சிக்கலான பிராந்திய வலி நோய்க்குறி (KRSS)

காம்ப்ளக்ஸ் பிராந்திய வலி நோய்க்குறி என்பது 6 மாதங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் ஒரு நீண்டகால, நீண்டகால வலி நிலை. சிக்கலான பிராந்திய வலி நோய்க்குறி பொதுவாக ஒரு காயத்திற்குப் பிறகு நிகழ்கிறது மற்றும் பெரும்பாலும் ஒரு தீவிரத்தை (கால், கை, கை அல்லது கால்) பாதிக்கிறது. பேஸ்புக்கில் எங்களைப் பின்தொடரலாம் நீங்கள் புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க விரும்பினால் அல்லது இந்த கோளாறு பற்றி கேள்விகள் இருந்தால். வலி நோய்க்குறி வகை 1 மற்றும் வகை 2 என பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

நாள்பட்ட வாத நோய் மற்றும் / அல்லது நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்படுகிறதா? பேஸ்புக் குழுவில் சேரவும் «வாத நோய் - நோர்வே: ஆராய்ச்சி மற்றும் செய்திPain இந்த வலி நோய்க்குறி மற்றும் வாதக் கோளாறுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி மற்றும் ஊடக எழுத்து பற்றிய சமீபத்திய புதுப்பிப்புகளுக்கு. இங்கே, உறுப்பினர்கள் தங்கள் சொந்த அனுபவங்களையும் ஆலோசனையையும் பரிமாறிக்கொள்வதன் மூலம் - நாளின் எல்லா நேரங்களிலும் - உதவிகளையும் ஆதரவையும் பெறலாம்.

காம்ப்ளக்ஸ் பிராந்திய வலி நோய்க்குறியின் இரண்டு வெவ்வேறு வகைகள்

KRS இரண்டு வெவ்வேறு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: KRS-1 மற்றும் KRS-2. உறுதிப்படுத்தப்பட்ட நரம்பு சேதம் இல்லாதவர்கள் வகை 1 உடன் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள் மற்றும் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட நரம்பு சேதம் உள்ளவர்கள் வகை 2 என வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள். சமீபத்திய ஆராய்ச்சி பெரும்பாலும் வகை 1 இல் நரம்பு சேதமடைந்ததற்கான சான்றுகள் இருப்பதைக் காட்டுகிறது - எனவே இரண்டு வகைகளையும் விரைவில் ஒன்றில் இணைக்க முடியும்.

காரணம்: சிக்கலான பிராந்திய வலி நோய்க்குறிக்கு என்ன காரணம்?

கே.ஆர்.எஸ் புற மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் சேதம் அல்லது செயலிழப்பு காரணமாக ஏற்படுகிறது என்று கருதப்படுகிறது. மத்திய நரம்பு மண்டலம் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பைக் கொண்டுள்ளது, மற்றும் புற நரம்பு மண்டலம் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பிலிருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு பிரிக்கப்பட்ட நரம்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

வலி நிவாரணம்: சிக்கலான பிராந்திய வலி நோய்க்குறியை எவ்வாறு அகற்றுவது?

நாள்பட்ட வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது கடினம், ஆனால் நிவாரணம் சாத்தியமில்லை. வெவ்வேறு நபர்கள் வெவ்வேறு விஷயங்களின் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் தொடர்ச்சியான வலியைக் குறைக்கும் நடவடிக்கைகள் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கும் (யோகா, தியானம், சுவாச உத்திகள் போன்றவை) மற்றும் புண் மற்றும் புண் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் (உடல் சிகிச்சை, மசாஜ்) - அத்துடன் பொது அங்கீகாரம் பெற்ற சிகிச்சையாளரிடமிருந்து தழுவிய கூட்டு சிகிச்சை (சிரோபிராக்டர் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளர்). சுய மசாஜ் போன்ற சுய நடவடிக்கைகள் (எ.கா. உடன் தூண்டல் புள்ளியை பந்துகளில்) தோள்கள் மற்றும் கழுத்தில் பதட்டமான தசைகளை நோக்கி (உங்களிடம் சில இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்!) மற்றும் தழுவிய பயிற்சி (முன்னுரிமை ஒரு சூடான நீர் குளத்தில்) அல்லது உடன் உடற்பயிற்சி பட்டைகள், அத்துடன் நீட்சி உதவியாக இருக்கும்.

