லெவேட்டர் ஸ்கேபுலா மியால்கி.

லெவேட்டர் ஸ்கேபுலா என்பது தோள்பட்டை பிளேட்டின் உட்புறத்திலும் மேலேயும் இயங்கும் வலி வடிவத்தைக் கொண்ட தசை ஆகும், அங்கு கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை கத்தி சந்திக்கும். இது செயலற்றதாகவும் செயலற்றதாகவும் மாறினால் இது ஏற்படலாம். லெவேட்டர் ஸ்கேபுலா மயால்ஜியா என்று அழைக்கப்படுபவை. வழக்கமான சுய மசாஜ், நீட்சி மற்றும் ஒரு தசைக்கூட்டு நிபுணரின் (சிரோபிராக்டர், பிசியோதெரபிஸ்ட், கையேடு சிகிச்சையாளர்) எந்தவொரு சிகிச்சையும் மயால்ஜியாவிலிருந்து விடுபட உதவும் நடவடிக்கைகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள்.

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

(எல்லா செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம். எம்.ஆர்.ஐ பதில்களையும் அது போன்றவற்றையும் விளக்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.)

முன்பைப் போல நுரை சுருள்கள் காற்றில் உள்ளன - எனவே விளையாட்டுக் கடைகளில் அவர்களின் நம்பமுடியாத விலை வளர்ச்சி. இப்போது ஒரு நுரை உருளை செலவாகும் 500, - சில கடைகளில் க்ரோனர், நீங்கள் உண்மையில் பணம் செலுத்துவதைக் கருத்தில் கொண்டு இது மிகவும் அபத்தமானது. ஒரு நுரை உருளை. பின்வரும் நுரை ரோலில் நல்ல கருத்துக்களைப் பெற்றுள்ளோம், இது விலையின் ஒரு பகுதியை செலவிடுகிறது (எழுதும் நேரத்தில் தோராயமாக மட்டுமே செலவாகும். 90 28.04.2015 நிலவரப்படி நோர்வே குரோனர் - வேறுவிதமாகக் கூறினால் ஒரு உண்மையான பேரம்):

- நுரை உருளை பற்றி இங்கே மேலும் படிக்க: நீல உயர் அடர்த்தி நுரை உருளை (இணைப்பு புதிய சாளரத்தில் திறக்கிறது)

கிரேஸ் தயாரித்த ஒரு விளக்கத்தை இங்கே காணலாம், இது லெவேட்டர் ஸ்கேபுலாவுடன் தசை இணைப்பைக் காட்டுகிறது, கழுத்தின் பின்புறம் / தலையின் கீழே இருந்து தோள்பட்டை கத்தி வரை:

லெவேட்டர் ஸ்கேபுலா மியால்கி - புகைப்படம் விக்கிமீடியா

லெவேட்டர் ஸ்கேபுலா முதல் நான்கு கழுத்து முதுகெலும்புகள் மற்றும் தோள்பட்டை பிளேடுடன் இணைகிறது.

வலி வடிவத்தைக் காட்டும் ஒரு விளக்கத்தை இங்கே காணலாம் (குறிப்பிடப்பட்ட வலி தசை முடிச்சு) லெவேட்டர் ஸ்கேபுலாவுக்கு:

லெவேட்டர் ஸ்கேபுலா மயால்ஜியா வலி முறை

லெவேட்டர் ஸ்கேபுலா கழுத்து வலி மற்றும் கழுத்து விறைப்பையும் ஏற்படுத்தும் - அத்துடன் தோள்பட்டை கத்தியின் மேல் மற்றும் உள்ளே எரியும் உணர்வு.

வீடியோ: எம்.ஆர் தோள் (சாதாரண எம்ஆர்ஐ சர்வே)

எம்.ஆர் விளக்கம்:

«ஆர்: நோயியல் ரீதியாக எதுவும் நிரூபிக்கப்படவில்லை. கண்டுபிடிப்புகள் இல்லை. "

விளக்கம்: இது எம்ஆர்ஐ கண்டுபிடிப்புகள் இல்லாமல் சாதாரண தோள்பட்டையில் இருந்து எம்ஆர்ஐ தேர்வு படங்களின் கலவையாகும். தோள்பட்டை புண் இருந்தது, ஆனால் படங்களில் எந்த காயங்களும் காணப்படவில்லை - கழுத்து மற்றும் மார்பில் உள்ள மூட்டு கட்டுப்பாடுகள், அத்துடன் செயலில் உள்ள தசை முடிச்சுகள் / தசைவலிகள் ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை தசைகளில், மேல் பொறி, ரோம்பாய்டஸ் மற்றும் லெவேட்டர் ஸ்கேபுலா.

ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை பயிற்சியை உறுதிப்படுத்துவது தீர்வு, உடலியக்க கூட்டு திருத்தம், தசை சிகிச்சை மற்றும் குறிப்பிட்ட வீட்டு பயிற்சிகள். இதுபோன்ற புகைப்படங்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டதற்கு நன்றி. புகைப்படங்கள் அநாமதேயப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி உடல் மற்றும் ஆன்மாவுக்கு நல்லது:

• சின்-அப் / புல்-அப் உடற்பயிற்சி பட்டி வீட்டில் வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி கருவியாக இருக்கலாம். இது ஒரு துரப்பணம் அல்லது கருவியைப் பயன்படுத்தாமல் கதவு சட்டத்திலிருந்து இணைக்கப்பட்டு பிரிக்கப்படலாம்.
• குறுக்கு பயிற்சியாளர் / நீள்வட்ட இயந்திரம்: சிறந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சி. உடலில் இயக்கத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்தமாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் நல்லது.
• கெட்டில் பெல்ஸ் விரைவான மற்றும் நல்ல முடிவுகளைத் தரும் பயிற்சியின் மிகவும் பயனுள்ள வடிவமாகும்.
• படகுப்போட்டி இயந்திரங்கள் சிறந்த ஒட்டுமொத்த வலிமையைப் பெற நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த பயிற்சி வடிவங்களில் ஒன்றாகும்.
• ஸ்பின்னிங் எர்கோமீட்டர் பைக்: வீட்டில் இருப்பது நல்லது, எனவே நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் உடற்பயிற்சியின் அளவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் சிறந்த உடற்பயிற்சி பெறலாம்.

இதையும் படியுங்கள்:

- கழுத்தில் வலி (கழுத்து வலிக்கான காரணங்கள் மற்றும் அவற்றைப் போக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிக)

- தசைகளில் வலி (இது ஏன் உங்கள் தசைகளை உண்மையில் காயப்படுத்துகிறது? இங்கே மேலும் அறிக.)