இன்ஃப்ராபடெல்லர் புர்சிடிஸ் (முழங்கால் சளி வீக்கம்)

முழங்கால் நிமோனியா, இன்ஃப்ராபடெல்லர் புர்சிடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பட்டெல்லாவின் அடிப்பகுதியில் வலி, சிவப்பு வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஒற்றை அதிர்ச்சி (வீழ்ச்சி அல்லது விபத்து) அல்லது மீண்டும் மீண்டும் மைக்ரோட்ராமாக்கள் (நீடித்த உழைப்பு போன்றவை) பிறகு இன்ஃப்ராபடெல்லர் புர்சிடிஸ் ஏற்படலாம். முழங்காலின் அடிப்பகுதியில் உள்ள மியூகோசிடிஸ் ஒரு கடினமான மேற்பரப்பில் நாளின் பெரிய பகுதிகளுக்கு உங்கள் முழங்கால்களில் நிற்பது போன்ற எளிய விஷயங்களிலிருந்தும் ஏற்படலாம். ஆங்கிலத்திலிருந்து நேரடியாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது கிர்கேமானின் முழங்கால் (மதகுருக்களின் முழங்கால்).

வலி கிளினிக்குகள்: எங்கள் இடைநிலை மற்றும் நவீன கிளினிக்குகள்

எங்களுடையது Vondtklinikkene இல் உள்ள கிளினிக் துறைகள் (கிளிக் செய்யவும் இங்கே எங்கள் கிளினிக்குகளின் முழுமையான கண்ணோட்டத்திற்கு) முழங்கால் நோயறிதல்களின் விசாரணை, சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு ஆகியவற்றில் ஒரு தனித்துவமான உயர் மட்ட தொழில்முறை நிபுணத்துவம் உள்ளது. முழங்கால் வலியில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்களின் உதவியை நீங்கள் விரும்பினால் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

- முழங்கால் தொப்பியின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ளது

தரையில் சளி பையின் நிலை அதிர்ச்சி அல்லது உராய்வு காயங்களுக்கு ஆளாகிறது. கீழேயுள்ள படத்தில் நீங்கள் காணக்கூடியது போல, இது பட்டெல்லாவின் கீழே அமைந்துள்ளது - இன்ஃப்ராபடெல்லர் பர்சா என்று பெயரிடப்பட்டது.

குறிப்பு: இன்ஃப்ராபடெல்லர் புர்சிடிஸின் வேறுபட்ட நோயறிதல் ஆகும் prepatellar bursitis. அவை மிகவும் ஒத்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

மெலிதான பை / பர்சா என்றால் என்ன?

பர்சா என்பது உடலில் பல்வேறு பகுதிகளில் காணப்படும் திரவத்தால் நிரப்பப்பட்ட 'சளி சாக்' ஆகும். இந்த சளி சாக்ஸ் திசுக்களின் வெவ்வேறு அடுக்குகளுக்கு இடையிலான உராய்வைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது - ஆகவே அவை பொதுவாக இத்தகைய உராய்வு சேதங்களுக்கு ஆளாகக்கூடிய பகுதிகளில் அமைந்துள்ளன.

கீழே விளக்கப்பட்டுள்ளபடி, இப்பகுதியில் இயற்கையான குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்க ஒளி முழங்கால் சுருக்க ஆடைகளைப் பயன்படுத்துமாறு நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம்.

முழங்காலில் பர்சாவின் அழற்சியின் விஷயத்தில் நிவாரணம் மற்றும் சுமை மேலாண்மை

முழங்காலில் புர்சிடிஸ் என்பது உங்கள் முழங்காலுக்கு அதிக நிவாரணம் மற்றும் ஓய்வு தேவை என்பதற்கான ஒரு வலுவான அறிகுறியாகும். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், ஒருவர் முடியும் knkompresjonsstøtte இது சிறந்த சுழற்சி மற்றும் திரவ வடிகால் ஆகியவற்றிற்கு பங்களிக்கிறது - இது குறைந்த வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். இது தவிர, ஆதரவு முழங்கால் மற்றும் பர்சாவுக்கு மிகவும் தேவையான ஓய்வு மற்றும் நிலைத்தன்மையைக் கொடுக்க முடியும் - இதனால் அது புர்சிடிஸிலிருந்து மீள முடியும்.

குறிப்புகள்: முழங்கால் சுருக்க ஆதரவு (இணைப்பு புதிய சாளரத்தில் திறக்கிறது)

மேலும் படிக்க படத்தை அல்லது இணைப்பை கிளிக் செய்யவும் முழங்கால் சுருக்க ஆதரவு அது உங்கள் முழங்காலுக்கு எப்படி உதவும்.

