ஃப்ரீபெர்க் நோய் (மெட்டாடார்சலில் அவஸ்குலர் நெக்ரோசிஸ்)

ஃப்ரீபெர்க் நோய் என்பது மெட்டாடார்சல்களை (முன்னங்காலில் உள்ள ஐந்து கால்கள்) பாதிக்கும் அவஸ்குலர் நெக்ரோசிஸின் ஒரு வடிவமாகும். ஃப்ரீபெர்க் நோய் பொதுவாக இரண்டாவது (2 வது) மெட்டாடார்சல் எலும்பை பாதிக்கிறது, ஆனால் கோட்பாட்டில் ஐந்து மெட்டாடார்சல் எலும்புகளில் ஏதேனும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வலி மிகவும் நிலையானதாக இருக்கும், ஓய்வில் கூட, ஆனால் எடை தாங்குவதில் மோசமாக இருக்கும். உணர்வின்மை மற்றும் துடிக்கும் வலி ஆகியவை இப்பகுதியில் ஏற்படலாம்.

ஃப்ரீபெர்க் நோய்க்கான காரணங்கள்

காலப்போக்கில் மீண்டும் மீண்டும் உடல் உழைப்பு மைக்ரோஃபிராக்சர்களை ஏற்படுத்தும், அங்கு மெட்டாடார்சல் எலும்புகளின் மையம் வளர்ச்சித் தட்டுடன் இணைகிறது. மெட்டாடார்சல்களின் நடுவில் உள்ள மைக்ரோஃபிராக்சர்கள் காரணமாக, எலும்பின் முடிவானது அதற்குத் தேவையான இரத்த ஓட்டத்தைப் பெறாது - இது ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால் நெக்ரோசிஸை (செல்கள் மற்றும் திசுக்களின் இறப்பு) ஏற்படுத்துகிறது.

ஃப்ரீபெர்க் நோயால் யார் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்?

இந்த நிலை மிகவும் அரிதானது, ஆனால் பெரும்பாலும் இளைய பெண்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கூடுதல் நீண்ட மெட்டாடார்சல்களைக் கொண்டவர்களை பாதிக்கிறது. நோயறிதலைப் பெறுபவர்களில் 80% பெண்கள்.

- இங்கே நாம் பாதத்தின் உடற்கூறியல் பகுதியைக் காண்கிறோம், மற்றும் கால்விரல்களுக்கு முன்னால் கால்கள் மெட்டாடார்சல் எப்படி இருக்கிறது என்பதைக் காண்கிறோம்.

ஃப்ரீபெர்க் நோயின் அறிகுறிகள்

வழக்கமாக, நோயாளிகள் முன்னங்கால்களுக்கு எதிராக அதிர்ச்சி சுமையை உள்ளடக்கிய செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு நோயை அனுபவித்திருப்பார்கள், எ.கா. ஜாகிங். நோயாளிகள் அதற்கான உதவியை நாடுவதற்கு முன்பு மாதங்கள் மற்றும் வருடங்கள் முன்னங்காலில் வலியுடன் செல்லலாம், மற்றவர்கள் காயம் அல்லது அதற்குப் பிறகு இது மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும். வலி தெளிவற்றதாக இருக்கக்கூடும், அதைக் கண்டுபிடிப்பது பெரும்பாலும் கடினம் - இது ஒரு சிறிய பொருள் காலுக்குள் சிக்கியிருப்பதைப் போல உணர்கிறது.

ஃப்ரீபெர்க் நோயைக் கண்டறிதல்

ஒரு மருத்துவ பரிசோதனையானது படபடப்பில் பாதிக்கப்பட்ட மெட்டாடார்சல் எலும்பு மீது பலவீனமான இயக்கம் மற்றும் உள்ளூர் மென்மை ஆகியவற்றைக் காண்பிக்கும். முந்தைய கட்டங்களில், உள்ளூர் மென்மை மட்டுமே காணப்படலாம், ஆனால் தொடர்ச்சியான வியாதிகளால் கிரெபிட்டஸ் (நீங்கள் அதை நகர்த்தும்போது மூட்டில் ஒலி) மற்றும் எலும்பு உருவாவதையும் ஏற்படுத்தும். இதே போன்ற அறிகுறிகளின் பிற காரணங்கள் Capsulitis, எலும்பு முறிவு, intermetatarsal bursitis அல்லது மோர்டனின் நரம்பியல்.

