தலையில் வலி.

தலையில் வலி. படம்: விக்கிமீடியா காமன்ஸ்

நீங்கள் ஒரு தலைவலியால் கவலைப்படுகிறீர்களா? நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு அவ்வப்போது தலைவலி ஏற்பட்டுள்ளது, அது நம் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வளவு பாதிக்கும் என்பதை அறிவோம். நோர்வே ஹெல்த் இன்ஃபர்மேடிக்ஸ் (என்.எச்.ஐ) இன் புள்ளிவிவரங்களின்படி, 8 பேரில் 10 பேருக்கு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை தலைவலி ஏற்பட்டுள்ளது. சிலவற்றில் இது மிகவும் அரிதாகவே நிகழ்கிறது, மற்றவர்கள் மிகவும் அடிக்கடி கவலைப்படலாம். பல்வேறு வகையான தலைவலிகளைக் கொடுக்கும் பல வகையான விளக்கக்காட்சிகள் உள்ளன.

பதற்றம் தலைவலி (மன அழுத்தம் தலைவலி)

தலைவலியின் பொதுவான வடிவங்களில் ஒன்று பதற்றம் / மன அழுத்த தலைவலி, பெரும்பாலும் இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. இந்த வகை தலைவலி மன அழுத்தம், நிறைய காஃபின், ஆல்கஹால், நீரிழப்பு, மோசமான உணவு, இறுக்கமான கழுத்து தசைகள் போன்றவற்றால் மோசமடையக்கூடும், மேலும் இது பெரும்பாலும் நெற்றியில் மற்றும் தலையைச் சுற்றி ஒரு அழுத்தும் / அழுத்தும் குழுவாகவும், சில சந்தர்ப்பங்களில் கழுத்து போன்றதாகவும் இருக்கும்.

- மன அழுத்த தலைவலி பற்றி மேலும் வாசிக்க இங்கே

ஒற்றை தலைவலி

ஒற்றைத் தலைவலி வேறுபட்ட விளக்கக்காட்சியைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் முக்கியமாக இளைய முதல் நடுத்தர வயதுடைய பெண்களை பாதிக்கிறது. ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் 'ஒளி' என்று அழைக்கப்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, தாக்குதல் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் ஒளி இடையூறுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள். விளக்கக்காட்சி என்பது தலையின் ஒரு பக்கத்தில் குடியேறும் ஒரு வலுவான, துடிக்கும் வலி. வலிப்புத்தாக்கத்தின் போது, ​​4-24 மணி நேரம் நீடிக்கும், பாதிக்கப்பட்ட நபர் ஒளி மற்றும் ஒலிக்கு மிகவும் உணர்திறன் அடைவது இயல்பு.

- ஒற்றைத் தலைவலி பற்றி மேலும் வாசிக்க இங்கே

கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி (கழுத்து தலைவலி)

இறுக்கமான கழுத்து தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் தலைவலியின் அடிப்படையாக இருக்கும்போது, ​​இது கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் நினைப்பதை விட இந்த வகையான தலைவலி மிகவும் பொதுவானது. பதற்றம் தலைவலி மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி பொதுவாக ஒரு நல்ல ஒப்பந்தத்தை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்த்து, ஒரு கூட்டு தலைவலி என்று அழைக்கிறோம். கழுத்தின் மேற்புறம், மேல் முதுகு / தோள்பட்டை கத்தி தசைகள் மற்றும் தாடை ஆகியவற்றில் உள்ள தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் பதற்றம் மற்றும் செயலிழப்பு காரணமாக தலைவலி பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஒரு சிரோபிராக்டர் உங்களுக்கு செயல்பாட்டு முன்னேற்றம் மற்றும் அறிகுறி நிவாரணம் வழங்க தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் இரண்டிலும் வேலை செய்யும். இந்த சிகிச்சையானது ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் ஒரு முழுமையான பரிசோதனையின் அடிப்படையில் மாற்றியமைக்கப்படும், இது நோயாளியின் ஒட்டுமொத்த சுகாதார நிலைமையையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. சிகிச்சையில் பெரும்பாலும் கூட்டு திருத்தங்கள், தசை வேலை, பணிச்சூழலியல் / தோரணை ஆலோசனை மற்றும் தனிப்பட்ட நோயாளிக்கு பொருத்தமான பிற சிகிச்சைகள் இருக்கும்.

