் / வட்டு காயம் பிட்டத்தில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும்)

பிரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறி (தவறான சியாட்டிகாவுக்கு வழிவகுக்கும்)

முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ்

ஸ்பாண்டிலிஸ்டீஸ்

முதலைகள் மற்றும் குளுட்டியல் எண்டினோபதி

டியூபரோசிடிஸ் வலி நோய்க்குறியை ஏற்படுத்தக்கூடும்

 

பிட்டம் வலிக்கான குறைவான பொதுவான காரணங்கள்:

எலும்பு முறிவு மற்றும் எலும்பு முறிவு

தொற்று (பெரும்பாலும் உடன் உயர் சிஆர்பி மற்றும் காய்ச்சல்)

புற்றுநோய்

 

2. கழுதை வலியின் அறிகுறிகள்

காரணத்தைப் பொறுத்து, பிட்டம் வலி அறிகுறிகள் மாறுபடும். பல தசைகள் இருக்கையில் ஆழமான வலியை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் இடுப்பு மூட்டு அல்லது இடுப்பு மூட்டுகளின் செயல்பாடு குறைவதால் இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. தவறான சியாட்டிகா அல்லது நரம்பு எரிச்சல் தொடர்புடைய கதிர்வீச்சுடன் அதிக கூர்மையான வலியைக் கொடுக்கலாம் / கால் மற்றும் தொடையில் கூச்ச உணர்வு.

 

பிட்டத்தில் வலிக்கான சில சாத்தியமான அறிகுறிகள் மற்றும் வலி விளக்கங்கள்

- பிட்டம் காது கேளாமை

- கழுதையில் எரியும்

- பிட்டம் ஆழமான வலி

- பிட்டம் மின்சார அதிர்ச்சி

- கழுதையில் பதுங்குவது

- கழுதையில் முடிச்சு

- பிட்டம் பிடிப்புகள்

- பிட்டத்தில் மூட்டு வலி

- கழுதையில் எறும்புகள்

- கழுதையில் கொலை

- பிட்டம் தசை வலி

- பிட்டம் நரம்பு வலி

- கழுதையில் எண்

- உங்கள் கழுதை குலுக்கல்

- கழுதையில் வளைந்திருக்கும்

- கழுதையில் அணிந்தவர்

- கழுதையில் தையல்

- கழுதையில் திருடியது

- பிட்டம் புண்கள்

- பிட்டம் வலி

- புண் பிட்டம்

"மேலே உள்ள பட்டியலில் இருந்து நீங்கள் சொல்லக்கூடியது போல், பிட்டம் வலி பல்வேறு வழிகளில் ஏற்படலாம். துல்லியமாக இந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் வலி எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை வரைபடமாக்க ஒரு திறமையான செயல்பாட்டு பரிசோதனையை நடத்துவது முக்கியம்."

 

3. இருக்கையின் உடற்கூறியல்

இருக்கை மற்றும் பம் எவ்வாறு உடற்கூறியல் ரீதியாக கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை இங்கே நாம் கூர்ந்து கவனிப்போம். மற்றும் முன், இடது, வலது மற்றும் நிச்சயமாக பின் இரண்டையும் பார்க்கிறது. கட்டுரையில் நீங்கள் இருக்கை பகுதியில் தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் மூட்டுகள் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

 

பட் எங்கே?

அதை அவர்கள் பள்ளியில் உங்களுக்கு கற்பிக்கவில்லையா? சரி, இருக்கை குளுட்டியல் பகுதி அல்லது நல்ல நோர்வே மொழியில் அழைக்கப்படுகிறது; ரம்பா. இருக்கைக்குள் நாம் இலியாக் முகடு, இடுப்பு, சாக்ரம், கோசிக்ஸ், சியாட்டிகா மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றைக் காண்கிறோம் - அதனுடன் தொடர்புடைய தசைகள் மற்றும் தசை இணைப்புகளுடன்.

 

பிட்டம் தசைகளின் முன் பகுதி

படத்தில் நாம் சிறப்பு குறிப்பு எடுத்துக்கொள்கிறோம் இலியோப்சோஸ் (இடுப்பு நெகிழ்வு) இது பிட்டத்தின் முன்புறத்தில், இடுப்புக்கு மயால்ஜியா வலியை ஏற்படுத்தும். இடுப்பு பந்துக்கான இணைப்பில் இருக்கையின் வெளிப்புறத்தில் டி.எஃப்.எல் (டென்சர் ஃபாசியா லேட்) ஐயும் காண்கிறோம், இது இருக்கைக்கு வெளியே இடுப்புக்கு எதிராகவும் மேல்புறத்திற்கு வெளியேயும் வலிக்கக்கூடும் தொடை.

