மார்பில் வலி

மார்பு வலி மற்றும் மார்பு வலி பயமுறுத்தும் மற்றும் வலிக்கும். மார்பு வலி தசை செயலிழப்பு / மயால்ஜியா, வீக்கம், முதுகில் நரம்பு எரிச்சல் போன்ற குறைவான காரணங்களால் ஏற்படலாம் - ஆனால் இதய நோய் மற்றும் நுரையீரல் பிரச்சினைகள் போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகள் காரணமாகவும் இருக்கலாம்.

அவற்றுள் சில மிகவும் பொதுவான நோயறிதல்கள் (நன்றியுடன்) தசை செயலிழப்பு (என அழைக்கப்படுகிறது) தசைவலிகள்) கூட்டு கட்டுப்பாடுகளுடன் இணைந்து (இது என்றும் அழைக்கப்படுகிறது கூட்டு பூட்டுகள்) தொராசி முதுகெலும்பில் மற்றும் கழுத்துக்கு மாறுதல் - குறிப்பாக பெக்டோரலிஸ், மேல் முதுகு மற்றும் தோள்பட்டை தசைகள் மார்புக்கு வலியைக் குறிக்கின்றன. தோள்பட்டை மூட்டிலிருந்து குறிப்பிடப்படும் வலி காரணமாக மார்பு வலி ஏற்படலாம். உணவுக்குழாய் நோய், மாரடைப்பு, மாரடைப்பு, நிமோத்தராக்ஸ் (சரிந்த நுரையீரல்), வயிற்றுப் புண் அல்லது நுரையீரல் தக்கையடைப்பு ஆகியவை மிகவும் தீவிரமான நோயறிதல்களாக இருக்கலாம். மார்பு வலி எப்போதும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

காரணங்கள் நெரிசல், அதிர்ச்சி, உடைகள் / ஆர்த்ரோசிஸ், தசை தோல்வி சுமைகள் (குறிப்பாக தொராசி முதுகெலும்பு, தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து தசைகள்) மற்றும் அருகிலுள்ள மூட்டுகளில் இயந்திர செயலிழப்பு (எ.கா. கழுத்து, தொராசி முதுகெலும்பு அல்லது தோள்பட்டை). மற்றொரு பொதுவான நோயறிதல் விலா பூட்டுதல் ஆகும் - இது தொராசி முதுகெலும்பில் ஒரு பிளவு தொடர்புடைய தசை பதற்றத்துடன் இயக்கத்தில் மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்படும் போது நிகழ்கிறது. இது மிகவும் கூர்மையான வலியை ஏற்படுத்தும், அது கிட்டத்தட்ட பின்புறம் செல்கிறது.

மார்பு வலி என்பது ஒரு பெரிய கோளாறு ஆகும், இது அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் - வயதான மற்றும் இளைஞர்கள் இருவரையும் பாதிக்கிறது. இது பயமாக இருக்கலாம் மற்றும் பெரும்பாலும் எண்ணங்கள் "இது இதயம்" என்ற உண்மைக்கு நேராக செல்லலாம், நிச்சயமாக இது ஆரோக்கியமான எதிர்வினை (பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில்) - ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக குறைவான தீவிர சாத்தியக்கூறுகளும் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு நெஞ்சுவலி மற்றும் குடும்பப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் குடும்பப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா என்று சோதிக்க உங்கள் ஜிபியிடம் பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது.

இதையும் படியுங்கள்: கழுத்து மற்றும் தோளில் தசை பதட்டங்களுக்கு எதிரான பயிற்சிகள்

தசை மற்றும் மூட்டு வலிக்கு கூட நான் என்ன செய்ய முடியும்?

1. பொது உடற்பயிற்சி, குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி, நீட்சி மற்றும் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் வலி எல்லைக்குள் இருங்கள். 20-40 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு நடைகள் முழு உடலுக்கும் புண் தசைகளுக்கும் நல்லது.

2. தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகள் நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம் - அவை வெவ்வேறு அளவுகளில் வருகின்றன, எனவே நீங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் கூட நன்றாக அடிக்க முடியும். இதை விட சிறந்த சுய உதவி எதுவும் இல்லை! பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் (கீழே உள்ள படத்தைக் கிளிக் செய்க) - இது வெவ்வேறு அளவுகளில் 5 தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகளின் முழுமையான தொகுப்பாகும்:

3. பயிற்சி: பல்வேறு எதிரிகளின் பயிற்சி தந்திரங்களுடன் குறிப்பிட்ட பயிற்சி (போன்றவை வெவ்வேறு எதிர்ப்பின் 6 பின்னல்களின் இந்த முழுமையான தொகுப்பு) வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டைப் பயிற்றுவிக்க உதவும். பின்னல் பயிற்சி பெரும்பாலும் குறிப்பிட்ட பயிற்சியை உள்ளடக்கியது, இதன் விளைவாக மிகவும் பயனுள்ள காயம் தடுப்பு மற்றும் வலி குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

4. வலி நிவாரணம் - குளிரூட்டல்: பயோஃப்ரீஸ் ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு ஆகும், இது பகுதியை மெதுவாக குளிர்விப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கும். வலி மிகவும் கடுமையாக இருக்கும்போது குளிரூட்டல் குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் அமைதி அடைந்தவுடன் வெப்ப சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - எனவே குளிரூட்டல் மற்றும் வெப்பமாக்கல் இரண்டுமே கிடைப்பது நல்லது.

