கண் ஒற்றைத் தலைவலி (ஆராவுடன் ஒற்றைத் தலைவலி) | காரணம், நோயறிதல்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை

காட்சி இடையூறுகளை உள்ளடக்கிய ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களை கண் ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது ஒளியுடன் ஒற்றைத் தலைவலி என அழைக்கப்படுகிறது. வழக்கமான ஒற்றைத் தலைவலியின் சிறப்பியல்பு தலைவலியுடன் மற்றும் இல்லாமல் கண் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படலாம். இந்த கட்டுரையில் அறிகுறிகள், காரணம், சிகிச்சை மற்றும் கண் ஒற்றைத் தலைவலியை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது பற்றி மேலும் வாசிக்க.

கண் புலம் பெயர்ந்தவர்களில், ஒற்றைத் தலைவலி என அழைக்கப்படுகிறது, ஒருவர் கண்களுக்கு முன்னால் ஒளி, புள்ளிகள், கோடுகள் அல்லது நட்சத்திரங்களின் ஒளியை அனுபவிப்பார். பார்வையற்ற மண்டலங்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை விரிவாக்கப்படுவதையும், பார்வைத் துறையில் அதிகமாக வெளிப்படுவதையும் அவர்கள் அனுபவிக்கிறார்கள் என்றும் சிலர் விவரிக்கிறார்கள். உள்ளவர்களில் சுமார் 20% ஒற்றைத் தலைவலி வலிப்புத்தாக்கத்திற்கு முன் அல்லது போது அவர்கள் அத்தகைய அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதாக அறிக்கைகள். காரணம் தெரியவில்லை, ஆனால் இது அதிகரித்த மின் செயல்பாடு மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் குறைபாடுகளுடன் (மூளை மற்றவர்களை விட மிகப் பெரிய அளவைப் பயன்படுத்துவதால் மூளை காரணமாக மிகக் குறைந்த மெக்னீசியம் உட்பட) உள்ளது என்று நம்பப்படுகிறது - சாதாரண ஒற்றைத் தலைவலிகளைப் போல.

இயற்கையாகவே, இதுபோன்ற அறிகுறிகள் ஒரு காரைப் படிப்பது, எழுதுவது அல்லது ஓட்டுவது போன்ற அன்றாட விஷயங்களைத் தாண்டி செல்லக்கூடும். இருப்பினும், கண் ஒற்றைத் தலைவலி விழித்திரை ஒற்றைத் தலைவலி (ஒரு கண்ணில் மொத்த பார்வை இழப்பைக் கொண்ட ஒற்றை கண் ஒற்றைத் தலைவலி) என அழைக்கப்படும் அரிதான மாறுபாட்டிற்கு சமமானதல்ல என்பதை நாங்கள் சுட்டிக்காட்டுகிறோம் - இங்கு பிந்தையது இரத்த உறைவு, பக்கவாதம் அல்லது போன்ற மிகவும் தீவிரமான மருத்துவ நோயறிதலின் மருத்துவ அறிகுறியாக இருக்கலாம். தளர்வான விழித்திரை. ஒரு கண்ணில் பார்வை இழப்பை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும்.

எங்களையும் பின்பற்றுங்கள் எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் og எங்கள் YouTube சேனல் இலவச, தினசரி சுகாதார புதுப்பிப்புகளுக்கு.

கட்டுரையில், நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்வோம்:

• கண் இடம்பெயர்வு பெறுவதற்கான காரணங்கள்
• ஒற்றைத் தலைவலியுடன் அறியப்பட்ட தூண்டுதல்கள்
• கண் ஒற்றைத் தலைவலி சிகிச்சை
• கண் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு எதிரான தடுப்பு
• முன்னறிவிப்பு

இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் கண் ஒற்றைத் தலைவலி (ஒளியுடன் ஒற்றைத் தலைவலி), அத்துடன் இந்த மருத்துவ நோயறிதலில் பல்வேறு காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சாத்தியமான சிகிச்சைகள் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

நீங்கள் ஏதாவது யோசிக்கிறீர்களா அல்லது இதுபோன்ற தொழில்முறை மறு நிரப்பல்களை விரும்புகிறீர்களா? எங்கள் பேஸ்புக் பக்கத்தில் எங்களைப் பின்தொடரவும் «Vondt.net - உங்கள் வலியை நாங்கள் நிவர்த்தி செய்கிறோம்»அல்லது எங்கள் யூடியூப் சேனல் (புதிய இணைப்பில் திறக்கிறது) தினசரி நல்ல ஆலோசனை மற்றும் பயனுள்ள சுகாதார தகவல்களுக்கு.