 

பிட்டம் தசைகளின் பின்பகுதி

இங்குதான் முட்டு வலிக்கான பெரும்பாலான தசைக் காரணங்களை நாம் காண்கிறோம். குறிப்பாக மூவர் குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ், குளுட்டியஸ் மெட்யூஸ் og குளுட்டியஸ் மினிமஸ் பிட்டம் வலிக்கு பெரும்பாலும் காரணமாகிறது - குளுட்டியஸ் மீடியஸ் மற்றும் மினிமஸ் உண்மையில் பொய் என்று அழைக்கப்படுவதற்கு பங்களிக்கக்கூடும் sciatica / sciatica குறிப்பிடப்பட்ட வலியால் கால் மற்றும் கால் கீழே. piriformis இது பெரும்பாலும் தவறான சியாட்டிகாவில் ஈடுபடும் ஒரு தசையாகும் - மேலும் அதன் பெயரிடப்பட்ட தவறான சியாட்டிகா நோய்க்குறி, அதாவது பைரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம் என்ற சந்தேகத்திற்குரிய மரியாதையைப் பெற்றுள்ளது. பைரிஃபார்மிஸ் என்பது இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்புக்கு மிக நெருக்கமான தசையாகும், இதனால் இங்கு தசை செயலிழப்பு சியாட்டிகா அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

 

மேலே உள்ள படங்களிலிருந்து நாம் கவனிக்கையில், உடலின் உடற்கூறியல் சிக்கலானது மற்றும் அற்புதமானது. இதையொட்டி, வலி ​​ஏன் ஏற்பட்டது என்பதில் நாம் முழுமையாய் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள், அப்போதுதான் பயனுள்ள சிகிச்சையை வழங்க முடியும். அது ஒருபோதும் செய்யாது என்பதை நினைவில் கொள்வதும் முக்கியம் 'வெறும் தசை', எப்போதும் ஒரு கூட்டு கூறு இருக்கும், இயக்க முறைகள் மற்றும் நடத்தையில் ஒரு பிழையும் பிரச்சனையின் ஒரு பகுதியாகும். அவர்கள் ஒரு யூனிட்டாக மட்டுமே வேலை செய்கிறார்கள்.

 

பிட்டம் நரம்புகள்

படத்தில் இருந்து நீங்கள் பார்க்க முடிந்தபடி, பிட்டத்தில் ஏராளமான நரம்புகள் உள்ளன - அருகிலுள்ள தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் மோசமான செயல்பாடு காரணமாக இவை எரிச்சலூட்டுகின்றன அல்லது மாறுபட்ட அளவுகளில் செயல்படாது. இது குறிப்பாக இடுப்பு நரம்பு ஆகும், இது மிகவும் இறுக்கமான குளுட்டியல் தசைகள் மற்றும் / அல்லது இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகில் உள்ள கூட்டு கட்டுப்பாடுகளுடன் வலிமிகுந்ததாக இருக்கும்.

 

இடுப்பின் உடற்கூறியல்

இடுப்பு உடற்கூறியல் - புகைப்பட விக்கிமீடியா

இடுப்பு என்று அழைக்கப்படும் இடுப்பு மூன்று மூட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது; அந்தரங்க சிம்பசிஸ், அத்துடன் இரண்டு இலியோசக்ரல் மூட்டுகள் (பெரும்பாலும் இடுப்பு மூட்டுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன). இவை மிகவும் வலுவான தசைநார்கள் மூலம் ஆதரிக்கப்படுகின்றன, இது இடுப்புக்கு அதிக சுமை திறனை அளிக்கிறது. 2004 இன் SPD (சிம்பசிஸ் அந்தரங்க செயலிழப்பு) அறிக்கையில், மகப்பேறியல் நிபுணர் மால்கம் கிரிஃபித்ஸ், இந்த மூன்று மூட்டுகளில் எதுவும் மற்ற இரண்டிலிருந்து சுயாதீனமாக நகர முடியாது என்று எழுதுகிறார் - வேறுவிதமாகக் கூறினால், மூட்டுகளில் ஒன்றின் இயக்கம் எப்போதும் மற்றொன்றிலிருந்து எதிர் இயக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இரண்டு மூட்டுகள்.