5. வலி நிவாரணம் - வெப்பம்: இறுக்கமான தசைகளை வெப்பமாக்குவது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும். பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய சூடான / குளிர் கேஸ்கட் (இதைப் பற்றி மேலும் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்க) - இது குளிரூட்டலுக்கும் (உறைந்து போகலாம்) மற்றும் வெப்பப்படுத்தலுக்கும் (மைக்ரோவேவில் சூடாக்கப்படலாம்) இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம்.

தசை மற்றும் மூட்டு வலிக்கு வலி நிவாரணத்திற்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

பயோஃப்ரீஸ் (குளிர் / கிரையோதெரபி)

மார்பு எங்கே?

மார்பு என்பது மேல் உடலின் முன்புறம் உள்ள பகுதி. இந்த பகுதி அடிவயிற்றுக்கு மேலே, கழுத்துக்கு கீழே மற்றும் தோள்களுக்குள் அமைந்துள்ளது. மார்பை ஆங்கிலத்தில் தோராக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இதையும் படியுங்கள்:

- தசை முடிச்சுகள் மற்றும் அவற்றின் குறிப்பு வலி முறை பற்றிய முழுமையான கண்ணோட்டம்

- தசைகளில் வலி? இதனால்தான்!

மார்பு உடற்கூறியல்

உறுப்புகள், மூட்டு நிலைகள் மற்றும் தமனிகள் ஆகியவற்றுடன் மார்பில் உள்ள முக்கியமான உடற்கூறியல் அடையாளங்களை இங்கே காண்கிறோம்.

மார்பைச் சுற்றி அமைப்புகள்

படத்தில் நாம் குறிப்பாக இதயத்தின் நிலையை கவனிக்கிறோம், இது பலர் நினைப்பதை விட மார்புக்கு மையமாக உள்ளது. விலா எலும்புகள் (1-10 சரி செய்யப்பட்டுள்ளன, 11-12 இலவசம்) உறுப்புகள் மற்றும் முக்கியமான கட்டமைப்புகளைச் சுற்றியுள்ள ஒரு பாதுகாப்பு கவசத்தை எவ்வாறு உருவாக்குகின்றன என்பதையும் நாங்கள் காண்கிறோம்.

மேலே உள்ள படங்களிலிருந்து நாம் கவனிக்கையில், உடலின் உடற்கூறியல் சிக்கலானது மற்றும் அற்புதமானது. இதையொட்டி, வலி ​​ஏன் ஏற்பட்டது என்பதில் நாம் முழுமையாய் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள், அப்போதுதான் பயனுள்ள சிகிச்சையை வழங்க முடியும். அது ஒருபோதும் செய்யாது என்பதை நினைவில் கொள்வதும் முக்கியம் 'வெறும் தசை', எப்போதும் ஒரு கூட்டு கூறு இருக்கும், இயக்க முறை மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றில் பிழை உள்ளது, இது பிரச்சினையின் ஒரு பகுதியாகும். அவை மட்டுமே வேலை செய்கின்றன ஒன்றாக ஒரு அலகு.

வலி என்றால் என்ன?

உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக் கொண்டீர்கள் அல்லது உங்களை காயப்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்று சொல்லும் உடலின் வழி வலி. நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். உடலின் வலி சமிக்ஞைகளைக் கேட்காதது உண்மையில் சிக்கலைக் கேட்கிறது, ஏனெனில் இது ஏதோ தவறு என்று தொடர்புகொள்வதற்கான ஒரே வழி. பலர் நினைப்பது போல் முதுகுவலி மட்டுமல்ல, உடல் முழுவதும் வலி மற்றும் வலிக்கு இது பொருந்தும். நீங்கள் வலி சமிக்ஞைகளை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், அது நீண்டகால பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் வலி நாள்பட்டதாகிவிடும். இயற்கையாகவே, மென்மைக்கும் வலிக்கும் வித்தியாசம் உள்ளது - இரண்டிற்கும் இடையிலான வித்தியாசத்தை நம்மில் பெரும்பாலோர் சொல்ல முடியும்.

