சுபோசிபிடலிஸ் தசை மயால்ஜியா.

கழுத்தின் மேல் பகுதியின் பின்புறத்திலும், தலையின் வெளிப்புறத்தில், நெற்றியை நோக்கி நீளமாகவும் இயங்கும் வலி வடிவத்தைக் கொண்ட தசைகள் சுபோசிபிடலிஸ் ஆகும். Suboccipitalis கூட தலைவலி ஏற்படுத்தும். இது செயலற்றதாகவும் செயலற்றதாகவும் மாறினால் இது ஏற்படலாம். சப்போசிப்பிடல் மயால்ஜியா என்று அழைக்கப்படுபவை. Suboccipitalis நான்கு தசைகளைக் கொண்டுள்ளது - சாய்ந்த காபிடிஸ் உயர்ந்தது, சாய்ந்த காபிடிஸ் தாழ்வான, மலக்குடல் காபிடிஸ் பின்புற பெரிய மற்றும் மலக்குடல் காபிடிஸ் பின்புற மைனர் (கட்டுரையில் கீழே உள்ள விளக்கத்தைக் காண்க). வழக்கமான சுய மசாஜ், நீட்சி, குறிப்பிட்ட பயிற்சி மற்றும் ஒரு தசைக்கூட்டு நிபுணர் (சிரோபிராக்டர், பிசியோதெரபிஸ்ட், மேனுவல் தெரபிஸ்ட்) மூலம் சிகிச்சையளிப்பது அனைத்தும் மயால்ஜியாவிலிருந்து விடுபட உதவும் நடவடிக்கைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்.

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

(எல்லா செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம். எம்.ஆர்.ஐ பதில்களையும் அது போன்றவற்றையும் விளக்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.)

முன்பைப் போல நுரை சுருள்கள் காற்றில் உள்ளன - எனவே விளையாட்டுக் கடைகளில் அவர்களின் நம்பமுடியாத விலை வளர்ச்சி. இப்போது ஒரு நுரை உருளை செலவாகும் 500, - சில கடைகளில் க்ரோனர். விலையின் ஒரு பகுதியை செலவழிக்கும் பின்வரும் நுரை உருளை குறித்து எங்களுக்கு நல்ல கருத்து கிடைத்துள்ளது:

- நுரை உருளை பற்றி இங்கே மேலும் படிக்க: நீல உயர் அடர்த்தி நுரை உருளை (இணைப்பு புதிய சாளரத்தில் திறக்கிறது)

பிற தற்காலிக நடவடிக்கைகள் வலி நிவாரணம், புலி தைலம் அல்லது போன்ற.

புதிய தனிப்பயன் வடிவமைக்கப்பட்ட தலையணைகள் உதவியாக இருக்கும் - ஒன்றில் முதலீடு செய்வதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், கூடுதல் ஆய்வுகளை பரிந்துரைக்கவும் இந்த தலையணை.

இந்த வகை தலையணைகள் நோர்வேயில் உயர்த்துவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, நீங்கள் ஒன்றைக் கண்டால், அவை வழக்கமாக சட்டைக்கும் இன்னும் சிலவற்றிற்கும் செலவாகும். அதற்கு பதிலாக, மேலே நாம் இணைக்கும் கட்டுரை வழியாக தலையணையை முயற்சிக்கவும், இது நிறைய உள்ளது நல்ல படப்பிடிப்பு இலக்குகள் மக்கள் மகிழ்ச்சியாக உள்ளனர்.

கழுத்தின் பின்புறம் முதல் தலையின் பின்புறம் (ஆக்ஸிபட்), சபொசிபிடலிஸின் தசை இணைப்புகளைக் காட்டும் ஒரு விளக்கத்தை இங்கே காணலாம்:

சுபோசிபிடலிஸ் தசை ஃபெஸ்டர் - புகைப்பட விக்கிமீடியா

Suboccipitalis கொண்டுள்ளது சாய்ந்த காபிடிஸ் உயர்ந்தது, சாய்ந்த காபிடிஸ் தாழ்வானது, மலக்குடல் காபிடிஸ் பின்புற பெரிய og மலக்குடல் காபிடிஸ் பின்புற மைனர்.

வலி வடிவத்தைக் காட்டும் ஒரு விளக்கத்தை இங்கே காணலாம் (குறிப்பிடப்பட்ட வலி தசை முடிச்சு) suboccipitalis க்கு:

Suboccipitalis தூண்டுதல் புள்ளி வலி முறை - புகைப்படம் MT

கழுத்து வலி, கழுத்து விறைப்பு மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றில் சுபொசிபிடலிஸ் ஏற்படலாம் அல்லது ஈடுபடலாம் - அத்துடன் தலையின் பக்கத்தில் ஒரு அழுத்தும் உணர்வு, பெரும்பாலும் ஆக்ஸிபட்டின் இணைப்பிற்கு எதிராக காதுக்கு பின்னால் (C0 என்றும் அழைக்கப்படுகிறது).

கழுத்தில் தசை வலி ஏற்பட்டால் வலி நிவாரணத்திற்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

பயோஃப்ரீஸ் (குளிர் / கிரையோதெரபி)

- 2016% தள்ளுபடிக்கு தள்ளுபடி குறியீடு Bad10 ஐப் பயன்படுத்துங்கள்!

அதிக பயிற்சியுடன் தொடங்கலாமா? உடற்பயிற்சி மற்றும் இயக்கம் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு நல்லது - இந்த பரிந்துரைகளைப் பாருங்கள்:

• சின்-அப் / புல்-அப் உடற்பயிற்சி பட்டி வீட்டில் வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி கருவியாக இருக்கலாம். இது ஒரு துரப்பணம் அல்லது கருவியைப் பயன்படுத்தாமல் கதவு சட்டத்திலிருந்து இணைக்கப்பட்டு பிரிக்கப்படலாம்.
• குறுக்கு பயிற்சியாளர் / நீள்வட்ட இயந்திரம்: சிறந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சி. உடலில் இயக்கத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்தமாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் நல்லது.
• கெட்டில் பெல்ஸ் விரைவான மற்றும் நல்ல முடிவுகளைத் தரும் பயிற்சியின் மிகவும் பயனுள்ள வடிவமாகும்.
• படகுப்போட்டி இயந்திரங்கள் சிறந்த ஒட்டுமொத்த வலிமையைப் பெற நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த பயிற்சி வடிவங்களில் ஒன்றாகும்.
• ஸ்பின்னிங் எர்கோமீட்டர் பைக்: வீட்டில் இருப்பது நல்லது, எனவே நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் உடற்பயிற்சியின் அளவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் சிறந்த உடற்பயிற்சி பெறலாம்.

இதையும் படியுங்கள்:

- ஒரு சிறப்பு தலையணை உண்மையில் தலைவலி மற்றும் கழுத்து வலியைத் தடுக்க முடியுமா?

- தலையில் வலி (தலைவலிக்கான காரணங்கள் மற்றும் அதைப் போக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிக)

- கழுத்தில் வலி (கழுத்து வலிக்கான காரணங்கள் மற்றும் அவற்றைப் போக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிக)

- தசைகளில் வலி (இது ஏன் உங்கள் தசைகளை உண்மையில் காயப்படுத்துகிறது? இங்கே மேலும் அறிக.)

இதையும் படியுங்கள்: - கடினமான முதுகில் 4 துணி பயிற்சிகள்