பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ்: சிகிச்சை மற்றும் சுய சிகிச்சை

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸுக்கு சாதாரண சிகிச்சை என்ன? அடித்தள பாசிடிஸுக்கு எதிராக எந்த வகையான சிகிச்சையானது சிறந்த ஆவணப்படுத்தப்பட்ட விளைவைக் கொண்டுள்ளது? இந்த கட்டுரையில் பல்வேறு வகையான ஆலை பாசிடிஸ் சிகிச்சையைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க. சேதத்தை விரைவாக குணப்படுத்துவதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் பங்களிக்கும் சிறந்த சுய நடவடிக்கைகளையும் நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்கிறோம்.

முக்கிய கட்டுரை: - ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸின் முழுமையான கண்ணோட்டம்

ஆலை பாசிடிஸ் சிகிச்சை

ஆலை பாசிட்டின் பழமைவாத சிகிச்சையை நான்கு பிரிவுகளாகப் பிரிக்கிறோம்:

• தசை சிகிச்சை
• கூட்டு சிகிச்சை
• ஷாக்வேவ் தெரபி
• பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சி

பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸிற்கான சிகிச்சையின் இரண்டு சிறந்த ஆவணப்படுத்தப்பட்ட வடிவங்கள் அழுத்தம் அலை சிகிச்சை மற்றும் கூட்டு சிகிச்சை - இவை தசை வேலை மற்றும் வீட்டுப் பயிற்சிகள் / நீட்டிக்கும் பயிற்சிகளில் சிறந்த விளைவுகளுக்காக அறிவுறுத்தல் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்படலாம்.

தசை சிகிச்சை

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸில், கால் மற்றும் கன்றின் தசைகள் பெரும்பாலும் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும். தசை முடிச்சு சிகிச்சை (தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை), மசாஜ் மற்றும் ஒளி நீட்சி ஆகியவற்றைக் கொண்ட தசை வேலை கால் மற்றும் கன்றின் ஒரே பகுதியில் தசை பதற்றத்தை தளர்த்த உதவும் - இவை இரண்டும் கால் (தசை திசுப்படலம்) கீழ் தசைநார் தட்டின் செயலிழப்புக்கு பங்களிக்கும். தசை சிகிச்சையில் குத்தூசி மருத்துவம் / இன்ட்ராமுஸ்குலர் குத்தூசி மருத்துவம் ஆகியவை இருக்கலாம்.

கூட்டு சிகிச்சை

கூட்டு அணிதிரட்டல் மற்றும் கூட்டு திருத்தும் நுட்பங்கள் (அங்கீகரிக்கப்பட்ட சுகாதார நிபுணர்களால் செய்யப்படுகின்றன) பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் இன்னும் சரியான செயல்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆலை பாசிடிஸ் விஷயத்தில் இது கணுக்கால் மூட்டு மற்றும் பாதத்தில் உள்ள சிறிய மூட்டுகளில் குறிப்பாக உண்மை. இவற்றில் அதிக இயல்பான இயக்கத்தைப் பெறுவதன் மூலம், குறைவான பிழை ஏற்றுதல் இருக்கும், இதனால் விரைவான குணமடைய அதிக வாய்ப்பு இருக்கும்.

ஷாக்வேவ் தெரபி

ஒரு பெரிய மெட்டா ஆய்வு (அகில் மற்றும் பலர், 2013) நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டவற்றோடு முடிந்தது:

"அழுத்த அலை சிகிச்சையானது நீண்டகால / நாள்பட்ட ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும்"

