இரவில் முதுகுவலி - காரணம், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை
இரவின் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யும் இரவில் முதுகில் வலி? இரவில் உங்களுக்கு முதுகுவலி இருந்தால், இது எ.கா. தசைகள், மூட்டுகள் அல்லது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் ஏதோ தவறு உள்ளது. முதுகில் இரவு வலி என்பது தூக்கத்திலிருந்து உங்களை எழுப்புகிறது அல்லது வெவ்வேறு பொய் நிலைகளில் கூட மேம்படாத தோராயமாக நிலையான இரவு வலியைக் குறிக்கிறது.
முதுகுவலி நம்மில் பெரும்பாலோரைப் பாதிக்கிறது, ஆனால் பொதுவாக தழுவி பயிற்சி, பணிச்சூழலியல் தழுவல் மற்றும் உடல் சிகிச்சை (எ.கா. ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் அல்லது சிரோபிராக்டரிடமிருந்து), சில வாரங்களுக்குள் ஒரு முன்னேற்றத்தைக் காண்பீர்கள். இரவில் முதுகுவலி ஏற்பட்டால், மறுபுறம், பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கு ஓய்வு / தூக்கம் தேவையில்லை - இதனால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் குறைவான பழுது கிடைக்கும். நாம் தூங்கும் போது மென்மையான திசு மற்றும் பிற தசைநார் திசுக்கள் சிறப்பாக வளரும் என்பதே இதற்குக் காரணம்.
முதுகில் இரவு வலி என்ன?
குறிப்பிட்டுள்ளபடி, முதுகுவலி உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் சூப்பினின் நிலையில் மாற்றங்களைச் செய்யலாம், இதனால் வலிக்காத ஒரு நிலையைக் காணலாம். முதுகில் இரவு வலி என்பது முக்கியமாக முதுகுவலியைக் குறிக்கிறது, இது நீங்கள் எந்த நிலையில் இருந்தாலும் நன்றாக இருக்காது - இதனால் தூக்கம் மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களுக்கு அப்பால் கடினமாக இருக்கும்.
முதுகில் இரவு வலிக்கான காரணம்
இரவில் முதுகுவலியால் பாதிக்கப்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.
பயோமெக்கானிக்கல் செயலிழப்பு: தசை பதற்றம், கடினமான மூட்டுகள் மற்றும் நரம்பு எரிச்சல் அனைத்தும் முதுகில் இரவு வலிக்கு பங்களிக்கும். ஏனென்றால், இதுபோன்ற செயலிழப்பு ஒருவர் முதுகெலும்பை தவறாக நகர்த்துவதற்கும், பின்புறத்தின் சில பகுதிகளை அதிக சுமை ஏற்படுத்துவதற்கும் காரணமாகிறது. இதன் விளைவாக அதிக சுமை கொண்ட மைய தசைகள் இல்லாதது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் வட்டு சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும் - வட்டு நெகிழ்வு போன்றவை, முன்னேற்றம் og முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ். இரவு வலி ஏற்பட்டால், மதிப்பீடு மற்றும் சாத்தியமான சிகிச்சைக்காக நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை (நான்கு உடல்நலம் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தொழில்கள் பிசியோதெரபிஸ்ட், மருத்துவர், கையேடு சிகிச்சையாளர் மற்றும் சிரோபிராக்டர்) கலந்தாலோசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கரிம நோய்: சிறுநீரக கற்கள், எண்டோமெட்ரியோசிஸ், சில வகையான புற்றுநோய் மற்றும் பல்வேறு வகையான வாத நோய் அனைத்தும் இரவில் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும்.
அதிர்ச்சி / காயங்கள்: நீர்வீழ்ச்சி மற்றும் அதிர்ச்சி (எ.கா. கார் விபத்து) ஆகியவற்றிலிருந்து முந்தைய அல்லது சமீபத்திய (மற்றும் கண்டறியப்படாத) காயங்கள் இரவில் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும். சாத்தியமான நோயறிதல்கள் மன அழுத்த முறிவுகள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளாக இருக்கலாம் - குறிப்பாக வயதானவர்கள் மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ளவர்களுக்கு.
முதுகில் இரவு வலி ஆபத்தானதா?
ஆமாம், அது முடியும் - ஆனால் இது அரிதானது. சிவப்புக் கொடி என்பது ஒரு நோயாளியின் அறிகுறியியல் வரலாற்றின் மூலம் நோயியல் நோய்களைக் கண்டறியப் பயன்படும் சொல். சிவப்பு கொடிகளின் இந்த பட்டியலில், மற்றவற்றுடன் நாம் காண்கிறோம் முதுகில் இரவு வலி. இரவு வலி சில வகையான புற்றுநோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் - எடுத்துக்காட்டாக, முதன்மை முதுகெலும்பு புற்றுநோய் அல்லது முதுகெலும்புகளுக்கு இரண்டாம் நிலை மெட்டாஸ்டாஸிஸ் (பரவல்). மேலும், முதுகில் இரவு வலி எலும்பு தொற்று (ஆஸ்டியோமைலிடிஸ்) மற்றும் வாத நோய் (எ.கா. ankylosing spondylitis, பெக்டெரெவ் நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது).