ஒரு தசைக்கூட்டு நிபுணரின் சிகிச்சை மற்றும் குறிப்பிட்ட பயிற்சி வழிகாட்டுதல் (உடற்பயிற்சி நிபுணரின், கரப்பொருத்தரான அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளர்) பெரும்பாலும் நீண்ட காலமாக சிக்கலை சமாளிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சையானது தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் உள்ள செயலிழப்புகளை குறிவைத்து சிகிச்சையளிக்கும், இதனால் வலி ஏற்படுவதைக் குறைக்கும். வலி அதிகரிக்கும் போது, ​​பிரச்சினையின் காரணத்தை களைவது அவசியம் - சில தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் அதிக சுமை ஏற்பட வழிவகுக்கும் சற்றே மோசமான தோரணை உங்களிடம் இருக்கிறதா? சாதகமற்ற பணி நிலை? அல்லது நீங்கள் பணிச்சூழலியல் ரீதியாக நல்ல முறையில் பயிற்சிகளை செய்யவில்லையா?

மார்பு வலிக்கு பல நோயறிதல்கள் உள்ளன. பட்டியல் நீளமானது.

மார்பு வலியின் சாத்தியமான காரணங்கள் / நோயறிதல்கள்:

கடுமையான இதய செயலிழப்பு

ஆன்ஜினா

கீல்வாதம் (வலி எந்த மூட்டுகளில் பாதிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது)

Astma

ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்

பெக்டெரூஸ் (அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ்)

மார்பின் அழற்சி

இணைப்பு திசு நோய்

ப்ளூட்வெவ்ஸ்கேட்

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி

மார்பு தொற்று

கணைய தொற்று

நீரிழிவு நரம்பியல் (நீரிழிவு பல்வேறு பகுதிகளுக்கு வலியைக் குறிக்கும் நரம்பு வலியை ஏற்படுத்தும்)

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா

பித்தப்பை அழற்சி

ஹெர்பெஸ் ஜோஸ்டர் (அது பாதிக்கும் நரம்பு வழியைப் பின்பற்றுகிறது மற்றும் அந்த நரம்பின் சருமத்தில் ஒரு சிறப்பியல்பு சொறி உருவாகிறது)

ஹெர்டெஃபீல்

மாரடைப்பு

இதய வால்வு சிக்கல்கள்

இண்டர்கோஸ்டல் மயோசிஸ் (விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள தசைகளின் பதற்றம் / தசை செயலிழப்பு)

சோண்ட்ரிடிஸ் (குருத்தெலும்பு)

கூட்டு லாக்கர் / கழுத்து, தோள்பட்டை, தொராசி முதுகெலும்பு அல்லது காலர்போனில் செயலிழப்பு

நிமோனியா

நுரையீரல் தக்கையடைப்பு

நுரையீரல் சுருக்கு

நுரையீரல் நோய்

உதரவிதான எரிச்சல்

மார்பில் தசை பதற்றம்

மார்பு தசைகளின் மயால்ஜியா / மயோசிஸ்

நரம்பியல் (நரம்பு சேதம் உள்நாட்டில் அல்லது அதற்கு மேல் ஏற்படலாம்)

பீதி தாக்குதல்கள்

பெரிகார்டிடிஸ் (இதயத்தின் வீக்கம்)

நியூமோடோராக்ஸ் (தன்னிச்சையான நுரையீரல் சரிவு)

வாத நோய்

விலா எலும்பு முறிவு

விலா மூட்டுகள் (செயலில் உள்ள மயல்ஜியாவுடன் இணைந்து மார்புத் தட்டு வரை வலியை ஏற்படுத்தும்)

ஸ்கூர்மேன் நோய் (ஆரம்பத்தில் தாக்கி, மேல் முதுகில் அதிக வளைவைக் கொடுத்து சோம்பலுக்கு வழிவகுக்கிறது)

தசைநாண் அழற்சி

தசைநார் செயல் பிறழ்ச்சி

தசைநார் காயம்

முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் (இறுக்கமான முதுகெலும்பு நிலைமைகள் மார்பு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்)

மன அழுத்தம்

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் (உணவுக்குழாய் நோய் / ஜி.இ.ஆர்.டி)

டெண்டினிடிஸ்

Tendinosis

டைட்ஸ் நோய்க்குறி

தொரசி புரோலாப்ஸ் (தொராசி முதுகெலும்பில் நரம்பு எரிச்சல் / வட்டு காயம் மார்பு தட்டு வரை குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும் - தொராசி புரோலாப்ஸ் மிகவும் அரிதானது)

மார்பு வலிக்கான அரிய காரணங்கள்:

எலும்பு புற்றுநோய் அல்லது வேறு ஏதேனும் புற்றுநோய்

பித்தப்பை நோய்

தொற்று (பெரும்பாலும் உடன் உயர் சிஆர்பி மற்றும் காய்ச்சல்)

இன்ஃப்ளூயன்ஸா (மார்பு உட்பட கிட்டத்தட்ட முழு உடலிலும் வலியை ஏற்படுத்தும்)

புற்றுநோய் பரவல் (மெட்டாஸ்டாஸிஸ்)

பிளேனிக் சிதைவு

முதுகெலும்பு தொற்று

முதுகெலும்பு புற்றுநோய்

இணைப்புத்திசுப் புற்று

தொராசி எலும்பு முறிவு

காசநோய்

நீங்கள் நீண்ட நேரம் மார்பு வலியுடன் நடக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், மாறாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி வலியின் காரணத்தைக் கண்டறியவும் - இந்த வழியில் மேலும் மேம்படுவதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுவதற்கு முன்பு தேவையான மாற்றங்களை விரைவில் செய்வீர்கள்.