காரணங்களும் தூண்டுதல்களும்: நான் ஏன் கண் குடியேறுபவர்களைப் பெறுகிறேன்?

கண் இடம்பெயர்வு நிகழ்வுடன் தொடர்புடைய பல அறியப்பட்ட காரணங்கள் மற்றும் தூண்டுதல்கள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:

மரபியல் மற்றும் குடும்ப நிகழ்வு

உங்கள் குடும்ப மரத்தில் வேறு எந்த குடும்ப உறுப்பினர்களோ அல்லது மீண்டும் யாரோ ஒருவர் ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் - நீங்கள் பாதிக்கப்படுவதற்கான அதிக வாய்ப்பு உங்களுக்கு இருப்பதாக ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது (1). சாதாரண ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற கண் ஒற்றைத் தலைவலி, "குடும்பத்தில்" என்று கூறலாம், மேலும் எந்த குழந்தைகளுக்கும் இந்த நோயறிதலைப் பெற அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.

உடலில் ஹார்மோன் அளவுகளில் மாற்றம்

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் ஈஸ்ட்ரோஜனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன - ஒரு பெண் பாலியல் ஹார்மோன். இந்த ஹார்மோன் வலி உணர்திறன் மற்றும் வலி சமிக்ஞைகளின் பரவலைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளையில் உள்ள ரசாயனங்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் பாதிக்கிறது. ஒரு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு இருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக மாதவிடாய் சுழற்சி, கர்ப்பம் அல்லது மாதவிடாய் காரணமாக, இது ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலை ஏற்படுத்த உதவும். உடலில் உள்ள ஹார்மோன் அளவுகள் உணவு, வாய்வழி கருத்தடை மற்றும் எந்த ஹார்மோன் சிகிச்சையினாலும் பாதிக்கப்படுகின்றன.

மேலும் வாசிக்க: - இந்த பொதுவான நெஞ்செரிச்சல் மருந்து சிறுநீரக காயத்தை ஏற்படுத்தும்

தூண்டுதல்கள்: உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலைத் தூண்டுவது எது?

அவர்களின் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் தொடர்பாக விளக்கப்படம் மற்றும் கண்டுபிடிக்க ஒரு விஷயம், அவற்றைத் தூண்டுகிறது (தூண்டுகிறது). ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டுவது தொடர்பாக மக்கள் ஒரு பெரிய பன்முகத்தன்மை உள்ளது, மேலும் தாக்குதல்களுக்குப் பின்னால் பல்வேறு காரணிகளின் சேர்க்கைகளும் இருக்கலாம். அறியப்பட்ட சில தூண்டுதல்கள் பின்வருமாறு:

• ஆல்கஹால் (குறிப்பாக சிவப்பு ஒயின் ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதலாக பெரிதும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது)
• உரத்த சத்தம்
• காஃபின் (அதிகமாகவோ அல்லது திரும்பப் பெறுவதாலோ)
• சக்திவாய்ந்த வாசனை
• செயற்கை இனிப்பு (எடுத்துக்காட்டாக, சர்க்கரைகள்)
• மோனோசோடியம் குளுட்டமேட் அதிகம் உள்ள உணவுகள் (மசாலா மற்றும் குப்பை உணவு போன்றவை)
• நைட்ரேட்டுகள் கொண்ட உணவுகள் (தொத்திறைச்சி, சலாமி மற்றும் பன்றி இறைச்சி போன்றவை)
• டைரமைன் கொண்ட உணவுகள் (பழைய பாலாடைக்கட்டிகள், தொத்திறைச்சிகள், புகைபிடித்த மீன், சோயா பொருட்கள் மற்றும் சில வகையான பீன்ஸ்)
• பிரகாசமான ஒளி
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் - அல்லது, பலருக்கு ஆச்சரியமாக, நீண்ட கால மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு ஓய்வெடுங்கள்
• மாற்றங்கள் மற்றும் வளிமண்டலத்தில் பாரோமெட்ரிக் அழுத்தம் மாற்றங்கள்

உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி என்ன என்பதை அறிய ஒரு நல்ல ஆலோசனை ஒரு தலைவலி நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது. இந்த வகைகளில் நீங்கள் சாப்பிடுவது, உடற்பயிற்சி, தூக்க சுகாதாரம் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சி ஆகியவை அடங்கும்.

கண் ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் அவுரா

கண் ஒற்றைத் தலைவலி நோயறிதலின் பயன்பாடு ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும். சிலர் ஒற்றைத் தலைவலியை ஒளியுடன் கண் ஒற்றைத் தலைவலி என்று குறிப்பிடுகிறார்கள். ஒற்றைத் தலைவலி செருகுவதற்கு சுமார் 10 முதல் 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு இந்த ஒளி ஏற்படுகிறது மற்றும் அத்தகைய ஒளியின் பொதுவான அறிகுறிகள் இதில் அடங்கும்:

• லேசான உணர்வு மற்றும் முழுமையாக இல்லாதது
• வாசனை, தொடுதல் மற்றும் சுவைக்கு மேலே பலவீனமான உணர்வு
• முகம் அல்லது கைகளின் புள்ளி அல்லது உணர்வின்மை
• குருட்டு மண்டலங்கள், புள்ளி ஒளி மற்றும் இரண்டாவது ஒளி வடிவங்களின் வடிவத்தில் காட்சி குறைபாடுகள்.

மேலும் வாசிக்க: - மன அழுத்தத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் பொதுவான பதற்றம் தலைவலி ஆகியவற்றில் உள்ள வேறுபாடு

சிலர் தங்கள் தலைவலியைக் குறிப்பிடும்போது ஒற்றைத் தலைவலி என்ற வார்த்தையை தவறாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள் - ஏனென்றால் உண்மையான ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்களுக்குத் தெரியும், இந்த இரண்டு நோயறிதல்களுக்கும் இடையே குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு உள்ளது. பதற்றம் தலைவலி (பெரும்பாலும் மன அழுத்த கழுத்துகள் மற்றும் பலவற்றால் ஏற்படுகிறது) லேசான மற்றும் மிதமான தலைவலிக்கு அடிப்படையை வழங்குகிறது. இந்த வகை தலைவலி பெரும்பாலும் சீர்குலைக்கும், ஆனால் பொதுவாக ஒலி மற்றும் ஒளி உணர்திறனுக்கு வழிவகுக்காது, ஒற்றைத் தலைவலி போன்றவை மூளையில் அதிகப்படியான செயல்திறனைக் குறைக்க குளிர்ந்த, இருண்ட அறையில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் தலைவலியின் குறிப்பிடத்தக்க வலுவான வடிவங்களாகும் - அவை மிதமானவை முதல் குறிப்பிடத்தக்க தலைவலி வரை இருக்கும். இது பண்புரீதியாக ஒருதலைப்பட்சம் மற்றும் தலையின் பின்புறம், கோயில் மற்றும் / அல்லது நெற்றியில் துடித்தல், துடிக்கும் வலி - அத்துடன் அடுத்தடுத்த குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஆகியவை அடங்கும். இது பெரும்பாலும் தலையில் மிகவும் வலிக்கிறது, அந்த நபர் ஒரு இருண்ட அறையில் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், தலையில் குளிர்ச்சியான ஐஸ் கட்டியைக் கொண்டு (குளிர்விப்பதன் மூலம், மூளையில் உள்ள மின்சார செயல்திறன் செயலைக் குறைக்கிறது) அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி முகமூடி.

