ஸ்கேலனி நோய்க்குறி (TOS நோய்க்குறி)

ஸ்கேல்னி நோய்க்குறி (TOS நோய்க்குறி) நோயறிதல் பற்றிய தகவல்களை இங்கே காணலாம். ஸ்கேல்னி நோய்க்குறிக்கான காரணம், அறிகுறிகள், சிகிச்சை, உடற்பயிற்சி மற்றும் பயிற்சிகள் பற்றி மேலும் வாசிக்க. எங்களை தொடர்பு கொள்ள தயங்க எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கருத்துகள் இருந்தால்.

வரையறை: ஸ்கேல்னி நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

TOS நோய்க்குறி (தொராசிக் கடையின் நோய்க்குறி) என்றும் அழைக்கப்படும் ஸ்கேலனி நோய்க்குறி, கழுத்தின் கீழ் பகுதியிலிருந்து இயங்கும் சுரங்கப்பாதையில் நரம்புகள், தமனிகள் அல்லது நரம்புகள் கிள்ளுகின்றன (சுருக்கப்படுகின்றன) - மேலும் தோள்பட்டை மற்றும் அக்குள் வழியாக . மற்றவற்றுடன், ஸ்கேலினியஸ் போர்ட் என்று அழைக்கப்படும் கட்டமைப்பு மற்றும் மூச்சுக்குழாய் பிளெக்ஸஸைக் கடந்தும்.

வகைகள்: 3 வெவ்வேறு வகையான ஸ்கேல்னி / டிஓஎஸ் நோய்க்குறி

நோய்க்குறி 3 முக்கிய வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

நெவ்ரோஜென்ட் - நரம்புகள் கிள்ளும்போது (95-99% வழக்குகள் இந்த மாறுபாடு)

ஸ்கேல்னி நோய்க்குறியின் நியூரோஜெனிக் மாறுபாடு இதுவரை மிகவும் பொதுவான மற்றும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளாகும் வலி, தசை பலவீனம் மற்றும் கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியில் அவ்வப்போது தசை இழப்பு. பிந்தையது ஒரு அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம் மணிக்கட்டு குகை நோய் - ஆராய்ச்சி காட்டியுள்ளபடி, ஆனால் இது அதிகம் அறியப்படாதது, இது TOS நோய்க்குறியால் நேரடியாக ஏற்படலாம். இந்த வகை பொதுவாக தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் செயலிழப்பு காரணமாக ஏற்படுகிறது - மேலும் இது மூச்சுக்குழாய் பிளெக்ஸஸ் (சராசரி நரம்பு உட்பட) வழியாக கீழே செல்லும் நரம்புகளை பாதிக்கும்.

வாஸ்குலர் - நரம்புகள் கிள்ளும்போது

இந்த வகை TOS நோய்க்குறி வீக்கம், வலி மற்றும் கையின் சாத்தியமான (நீல) நிறமாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு சிட்டிகை நரம்புகளை ஏற்படுத்துகிறது.

தமனி - தமனிகள் கிள்ளுகின்றன

தமனி மாறுபாடு கையில் வலி, குளிர் உணர்வு மற்றும் வெளிர் (இயற்கையான தோல் தொனியை இழத்தல்) ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

TOS நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள்

முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, ஸ்கேல்னி / டிஓஎஸ் நோய்க்குறியின் வகையைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடும்.

மிகவும் பொதுவான வடிவம் நியூரோஜெனிக் மற்றும் குறிப்பாக தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் செயலிழப்பு காரணமாக உள்ளது. இது போன்ற நரம்பு கிள்ளுதல் உணர்ச்சி (உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, கதிர்வீச்சு மற்றும் பலவீனமான உணர்வு) மற்றும் மோட்டார் (குறைக்கப்பட்ட தசை சக்தி மற்றும் சிறந்த மோட்டார் திறன்கள்) அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். நீடித்த கசக்கி தசை வலிமை குறைவதற்கோ அல்லது தசை வீணாவதற்கோ (அட்ராபி) வழிவகுக்கும்.

TOS நோய்க்குறியால் யார் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்?