இன்ஃப்ராபடெல்லர் புர்சிடிஸ் அறிகுறிகள்

இப்பகுதி சருமத்தில் வெப்பமாகவும், வேதனையாகவும், சிவப்பு நிறமாகவும் மாறக்கூடும் - ஒரு தெளிவான வீக்கம் பொதுவாக இருக்கும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது முழங்கால் மற்றும் பட்டெல்லாவின் வீக்கத்தைப் போல உணரும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வலி இரவிலும் இருக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில் (உதாரணமாக சிகிச்சை இல்லாத நிலையில்) வீக்கம் செப்டிக் ஆகலாம், பின்னர் செப்டிக் இன்ஃப்ராபடெல்லர் புர்சிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த படம் காட்டுகிறது prepatellar bursitis - இது இன்ஃப்ராபடெல்லர் பர்சிடிஸ் என்று தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படலாம் மற்றும் நேர்மாறாகவும் இருக்கலாம்.

இன்ஃப்ராபடெல்லர் புர்சிடிஸ் சிகிச்சை

• ஒரு மருத்துவர் அல்லது கிளினிக் மூலம் பிரச்சனையை கண்டறிய வேண்டும்.
• NSAIDS மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்.
• சுமை மேலாண்மை.
• ஓய்வு. சந்தேகத்திற்கிடமான காரணங்களைத் தவிர்க்கவும்.
• மேலும் எரிச்சலைத் தடுக்க முழங்கால் ஆதரவு மற்றும் விளையாட்டு நாடா அல்லது கினீசியோ டேப்.
• எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்றால், ஒரு மருத்துவர் அல்லது அவசர அறையை அணுகவும்.

தசைகள், நரம்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலிக்கு எதிராக நான் என்ன செய்ய முடியும்?

1. பொது உடற்பயிற்சி, குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி, நீட்சி மற்றும் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் வலி எல்லைக்குள் இருங்கள். 20-40 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு நடைகள் முழு உடலுக்கும் புண் தசைகளுக்கும் நல்லது.

2. தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகள் நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம் - அவை வெவ்வேறு அளவுகளில் வருகின்றன, எனவே நீங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் கூட நன்றாக அடிக்க முடியும். இதை விட சிறந்த சுய உதவி எதுவும் இல்லை! பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் (கீழே உள்ள படத்தைக் கிளிக் செய்க) - இது வெவ்வேறு அளவுகளில் 5 தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகளின் முழுமையான தொகுப்பாகும்:

3. பயிற்சி: பல்வேறு எதிரிகளின் பயிற்சி தந்திரங்களுடன் குறிப்பிட்ட பயிற்சி (போன்றவை வெவ்வேறு எதிர்ப்பின் 6 பின்னல்களின் இந்த முழுமையான தொகுப்பு) வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டைப் பயிற்றுவிக்க உதவும். பின்னல் பயிற்சி பெரும்பாலும் குறிப்பிட்ட பயிற்சியை உள்ளடக்கியது, இதன் விளைவாக மிகவும் பயனுள்ள காயம் தடுப்பு மற்றும் வலி குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

4. வலி நிவாரணம் - குளிரூட்டல்: பயோஃப்ரீஸ் ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு ஆகும், இது பகுதியை மெதுவாக குளிர்விப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கும். வலி மிகவும் கடுமையாக இருக்கும்போது குளிரூட்டல் குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் அமைதி அடைந்தவுடன் வெப்ப சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - எனவே குளிரூட்டல் மற்றும் வெப்பமாக்கல் இரண்டுமே கிடைப்பது நல்லது.

5. வலி நிவாரணம் - வெப்பம்: இறுக்கமான தசைகளை வெப்பமாக்குவது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும். பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய சூடான / குளிர் கேஸ்கட் (இதைப் பற்றி மேலும் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்க) - இது குளிரூட்டலுக்கும் (உறைந்து போகலாம்) மற்றும் வெப்பப்படுத்தலுக்கும் (மைக்ரோவேவில் சூடாக்கப்படலாம்) இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம்.

6. தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைமுறை: அது போன்ற சுருக்க சத்தம் இது போன்றது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இதனால் காயமடைந்த அல்லது அணிந்த தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களின் இயற்கையான குணப்படுத்துதலை துரிதப்படுத்தலாம்.

வலியில் வலி நிவாரணத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

பயோஃப்ரோஸ்ட் (குளிர் / கிரையோதெரபி)

இதையும் படியுங்கள்:
- புண் முழங்கால் (முழங்கால் வலிக்கான பல்வேறு காரணங்கள் மற்றும் அவற்றைப் போக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

(எல்லா செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம். எம்.ஆர்.ஐ பதில்களையும் அது போன்றவற்றையும் விளக்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.)