- கழுத்து தலைவலி பற்றி மேலும் வாசிக்க இங்கே

கழுத்து வலி மற்றும் தலைவலி (செர்விகோஜெனிக் தலைவலி) ஆகியவற்றிற்கு எதிராக நான் என்ன செய்ய முடியும்?

1. பொது உடற்பயிற்சி, குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி, நீட்சி மற்றும் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் வலி எல்லைக்குள் இருங்கள். 20-40 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு நடைகள் முழு உடலுக்கும் புண் தசைகளுக்கும் நல்லது.

2. தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகள் நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம் - அவை வெவ்வேறு அளவுகளில் வருகின்றன, எனவே நீங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் கூட நன்றாக அடிக்க முடியும். இதை விட சிறந்த சுய உதவி எதுவும் இல்லை! பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் (கீழே உள்ள படத்தைக் கிளிக் செய்க) - இது வெவ்வேறு அளவுகளில் 5 தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகளின் முழுமையான தொகுப்பாகும்:

3. பயிற்சி: பல்வேறு எதிரிகளின் பயிற்சி தந்திரங்களுடன் குறிப்பிட்ட பயிற்சி (போன்றவை வெவ்வேறு எதிர்ப்பின் 6 பின்னல்களின் இந்த முழுமையான தொகுப்பு) வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டைப் பயிற்றுவிக்க உதவும். பின்னல் பயிற்சி பெரும்பாலும் குறிப்பிட்ட பயிற்சியை உள்ளடக்கியது, இதன் விளைவாக மிகவும் பயனுள்ள காயம் தடுப்பு மற்றும் வலி குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

4. வலி நிவாரணம் - குளிரூட்டல்: பயோஃப்ரீஸ் ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு ஆகும், இது பகுதியை மெதுவாக குளிர்விப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கும். வலி மிகவும் கடுமையாக இருக்கும்போது குளிரூட்டல் குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் அமைதி அடைந்தவுடன் வெப்ப சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - எனவே குளிரூட்டல் மற்றும் வெப்பமாக்கல் இரண்டுமே கிடைப்பது நல்லது.

5. வலி நிவாரணம் - வெப்பம்: இறுக்கமான தசைகளை வெப்பமாக்குவது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும். பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய சூடான / குளிர் கேஸ்கட் (இதைப் பற்றி மேலும் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்க) - இது குளிரூட்டலுக்கும் (உறைந்து போகலாம்) மற்றும் வெப்பப்படுத்தலுக்கும் (மைக்ரோவேவில் சூடாக்கப்படலாம்) இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம்.

6. தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைமுறை: அது போன்ற சுருக்க சத்தம் இது போன்றது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இதனால் காயமடைந்த அல்லது அணிந்த தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களின் இயற்கையான குணப்படுத்துதலை துரிதப்படுத்தலாம்.

வலியில் வலி நிவாரணத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

பயோஃப்ரீஸ் (குளிர் / கிரையோதெரபி)

மருந்து தூண்டப்பட்ட தலைவலி

வலி நிவாரணி மருந்துகளை நீடித்த மற்றும் அடிக்கடி பயன்படுத்துவது நாள்பட்ட தலைவலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

தலைவலி அரிதான வகைகள்:

- கிளஸ்டர் தலைவலி / கொத்து தலைவலி மிகவும் பொதுவாக பாதிக்கப்பட்ட ஆண்கள் நம்மிடம் உள்ள மிகவும் வேதனையான கோளாறுகளில் ஒன்றாக அறிவிக்கப்படுகிறார்கள் ஹார்டனின் தலைவலி.
- பிற நோய்களால் ஏற்படும் தலைவலி: நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் காய்ச்சல், சைனஸ் பிரச்சினைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம், மூளைக் கட்டி, விஷக் காயம்.

தலைவலி மற்றும் தலைவலிக்கான பொதுவான காரணங்கள்

- கழுத்து தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் செயலிழப்பு
- தலையில் காயங்கள் மற்றும் கழுத்து காயங்கள், அதாவது. சவுக்கடி
- தாடை பதற்றம் மற்றும் கடி தோல்வி
- மன அழுத்தம்
- மருந்து பயன்பாடு
- ஒற்றைத் தலைவலி நோயாளிகளுக்கு நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு பரம்பரை ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி உள்ளது
- மாதவிடாய் மற்றும் பிற ஹார்மோன் மாற்றங்கள், குறிப்பாக ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்களுக்கு

தலை உடற்கூறியல்: தசைகள் மற்றும் தலை தசைகள்

படத்தில் நாம் தலை மற்றும் முகத்தில் உள்ள தசைகளைக் காண்கிறோம் - மேலும் தலை மற்றும் முகத்தில் உள்ள மிக முக்கியமான உடற்கூறியல் அடையாளங்கள் சில.