 

 

4. பிட்டம் உள்ள வலி கண்டறியும் பரிசோதனை

• மருத்துவ மற்றும் செயல்பாட்டு அல்லாத பரிசோதனை

• இமேஜிங் பரிசோதனை (மருத்துவ ரீதியாக சுட்டிக்காட்டப்பட்டால்)

மருத்துவ மற்றும் செயல்பாட்டு பரிசோதனை

எங்கள் கிளினிக் துறை ஒன்றில் ஆரம்ப பரிசோதனையின் போது, ​​எங்களின் பொது அங்கீகாரம் பெற்ற மருத்துவர்களில் ஒருவர் அனமனிசிஸுடன் தொடங்குவார். இது நோயாளியின் அறிகுறிகள் மற்றும் வலி படம், அத்துடன் நோயின் வரலாறு, தொடங்கிய காரணம், முந்தைய காயங்கள் மற்றும் வலியின் காலம் பற்றிய பிற தொடர்புடைய கேள்விகளுடன் ஒரு வரலாற்றை எடுத்துக்கொள்வதை உள்ளடக்குகிறது.

 

- தசைகள், மூட்டுகள், தசைநாண்கள் மற்றும் நரம்புகளின் செயல்பாட்டு ஆய்வு

மருத்துவர் உங்கள் தசைகள், தசைநாண்கள், இணைப்பு திசு, மூட்டுகள் மற்றும் நரம்புகளின் செயல்பாடு மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை ஆய்வு செய்யத் தொடர்கிறார். மருத்துவ கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் வலி உணர்திறன் பகுதிகளின் மேப்பிங் ஆகியவை மருத்துவ நோயறிதலை நிறுவ உதவும். வழக்கமாக, நீங்கள் இமேஜிங் உதவியின்றி ஒரு நோயறிதலைச் செய்ய முடியும், ஆனால் அது மருத்துவ ரீதியாக சுட்டிக்காட்டப்பட்டால், எங்கள் சிகிச்சையாளர்களுக்கு அத்தகைய பரிசோதனைகளைப் பார்க்க உரிமை உண்டு.

 

பிட்டம் வலியின் இமேஜிங் பரிசோதனை

சில நோயாளி சந்தர்ப்பங்களில், நோயறிதல் இமேஜிங் (உதாரணமாக, X-ray, MRI, CT அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட்) சிக்கலை இன்னும் விரிவாக வரைபடமாக்குவதற்கு அவசியமாகக் கருதப்படலாம். பெரும்பாலான வழக்குகள் அத்தகைய இமேஜிங் விசாரணை இல்லாமல் நிர்வகிக்கப்படும், ஆனால் வட்டு குடலிறக்கம், எலும்பு முறிவுகள், தசைநார் சேதம் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க கீல்வாதம் ஆகியவை சந்தேகத்திற்குரியதாக இருக்கலாம். கட்டுரையின் அடுத்த பகுதியில், வெவ்வேறு பட முறைகளில் பிட்டம் / இடுப்பு எவ்வாறு இருக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறோம்.

 

பிட்டம் மற்றும் இடுப்பின் எக்ஸ்ரே (முன்பக்கத்தில் இருந்து பார்க்க - AP என்றும் அழைக்கப்படுகிறது)

எக்ஸ்-ரே விளக்கம்: மேலே உள்ள எக்ஸ்ரேயில், நீங்கள் ஒரு பெண் இடுப்புப் பகுதியைக் காண்கிறீர்கள் (AP காட்சி, முன்பக்கத்தில் இருந்து பார்க்கப்படுகிறது), இதில் சாக்ரம், இலியம், இலியோசாக்ரல் மூட்டு, கோசிக்ஸ், சிம்பசிஸ் மற்றும் பல உள்ளன.

 

பிட்டம் மற்றும் இடுப்புப் பகுதியின் எம்ஆர்ஐ பரிசோதனை

எம்.ஆர் விளக்கம்: மேலே உள்ள எம்.ஆர் படம் / தேர்வில் நீங்கள் ஒரு பெண் இடுப்பை கரோனல் குறுக்குவெட்டு என்று அழைக்கிறீர்கள். எம்.ஆர்.ஐ தேர்வில், எக்ஸ்ரேக்கு எதிராக, மென்மையான திசு கட்டமைப்புகளும் ஒரு நல்ல வழியில் காட்சிப்படுத்தப்படுகின்றன.

 

கழுதையின் CT படம்

குறுக்குவெட்டு என்று அழைக்கப்படும் பிட்டத்தின் CT பரிசோதனையை இங்கே காண்கிறோம். படம் குளுட்டியஸ் மீடியஸ் மற்றும் மாக்சிமஸைக் காட்டுகிறது. ஒரு CT பரிசோதனையானது X-ray படங்களின் வரிசையைக் கொண்டுள்ளது, அவை ஒரு விரிவான படத்தை உருவாக்க ஒன்றாக இணைக்கப்படுகின்றன - MRI எவ்வாறு ஆய்வு செய்யப்படுகிறது என்பதைப் போன்றது. முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், CT பரிசோதனை எக்ஸ்ரே கதிர்வீச்சை ஏற்படுத்தும்.