பிற சிவப்பு கொடிகள் பின்வருமாறு:
- காய்ச்சல்
- முந்தைய புற்றுநோயுடன் வரலாற்றுக்கு முந்தையது
- வயிற்றில் வயிற்று வலி அல்லது துடிப்பு
- சிறுநீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது (சிறுநீர்க்குழாயைத் தொடங்குவதில் சிரமம்) அல்லது ஸ்பைன்க்டர் பிரச்சினைகள்
- குறைக்கப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு
- கால்களில் பலவீனம் அல்லது தசைக் கட்டுப்பாடு இல்லாதது
- விவரிக்கப்படாத மற்றும் தற்செயலான எடை இழப்பு
இரவு வலிக்கு மேலதிகமாக உங்களிடம் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் ஜி.பியை விரைவில் தொடர்பு கொள்ளுமாறு ஊக்குவிக்கப்படுகிறீர்கள் - அருகிலுள்ள அவசர அறையில் உங்கள் தொலைபேசியை அணுகலாம்.
முதுகில் இரவு வலியின் விசாரணை மற்றும் சிகிச்சை
முதல் - உங்களுக்கு இரவு வலி இருந்தால் மருத்துவரைத் தேடாதீர்கள். காரணம் நோயியல் அல்லது பயோமெக்கானிக்கல் என்பதை மதிப்பீடு செய்யக்கூடிய ஒரு மருத்துவர் அல்லது பொது மருத்துவரைத் தேடுங்கள் - பின்னர் சரியான சிகிச்சையின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டலாம்.
இயந்திர வலியைப் பொறுத்தவரை, இது முதன்மையாக தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளின் உடல் சிகிச்சை - தழுவிய பயிற்சியுடன் இணைந்து - இது பிரச்சினைக்கு தீர்வு. சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் உங்களை வலியின்றி உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடிய உடல் நிலைக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்வதன் ஒரு பகுதியாக இருக்கும். இது எந்த வகையான பயிற்சி அளிக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் அல்லது உங்களுக்கு ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டம் தேவைப்பட்டால் - நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள் உடற்பயிற்சி நிபுணரின் அல்லது உங்களுக்காக தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஒரு பயிற்சி திட்டத்தை அமைப்பதற்கான நவீன உடலியக்க மருந்து.
உடன் சிறப்பு பயிற்சி உடற்பயிற்சி பட்டைகள் இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் தசைகளை உருவாக்குவதற்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் - எதிர்ப்பானது பின்னர் நாம் ஒருபோதும் வெளிப்படுத்தாத வெவ்வேறு கோணங்களில் இருந்து வருகிறது - பின்னர் பெரும்பாலும் வழக்கமான பின் பயிற்சியுடன் இணைந்து. இடுப்பு மற்றும் முதுகு பிரச்சினைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பயிற்சியை நீங்கள் கீழே காண்கிறீர்கள் (MONSTERGANGE என அழைக்கப்படுகிறது). எங்கள் முக்கிய கட்டுரையின் கீழ் இன்னும் பல பயிற்சிகளையும் நீங்கள் காணலாம்: பயிற்சி (மேல் மெனுவைப் பார்க்கவும் அல்லது தேடல் பெட்டியைப் பயன்படுத்தவும்).
தொடர்புடைய பயிற்சி உபகரணங்கள்: பயிற்சி தந்திரங்கள் - 6 பலங்களின் முழுமையான தொகுப்பு (அவற்றைப் பற்றி மேலும் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்க)
அடுத்த பக்கத்தில் முதுகுவலியின் தொடர்புடைய அறிகுறியைப் பற்றி மேலும் பேசுவோம் - கால்களுக்கு கீழே நரம்பு வலி.
அடுத்த பக்கம் (இங்கே கிளிக் செய்க): இஸ்ஜியாஸ் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது
- இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரலாம் YOUTUBE- இன்
- இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரலாம் ஃபேஸ்புக்
வழியாக கேள்விகளைக் கேளுங்கள் எங்கள் இலவச விசாரணை சேவை? (இதைப் பற்றி மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்க)
- உங்களுக்கு கேள்விகள் இருந்தால் மேலே உள்ள இணைப்பைப் பயன்படுத்த தயங்க