தலைவலி நிவாரணத்தில் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட விளைவு.

கழுத்து அணிதிரட்டல் / கையாளுதல் மற்றும் தசை வேலை நுட்பங்களை உள்ளடக்கிய சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை, தலைவலியின் நிவாரணத்தில் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஆய்வுகள் பற்றிய முறையான ஆய்வு, மெட்டா ஆய்வு, பிரையன்ஸ் மற்றும் பலர் (2011) நடத்தியது, “தலைவலி உள்ள பெரியவர்களுக்கு உடலியக்க சிகிச்சைக்கான ஆதார அடிப்படையிலான வழிகாட்டுதல்கள். ” கழுத்து கையாளுதல் ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி ஆகிய இரண்டிலும் ஒரு இனிமையான, நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக முடிவுசெய்தது - இதனால் இந்த வகை தலைவலியின் நிவாரணத்திற்கான நிலையான வழிகாட்டுதல்களில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

ஒரு சிரோபிராக்டர் என்ன செய்கிறார்?

தசை, மூட்டு மற்றும் நரம்பு வலி: இவை ஒரு சிரோபிராக்டர் தடுக்க மற்றும் சிகிச்சையளிக்க உதவும் விஷயங்கள். சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சையானது முக்கியமாக இயக்கம் மற்றும் மூட்டு செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பது என்பது இயந்திர வலியால் பாதிக்கப்படக்கூடியது. இது கூட்டு திருத்தம் அல்லது கையாளுதல் நுட்பங்கள் என அழைக்கப்படுகிறது, அத்துடன் கூட்டு அணிதிரட்டல், நீட்சி நுட்பங்கள் மற்றும் தசை வேலைகள் (தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை மற்றும் ஆழமான மென்மையான திசு வேலை போன்றவை) சம்பந்தப்பட்ட தசைகளில் செய்யப்படுகிறது. அதிகரித்த செயல்பாடு மற்றும் குறைந்த வலியால், தனிநபர்கள் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது எளிதாக இருக்கலாம், இது ஆற்றல் மற்றும் ஆரோக்கியம் இரண்டிலும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

பல தலைவலி நோயாளிகள் உடலியக்க சிகிச்சையால் பயனடைகிறார்கள். தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி பெரும்பாலும் தோள்பட்டை வளைவுகள், கழுத்து, கழுத்து மற்றும் தலையின் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளின் செயலிழப்புகளுடன் தொடர்புடையது. சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சையானது தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க முயற்சிக்கிறது, வலியைக் குறைக்கவும், பொது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் முயற்சிக்கிறது.

தலைவலி மற்றும் தலைவலியை எவ்வாறு தடுப்பது

- ஆரோக்கியமாக வாழவும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும்
- நல்வாழ்வைத் தேடுங்கள் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்
- நல்ல உடல் வடிவத்தில் இருங்கள்
- நீங்கள் தொடர்ந்து வலி நிவாரணி மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினால், இதை சில வாரங்களுக்கு நிறுத்துங்கள். உங்களுக்கு மருந்து தூண்டப்பட்ட தலைவலி இருந்தால், காலப்போக்கில் நீங்கள் நன்றாக வருவீர்கள் என்பதை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள்.

பயிற்சிகள், பயிற்சி மற்றும் பணிச்சூழலியல் பரிசீலனைகள்.

தசை மற்றும் எலும்பு கோளாறுகளில் ஒரு நிபுணர், உங்கள் நோயறிதலின் அடிப்படையில், மேலும் சேதத்தைத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய பணிச்சூழலியல் கருத்தாய்வுகளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்க முடியும், இதனால் விரைவான குணப்படுத்தும் நேரத்தை உறுதி செய்யலாம். வலியின் கடுமையான பகுதி முடிந்தபின், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் உங்களுக்கு வீட்டுப் பயிற்சிகளும் வழங்கப்படும், அவை மறுபிறவிக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும். நாள்பட்ட வியாதிகளைப் பொறுத்தவரை, அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்யும் மோட்டார் அசைவுகள் வழியாகச் செல்ல வேண்டியது அவசியம், இதனால் உங்கள் வலி ஏற்படுவதற்கான காரணத்தை மீண்டும் மீண்டும் களைய முடியும்.