பொதுவான அறிக்கை அறிகுறிகள் மற்றும் மார்பு வலியின் வலி விளக்கக்காட்சிகள்:

கடுமையான மார்பு வலி

அழற்சி மார்பு

இல் நீக்குதல் மார்பு

உள்ளே எரிகிறது மார்பு

ஆழமான வலி மார்பு

மின்சார அதிர்ச்சி மார்பு

ஹோகிங் நான் மார்பு

உள்ளே நுழைகிறது மார்பு

முடிச்சு நான் மார்பு

தசைப்பிடிப்பு மார்பு

மூட்டு வலி மார்பு

பூட்டப்பட்டுள்ளது மார்பு

மூரிங் நான் மார்பு

முர்ரிங் நான் மார்பு

இல் தசை வலி மார்பு

நரம்பு வலி மார்பு

பெயர் நான் மார்பு

இன் தசைநாண் அழற்சி மார்பு

உள்ளே குலுக்கல் மார்பு

உள்ளே சாய்ந்து மார்பு

உள்ளே அணிந்திருந்தார் மார்பு

உள்ளே தையல் மார்பு

உள்ளே திருட மார்பு

காயங்கள் மார்பு

விளைவு i மார்பு

புண் மார்பு

மார்பு வலி மற்றும் மார்பு வலியின் மருத்துவ அறிகுறிகள்வலி

ஒரு அதிர்ச்சியைச் சுற்றி அல்லது தொற்று மூலம் வீக்கம் ஏற்படலாம்.

- படபடப்பு மீது தொராசி முதுகெலும்பில் இயக்கம் குறைக்கப்பட்டது.

- தொராசி முதுகெலும்பில் ஏற்படும் அழுத்தம் புண் தசை அல்லது கூட்டு செயல்பாட்டில் உள்ள குறைபாடுகளைக் குறிக்கலாம்.

மார்பு வலியை எவ்வாறு தடுப்பது

- ஆரோக்கியமாக வாழவும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும்
- நல்வாழ்வைத் தேடுங்கள் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும் - நல்ல தூக்க தாளத்தைக் கொண்டிருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்
- கீழ் முதுகு, தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்தின் நிலைத்தன்மையை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சி
- கரப்பொருத்தரான og கையேடு சிகிச்சையாளர்கள் மூட்டு மற்றும் தசை வியாதிகளுக்கு இவை இரண்டும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

மார்பகத்தின் இமேஜிங் பரிசோதனை

சில நேரங்களில் அது அவசியமாக இருக்கலாம் இமேஜிங் (எக்ஸ், MR, சி.டி அல்லது கண்டறியும் அல்ட்ராசவுண்ட்) சிக்கலின் சரியான காரணத்தை தீர்மானிக்க. பொதுவாக, நீங்கள் மார்பின் படங்களை எடுக்காமல் நிர்வகிப்பீர்கள் - ஆனால் காயம், எலும்பு முறிவு அல்லது தீவிர நோயியல் குறித்த சந்தேகம் இருந்தால் இது பொருத்தமானது. சில சந்தர்ப்பங்களில், எக்ஸ்-கதிர்கள் பின்புறத்தின் வளைவைச் சரிபார்க்கும் நோக்கத்துடன் எடுக்கப்படுகின்றன, பின்னர் அவற்றை ஆராயும் நோக்கில் க்கு ஸ்கொலியாசிஸ் அதன் அல்லது ஸ்கூர்மனின் (கூர்மையாக அதிகரித்த கைபோசிஸ்). பரிசோதனையின் வெவ்வேறு வடிவங்களில் மார்பகம் எப்படி இருக்கும் என்பதற்கான பல்வேறு படங்களை கீழே காணலாம்.

மார்பின் எக்ஸ்ரே (முன் இருந்து, AP)

- விளக்கம்: மார்பின் எக்ஸ்ரே, முன் கோணம் (முன் இருந்து பார்க்கப்படுகிறது), படத்தில் நாம் முதுகெலும்புகள் T1 - T12, 1 வது விலா எலும்பு, காலர்போன் (கிளாவிகஸ்), உணவுக்குழாய், முக கூட்டு, 6 வது விலா எலும்பு, T7 குறுக்கு குறிச்சொல் (குறுக்குவெட்டு செயல்முறை), இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் (T10) ஆகியவற்றைக் காண்கிறோம். (தொரசி முதுகெலும்பு).