வலி விளக்கக்காட்சி: சிக்கலான பிராந்திய வலி நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள்

KRS இன் சிறப்பியல்பு அறிகுறி 6 மாதங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் ஒரு நிலையான, குறிப்பிடத்தக்க வலி. வலி "எரியும்", "ஒரு கடித்தல்" அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் "ஒரு நிலையான அழுத்தம்" என விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

வலி முழு கால் அல்லது கை முழுவதும் பரவக்கூடும் - அல்லது அது ஒரு விரல் அல்லது கால் போன்ற ஒரு சிறிய பகுதியில் மட்டுமே இருக்கலாம். பெரும்பாலும் இப்பகுதி மிகவும் ஹைபர்சென்சிட்டிவ் (அலோடினியா) ஆக இருக்கும், சாதாரண தொடுதல் கூட வேதனையாக இருக்கும்.

கே.ஆர்.எஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தோல் வெப்பநிலை, தோல் நிறம் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வீக்கம் ஏற்படலாம். இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் இது அசாதாரண மைக்ரோசர்குலேஷன் காரணமாகும். இதன் விளைவாக, பாதிக்கப்பட்ட கை அல்லது கால் அதன் எதிரணியை விட வெப்பமாக அல்லது குளிராக உணரக்கூடும். தோல் நிறத்தை மாற்றலாம் - மற்றவற்றுடன், நீல, ஊதா, வெளிர் அல்லது சிவப்பு.

சிக்கலான பிராந்திய வலி நோய்க்குறியின் பிற பொதுவான அறிகுறிகள்:

• இப்பகுதியில் தோலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் - இது மெல்லியதாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்கும்
• அசாதாரண வியர்வை வடிவங்கள்
• ஆணி மற்றும் முடி வளர்ச்சியில் மாற்றம்
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் கடுமையான மூட்டுகள்
• தசை ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் பலவீனமான இயக்க திறன் ஆகியவற்றில் சிக்கல்கள்
• பாதிக்கப்பட்ட தீவிரத்தில் அசாதாரண இயக்கம் - பூட்டப்பட்ட நிலை, நடுக்கம் மற்றும் திடீர் இயக்கங்கள் போன்றவை

KRS அறிகுறிகள் தீவிரம் மற்றும் காலம் இரண்டிலும் மாறுபடும். சில வழக்குகள் லேசானவை, அவை தானாகவே விலகிச் செல்கின்றன - மற்றொன்று, மிகவும் தீவிரமான வழக்குகள், வாழ்க்கைக்கு நீடிக்கும் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட நபரின் வாழ்நாள் முழுவதும் செயல்பாட்டு மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.

தொற்றுநோய்: யார் பெறுகிறார்கள் சிக்கலான பிராந்திய வலி நோய்க்குறி? யார் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்?

சிக்கலான பிராந்திய வலி நோய்க்குறி பெண்கள் மத்தியில் மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் இரு பாலினங்களையும் பாதிக்கும். இது எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம், ஆனால் 40 வயதில் மிக அதிகமான நிகழ்வுகளைக் கொண்டுள்ளது. வயதான மக்களிடையே மற்றும் 10 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளில் கே.ஆர்.எஸ் மிகவும் அசாதாரணமானது.

பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சி: என்ன பயிற்சிகள் எதிராக உதவும் சிக்கலான பிராந்திய வலி நோய்க்குறி?