இது "என்று அழைக்கப்படுபவருக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டுஒற்றை தலைவலி முகமூடி»இது கண்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தப்படுகிறது (ஒருவர் உறைவிப்பான் வைத்திருக்கும் முகமூடி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைவலியைப் போக்க சிறப்பாகத் தழுவி உள்ளது) - இது வலி சமிக்ஞைகளில் சிலவற்றைக் குறைத்து, உங்கள் சில பதற்றத்தை நீக்கும். அதைப் பற்றி மேலும் படிக்க கீழே உள்ள படத்தில் அல்லது இணைப்பைக் கிளிக் செய்க.

மேலும் வாசிக்க: வலி நிவாரணம் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி (புதிய சாளரத்தில் திறக்கிறது)

இரண்டாம் நிலை தலைவலி

இரண்டாம் நிலை தலைவலி என்பது ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலை காரணமாக தலைவலி என்பதை விளக்க பயன்படும் சொல். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• தலை, கழுத்து அல்லது முதுகெலும்புகளின் உடற்கூறியல் அசாதாரணங்கள்
• அனூரிஸ்ம் (இரத்த நாளச் சுவரின் பலவீனம் காரணமாக நரம்பின் நீர்த்தல் அல்லது வீக்கம்)
• வலிப்புத்தாக்கங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, கால்-கை வலிப்பு)
• தமனி பிரித்தல் (மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை வழங்கும் தமனியில் ஒரு கண்ணீர்)
• மூளைக்காய்ச்சல் அல்லது பிற நோய்த்தொற்றுகள் காரணமாக மூளையின் அழற்சி
• விஷம்
• இஸ்கிமிக் ஸ்ட்ரோக் (மூளையில் இரத்த வழங்கல் தடுக்கப்பட்டது)
• பெருமூளை இரத்தப்போக்கு (மூளையில் உடைந்த தமனி)
• gliomas
• தலை அதிர்ச்சி மற்றும் அதிர்ச்சி
• ஹைட்ரோகெபாலஸ் (மூளையில் அதிகரித்த முதுகெலும்பு திரவம்)
• முதுகெலும்பு திரவத்தின் கசிவு
• முப்பெருநரம்பு நரம்பு
• வாஸ்குலிடிஸ் (இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகளின் வீக்கம்)

இதையும் படியுங்கள்: - பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது!

கண் குடியேறியவர்களுக்கு சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு

சிகிச்சையையும் தடுப்பையும் நான்கு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கிறோம்.

• தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளின் உடல் சிகிச்சை: ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள பலர் பதட்டமான மற்றும் இறுக்கமான கழுத்து தசைகள், கடினமான மூட்டுகள் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களுக்கு இடையே தெளிவான தொடர்பை அனுபவிக்கின்றனர். வலிமிகுந்த தசைகள் மின் செயல்பாட்டை அதிகரித்துள்ளன என்று ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, மேலும் இதுபோன்ற செயல்பாடு ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஒரு காரணியாகும் என்ற நமது அறிவின் அடிப்படையில், தசைகளுக்கு அதிக சேதம் ஏற்படுவதையும், கூட்டு இயக்கம் குறைவதையும் முயற்சிப்பது மற்றும் தவிர்ப்பது நன்மை பயக்கும். ஒரு நவீன சிரோபிராக்டர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட் இதுபோன்ற தசைக்கூட்டு நோய்களுக்கு உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

• உணவுக்கட்டுப்பாடு: இந்த கட்டுரையின் தூண்டுதல் பிரிவில், அறியப்பட்ட தூண்டுதல்கள் இல்லாத ஆரோக்கியமான உணவு ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் மற்றும் தலைவலிகளின் நிகழ்வுகளை எவ்வாறு குறைக்கும் என்பதைக் குறிப்பிட்டுள்ளோம். ஆல்கஹால், காஃபின் ஆகியவற்றைக் குறைத்தல் மற்றும் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதால் பலரும் குறிப்பாக நல்ல விளைவுகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.