புகைப்படம்: விக்கிமீடியா / விக்கிஃபவுண்டரி

மார்பின் எக்ஸ்ரே (பக்கத்திலிருந்து)

- விளக்கம்: மார்பின் எக்ஸ்ரே, பக்கவாட்டு கோணம் (பக்கத்திலிருந்து பார்க்கப்படுகிறது), படத்தில் நாம் முதுகெலும்புகள் T1 - T12, இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் (இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்), தொராசிக் முதுகெலும்பு (தொராசி முதுகெலும்பு), ஐவிஎஃப் (இன்டர்வெர்டெபிரல் ஃபோரமென்), 12 வது விலா எலும்பு ஆகியவற்றைக் காண்கிறோம். எல் 1) ..

புகைப்படம்: விக்கிமீடியா / விக்கிஃபவுண்டரி

மார்பின் எம்.ஆர்.ஐ (MR தொராசி நெடுவரிசை)

- விளக்கம்: மார்பின் எம்.ஆர்.ஐ படம், பக்கவாட்டு கோணம் (பக்கத்திலிருந்து பார்க்கப்படுகிறது), படத்தில் முதுகெலும்புகள் டி 1 - டி 12 மற்றும் தோராசிக் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் உள்ளிட்ட தொடர்புடைய கட்டமைப்புகளைக் காண்கிறோம். இந்த எம்ஆர்ஐ பரிசோதனையானது டி 6-7 இல் முன்னேற்றத்தைக் காட்டுகிறது, இது முதுகெலும்பு / நரம்பு வேருக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறது.

தொராசி முதுகெலும்பின் எம்.ஆர்.ஐ - ஸ்கீயர்மேன் நோயின் படம்

- விளக்கம்: தொராசி முதுகெலும்பின் எம்.ஆர்.ஐ படம், பக்கவாட்டு கோணம் (பக்கத்திலிருந்து பார்க்கப்படுகிறது). ஸ்கீயர்மேன் நோயில் ஏற்படும் சிறப்பியல்பு அதிகரித்த வளைவை (தொராசி கைபோசிஸ்) இங்கே காண்கிறோம்.

மார்பின் CT படம் (முன் கோணத்திலிருந்து)

பின்புறத்தின் (ஏபி) கோணத்தில் முன்புறம் என்று அழைக்கப்படும் முன்னால் எடுக்கப்பட்ட மார்பின் சிடி பரிசோதனையை இங்கே காண்கிறோம்.

மார்பின் CT படம் (பக்கவாட்டு, பக்கவாட்டு)

பக்கவாட்டு கோணம் என்று அழைக்கப்படும் பக்கத்திலிருந்து எடுக்கப்பட்ட மார்பின் CT பரிசோதனையை இங்கே காண்கிறோம்.

இல் நேர வகைப்படுத்தல் மார்பு. உங்கள் வலி கடுமையான, சப்அகுட் அல்லது நாள்பட்டதா?

மார்பு வலியை பிரிக்கலாம் கடுமையான (திடீர்), கூர்மைகுறைந்த og நாள்பட்ட (நீடித்த) வலி. கடுமையான மார்பு வலி என்பது நபருக்கு மூன்று வாரங்களுக்கும் குறைவாக மார்பு வலி ஏற்பட்டுள்ளது, சப்அகுட் என்பது மூன்று வாரங்கள் முதல் மூன்று மாதங்கள் வரையிலான காலம் மற்றும் மூன்று மாதங்களுக்கும் மேலாக இருக்கும் வலி நாள்பட்டதாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

மார்பு வலியைப் போக்க மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட விளைவு

சிரோபிராக்டிக் இழுவை பெஞ்ச் சிகிச்சையானது முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸில் அறிகுறி நிவாரணம் மற்றும் செயல்பாட்டு முன்னேற்றத்தை வழங்க முடியும் (காக்ஸ் மற்றும் பலர், 2012) இது முதுகுவலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். 2010 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு முறையான மறுஆய்வு ஆய்வு (மெட்டா பகுப்பாய்வு) (கலிச்மேன்) உலர்ந்த ஊசி தசைக்கூட்டு வலி பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறிந்தது.

மார்பு வலிக்கு பழமைவாத சிகிச்சை

வீட்டில் பயிற்சி ஒரு நீண்ட கால, நீண்டகால விளைவை வழங்கும் நோக்கத்துடன், பெரும்பாலும் அச்சிடப்பட்டு தசையின் முறையற்ற பயன்பாட்டை நிவர்த்தி செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அல்ட்ராசவுண்ட் கண்டறியும் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படலாம், பிந்தையது தசைக்கூட்டு சிக்கல்களை இலக்காகக் கொண்ட ஆழமான வெப்பமயமாதல் விளைவை வழங்குவதன் மூலம் செயல்படுகிறது.