 

பிட்டத்தின் கண்டறியும் அல்ட்ராசவுண்ட் (வலது டூபெரோசிடாஸ் மேஜஸுக்கு மேலே)

பிட்டத்தில் உள்ள தசைகளின் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனையை இங்கே காண்கிறோம் - குறிப்பாக இடுப்பின் வெளிப்புற பகுதி. பரிசோதனையில் குளுட்டியஸ் மீடியஸ் மற்றும் குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ் ஆகியவை இடுப்பில் இணைகின்றன.

 

 

5. இருக்கை வலி மற்றும் பிட்டத்தில் வலி சிகிச்சை

• ஒரு முழுமையான பரிசோதனை சரியான சிகிச்சை முறையை எளிதாக்குகிறது

• சிறந்த முடிவுகளுக்கான ஆதார அடிப்படையிலான சிகிச்சை அணுகுமுறை

• உடல் சிகிச்சை முறைகள் மறுவாழ்வு சிகிச்சையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன

Vondtklinikkene இல், ஒரு நோயாளியாக, நீங்கள் எப்போதும் ஆதாரம் சார்ந்த மற்றும் தனித்தனியாக வடிவமைக்கப்பட்ட சிகிச்சையைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதில் நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். தசைகள், தசைநாண்கள், தசைநார்கள், இணைப்பு திசு, மூட்டுகள் மற்றும் நரம்புகள் ஆகியவற்றில் ஏற்படும் வலி மற்றும் காயங்களின் விசாரணை, சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு என்று வரும்போது, ​​எங்கள் இடைநிலை மருத்துவர்கள் எப்போதும் சிறந்த தொழில்முறை உயரடுக்கினரிடையே இருப்பதையே நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர்.

 

சிகிச்சை முறைகளின் தேர்வு செயல்பாட்டு பரிசோதனையை அடிப்படையாகக் கொண்டது

இயற்கையாகவே போதுமானது, மருத்துவ பரிசோதனைதான் மருத்துவரின் சிகிச்சை நுட்பங்களைத் தேர்வுசெய்ய உதவுகிறது. வழக்கமாக, பிட்டத்தில் வலியுடன், இது பெரும்பாலும் தசைகள், தசைநாண்கள், நரம்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் குறைக்கப்பட்ட செயல்பாடுகளின் கலவையாகும். எனவே பின்வரும் சிகிச்சை முறைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைப் பயன்படுத்துவதில் எங்கள் மருத்துவர்கள் மகிழ்ச்சியடைவார்கள்:

• பிசியோதெரபி

• இன்ட்ராமுஸ்குலர் குத்தூசி மருத்துவம் (குளுடியல் தசைகளில் ஆழமான பதற்றத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்)

• நவீன உடலியக்கவியல்

• தசை சிகிச்சை (மசாஜ் மற்றும் தசை முடிச்சு சிகிச்சை)

• சிகிச்சை லேசர் சிகிச்சை

• இழுவை சிகிச்சை

• ஷாக்வேவ் தெரபி

சிகிச்சையின் முக்கிய நோக்கம் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குதல், வலியைக் குறைத்தல், மேம்பட்ட மூட்டு இயக்கத்தைத் தூண்டுதல் மற்றும் தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களில் சேதமடைந்த திசுக்களை உடைத்தல். Vondtklinikken இல், நாங்கள் எப்போதும் மறுவாழ்வு பயிற்சிகளில் வழிகாட்டுதலுடன் சிகிச்சையை ஒருங்கிணைக்கிறோம் - சிறந்த சாத்தியமான மற்றும் நீண்ட கால முடிவுகளுக்கான அடிப்படையை வழங்குவதற்காக.

 

சான்று அடிப்படையிலான மற்றும் பலதரப்பட்ட அணுகுமுறை

எங்கள் மருத்துவர்கள் எப்பொழுதும் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி மற்றும் மேலதிகக் கல்வியைப் புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருக்க ஆர்வமாக உள்ளனர். எனவே, எங்களின் சிகிச்சை அமைப்புகள் அறிவு அடிப்படையிலான அணுகுமுறையுடன் நவீன ஆராய்ச்சியை அடிப்படையாகக் கொண்டவை என்பதை நீங்கள் எப்போதும் எதிர்பார்க்கலாம்.