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, இது நபருக்கு நபர் வேறுபட்டது. பல மக்கள் யோகா, தியானம் மற்றும் பிற உடற்பயிற்சிகளால் தங்கள் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கும். மற்றவர்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களை வழக்கமாக நீட்டிப்பதன் விளைவைக் கொண்டுள்ளனர், ஏனெனில் இந்த கோளாறு உங்களுக்கு இருக்கும் போது இவை கூடுதல் நீட்டிக்கப்படும். உங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு நல்ல வழக்கத்தை நீங்கள் பெற பரிந்துரைக்கிறோம், அதில் தினசரி, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட, கழுத்து நீட்சி ஆகியவை அடங்கும்.

இவற்றை முயற்சிக்கவும்: - கழுத்து மற்றும் தோளில் தசை பதட்டங்களை எவ்வாறு வெளியிடுவது

சிகிச்சை சிக்கலான பிராந்திய வலி நோய்க்குறி

நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறியின் சிகிச்சையைப் பற்றி நாம் பேசும்போது, ​​இது உண்மையில் மிகவும் அறிகுறி நிவாரணமாகும் - சில சிகிச்சை முறைகள் பின்வருமாறு:

• உடல் சிகிச்சை: TENS, மசாஜ், வெப்ப சிகிச்சை, குளிர் சிகிச்சை மற்றும் நீட்சி நுட்பங்கள் போன்ற சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் இதில் அடங்கும்.
• மருத்துவ சிகிச்சை: கே.ஆர்.எஸ் சிகிச்சையில் மருத்துவ ரீதியாக பயனுள்ள மருந்துகள் பல உள்ளன. எந்த மருந்துகள் மற்றும் வலி நிவாரணி மருந்துகள் உங்களுக்கு சரியானதாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி உங்கள் ஜி.பியுடன் பேசுங்கள்.
• தசை நட் சிகிச்சை: தசை சிகிச்சை உடல் முழுவதும் தசை பதற்றம் மற்றும் தசை வலியைக் குறைக்கும்.
• கூட்டு சிகிச்சை: தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஒரு நிபுணர் (எ.கா. சிரோபிராக்டர்) உங்களுக்கு செயல்பாட்டு முன்னேற்றம் மற்றும் அறிகுறி நிவாரணம் அளிக்க தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் இரண்டிலும் இணைந்து செயல்படுவார். இந்த சிகிச்சையானது ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் ஒரு முழுமையான பரிசோதனையின் அடிப்படையில் மாற்றியமைக்கப்படும், இது நோயாளியின் ஒட்டுமொத்த சுகாதார நிலைமையையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் கூட்டு திருத்தங்கள், தசை வேலை, பணிச்சூழலியல் / தோரணை ஆலோசனை மற்றும் தனிப்பட்ட நோயாளிக்கு பொருத்தமான பிற சிகிச்சை முறைகளைக் கொண்டிருக்கும்.
• நரம்பு தூண்டுதல்: காயமடைந்த நரம்புகளின் தூண்டுதல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதோடு, குணமடைய வழிவகுக்கும்.
• மறுவாழ்வு பயிற்சி: வலி அல்லது கால் நகரும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டம் மிகவும் நன்மை பயக்கும். உடற்பயிற்சியால் தீவிரத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும். கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி பெரும்பாலும் நாள்பட்ட வலியுடன் தொடர்புடைய இரண்டாம் நிலை மூளை மாற்றங்களை எதிர்க்கும்.
• வலி நிவாரணம் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி: நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறியுடன் பலர் தினசரி தலைவலியை அனுபவிக்கின்றனர். இது போன்ற முகமூடிகள் உறைந்த மற்றும் சூடாக இருக்கலாம் - இதன் பொருள் அவை மிகவும் கடுமையான வலி (குளிரூட்டல்) மற்றும் அதிக தடுப்பு (வெப்பமாக்கல் மற்றும் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம்) ஆகியவற்றிற்கு பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதாகும்.
• யோகா மற்றும் தியானம்யோகா, நினைவாற்றல், சுவாச உத்திகள் மற்றும் தியானம் ஆகியவை உடலில் மன அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவும். அன்றாட வாழ்க்கையில் அதிக அழுத்தம் கொடுப்பவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல நடவடிக்கை.