ஃப்ரீபெர்க் நோய் பற்றிய இமேஜிங் ஆய்வு (எக்ஸ்ரே, எம்ஆர்ஐ, சிடி அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட்)

முதலில், ஒரு எக்ஸ்ரே எடுக்கப்படும், ஆனால் இதன் பலவீனம் என்னவென்றால், அது ஆரம்ப கட்டத்தில் ஃப்ரீபெர்க்கைக் காட்டாது. ஒன்று எம்.ஆர்.ஐ தேர்வு ஃப்ரீபெர்க்கின் ஆரம்பத்தைக் கண்டறியும் போது இது மிகவும் பயனுள்ள கருவியாகும். 3 டி சிடி பரிசோதனையானது நெக்ரோசிஸிலிருந்து ஏற்படும் சேதம் எவ்வளவு விரிவானது என்பதற்கான ஒரு நல்ல படத்தைக் கொடுக்க முடியும்.

ஃப்ரீபெர்க் நோயின் எக்ஸ்ரே:

- மேலே உள்ள படத்தில் ஆஸ்டியோனெக்ரோசிஸ் (எலும்பு திசுக்களின் மரணம்) இரண்டாவது மெட்டாடார்சலில் காண்கிறோம். ஃப்ரீபெர்க் நோயின் ஒரு சிறப்பியல்பு அடையாளம்.

ஃப்ரீபெர்க் நோய்க்கு சிகிச்சை

ஃப்ரீபெர்க் நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முக்கிய நோக்கம், அந்த பகுதி தன்னைக் குணப்படுத்த அனுமதிப்பது, இதனால் வலி மற்றும் வீக்கம் இரண்டையும் குறைக்கும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் 4-6 வாரங்கள் ஓய்வு காலம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிலருக்கு ஊன்றுகோல் தேவைப்படலாம், மற்றவர்களுக்கு அதிர்ச்சி உறிஞ்சும் கால்கள், ஜெல் பட்டைகள் மற்றும் காலணிகள் தேவைப்படலாம் - இது மாறுபடும். அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (எ.கா. இபக்ஸ்) பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது காயம் குணமடைய அதிக நேரம் ஆகலாம். குளிர் சிகிச்சையானது புண் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளுக்கு வலி நிவாரணத்தை அளிக்கும். நீலம். பயோஃப்ரீஸ் ஒரு பிரபலமான தயாரிப்பு. ஆக்கிரமிப்பு நடைமுறைகளை (அறுவை சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை) மேற்கொள்வதற்கு முன்பு ஒருவர் எப்போதும் பழமைவாத சிகிச்சையை முயற்சிக்க வேண்டும், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் இதுதான் ஒரே வழி.

தசை மற்றும் மூட்டு வலிக்கு கூட நான் என்ன செய்ய முடியும்?

1. பொது உடற்பயிற்சி, குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி, நீட்சி மற்றும் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் வலி எல்லைக்குள் இருங்கள். 20-40 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு நடைகள் முழு உடலுக்கும் புண் தசைகளுக்கும் நல்லது.

2. தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகள் நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம் - அவை வெவ்வேறு அளவுகளில் வருகின்றன, எனவே நீங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் கூட நன்றாக அடிக்க முடியும். இதை விட சிறந்த சுய உதவி எதுவும் இல்லை! பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் (கீழே உள்ள படத்தைக் கிளிக் செய்க) - இது வெவ்வேறு அளவுகளில் 5 தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகளின் முழுமையான தொகுப்பாகும்:

3. பயிற்சி: பல்வேறு எதிரிகளின் பயிற்சி தந்திரங்களுடன் குறிப்பிட்ட பயிற்சி (போன்றவை வெவ்வேறு எதிர்ப்பின் 6 பின்னல்களின் இந்த முழுமையான தொகுப்பு) வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டைப் பயிற்றுவிக்க உதவும். பின்னல் பயிற்சி பெரும்பாலும் குறிப்பிட்ட பயிற்சியை உள்ளடக்கியது, இதன் விளைவாக மிகவும் பயனுள்ள காயம் தடுப்பு மற்றும் வலி குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

4. வலி நிவாரணம் - குளிரூட்டல்: பயோஃப்ரீஸ் ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு ஆகும், இது பகுதியை மெதுவாக குளிர்விப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கும். வலி மிகவும் கடுமையாக இருக்கும்போது குளிரூட்டல் குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் அமைதி அடைந்தவுடன் வெப்ப சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - எனவே குளிரூட்டல் மற்றும் வெப்பமாக்கல் இரண்டுமே கிடைப்பது நல்லது.

5. வலி நிவாரணம் - வெப்பம்: இறுக்கமான தசைகளை வெப்பமாக்குவது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும். பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய சூடான / குளிர் கேஸ்கட் (இதைப் பற்றி மேலும் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்க) - இது குளிரூட்டலுக்கும் (உறைந்து போகலாம்) மற்றும் வெப்பப்படுத்தலுக்கும் (மைக்ரோவேவில் சூடாக்கப்படலாம்) இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம்.

தசை மற்றும் மூட்டு வலிக்கு வலி நிவாரணத்திற்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

பயோஃப்ரீஸ் (குளிர் / கிரையோதெரபி)

ஃப்ரீபெர்க் நோய்க்கு எதிரான பயிற்சிகள்

ஒருவர் ஃப்ரீபெர்க் நோயால் பாதிக்கப்பட்டால் அதிக எடை தாங்கும் உடற்பயிற்சியை குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். ஜாகிங்கை நீச்சல், நீள்வட்ட இயந்திரம் அல்லது உடற்பயிற்சி பைக் மூலம் மாற்றவும். மேலும், காட்டப்பட்டுள்ளபடி உங்கள் பாதத்தை நீட்டி, உங்கள் கால்களை லேசாகப் பயிற்றுவிக்கவும் இந்த கட்டுரை.

தொடர்புடைய கட்டுரை: - புண் கால்களுக்கு 4 நல்ல பயிற்சிகள்!

மேலும் படிக்க: - புண் கால்? இதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்!

இதையும் படியுங்கள்:

- அடித்தள பாசிட்டின் அழுத்தம் அலை சிகிச்சை

- ஆலை திசுப்படலம் குதிகால் வலியின் பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சி

பிரபலமான கட்டுரை: - இது தசைநாண் அழற்சி அல்லது தசைநார் காயம்?

அதிகம் பகிரப்பட்ட கட்டுரை: - புதிய அல்சைமர் சிகிச்சை முழு நினைவக செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது!

பயிற்சி:

• குறுக்கு பயிற்சியாளர் / நீள்வட்ட இயந்திரம்: சிறந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சி. உடலில் இயக்கத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்தமாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் நல்லது.
• படகுப்போட்டி இயந்திரங்கள் சிறந்த ஒட்டுமொத்த வலிமையைப் பெற நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த பயிற்சி வடிவங்களில் ஒன்றாகும்.
• ஸ்பின்னிங் எர்கோமீட்டர் பைக்: வீட்டில் இருப்பது நல்லது, எனவே நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் உடற்பயிற்சியின் அளவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் சிறந்த உடற்பயிற்சி பெறலாம்.

ஆதாரங்கள்:
-

ஃப்ரீபெர்க் நோய் குறித்து அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:

-

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

(எல்லா செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம். எம்.ஆர்.ஐ பதில்களையும் அது போன்றவற்றையும் விளக்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.)