 

சிகிச்சையின் வடிவங்களின் பட்டியல் (மிகவும் மாற்று மற்றும் சான்று அடிப்படையிலானது):

• அக்யு
• குத்தூசி
• நறுமண
• நடத்தை சிகிச்சை
• அட்லஸ் திருத்தம்
• ஆயுர்வேத மருத்துவம்
• பயோ எலக்ட்ரோ காந்த சிகிச்சை
• தடைகளை சிகிச்சை
• ப்ளூட்வெவ்ஸர்பீட்
• போவன் சிகிச்சை
• கோக்ஸ்டெராபி
• மின்னாற்றல் கொண்டு
• பணிச்சூழலியல்
• Dietology
• reflexology
• பிசியோதெரபி
• கோன்ஸ்டெட்
• ஹீலிங்
• வீட்டில் பயிற்சி
• ஹோமியோபதி
• நீர்சிகிச்சையை
• சொல்
• அகச்சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை
• insoles
• இன்ட்ராமுஸ்குலர் ஊசி சிகிச்சை
• இஸ்டெரபி
• தீர்வு
• மனித உடலியக்கவியல்
• Kinesiotape
• உடலியக்க
• அறிவாற்றல் செயலாக்கம்
• படிக சிகிச்சைமுறை
• சிகிச்சை முரணாக
• கோப்பையிடப்படுவதைக்
• குளிர் சிகிச்சை
• லேசர்
• கூட்டு திருத்தம்
• கூட்டு மொபைல்மயமாக்க
• மருத்துவ சிகிச்சை
• நிணநீர் வடிகால்
• லைட் தெரபி
• காந்தம் சிகிச்சை
• கையேடு சிகிச்சை
• தியானம்
• தசை தளர்த்த மருந்துகள்
• தசை முடிச்சு சிகிச்சை
• மயோஃபாஸியல் நுட்பம்
• நப்ரபதி
• நேச்சுரோபதி
• நரம்பியல் மறுவாழ்வு பயிற்சி
• qigong
• எலும்புமூட்டு
• சுவாசம்
• தானியங்கி ரீதியான
• ஷாக்வேவ் தெரபி
• நுரை ரோல் / நுரை ரோல்
• வலி நிவாரணிகள்
• ஸ்பினோலோகி
• ஸ்போர்ட்ஸ்டைப்பிங்
• நீட்சி பெஞ்ச்
• பவர் மேலாண்மை
• ஒரே தன்விருப்ப
• நினைவுக் களம் சிகிச்சை
• TENS
• தாய் மசாஜ்
• இழுவை
• பயிற்சி
• தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை
• ஷாக்வேவ் தெரபி
• உலர் ஊசி
• நீட்சி
• வெற்றிடம் சிகிச்சை
• வெப்ப சிகிச்சை
• வெப்ப நீர் சிகிச்சை
• யோகா
• பயிற்சிகள்

மேலே உள்ள பட்டியலிலிருந்து நீங்கள் புரிந்து கொண்டபடி, ஆவணமற்ற மாற்று சிகிச்சை முறைகளின் முழு வரம்பில் உள்ளது, ஆனால் ஆதார அடிப்படையிலான சிகிச்சை நுட்பங்களும் உள்ளன. எங்கள் ஆலோசனையானது பாதுகாக்கப்பட்ட தலைப்புகளுடன் (சிரோபிராக்டர், மருத்துவர் மற்றும் பிசியோதெரபிஸ்ட்) சுகாதாரத் தொழில்களைப் பயன்படுத்துவதைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் கல்வி மற்றும் திறனை சுகாதார அதிகாரிகளுக்கு முன் ஆவணப்படுத்த வேண்டும், மேலும் அவர்கள் NPE காப்பீட்டின் கீழ் உள்ளனர்.

 

6. சுய நடவடிக்கைகள் மற்றும் பிட்டம் வலி தடுப்பு

எங்கள் நோயாளிகளில் பலர் இயற்கையாகவே பிட்டம் வலியைப் போக்கக்கூடிய மற்றும் தடுக்கக்கூடிய பயனுள்ள சுய-நடவடிக்கைகளைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறார்கள்.