கூட்டு மொபைல்மயமாக்க அல்லது சரியான உடலியக்க கூட்டு சிகிச்சை மூட்டுகளின் இயக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக மூட்டுகளுடன் இணைந்திருக்கும் தசைகள் மேலும் சுதந்திரமாக நகர அனுமதிக்கிறது. சிரோபிராக்டிக் கூட்டு சிகிச்சை பெரும்பாலும் மார்பு பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையில் தசை வேலைகளுடன் இணைக்கப்படுகிறது.

மசாஜ் இது இப்பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், இதனால் தசை பதற்றத்தை குறைக்கவும் பயன்படுகிறது, இது குறைந்த வலியை ஏற்படுத்தும்.

வெப்ப சிகிச்சை கேள்விக்குரிய பகுதியில் ஆழமான வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொடுக்கப் பயன்படுகிறது, இது வலியைக் குறைக்கும் விளைவைக் கொடுக்கும் - ஆனால் கடுமையான காயங்களுக்கு வெப்ப சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்று பொதுவாகக் கூறப்படுகிறது பனி சிகிச்சை, எ.கா. பயோஃப்ரீஸ், விரும்பத்தக்கது. பிந்தையது கடுமையான காயங்கள் மற்றும் வலிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது பகுதியில் உள்ள வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.

ஷாக்வேவ் தெரபி தசைநாண்கள் மற்றும் தசை இணைப்புகளைத் தாக்கும் பலவிதமான தசைநார் காயங்களுக்கு எதிராக இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

லேசர் சிகிச்சை (என்றும் அழைக்கப்படுகிறது அழற்சி எதிர்ப்பு லேசர்) வெவ்வேறு அதிர்வெண்களில் பயன்படுத்தப்படலாம், இதனால் வெவ்வேறு சிகிச்சை விளைவுகளை அடையலாம். இது பெரும்பாலும் மீளுருவாக்கம் மற்றும் மென்மையான திசு குணப்படுத்துதலைத் தூண்டுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இது அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளையும் பயன்படுத்தலாம்.

மார்பு வலிக்கு கையேடு சிகிச்சை

அனைத்து உடலியக்க சிகிச்சையின் முக்கிய குறிக்கோள், வலியைக் குறைத்தல், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதன் மூலம் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதாகும். மார்பு வலி ஏற்பட்டால், சிரோபிராக்டர் மார்பகத்தை வலியைக் குறைக்கவும், எரிச்சலைக் குறைக்கவும், இரத்த விநியோகத்தை அதிகரிக்கவும் சிகிச்சையளிப்பார், அத்துடன் கழுத்து, தொராசி முதுகெலும்பு மற்றும் தோள்பட்டையில் இயல்பான இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பார். தனிப்பட்ட நோயாளிக்கு ஒரு சிகிச்சை மூலோபாயத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​சிரோபிராக்டர் நோயாளியை ஒரு முழுமையான சூழலில் பார்ப்பதற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறார். மார்பு வலி மற்றொரு நோயால் ஏற்படுகிறது என்ற சந்தேகம் இருந்தால், நீங்கள் மேலும் பரிசோதனைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவீர்கள். இது பொருத்தமானதாக இருக்கலாம் ஷாக்வேவ் தெரபி, ஊசி சிகிச்சை அல்லது பிற முறைகள்.

சிரோபிராக்டர் சிகிச்சையானது பல சிகிச்சை முறைகளைக் கொண்டுள்ளது, அங்கு சிரோபிராக்டர் முக்கியமாக மூட்டுகள், தசைகள், இணைப்பு திசு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க தனது கைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்:

- குறிப்பிட்ட கூட்டு சிகிச்சை
- நீட்சிகள்
- தசை நுட்பங்கள்
- நரம்பியல் நுட்பங்கள்
- உடற்பயிற்சியை உறுதிப்படுத்துதல்
- பயிற்சிகள், ஆலோசனை மற்றும் வழிகாட்டுதல்

ஒருவர் என்ன செய்வார் கரப்பொருத்தரான?

தசை, மூட்டு மற்றும் நரம்பு வலி: இவை ஒரு சிரோபிராக்டர் தடுக்க மற்றும் சிகிச்சையளிக்க உதவும் விஷயங்கள். சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சையானது முக்கியமாக இயக்கம் மற்றும் மூட்டு செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பது என்பது இயந்திர வலியால் பாதிக்கப்படக்கூடியது. இது கூட்டு திருத்தம் அல்லது கையாளுதல் நுட்பங்கள் என அழைக்கப்படுகிறது, அத்துடன் கூட்டு அணிதிரட்டல், நீட்சி நுட்பங்கள் மற்றும் தசை வேலைகள் (தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை மற்றும் ஆழமான மென்மையான திசு வேலை போன்றவை) சம்பந்தப்பட்ட தசைகளில் செய்யப்படுகிறது. அதிகரித்த செயல்பாடு மற்றும் குறைந்த வலியால், தனிநபர்கள் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது எளிதாக இருக்கலாம், இது ஆற்றல், வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகிய இரண்டிலும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