மெட்டா ஆய்வு என்பது வலுவான ஆராய்ச்சி ஆய்வு என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம். ஆனால் அது என்னவென்றால் - சிக்கலான சந்தர்ப்பங்களில் - பெரும்பாலான சிகிச்சையாளர்கள் நினைப்பதை விட சற்று அதிகமான சிகிச்சைகள் எடுக்க முடியும். இங்கே, எத்தனை சிகிச்சைகள் எடுக்கும் என்பதற்கான மதிப்பீட்டைக் கொடுக்க, கால அளவு, முந்தைய நரம்பு சேதம் (எ.கா. நீரிழிவு நரம்பியல்), உடல் எடை மற்றும் அருகிலுள்ள தசைகளில் வலிமை போன்ற காரணிகளை ஒருவர் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். எவ்வாறாயினும், நீண்ட காலமாக அடித்தள பாசிடிஸைக் கொண்டிருந்த ஒரு கனமான நபர் அதிக முன்னேற்றத்தை எதிர்பார்க்கும் முன்பு ஒரு பெரிய சிகிச்சைக்கு (ஒருவேளை 12 சிகிச்சைகள் வரை) குடியேற வேண்டும். இருப்பினும், பொதுவாக, 5 சிகிச்சையின் போது பலர் முன்னேற்றத்தை அனுபவிப்பார்கள் - ஆனால் நான் சொன்னது போல், இது ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும்.

மேலும், அழுத்தம் அலை சிகிச்சை - இது உடலியல் ரீதியாக எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தவரை - எப்போதும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு வேலை செய்கிறது. ஒரே கேள்வி என்னவென்றால், அந்த நபருக்கு மிகக் குறைவான சிகிச்சைகள் இருந்ததா அல்லது மோசமான பாதணிகள் மற்றும் அதிக சிரமத்துடன் (எ.கா. உடல் பருமன் காரணமாக) தங்களைத் தாங்களே அழித்துக் கொண்டிருக்கிறதா?

அழுத்தம் அலை சிகிச்சை பற்றி நீங்கள் இன்னும் விரிவாக படிக்கலாம் இங்கே.

பொதுவாக சுய நடவடிக்கைகள் மற்றும் சுய சிகிச்சை பற்றி

பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் என்பது பலர் விரும்புவதைப் போல சிக்கலானது அல்ல. ஆலை திசுப்படலம் ஒரு குறிப்பிட்ட சுமை தாங்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது - மேலும் காலப்போக்கில் இதை மீறினால், சேதம் ஏற்படும். இது மிகவும் எளிது.

மேம்பட்ட கால் தோரணையில் ஒருவர் பங்களிக்க முடியும் (எ.கா. வளைந்த பெருவிரலை ஆதரிப்பதன் மூலம்) மண்டப வால்ஜஸ் ஆதரவு -நீங்கள் காலில் இன்னும் சரியாக நடப்பதை உறுதிசெய்ய முடியும். பெரும்பாலான மக்கள் பயன்படுத்தும் மற்றொரு நடவடிக்கை ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் சுருக்க சாக்ஸ் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சேதமடைந்த தசைநார் இழைகளை விரைவாக குணப்படுத்துவதற்காக. மிகவும் கடுமையாக பாதிக்கப்படுபவர்கள் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் இரவு பிரகாசிக்கிறது.

இங்கே நீங்கள் ஒன்றைக் காண்கிறீர்கள் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் சுருக்க சாக் (இதைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க இங்கே கிளிக் செய்க) இது கால் பிளேட்டின் கீழ் தசைநார் தட்டில் உள்ள உண்மையான சேதத்தை நோக்கி நேரடியாக அதிகரித்த சிகிச்சைமுறை மற்றும் மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டத்தை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

படிக்க:

I ஆலை பாசிடிஸ் பற்றிய முக்கிய கட்டுரை இந்த கருப்பொருளை உள்ளடக்கிய அனைத்து வகைகளிலும் ஆழமான தகவல்களைப் படிக்கலாம்.

அடுத்த பக்கம்: - தாவரங்கள் FASCITT (அடுத்த பக்கத்திற்குச் செல்ல இங்கே கிளிக் செய்க)

முக்கிய வார்த்தைகள் (8 துண்டுகள்): பிளாண்டர் பாசிடிஸ், பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ், பிளாண்டர் ஃபாஸியோசிஸ், பிளாண்டர் டெண்டினோசிஸ், மருத்துவ பரிசோதனை, நோயறிதல், நோயறிதல், ஆலை பாசிடிஸை எவ்வாறு கண்டறிவது