• மருந்து (பொதுவான ஒற்றைத் தலைவலி மருந்துகளான இமிகிரான் மற்றும் மாக்ஸால்ட் உட்பட): நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், ஒற்றைத் தலைவலியை எதிர்த்துப் போராட உதவும் எந்த மருந்தையும் அடையாளம் காண உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

• மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் இனிமையான சுய நடவடிக்கைகள்: உடல் மற்றும் மூளையில் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்க உதவும் பல நடவடிக்கைகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் உள்ளன. சில நல்ல எடுத்துக்காட்டுகள் சுடு நீர் குளம் பயிற்சி, யோகா மற்றும் சுவாச நுட்பங்கள். முன்னர் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நீங்கள் வலிப்புத்தாக்கம் செய்யப் போகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், தலை மற்றும் கழுத்தை குளிர்விக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

முன்னறிவிப்பு

உங்களிடம் வழக்கமான கண் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் இருந்தால், இதை உங்கள் ஜி.பியுடன் மதிப்பாய்வுக்காக கொண்டு வருமாறு நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம். இவை மிகவும் தீவிரமான நோயறிதல்கள் என்பதை நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவர் உதவலாம், பின்னர் அறிகுறி நிவாரணம் மற்றும் செயல்பாட்டு முன்னேற்றத்தை வழங்கும் நடவடிக்கைகளில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம். திடீர் பார்வை இழப்பு, ஒரு கண்ணில் குருட்டுத்தன்மை அல்லது தெளிவாக சிந்திப்பதில் சிரமம் ஆகியவற்றை நீங்கள் சந்தித்தால், மருத்துவ உதவியை நாட அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.

இதையும் படியுங்கள்: - பெண்களில் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் 7 அறிகுறிகள்

சுருக்கமாகவைக்கக்கூடியவராக

உகந்த அறிகுறி நிவாரணம் மற்றும் சுய நிர்வாகத்திற்காக தொடர்ந்து ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் ஆராயப்பட வேண்டும். நீங்கள் தொடர்ச்சியான ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், மேலும் பரிசோதனைக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுமாறு நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம்.

கட்டுரை பற்றி உங்களுக்கு கேள்விகள் உள்ளதா அல்லது உங்களுக்கு மேலும் உதவிக்குறிப்புகள் தேவையா? எங்கள் வழியாக நேரடியாக எங்களிடம் கேளுங்கள் facebook பக்கம் அல்லது கீழே உள்ள கருத்து பெட்டி வழியாக.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட சுய உதவி

மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஜெல் காம்பினேஷன் கேஸ்கட் (வெப்பம் மற்றும் குளிர் கேஸ்கட்)

வெப்பம் இறுக்கமான மற்றும் புண் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் - ஆனால் மற்ற சூழ்நிலைகளில், அதிக கடுமையான வலியுடன், குளிரூட்டல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது வலி சமிக்ஞைகளின் பரவலைக் குறைக்கிறது. வீக்கத்தை அமைதிப்படுத்த இவை குளிர் பொதியாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதால், இவற்றை பரிந்துரைக்கிறோம்.

மேலும் படிக்க இங்கே (புதிய சாளரத்தில் திறக்கிறது): மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஜெல் காம்பினேஷன் கேஸ்கட் (வெப்பம் மற்றும் குளிர் கேஸ்கட்)

தேவைப்பட்டால் வருகை தரவும் »உங்கள் சுகாதார கடை»சுய சிகிச்சைக்காக மேலும் நல்ல தயாரிப்புகளைப் பார்க்க

புதிய சாளரத்தில் உங்கள் உடல்நல அங்காடியைத் திறக்க மேலே உள்ள படத்தை அல்லது இணைப்பைக் கிளிக் செய்க.

அடுத்த பக்கம்: - உங்களுக்கு இரத்த உறைவு இருந்தால் இதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்

அடுத்த பக்கத்திற்குச் செல்ல மேலே உள்ள படத்தில் கிளிக் செய்க. இல்லையெனில், இலவச சுகாதார அறிவுடன் தினசரி புதுப்பிப்புகளுக்கு சமூக ஊடகங்களில் எங்களைப் பின்தொடரவும்.

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

(எல்லா செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம். எம்.ஆர்.ஐ பதில்களையும் அது போன்றவற்றையும் விளக்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.)

கண் குடியேறியவர்கள் பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கீழேயுள்ள கருத்துகள் பிரிவில் அல்லது எங்கள் சமூக ஊடகங்கள் வழியாக எங்களிடம் கேள்வி கேட்க தயங்க.