மார்பு வலிக்கான பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சி

தசை மற்றும் எலும்பு கோளாறுகளில் நிபுணர், உங்கள் நோயறிதலின் அடிப்படையில், மேலும் சேதத்தைத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய பணிச்சூழலியல் கருத்தாய்வுகளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்க முடியும், இதனால் விரைவான குணப்படுத்தும் நேரத்தை உறுதி செய்யலாம். வலியின் கடுமையான பகுதி முடிந்தபின், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் உங்களுக்கு வீட்டுப் பயிற்சிகளும் வழங்கப்படும், அவை மறுபிறவிக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும். நாட்பட்ட நிலையில் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்யும் மோட்டார் அசைவுகள் வழியாக செல்ல வேண்டியது அவசியம், இதனால் உங்கள் வலிக்கான நேரத்தையும் நேரத்தையும் மீண்டும் களைய முடியும்.

தொடர்புடைய பயிற்சிகள் மற்றும் ஆலோசனைகள்: - புண் தோள்களுக்கு 5 நல்ல பயிற்சிகள்

மார்பு வலிக்கு எதிராக பெண்களின் ஆலோசனை

மார்பு வலிக்கு எதிராக சில தீர்வுகளைக் கொண்டுவர நாங்கள் தேர்வு செய்கிறோம். அவற்றின் பின்னால் உள்ள பொருளைப் புரிந்துகொள்ளவும் முயற்சித்தோம், இதனால் ஒரு சிறிய விளக்கத்தை அடைப்புக்குறிக்குள் வைக்கிறோம். அவற்றை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஆனால் அவர்கள் ஒரு காரணத்திற்காக காலத்தின் பல்லிலிருந்து தப்பியிருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

- இஞ்சி டீ குடிக்கவும் (இஞ்சி தசை வலியைக் குறைக்கிறது)
- வெயிலில் ஓய்வெடுங்கள் (சூரியன் வைட்டமின் டிக்கு அடிப்படையை வழங்குகிறது. வைட்டமின் டி குறைபாடு அதிகரித்த தசை வலியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது)
- சிவப்பு மிளகு (சிவப்பு மணி மிளகு மிக உயர்ந்த உள்ளடக்கத்தில் உள்ளது வைட்டமின் சி - மென்மையான திசு பழுது தேவை)
- அவுரிநெல்லிகள் சாப்பிடுங்கள் (அவுரிநெல்லிகள் வலி நிவாரணம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன)
- வெங்காயம், பூண்டு சாப்பிடுங்கள் (இது எங்களுக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் மீண்டும் இது அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கையில் கவனம் செலுத்துகிறதா?)

இதையும் படியுங்கள்: - இது தசைநாண் அழற்சி அல்லது தசைநார் காயம்?

குறிப்புகள்:

1. காக்ஸ் மற்றும் பலர் (2012). சினோவியல் நீர்க்கட்டி காரணமாக இடுப்பு முதுகெலும்பு வலி உள்ள நோயாளியின் உடலியக்க மேலாண்மை: ஒரு வழக்கு அறிக்கை. ஜே சிரோப்ர் மெட். 2012 மார்; 11 (1): 7–15.

2. கலிச்மேன் மற்றும் பலர் (2010). தசைக்கூட்டு வலியை நிர்வகிப்பதில் உலர் ஊசி. ஜே அம் போர்டு ஃபேம் மெட்செப்டம்பர்-அக்டோபர் 2010. (அமெரிக்கன் போர்டு ஆஃப் ஃபேமிலி மெடிசின் ஜர்னல்)

3. படங்கள்: கிரியேட்டிவ் காமன்ஸ் 2.0, விக்கிமீடியா, விக்கிஃபவுண்டி, அல்ட்ராசவுண்ட்பீடியா, லைவ்ஸ்ட்ராங்

மார்பு வலி பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:

கே: மார்பு வலிக்கான காரணம்?

குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மார்பு வலியின் சாத்தியமான காரணங்கள் மற்றும் நோயறிதல்கள் பல உள்ளன - அறிகுறிகள் முழுமையாக காணப்பட வேண்டும். இருப்பினும், மற்றவற்றுடன், அருகிலுள்ள தசை செயலிழப்பு அல்லது மூட்டுக் கட்டுப்பாடுகள் (தொராசி முதுகெலும்பு, மார்பு மற்றும் தோள்பட்டை) ஆகியவற்றிலிருந்து குறிப்பிடப்படும் வலி மார்பில் வலியை ஏற்படுத்தும். மற்றவற்றுடன், மார்பின் முன்புறத்தில் திடீர் வலிக்கு விலா பூட்டுகள் மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். இதய நோய்கள், நுரையீரல் நோய் மற்றும் பல நோயறிதல்கள் பிற சாத்தியமான காரணங்கள். கட்டுரையில் உயர்ந்த பட்டியலைக் காண்க. கீழேயுள்ள கருத்துகள் பிரிவில் உங்கள் கவலைகளை விரிவாகக் கூறினால், உங்களுக்கு உதவ நாங்கள் மேலும் பலவற்றைச் செய்யலாம்.

