முதலைகள் மற்றும் குளுட்டாலெண்டினோபதி

கால்சட்டை மற்றும் குளுட்டியல் எண்டினோபதி ஆகியவை இருக்கை மற்றும் இடுப்பு இணைப்பின் தசைநாண்கள் சேதமடைந்து, வலி மற்றும் / அல்லது செயலற்ற நிலையில் உள்ளன. ஒரு டெண்டினோபதி என்றால் தசைநார் பாதித்த காயம் / வீக்கம் / பிற நிலைமைகள். முக்கோணங்கள் இடுப்புக்கு வெளியே உள்ள பகுதி. இங்கே தசைநாண்கள் இரண்டு முக்கியமான குளுட்டியல் தசைகளிலிருந்து (பிட்டம் தசைகள்) இணைகின்றன - அதாவது தசை குளுட்டியஸ் மீடியஸ் மற்றும் தசை குளுட்டியஸ் மினிமஸ். எங்களை தொடர்பு கொள்ள தயங்க எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் அல்லது உங்களுக்கு கேள்விகள் இருந்தால் கட்டுரையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள கருத்து பெட்டியைப் பயன்படுத்தவும்.

இந்த தசைநார் இணைப்புகள் பல்வேறு வழிகளில் சேதமடையக்கூடும்:

இதையும் படியுங்கள்: இடுப்பு வலி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

ட்ரோகாண்டர்டெண்டினிட்

இந்த தசைகளிலிருந்து தசைநாண்கள் வீக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டால், இது ட்ரோக்கார் தசைநாண் அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதனால், டெண்டினிடிஸ் என்றால் தசைநார் அழற்சி என்று பொருள்.

ட்ரோகாண்டர்டெண்டினோஸ்

இடுப்புக்கு வெளியே இணைக்கும் தசைநாண்கள் சேதமடைந்தால், அதுதான் இந்த ட்ரோக்கர் டெண்டினோசிஸின் சரியான பெயர். டெண்டினோசிஸ் என்றால் தசைநார் சேதம்.

ட்ரோகாண்டர்டெண்டினோபதி

ட்ரோகேட்களில் தசைநார் இணைப்புகளில் காயம் / தசைநார் நிலை இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரிந்தால் இந்த சொல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இது தசைநார் அழற்சி அல்லது தசைநார் சேதம் என்பது இன்னும் தெரியவில்லை. டெண்டினோபதி என்பது தசைநார் காயம் மற்றும் / அல்லது தசைநார் அழற்சி இரண்டையும் உள்ளடக்கிய ஒரு குடைச்சொல்.

தசைநாண் அழற்சி (டெண்டினிடிஸ்) மற்றும் தசைநார் காயம் (டெண்டினோசிஸ்) சிகிச்சையில் உள்ள வேறுபாடு

நாங்கள் முன்பு எழுதியுள்ளோம் இரண்டு சிகிச்சைகள் எவ்வளவு வித்தியாசமானது பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அது எவ்வளவு பெரிய விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே இது உண்மையில் ஒரு வீக்கமா இல்லையா என்பதை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம் - தசைநார் காயங்களுக்கு ஒருபோதும் அழற்சி எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு வலி நிவாரணி மருந்துகளுடன் (எ.கா. இபக்ஸ் மற்றும் வோல்டரன்) சிகிச்சையளிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது இயற்கையான குணப்படுத்துதலை நிறுத்தி உதவக்கூடும் நிலைமையை நாள்பட்டதாக்குங்கள். தசைநாண் அழற்சியை விட தசைநார் காயங்கள் மிகவும் பொதுவானவை என்பதை நாங்கள் சுட்டிக்காட்டுகிறோம். பல தசைநார் காயங்கள் தவறாக கண்டறியப்பட்டு தசைநாண் அழற்சியாக கருதப்படுகின்றன - இருப்பினும் தசைநாண் அழற்சி, சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி, மிகவும் அரிதானது.

ட்ரோக்கர் டெண்டெண்டினிடிஸ் / குளுட்டாலெண்டெண்டினிடிஸ் சிகிச்சை

குணப்படுத்தும் நேரம்: ஆறு வாரங்கள் வரை நாட்கள். நோயறிதல் எப்போது செய்யப்படுகிறது மற்றும் சிகிச்சை தொடங்குகிறது என்பதைப் பொறுத்து.

நோக்கம்: அழற்சி செயல்முறையைத் தடுக்க.

செயல்: ஓய்வு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள். வீக்கம் தணிந்த பிறகு சாத்தியமான ஆழமான உராய்வு மசாஜ்.

ட்ரோக்கர் டெண்டெண்டினோசிஸ் / குளுட்டலெண்டெண்டினோசிஸ் சிகிச்சை

குணப்படுத்தும் நேரம்: 6-10 வாரங்கள் (ஆரம்ப கட்டத்தில் நிலை கண்டறியப்பட்டால்). 3-6 மாதங்கள் (நிலை நாள்பட்டதாகிவிட்டால்).

நோக்கம்: குணப்படுத்துவதைத் தூண்டுதல் மற்றும் குணப்படுத்தும் நேரத்தை குறைத்தல். சிகிச்சையானது காயத்திற்குப் பிறகு தசைநார் தடிமன் குறைத்து கொலாஜன் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது, இதனால் தசைநார் அதன் இயல்பான வலிமையை மீண்டும் பெறுகிறது.