உங்கள் வணிகத்திற்கு விரிவுரை அல்லது பணிச்சூழலியல் பொருத்தம்?

உங்கள் நிறுவனத்திற்கு ஒரு விரிவுரை அல்லது பணிச்சூழலியல் பொருத்தம் விரும்பினால், தயவுசெய்து எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும். குறைக்கப்பட்ட நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு மற்றும் அதிகரித்த வேலை உற்பத்தித்திறன் வடிவில் இத்தகைய நடவடிக்கைகளின் (புன்னெட் மற்றும் பலர், 2009) நேர்மறையான விளைவுகளை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

உதவி - இது தலைவலிக்கு உதவும்:

பணிச்சூழலியல் கர்ப்பப்பை தலையணை - மரப்பால் (மேலும் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்க):

இது வேலை செய்யுமா? Ja, பல நல்ல ஆய்வுகளின் சான்றுகள் (கிரிம்மர்-சோமர்ஸ் 2009, கோர்டன் 2010) தெளிவாக உள்ளன: லேடெக்ஸின் கர்ப்பப்பை வாய் பணிச்சூழலியல் தலையணை உள்ளது சிறந்த நீங்கள் உங்கள் தலையை ஓய்வெடுக்கலாம் கழுத்து வலி, தோள்பட்டை / கை வலி ஆகியவற்றைக் குறைத்தல், அத்துடன் சிறந்த தூக்க தரம் மற்றும் ஆறுதல் ஆகியவற்றைக் குறைக்கவும். ஏற்கனவே உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தில் முதலீடு செய்யுங்கள் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்க மெர். நாங்கள் இணைத்துள்ள நெட்வொர்க் ஹவுஸ் நோர்வேவிற்கும் அனுப்புகிறது.

சரியான தலையணை பயன்பாட்டிற்கு வரும்போது இது ஆய்வுகளை முடிக்கிறது:

… ««கர்ப்பப்பை வாய் வலியை நிர்வகிப்பதில் ரப்பர் தலையணைகள் பரிந்துரைப்பதை ஆதரிப்பதற்கும், தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் தலையணை வசதியை மேம்படுத்துவதற்கும் இந்த ஆய்வு சான்றுகளை வழங்குகிறது. » ... - கிரிம்மர் -சோமர்ஸ் 2009: ஜே நாயகன் தெர். 2009 Dec;14(6):671-8.

… ««லேடெக்ஸ் தலையணைகள் வேறு எந்த வகை கட்டுப்பாட்டிலும் பரிந்துரைக்கப்படலாம் விழித்த தலைவலி மற்றும் ஸ்கேபுலர் / கை வலி.»... - கோர்டன் 2010: தலையணை பயன்பாடு: கர்ப்பப்பை வாய் விறைப்பு, தலைவலி மற்றும் ஸ்காபுலர் / கை வலியின் நடத்தை. ஜே வலி ரெஸ். 2010 Aug 11;3:137-45.

பயிற்சி:

• சின்-அப் / புல்-அப் உடற்பயிற்சி பட்டி வீட்டில் வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி கருவியாக இருக்கலாம். இது ஒரு துரப்பணம் அல்லது கருவியைப் பயன்படுத்தாமல் கதவு சட்டத்திலிருந்து இணைக்கப்பட்டு பிரிக்கப்படலாம்.
• குறுக்கு பயிற்சியாளர் / நீள்வட்ட இயந்திரம்: சிறந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சி. உடலில் இயக்கத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்தமாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் நல்லது.
• பிடியை சுத்தம் செய்யும் கருவிகள் தொடர்புடைய கை தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும், இதனால் தசை செயலிழப்பை சரிசெய்ய உதவும்.
• ரப்பர் உடற்பயிற்சி பின்னல் தோள்பட்டை, கை, கோர் மற்றும் பலவற்றை வலுப்படுத்த வேண்டிய சிறந்த கருவியாகும். மென்மையான ஆனால் பயனுள்ள பயிற்சி.
• கெட்டில் பெல்ஸ் விரைவான மற்றும் நல்ல முடிவுகளைத் தரும் பயிற்சியின் மிகவும் பயனுள்ள வடிவமாகும்.
• படகுப்போட்டி இயந்திரங்கள் சிறந்த ஒட்டுமொத்த வலிமையைப் பெற நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த பயிற்சி வடிவங்களில் ஒன்றாகும்.
• ஸ்பின்னிங் எர்கோமீட்டர் பைக்: வீட்டில் இருப்பது நல்லது, எனவே நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் உடற்பயிற்சியின் அளவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் சிறந்த உடற்பயிற்சி பெறலாம்.

