காண்ட்ரோமலேசியா (ரன்னர்ஸ் முழங்கால்)

காண்ட்ரோமலாசியா, ரன்னர்ஸ் முழங்கால் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது முழங்கால் மற்றும் தொடை எலும்புக்கு இடையில் உள்ள குருத்தெலும்புகளை பாதிக்கும் ஒரு காயம் நிலை. காண்ட்ரோமலேசியா (ரன்னர்ஸ் முழங்கால்) குருத்தெலும்பு காயத்தை விவரிக்கிறது, அங்கு குருத்தெலும்பு உடைந்து மென்மையாகவும், விளிம்புகளில் ஒழுங்கற்றதாகவும் மாறும். எனவே இந்த நிலை முழங்கால் தொப்பியின் பின்புறத்தில் உள்ள குருத்தெலும்புகளை பாதிக்கிறது (கட்டுரையில் எம்ஆர்ஐ படங்களை மேலும் கீழே பார்க்கவும்) - நாம் ஓடும்போதும், குதிக்கும்போதும், குதிக்கும்போதும், அதுபோன்ற செயல்பாடுகளின்போதும் இயற்கையான அதிர்ச்சி உறிஞ்சியாகச் செயல்படும் குருத்தெலும்பு, அதிகப்படியான உபயோகத்தால், சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். குருத்தெலும்பு. காண்ட்ரோமலாசியாவிற்கான வேறுபட்ட நோயறிதல் என்பது patellofemoral வலி நோய்க்குறி ஆகும், இது குருத்தெலும்பு சேதம் நிரூபிக்கப்படவில்லை என்பதில் முந்தையவற்றிலிருந்து வேறுபட்டது. நோயறிதல் பெரும்பாலும் இளம் விளையாட்டு வீரர்களைப் பாதிக்கிறது, ஆனால் எல்லா வயதினரையும் பாதிக்கலாம் - முதியவர்கள் உட்பட, தங்கள் முழங்கால்களை தங்கள் திறனுக்கு அப்பால் அதிகமாக ஏற்றுகிறார்கள்.

வலி கிளினிக்குகள்: எங்கள் இடைநிலை மற்றும் நவீன கிளினிக்குகள்
எங்களுடையது Vondtklinikkene இல் உள்ள கிளினிக் துறைகள் (கிளிக் செய்யவும் இங்கே எங்கள் கிளினிக்குகளின் முழுமையான கண்ணோட்டத்திற்கு) முழங்கால் நோயறிதல்களின் விசாரணை, சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு ஆகியவற்றில் ஒரு தனித்துவமான உயர் மட்ட தொழில்முறை நிபுணத்துவம் உள்ளது. முழங்கால் வலியில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்களின் உதவியை நீங்கள் விரும்பினால் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

காண்ட்ரோமலேசியாவின் காரணங்கள் (ரன்னர் முழங்கால்)

போதுமான மீட்சி அல்லது தசைகளை ஆதரிக்காமல் காலப்போக்கில் மீண்டும் மீண்டும் உடல் அழுத்தத்தால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. பாதங்கள், முழங்கால்கள், தொடை எலும்புகள் மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றில் தவறான நிலைகளும் முழங்கால்களை தவறாக ஏற்றுவதற்கு வழிவகுக்கும். காலப்போக்கில், குருத்தெலும்பு தேய்ந்துவிடும், இதனால் அதன் சாதாரண மென்மையான தோற்றத்திற்கு பதிலாக விளிம்புகளைச் சுற்றி கரடுமுரடானதாக மாறும். முழங்கால்களுக்கு எந்தவிதமான நேரடி சேதமோ அல்லது அதிர்ச்சியோ ஏற்படாமல், காலப்போக்கில் குருத்தெலும்பு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். ஒருவர் இயங்கும் திறன் வளர்வதற்கு ஐந்து முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன:

அதிகப்படியான பயன்பாடு: முழங்கால்களில் அதிக சுமையுடன் அதிக ஓட்டம், குதித்தல் மற்றும் செயல்பாடு - போதுமான ஓய்வு மற்றும் அருகிலுள்ள, அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் தசைகளின் பயிற்சி இல்லாமல் (பயிற்சிகளைப் பார்க்கவும் இங்கே) இந்த வகையான காரணத்தினால்தான் இந்த நிலைக்கு அதன் பெயர் வந்தது - ரன்னர்ஸ் முழங்கால்.
பட்டெல்லா தவறான நிலை: நிலைக்கு வெளியே இருக்கும் முழங்கால் தொப்பியை சாதாரண முறையில் குருத்தெலும்புகளால் பாதுகாக்க முடியாது என்றால். சிலருக்கு பிறவியிலேயே முழங்கால் தொப்பி தவறான நிலையில் இருக்கும்.
பலவீனமான ஆதரவு தசைகள்: முழங்கால் பிரச்சனைகளை தடுக்கும் போது இடுப்பு, கன்று மற்றும் தொடையில் உள்ள தசைகள் அனைத்தும் மிகவும் முக்கியம் - ரன்னர் முழங்கால் உட்பட. இந்த தசைகள் முழங்காலுக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும் நிவாரணம் பெறுவதற்கும், அது சரியான நிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கும் உதவுகின்றன. அவை போதுமான அளவு வலுவாக இல்லாவிட்டால், இது முழங்கால் தொப்பியை சுமையின் கீழ் தவறாக வைக்க வழிவகுக்கும், இது குருத்தெலும்புக்கு எதிரான அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கும், இது விரைவாக முறிவதற்கும் வழிவகுக்கிறது. இந்த முறிவு இறுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும்.
முழங்கால் காயம் அல்லது அதிர்ச்சி: முழங்காலில் ஏற்படும் காயம், விபத்து, விழுதல் அல்லது முழங்காலில் நேரடியாக அடிபடுதல் போன்றவை அனைத்தும் முழங்காலில் உள்ள தொப்பியை அதன் இயல்பான நிலையில் இருந்து மாற்றும். இது இயற்கையாகவே முழங்காலுக்குப் பின்னால் உள்ள குருத்தெலும்புக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.
தசை சமநிலையின்மை: வலுவான தொடை தசைகள் மற்றும் பலவீனமான கன்று தசைகள் முழங்கால் தொப்பியை தவறாக இடுவதற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். அத்தகைய ஏற்றத்தாழ்வு முழங்கால் தொப்பியை அதன் இயல்பான நிலையில் இருந்து இழுக்க அல்லது தள்ள முடியும்.

Løperkne இல் நிவாரணம் மற்றும் சுமை மேலாண்மை

En knkompresjonsstøtte பாதிக்கப்பட்ட முழங்காலுக்கு நிவாரணம் மற்றும் அதிகரித்த நிலைத்தன்மை ஆகிய இரண்டையும் வழங்க முடியும். முழங்காலில் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டத்திற்கு பங்களிப்பதன் மூலம் இந்த ஆதரவு செயல்படுகிறது - இது ஊட்டச்சத்துக்களை அதிகரித்த அணுகலை வழங்குகிறது, இதனால் விரைவாக குணமடைகிறது.

குறிப்புகள்: முழங்கால் சுருக்க ஆதரவு (இணைப்பு புதிய சாளரத்தில் திறக்கிறது)
மேலும் படிக்க படத்தை அல்லது இணைப்பை கிளிக் செய்யவும் முழங்கால் சுருக்க ஆதரவு அது உங்கள் முழங்காலுக்கு எப்படி உதவும்.