சுய உதவி: தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் நாள்பட்ட வலிக்கு கூட நான் என்ன செய்ய முடியும்?

குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நாம் தசைகளில் கூடுதல் இறுக்கமாக இருப்பதும், நாள்பட்ட வலி இருக்கும்போது வலி இழைகள் அதிக உணர்திறன் கொண்டவையாக இருப்பதும் பெரும்பாலும் இதுதான். வலிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் சுய சிகிச்சை என்பது ஒரு முக்கிய நடவடிக்கையாகும் என்று நாங்கள் எப்போதும் பரிந்துரைக்கிறோம் - வழக்கமான சுய மசாஜ் மூலம் (எ.கா. தூண்டுதல் புள்ளி பந்து) மற்றும் நீட்டுவது தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலியைத் தடுக்க உதவும்.

1. பொது உடற்பயிற்சி, குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி, நீட்சி மற்றும் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் வலி எல்லைக்குள் இருங்கள். 20-40 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு நடைகள் முழு உடலுக்கும் புண் தசைகளுக்கும் நல்லது.

2. தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகள் நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம் - அவை வெவ்வேறு அளவுகளில் வருகின்றன, எனவே நீங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் கூட நன்றாக அடிக்க முடியும். இதை விட சிறந்த சுய உதவி எதுவும் இல்லை! பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் (கீழே உள்ள படத்தைக் கிளிக் செய்க) - இது வெவ்வேறு அளவுகளில் 5 தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகளின் முழுமையான தொகுப்பாகும்:

3. பயிற்சி: பல்வேறு எதிரிகளின் பயிற்சி தந்திரங்களுடன் குறிப்பிட்ட பயிற்சி (போன்றவை வெவ்வேறு எதிர்ப்பின் 6 பின்னல்களின் இந்த முழுமையான தொகுப்பு) வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டைப் பயிற்றுவிக்க உதவும். பின்னல் பயிற்சி பெரும்பாலும் குறிப்பிட்ட பயிற்சியை உள்ளடக்கியது, இதன் விளைவாக மிகவும் பயனுள்ள காயம் தடுப்பு மற்றும் வலி குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

4. வலி நிவாரணம் - குளிரூட்டல்: பயோஃப்ரீஸ் ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு ஆகும், இது பகுதியை மெதுவாக குளிர்விப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கும். வலி மிகவும் கடுமையாக இருக்கும்போது குளிரூட்டல் குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் அமைதி அடைந்தவுடன் வெப்ப சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - எனவே குளிரூட்டல் மற்றும் வெப்பமாக்கல் இரண்டுமே கிடைப்பது நல்லது.

5. வலி நிவாரணம் - வெப்பம்: இறுக்கமான தசைகளை வெப்பமாக்குவது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும். பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய சூடான / குளிர் கேஸ்கட் (இதைப் பற்றி மேலும் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்க) - இது குளிரூட்டலுக்கும் (உறைந்து போகலாம்) மற்றும் வெப்பப்படுத்தலுக்கும் (மைக்ரோவேவில் சூடாக்கப்படலாம்) இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம்.

6. தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைமுறை: அது போன்ற சுருக்க சத்தம் இது போன்றது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இதனால் காயமடைந்த அல்லது அணிந்த தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களின் இயற்கையான குணப்படுத்துதலை துரிதப்படுத்தலாம்.

வலியில் வலி நிவாரணத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

பயோஃப்ரீஸ் (குளிர் / கிரையோதெரபி - தயாரிப்பு பற்றி மேலும் படிக்க படத்தைக் கிளிக் செய்க)

இங்கே மேலும் படிக்க: - இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

வழியாக கேள்விகள் கேட்டார் எங்கள் இலவச பேஸ்புக் வினவல் சேவை:

- உங்களிடம் கேள்விகள் இருந்தால் கீழே உள்ள கருத்து புலத்தைப் பயன்படுத்தவும் (உத்தரவாதம் அளிக்கப்பட்ட பதில்)