இதையும் படியுங்கள்:

- முதுகில் வலி?

- கழுத்தில் புண் இருக்கிறதா?

- கீழ் முதுகில் புண்?

விளம்பர:

- அட்லிப்ரிஸைப் பற்றி மேலும் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்க அமேசான்.

குறிப்புகள்:

1. பிரையன்ஸ், ஆர். மற்றும் பலர். தலைவலியுடன் பெரியவர்களுக்கு உடலியக்க சிகிச்சைக்கான ஆதார அடிப்படையிலான வழிகாட்டுதல்கள். ஜே கையாளுதல் பிசியோல் தேர். 2011 ஜூன்; 34 (5): 274-89.
2. நோர்வே சுகாதார தகவல் (NHI - www.nhi.no)
3. புன்னட், எல். மற்றும் பலர். பணியிட சுகாதார மேம்பாடு மற்றும் தொழில்சார் பணிச்சூழலியல் திட்டங்களை ஒருங்கிணைப்பதற்கான ஒரு கருத்தியல் கட்டமைப்பு. பொது சுகாதார பிரதிநிதி. , 2009; 124 (சப்ளி 1): 16–25.
   

- நீங்கள் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி இருப்பது கண்டறியப்பட்டிருக்கலாம்? உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் கருத்துகள் துறையில் எங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்க தயங்க.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:

கே: நான் என் தலையின் வலது பக்கத்தை காயப்படுத்தினேன். அதற்கு என்ன காரணம்?

பதில்: கூடுதல் தகவல் இல்லாமல், ஒரு நோயறிதலைச் செய்வது சாத்தியமில்லை - ஆனால் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் ஒருதலைப்பட்சமானவை என்று கூறலாம், அதேபோல் பல கூட்டு தலைவலி மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி ஆகியவை ஒருதலைப்பட்சமாக இருக்கின்றன. கால அளவு, தீவிரம், வலிப்புத்தாக்கங்களின் அதிர்வெண் மற்றும் ஒளிச்சேர்க்கை, ஒலி உணர்திறன், குமட்டல், வாந்தி அல்லது பிற அறிகுறிகளைப் பற்றி நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.

- அதே பதிலுடன் தொடர்புடைய கேள்விகள்: 'தலையின் ஒரு பக்கத்தில் உங்களுக்கு ஏன் வலி ஏற்படுகிறது?'

கே: இடது பக்கத்தில் என் தலையில் நரம்பு வலி உள்ளது. நான் ஏன் அதை வைத்திருக்கிறேன்?

தலையில் உள்ள நரம்பு வலி எங்களுக்கு கொஞ்சம் தெரியவில்லை, ஆனால் நீங்கள் தலையில் நரம்பு வலி என்று பொருள். கழுத்தில் நரம்பு எரிச்சல் ஏற்படலாம், மண்டை ஓடு, தாடை மற்றும் கோயில்களுக்கு அல்லது முக்கோண நரம்புக்கு மாறுகிறது. பிந்தையது பின்னர் அழைக்கப்படுகிறது முப்பெருநரம்பு நரம்பு. நரம்பு வலி அல்லது நரம்பு வலி என அனுபவிக்கக்கூடிய பிற நோயறிதல்கள் பதற்றம் தலைவலி, cervicogenic தலைவலி அல்லது கூட்டு தலைவலி.

ஒரே பதிலுடன் தொடர்புடைய கேள்விகள்: 'என் தலையில் நரம்பு வலி இருக்கிறதா - நான் என்ன செய்ய முடியும்?'

கே: தலைவலி மோசமான கவனம் செலுத்த முடியுமா?