கே: முதுகில் மார்பு வலி ஏற்படுவதா?

தொடர்புடைய தசை பதற்றத்துடன் செயலிழப்பு காரணமாக மார்பின் மூட்டுகளில் இருந்து வலி ஒரு பொதுவான காரணம், ஆனால் அத்தகைய விளக்கக்காட்சி அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் இதயம் அல்லது நுரையீரல் நோய்க்கும் காரணமாக இருக்கலாம்.

கே: உணவுக்குழாயுடன் மார்பின் நடுப்பகுதி?

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் ஜி.இ.ஆர்.டி (ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்) உங்கள் தொண்டை வரை ஒரு குழாய் போல செல்லும் மார்பு வலிக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

கே: நுரை சுருள்கள் எனக்கு மார்பு வலிக்கு உதவ முடியுமா?

ஆமாம், ஒரு நுரை உருளை / நுரை உருளை உங்களுக்கு விறைப்பு மற்றும் மயால்ஜியாஸுடன் ஒரு பகுதியாக உதவக்கூடும், ஆனால் உங்கள் மார்பில் சிக்கல் இருந்தால், தசைக்கூட்டு பிரிவுகளில் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர்களைத் தொடர்புகொண்டு தொடர்புடைய குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளுடன் தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சை திட்டத்தைப் பெற பரிந்துரைக்கிறோம். நுரையீரல் உருளை பெரும்பாலும் தொராசி முதுகெலும்புக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கே: உங்களுக்கு ஏன் மார்பு வலி வருகிறது?
ஏதோ தவறு என்று சொல்லும் உடலின் வழி வலி. எனவே, வலி ​​சமிக்ஞைகள் சம்பந்தப்பட்ட பகுதியில் ஒரு வகையான செயலிழப்பு உள்ளது என்று பொருள் கொள்ள வேண்டும், இது சரியான சிகிச்சை மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் விசாரிக்கப்பட்டு மேலும் சரிசெய்யப்பட வேண்டும். மார்பு வலிக்கான காரணங்கள் திடீரென தவறாக ஏற்றப்படுவதோ அல்லது காலப்போக்கில் படிப்படியாக தவறாக ஏற்றப்படுவதோ காரணமாக இருக்கலாம், இது அதிகரித்த தசை பதற்றம், மூட்டு விறைப்பு, நரம்பு எரிச்சல் மற்றும் விஷயங்கள் வெகுதூரம் போய்விட்டால், டிஸ்கோஜெனிக் சொறி (நடுத்தர முதுகில் வட்டு நோய் காரணமாக நரம்பு எரிச்சல் / நரம்பு வலி) ஏற்படலாம்.

கே: மனிதன் கேட்கிறான் - தசை முடிச்சுகள் நிறைந்த புண் மார்புடன் என்ன செய்ய வேண்டும்?

தசை முடிச்சு தசைகள் தவறாக வடிவமைக்கப்படுதல் அல்லது தவறாக வடிவமைத்தல் காரணமாக இருக்கலாம். அருகிலுள்ள மார்பு, விலா எலும்புகள், கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை மூட்டுகளில் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசை பதற்றம் இருக்கலாம். ஆரம்பத்தில், நீங்கள் தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும், பின்னர் குறிப்பிட்டதைப் பெற வேண்டும் பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்டி, அது பிற்காலத்தில் தொடர்ச்சியான பிரச்சினையாக மாறாது.

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

- Vondt.net இல் உள்ளது ஃபேஸ்புக்

(நாங்கள் ஒரு இலவச தகவல் சேவையாகும், நீங்கள் எங்களுக்கு ஒரு விருப்பத்தை கொடுக்க முடியுமா என்று உங்களிடம் கேட்கிறோம், எனவே முடிந்தவரை பலருக்கு நாங்கள் உதவ முடியும். 24-48 மணி நேரத்திற்குள் அனைத்து செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்க முயற்சிப்போம். எம்ஆர்ஐ பதில்களின் விளக்கம் மற்றும் இது போன்ற ++ முற்றிலும் இலவசம்!)

எங்கள் இலவச ஆலோசனை சேவையை நீங்கள் விரும்பினால் தயவுசெய்து இதை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். நாங்கள் அதை மிகவும் பாராட்டுகிறோம்! அந்த வகையில் நாம் முடிந்தவரை பலருக்கு உதவ முடியும்.

இதையும் படியுங்கள்: - புதிய அல்சைமர் சிகிச்சை முழு நினைவக செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது!

இதையும் படியுங்கள்: - தசை வலிகள்? இதனால்தான்…