இந்த நிலை பொதுவாக 20 முதல் 50 வயதிற்குள் ஏற்படுகிறது, மேலும் இது பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரையும் பாதிக்கும். அதிகரித்த தொராசி கைபோசிஸ் (தொராசி முதுகெலும்பில் அதிகரித்த வளைவு), வட்டமான தோள்கள் மற்றும் முன்னோக்கி தலை நிலை உள்ளவர்களில் நோயறிதல் பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது.

இதையும் படியுங்கள்: - கழுத்து சரிவுடன் 5 விருப்ப பயிற்சிகள்

ஸ்கேல்னி / டிஓஎஸ் நோய்க்குறி சிகிச்சை

ஊசி சிகிச்சை, தசை வேலை மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை ஆகியவை இந்த சிக்கலுக்கான பொதுவான சிகிச்சைகள் - இது நியூரோஜெனிக் மாறுபாடாக இருந்தால். சிகிச்சையானது பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் இயக்கத்தை இயல்பாக்கும் மற்றும் வலி-உணர்திறன் தசை நார்களை செயலாக்கும் நோக்கத்துடன் அறிகுறி தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

உலர் ஊசி, அழற்சி எதிர்ப்பு லேசர் சிகிச்சை மற்றும் / அல்லது தசை அழுத்தம் அலை சிகிச்சை ஆகியவை பிற சிகிச்சை முறைகள். சிகிச்சை நிச்சயமாக படிப்படியான, முற்போக்கான பயிற்சியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஸ்கேலெனி / டோஸ் நோய்க்குறிக்கு பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சைகள் பட்டியல் இங்கே. பிசியோதெரபிஸ்டுகள், சிரோபிராக்டர்கள் மற்றும் கையேடு சிகிச்சையாளர்கள் போன்ற பொது சுகாதார அங்கீகாரம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்களால் இந்த சிகிச்சையை செய்ய முடியும். குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சிகிச்சையை பயிற்சி / பயிற்சிகளுடன் இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உடல் சிகிச்சை: மசாஜ், தசை வேலை, கூட்டு அணிதிரட்டல் மற்றும் ஒத்த உடல் நுட்பங்கள் அறிகுறி நிவாரணம் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்.

பிசியோதெரபி: ஒரு பொது அடிப்படையில், ஸ்கேல்னி / டிஓஎஸ் நோய்க்குறி நோயாளிகளுக்கு பிசியோதெரபிஸ்ட் அல்லது பிற மருத்துவர் (எ.கா. நவீன சிரோபிராக்டர் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளர்) மூலம் சரியாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான வழிகாட்டுதலைப் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அறிகுறி நிவாரணத்திற்கும் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் உதவ முடியும்.

அறுவை சிகிச்சை / அறுவை சிகிச்சை: நிலை கணிசமாக மோசமடைந்துவிட்டால் அல்லது பழமைவாத சிகிச்சையில் நீங்கள் முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்கவில்லை என்றால், அந்த பகுதியை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். ஒரு அறுவை சிகிச்சை எப்போதும் ஆபத்தானது மற்றும் கடைசி வழியாகும். பொதுவாக, இந்த வகை அறுவை சிகிச்சைக்கு வாஸ்குலர் மற்றும் தமனி மாறுபாடுகளை மட்டுமே கருத முடியும்.

இழுவை: இழுவை மற்றும் இழுவை பெஞ்சுகள் (பதற்றம் பெஞ்சுகள் அல்லது காக்ஸ் பெஞ்சுகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன) ஒப்பீட்டளவில் நல்ல சக்தியுடன் பயன்படுத்தப்படும் முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் கருவிகள். சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் ஒரு சிரோபிராக்டர், கையேடு சிகிச்சையாளர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட் ஆகியோரால் செய்யப்படுகிறது.

இதையும் படியுங்கள்: 11 இஷியால்கிக்கு எதிரான பயிற்சிகள்

Scalenii / TOS நோய்க்குறி: உறைந்த தோள்பட்டை மற்றும் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் உண்மையான காரணம்?