இந்த வகையான சிக்கலுக்கு, நாங்கள் வழக்கமாக மூன்று முக்கிய பரிந்துரைகளை வழங்குகிறோம். முதல், மற்றும் ஒருவேளை பயன்படுத்த எளிதானது, பயன்பாடு ஆகும் கோசிக்ஸ் அன்றாட வாழ்க்கையில் - குறிப்பாக நீங்கள் சிறிது நேரம் உட்கார்ந்திருப்பீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த சூழ்நிலைகளில். கூடுதலாக, நாங்கள் ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கிறோம் அக்குபிரஷர் பாய் (தினமும் 15 நிமிடங்கள் நல்ல பலனைத் தரும்) மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளி பந்தில் உருளும் (இருக்கை மற்றும் மேல் தொடையில் உள்ள தசை முடிச்சுகளை இலக்காகக் கொண்டது).

 

பணிச்சூழலியல் உதவிக்குறிப்பு: கோசிக்ஸ் குஷன் (இணைப்பு புதிய சாளரத்தில் திறக்கிறது)

 

நமது நவீன யுகத்தில், உங்கள் பம்பில் உட்கார்ந்திருப்பது அன்றாட வாழ்வின் பெரும்பகுதியை உள்ளடக்கியது - மற்றும் பெரும்பாலும் கணினி முன். காலப்போக்கில், இது இருக்கையின் மையப் பகுதிகளில் அதிக சுமைக்கு வழிவகுக்கலாம் - இது வலி மற்றும் நரம்பு எரிச்சல் ஆகிய இரண்டையும் விளைவிக்கலாம். அதனால்தான் பணிச்சூழலியல் நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது - அவற்றைப் பயன்படுத்தவும் கோசிக்ஸ், இது நிவாரணம் அளிக்கிறது, எனவே பலரிடையே மிகவும் பிரபலமான சுய அளவீடு ஆகும். படத்தை அழுத்தவும் அல்லது இங்கே அதைப் பற்றி மேலும் படிக்க.

 

7. கழுதை வலிக்கு எதிரான பயிற்சி மற்றும் பயிற்சிகள்

பயிற்சி பயிற்சிகளின் முக்கிய நோக்கம், வலிமை பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகள் இரண்டும், பிட்டம் தசைகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது மற்றும் வலி உணர்திறன் பகுதிகள் அல்லது நரம்பு எரிச்சலைக் குறைப்பதாகும். கீழே உள்ள நிரல் காட்டுகிறது சிரோபிராக்டர் அலெக்சாண்டர் அன்டோர்ஃப் ஏழு பயிற்சிகள் கொண்ட ஒரு பயிற்சி திட்டத்தை கொண்டு வந்தது.

 

- கோசிக்ஸ் மற்றும் இருக்கை இரண்டிலும் வலிக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும்

இந்த திட்டம் கோசிக்ஸ் மற்றும் இருக்கையில் உள்ள வலியை எதிர்ப்பதற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. பல பயிற்சிகளில் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது மினிபேண்டுகள் சரியான தசைகளில் சிறந்த பயிற்சி சுமையைப் பெறுவதற்கு (ஆனால் இது இல்லாமல் பயிற்சிகள் செய்யப்படலாம்). 2-3 வாரங்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு 12-16 முறை பயிற்சிகள் செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம்.

 

வீடியோ: வால் எலும்பு மற்றும் இருக்கையில் வலிக்கான 7 பயிற்சிகள்

எங்கள் குடும்பத்தின் ஒரு அங்கமாக மாறுங்கள்! இலவசமாக குழுசேர தயங்க எங்கள் Youtube சேனலில் மேலும் இலவச பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் சுகாதார அறிவு.

 

8. வலி கிளினிக்குகள்: எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்

இருக்கையில் உள்ள வலிக்கான நவீன மதிப்பீடு, சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு பயிற்சிகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

இவற்றில் ஒன்றின் மூலம் எங்களைத் தொடர்புகொள்ள தயங்க வேண்டாம் எங்கள் மருத்துவ துறைகள் (கிளினிக் கண்ணோட்டம் ஒரு புதிய சாளரத்தில் திறக்கிறது) அல்லது ஆன் எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் (Vondtklinikkenne - உடல்நலம் மற்றும் பயிற்சி) ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால். சந்திப்பு முன்பதிவுக்காக, பல்வேறு கிளினிக்குகளில் XNUMX மணிநேர ஆன்லைன் முன்பதிவு எங்களிடம் உள்ளது, இதன் மூலம் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஆலோசனை நேரத்தை நீங்கள் கண்டறியலாம். கிளினிக்குகள் திறக்கும் நேரத்தில் எங்களை அழைப்பதற்கும் நீங்கள் வரவேற்கப்படுகிறீர்கள். மற்ற இடங்களில், ஒஸ்லோவில் (உள்ளடக்கம் லாம்பெர்ட்செட்டர்) மற்றும் விக்கன் (ரோஹோல்ட் og ஈட்ஸ்வோல்) எங்கள் திறமையான சிகிச்சையாளர்கள் உங்களிடமிருந்து கேட்க ஆவலுடன் காத்திருக்கிறார்கள்.