நீங்கள் மனக் கவனத்தைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள் என்றால், தலைவலி செறிவு மற்றும் மன செயல்திறனில் ஒரு மறுவாழ்வு விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பது இயற்கையானது. ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலுக்கு முன்னர் அடிக்கடி நிகழும் ஒளி (பெரும்பாலும் புள்ளிகள் அல்லது பார்வைத் துறையில் பல்வேறு வடிவங்கள்) எனப்படுவது தொடர்பாக நீங்கள் காட்சி இடையூறுகளையும் அனுபவிக்க முடியும்.

கே: தலைவலி வருவது எத்தனை முறை பொதுவானது?

பதில்: என்ஹெச்ஐயின் புள்ளிவிவரங்களின்படி, 8 பேரில் 10 பேருக்கு தலையில் பலமுறை காயம் ஏற்படுகிறது. உங்களுக்கு என்ன வகையான தலைவலி உள்ளது என்பது உட்பட பல மாறுபட்ட காரணிகள் இங்கே உள்ளன. பல வகையான தலைவலி (பதற்றம் தலைவலி, cervicogenic தலைவலி, ஒற்றை தலைவலி) வடிவத்தில் தசைக்கூட்டு சிகிச்சையால் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரம் இரண்டையும் குறைக்கலாம் பிசியோதெரபி, உடலியக்க அல்லது கைகளால் செய்யப்படும் சிகிச்சை.

கே: பிரகாசமான ஒளியால் பெருக்கப்படும் தலைவலி. அது என்னவாக இருக்கும்?
தலையில் வலி வலுவான ஒளியால் அதிகரிக்கிறது அல்லது நீங்கள் ஒளியை உணர்கிறீர்கள் என்பது ஒரு பண்பு ஒற்றை தலைவலி. ஒற்றைத் தலைவலி என்பது தலைவலியின் ஒரு பக்க வடிவமாகும், இது ஒளி வடிவில் எச்சரிக்கையுடன் அல்லது இல்லாமல் ஏற்படலாம். வேறு சில வகையான தலைவலிகளும் பிரகாசமான ஒளியால் மோசமடையக்கூடும்.

வலது, இடது, மேல் மற்றும் கீழ் பார்க்கும்போது எனக்கு ஏன் தலைவலி ஏற்படுகிறது?

கண் தசைகள் அதிகமாக பயன்படுத்துவதே மிகவும் பொதுவான காரணம். மற்றொரு சாத்தியமான காரணம் சைனசிடிஸ் / சைனசிடிஸ் ஆகும். ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகள் / வியாதிகள் போன்ற காரணங்களும் இருக்கலாம். அறிகுறிகளில் மங்கலான பார்வை, சிவப்புக் கண் அல்லது கண் பார்வையில் வலி ஆகியவை உள்ளதா? அப்படியானால், உங்கள் ஜி.பி.யை தேர்வுக்கு தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

நெற்றியில் பயன்பாட்டில் தலைவலி. அது என்னவாக இருக்கும்?

நெற்றியில் தலைவலி என்பது மன அழுத்தம் தலைவலி என்றும் அழைக்கப்படும் பதற்றம் வலி காரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் கழுத்து, கழுத்து மற்றும் கழுத்து மற்றும் மார்புக்கு இடையிலான மாற்றத்தில் உள்ள தசைகளிலிருந்து வரும் வலியைக் குறிக்கிறது (மேல் டிராபீசியஸ் அத்தகைய தலைவலிக்கு ஒரு பொதுவான காரணம்).
கழுத்து தசைகளிலிருந்து தலைவலி வர முடியுமா?

ஆம், கழுத்து தசைகள் மற்றும் கழுத்து மூட்டுகள் இரண்டும் தலைவலிக்கு ஒரு அடிப்படையை அளிக்கும். கழுத்தில் உள்ள உடற்கூறியல் கட்டமைப்புகள் தலைவலி மற்றும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும்போது, ​​இது செர்விகோஜெனிக் தலைவலி (கழுத்து தொடர்பான தலைவலி) என்று அழைக்கப்படுகிறது. தலைவலியை ஏற்படுத்தும் சில பொதுவான தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் மேல் ட்ரெபீசியஸ் தசை மற்றும் கழுத்தின் கீழ் மற்றும் மேல் மூட்டுகள் ஆகும்.

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

(எல்லா செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம். எம்.ஆர்.ஐ பதில்களையும் அது போன்றவற்றையும் விளக்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.)