உறைந்த தோள்பட்டை மற்றும் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி (மணிக்கட்டில் உள்ள சராசரி நரம்பைக் கசக்கி) வளரும் மக்களுக்கு TOS நோய்க்குறி ஒரு முக்கிய பங்களிப்பாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஸ்கேல்னி / டிஓஎஸ் நோய்க்குறிக்கு எதிரான பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சி

ஸ்கேல்னி நோய்க்குறியின் அறிகுறி நிவாரணத்தை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகள் முதன்மையாக பாதிக்கப்பட்ட நரம்பை விடுவித்தல், தொடர்புடைய தசைகள் மற்றும் குறிப்பாக ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை, தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து தசைகள் ஆகியவற்றை வலுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தும். மற்றவற்றுடன், நீங்கள் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கிறோம் உங்கள் தோள்பட்டை தசைகள் பயிற்சி (முன்னுரிமை உடற்பயிற்சி மீள் கொண்டு). உங்களுக்கு பொருத்தமான ஒரு மருத்துவரிடமிருந்து ஒரு குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்தைப் பெறவும் நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். நீங்கள் நரம்பு அணிதிரட்டல் பயிற்சிகளையும் பெறலாம் (இது நரம்பு திசுக்களை நீட்டி, அதிகரித்த குணப்படுத்துதலுக்கு பங்களிக்கிறது).

தொடர்புடைய கட்டுரை: - தோள்கள் மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளில் வலுவாக இருப்பது எப்படி

சுய உதவி: தசைகள், நரம்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலிக்கு எதிராக நான் என்ன செய்ய முடியும்?

1. பொது உடற்பயிற்சி, குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி, நீட்சி மற்றும் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் வலி எல்லைக்குள் இருங்கள். 20-40 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு நடைகள் முழு உடலுக்கும் புண் தசைகளுக்கும் நல்லது.

2. தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகள் நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம் - அவை வெவ்வேறு அளவுகளில் வருகின்றன, எனவே நீங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் கூட நன்றாக அடிக்க முடியும். இதை விட சிறந்த சுய உதவி எதுவும் இல்லை! பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் (கீழே உள்ள படத்தைக் கிளிக் செய்க) - இது வெவ்வேறு அளவுகளில் 5 தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகளின் முழுமையான தொகுப்பாகும்:

3. பயிற்சி: பல்வேறு எதிரிகளின் பயிற்சி தந்திரங்களுடன் குறிப்பிட்ட பயிற்சி (போன்றவை வெவ்வேறு எதிர்ப்பின் 6 பின்னல்களின் இந்த முழுமையான தொகுப்பு) வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டைப் பயிற்றுவிக்க உதவும். பின்னல் பயிற்சி பெரும்பாலும் குறிப்பிட்ட பயிற்சியை உள்ளடக்கியது, இதன் விளைவாக மிகவும் பயனுள்ள காயம் தடுப்பு மற்றும் வலி குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

4. வலி நிவாரணம் - குளிரூட்டல்: பயோஃப்ரீஸ் ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு ஆகும், இது பகுதியை மெதுவாக குளிர்விப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கும். வலி மிகவும் கடுமையாக இருக்கும்போது குளிரூட்டல் குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் அமைதி அடைந்தவுடன் வெப்ப சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - எனவே குளிரூட்டல் மற்றும் வெப்பமாக்கல் இரண்டுமே கிடைப்பது நல்லது.

5. வலி நிவாரணம் - வெப்பம்: இறுக்கமான தசைகளை வெப்பமாக்குவது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும். பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய சூடான / குளிர் கேஸ்கட் (இதைப் பற்றி மேலும் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்க) - இது குளிரூட்டலுக்கும் (உறைந்து போகலாம்) மற்றும் வெப்பப்படுத்தலுக்கும் (மைக்ரோவேவில் சூடாக்கப்படலாம்) இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம்.

6. தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைமுறை: அது போன்ற சுருக்க சத்தம் இது போன்றது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இதனால் காயமடைந்த அல்லது அணிந்த தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களின் இயற்கையான குணப்படுத்துதலை துரிதப்படுத்தலாம்.

மேலும் படிக்க: - கழுத்தில் வலி? இது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும்!

பிரபலமான கட்டுரை: - இது தசைநாண் அழற்சி அல்லது தசைநார் காயம்?