நடவடிக்கைகள்: ஓய்வு, பணிச்சூழலியல் நடவடிக்கைகள், ஆதரவு, நீட்சி மற்றும் பழமைவாத இயக்கம், குறைத்தல், விசித்திரமான உடற்பயிற்சி. தசை வேலை / உடல் சிகிச்சை, கூட்டு அணிதிரட்டல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து (கட்டுரையில் நாம் இதை விரிவாகப் பார்க்கிறோம்).

முதல் மற்றும் முன்னணி, ஒரு பெரிய ஆய்விலிருந்து இந்த அறிக்கையை கருத்தில் கொள்வோம்: "செனர் புதிய கொலாஜனைக் குறைக்க 100 நாட்களுக்கு மேல் செலவிடுகிறார்" (கான் மற்றும் பலர், 2000). இதன் பொருள் தசைநார் காயத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது, குறிப்பாக நீங்கள் நீண்ட காலமாக இருந்த ஒன்று, நேரம் எடுக்கலாம், ஆனால் பொதுவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருத்துவரிடம் (பிசியோதெரபிஸ்ட், சிரோபிராக்டர் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளர்) சிகிச்சை பெறவும், இன்று சரியான நடவடிக்கைகளைத் தொடங்கவும். பல நடவடிக்கைகள் நீங்களே செய்ய முடியும், ஆனால் இன்னும் சில தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில் அது நன்மை பயக்கும் ஷாக்வேவ் தெரபி, ஊசி மற்றும் உடல் சிகிச்சை.

ட்ரோக்கர் டெண்டினோபதி / குளுட்டியல் எண்டினோபதி சிகிச்சை

முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, தசைநார் காயம் (டெண்டினோசிஸ்) அல்லது தசைநாண் அழற்சி (டெண்டினிடிஸ்) உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க உகந்த சிகிச்சைக்கு முக்கியம், ஏனெனில் இரண்டு நிபந்தனைகளுக்கும் சிகிச்சை வேறுபட்டது.

வலி நிவாரணத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

Biofreeze தெளிக்க-118Ml-300x300

பயோஃப்ரீஸ் (குளிர் / கிரையோதெரபி)

இப்போது வாங்க

- 2016% தள்ளுபடிக்கு தள்ளுபடி குறியீடு Bad10 ஐப் பயன்படுத்துங்கள்!

ட்ரோக்கர் விளிம்புகள் மற்றும் குளுட்டியல் எண்டினோபதியின் பழமைவாத சிகிச்சை

குத்தூசி மருத்துவம் / ஊசி சிகிச்சை: இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் மயோஃபாஸியல் கட்டுப்பாடுகளை தளர்த்தலாம் - இது அறிகுறிகளுக்கு சில நிவாரணங்களை அளிக்கும்.

பிசியோதெரபி மற்றும் பிசியோதெரபி சிகிச்சை: ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் ஒரு பயிற்சி திட்டத்தை அமைக்கவும், தேவைப்பட்டால் அறிகுறி-நிவாரண உடல் சிகிச்சையை வழங்கவும் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

சிரோபிராக்டர் மற்றும் சிரோபிராக்டர் சிகிச்சை: பிசியோதெரபிஸ்டுகளைப் போலவே, (நவீன) சிரோபிராக்டர்களும் தங்கள் 6 ஆண்டு கல்வியில் மறுவாழ்வு பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சியில் வலுவான கவனம் செலுத்துகின்றனர், இதனால் உங்கள் வலி நோய்க்குறி நோயறிதலைப் பொறுத்தவரை எவ்வாறு தொடரலாம் என்பதற்கான நல்ல உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் ஆலோசனையையும் உங்களுக்கு வழங்க முடியும். காயத்தை உறுதிப்படுத்த இது அவசியமானால், சிரோபிராக்டர்களுக்கும் இமேஜிங்கைக் குறிக்க உரிமை உண்டு.

குறைந்த அளவிலான லேசர்: பிரபலமாக 'அழற்சி எதிர்ப்பு லேசர்' அல்லது 'விளையாட்டு காயம் லேசர்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வகை சிகிச்சையானது தசைநார் காயங்களுக்கு விரைவான குணப்படுத்தும் நேரத்தை அளிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, ஆனால் இது தசைநார் காயங்கள் மற்றும் இடுப்புக்கு ஏற்படும் பிற காயங்களுக்கு ஏதேனும் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறதா என்று முடிவுக்கு வருவதற்கு முன்னர் இப்பகுதியில் அதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. ஆனால் தற்போதைய ஆராய்ச்சி நேர்மறையானது.

மசாஜ் மற்றும் தசை வேலை: உள்ளூர் புண் தசைகளில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், இது அறிகுறி நிவாரணத்தை அளிக்கும்.

அழுத்தம் அலை சிகிச்சை: அங்கீகரிக்கப்பட்ட சுகாதார வல்லுநர்களால் (சிரோபிராக்டர், கையேடு சிகிச்சையாளர் மற்றும் பிசியோதெரபிஸ்ட்) செய்யப்படும் ஒரு சிறந்த சிகிச்சை.

நல்ல ஆலோசனை, படிகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் தேவையா?

எங்களை நேரடியாக தொடர்பு கொள்ள தயங்க பெட்டி கருத்துக்கள் கீழே அல்லது சமூக ஊடகங்கள் வழியாக (எ.கா. எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம்). எங்களால் முடிந்தவரை நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம். உங்கள் புகாரைப் பற்றி உங்களால் முடிந்தவரை முழுமையாக எழுதுங்கள், இதன்மூலம் ஒரு முடிவை எடுக்க முடிந்தவரை எங்களிடம் தகவல் உள்ளது.

பிரபலமான கட்டுரை: - இது தசைநாண் அழற்சி அல்லது தசைநார் காயம்?