 

ஆதாரங்கள் மற்றும் குறிப்புகள்:

1. பார்டன் மற்றும் பலர் (2013). குளுட்டியல் தசை செயல்பாடு மற்றும் படெல்லோஃபெமரல் வலி நோய்க்குறி: ஒரு முறையான ஆய்வு. பிர ஜே ஜே மெட். 2013 மார்; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. எபப் 2012 செப் 3.
2. காக்ஸ் மற்றும் பலர் (2012). சினோவியல் நீர்க்கட்டி காரணமாக இடுப்பு முதுகெலும்பு வலி உள்ள நோயாளியின் உடலியக்க மேலாண்மை: ஒரு வழக்கு அறிக்கை. ஜே சிரோப்ர் மெட். 2012 மார்; 11 (1): 7–15.
3. பாவ்கோவிச் மற்றும் பலர் (2015). உலர் நீட்லிங், ஸ்ட்ரெச்சிங், மற்றும் வலிமையைக் குறைப்பதற்கான வலிமை மற்றும் காலவரிசை லேட்டரல் ஹிப் மற்றும் டைட் பெயினுடன் உட்பிரிவுகளில் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்: ஒரு மறுபயன்பாட்டு வழக்கு சீரியஸ். Int J Sports Phys Ther. 2015 ஆகஸ்ட்; 10 (4): 540–551. 
4. கலிச்மேன் மற்றும் பலர் (2010). தசைக்கூட்டு வலியை நிர்வகிப்பதில் உலர் ஊசி. ஜே அம் போர்டு ஃபேம் மெட்செப்டம்பர்-அக்டோபர் 2010. (அமெரிக்கன் போர்டு ஆஃப் ஃபேமிலி மெடிசின் ஜர்னல்)
5. படங்கள்: கிரியேட்டிவ் காமன்ஸ் 2.0, விக்கிமீடியா, விக்கிஃபவுண்டி, அல்ட்ராசவுண்ட்பீடியா, லைவ்ஸ்ட்ராங்

 

கழுதையில் வலி பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:

கீழே உள்ள பட்டியலில், இருக்கையில் உள்ள வலி பற்றி நாங்கள் பெற்ற பல கேள்விகளை முன்வைக்கிறோம்.

 

என் பிட்டத்தில் எலும்பின் மேல் பகுதியில் வலி உள்ளது. என்ன காரணமாக இருக்க முடியும்?

பதில்: பி.எஸ்.ஐ.எஸ் என்று நீங்கள் சொல்வது போல் தெரிகிறது - அதாவது இடுப்பு மூட்டின் ஒரு பகுதி. இது காரணம் என்று பொருள் கொள்ளலாம் இடுப்பு பூட்டு, இது பெரும்பாலும் இணைந்து நிகழ்கிறது gluteal myalgias / myoses.

 

உங்களுக்கு இருக்கையில் / பிட்டத்தில் நரம்புகள் உள்ளதா?

ஆமாம் உன்னிடம் உள்ளது. இருக்கையில் உண்மையில் நரம்புகள் நிறைந்த ஒரு நெட்வொர்க் உள்ளது - ஆனால் இது குறிப்பாக சியாட்டிக் நரம்பு தான் அங்கு நிகழ்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. உங்கள் கேள்விக்கு நன்றி, இருக்கையில் உள்ள நரம்புகளைக் காட்டும் ஒரு விளக்கத்தை இப்போது சேர்த்துள்ளோம். கட்டுரையில் படத்தை மேலும் காணலாம்.

 

பட்ஸில் நடவடிக்கை மற்றும் உணர்வின்மை மற்றும் படி நோக்கி முன்னோக்கி உள்ளது. அது என்னவாக இருக்கும்?

முதலில், இது Cauda Equina Syndrome (CES) - அதாவது 'ப்ரீச் பரேஸ்தீசியா'-ன் உன்னதமான அறிகுறி அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். குத சுழற்சியைச் சுற்றியுள்ள பகுதியிலும், கவட்டை நோக்கிய பகுதியிலும் நீங்கள் உணர்திறனைக் குறைத்துள்ளீர்கள் என்று அர்த்தம். இது தவிர, உங்களுக்கு கால்களில் நரம்பு வலி, சிறுநீர் தக்கவைத்தல் (சிறுநீர் கழிக்கத் தொடங்குவதில் சிரமம் அல்லது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது) மற்றும் ஸ்பிங்க்டர் கட்டுப்பாடு இல்லாமை (மலத்தை அடக்க முடியாது) இருந்தால். இருக்கைக்கும் கவட்டைக்கும் இடையில் உள்ள பகுதியில் உங்களுக்கு வலி மற்றும் உணர்வின்மை இருந்தால், மேலதிக விசாரணைக்கு உடனடியாக மருத்துவரை அல்லது கிளினிக்கைத் தொடர்பு கொள்ளுமாறு நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம்.

 

பிட்டம் தசைகளில் வலி உள்ளது. இது என்ன பட் தசைகள் காரணமாக இருக்கலாம்?

நீங்கள் இருக்கையில் பல தசைகள் உள்ளன, அல்லது நீங்கள் சொல்வது போல் பிட்டம் உள்ளது, மேலும் இவை மற்ற தசைகளைப் போலவே மோசமான செயல்பாட்டையும் பொதுவான நிலையையும் உருவாக்கக்கூடும். ஒரு தசை அதிகப்படியான, புண் மற்றும் இறுக்கமாக மாறும்போது, ​​இது மயல்ஜியா அல்லது தசை முடிச்சு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இருக்கையில் காயப்படுத்தக்கூடிய சில தசைகள் குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ், குளுட்டியஸ் மெட்யூஸ், குளுட்டியஸ் மினிமஸ் மற்றும் piriformis.

 

ஒரு நுரை உருளை என் பிட்டத்திற்கு உதவுமா?

பதில்: ஆம், ஒரு நுரை உருளை அல்லது தூண்டல் புள்ளியை பந்துகளில் ஓரளவிற்கு உங்களுக்கு உதவ முடியும், ஆனால் உங்களுக்கு இருக்கையில் பிரச்சனை இருந்தால் - குறிப்பாக அது நீண்ட காலம் நீடித்தால் - அவர்களை விசாரிக்க மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். நுரை உருளைகள் மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளி பந்துகள் பெரும்பாலும் தொடையின் வெளிப்புறத்திற்கு எதிராகவும், இலியோடிபியல் பேண்ட் மற்றும் டென்சர் ஃபேசியா லேட்டேக்கு எதிராகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - இது இருக்கை மற்றும் இடுப்பில் இருந்து சிறிது அழுத்தத்தை எடுக்கலாம்.

 

உங்களுக்கு ஏன் பிட்டத்தில் வலி வருகிறது?

பதில்: வலி என்பது ஏதோ தவறு என்று உடல் கூறுவதே. எனவே, வலி ​​சமிக்ஞைகள் சம்பந்தப்பட்ட பகுதியில் செயலிழப்பின் ஒரு வடிவமாக விளக்கப்பட வேண்டும், இது சரியான சிகிச்சை மற்றும் பயிற்சியுடன் விசாரிக்கப்பட்டு மேலும் மேம்படுத்தப்பட வேண்டும். பிட்டத்தில் வலிக்கான காரணங்கள் திடீரென தவறான ஏற்றுதல் அல்லது காலப்போக்கில் படிப்படியாக முறையற்ற ஏற்றுதல் காரணமாக இருக்கலாம், இது அதிகரித்த தசை பதற்றம், மூட்டு விறைப்பு, நரம்பு எரிச்சல் மற்றும் போதுமான அளவு சென்றால், டிஸ்கோஜெனிக் தடிப்புகள் (நரம்பு எரிச்சல் / நரம்பு வலி. கீழ் முதுகில் உள்ள வட்டு நோய் காரணமாக, எல்3, எல்4 அல்லது எல்5 நரம்பு வேரை நோக்கி பாசத்துடன் லும்பர் ப்ரோலாப்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது).

 

தசை முடிச்சுகள் நிறைந்த புண்ணில் என்ன செய்ய வேண்டும்?

பதில்: தசை முடிச்சு தசைகளில் தவறான சமநிலை அல்லது காலப்போக்கில் தவறான ஏற்றுதல் காரணமாக பெரும்பாலும் எழுகிறது. அருகிலுள்ள இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளில் மூட்டு பூட்டுதலைச் சுற்றி தொடர்புடைய தசை பதற்றம் இருக்கலாம். முதல் நிகழ்வில், நீங்கள் தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும், பின்னர் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்டிப்புகளைப் பெற வேண்டும், இதனால் அது பிற்காலத்தில் மீண்டும் மீண்டும் பிரச்சனையாக மாறாது.