கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் (கே.டி.எஸ்)

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி என்பது மணிக்கட்டில் வலிக்கு ஒரு காரணமாகும், இது கார்பல் சுரங்கத்திற்குள் ஒரு நரம்பு (சராசரி நரம்பு) கிள்ளும்போது ஏற்படும் - இது மணிக்கட்டின் முன்புறத்தில் நாம் காணலாம். கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி கட்டைவிரல், கை மற்றும் மணிக்கட்டில் குறிப்பிடத்தக்க வலிக்கு வழிவகுக்கும் - இது பிடியின் வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டது.

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள்

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் முக்கிய அறிகுறிகள் வலி, உணர்வின்மை og ஐலிங் கட்டைவிரல், ஆள்காட்டி விரல், நடுத்தர விரல் மற்றும் அரை மோதிர விரலில். அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் உள்ளன மற்றும் பெரும்பாலும் இரவில் மோசமாக இருக்கும். வலி முன்கை மற்றும் முழங்கை வரை நீட்டிக்கப்படலாம் - மேலும் இது பெரும்பாலும் பிற நிலைமைகளால் அதிகரிக்கக்கூடும், அதாவது பக்கவாட்டு எபிகொண்டைலிடிஸ் (டென்னிஸ் எல்போ).

நிலை நீண்ட காலமாக நீடித்தால் கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியில் பிடியின் வலிமை மற்றும் தசை இழப்பு ஏற்படலாம். நோயறிதலால் பாதிக்கப்பட்ட 50% க்கும் அதிகமான மக்களில், இரு மணிக்கட்டுகளும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியால் யார் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்?

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி யாரையும் பாதிக்கலாம், ஆனால் ஆண்களை விட பெண்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் (3: 1) மற்றும் குறிப்பாக 45-60 வயதுடையவர்கள். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், மக்கள்தொகையில் 5% பேர் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி மாறுபட்ட அளவுகளில் இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

மீண்டும் மீண்டும் வேலை கைகள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளால் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கணினி வேலைகள், அதிர்வுறும் கருவிகளுடன் பணிபுரிதல் (துரப்பணியின் வகை, முதலியன) மற்றும் கையால் மீண்டும் மீண்டும் பிடிக்கும் இயக்கங்கள் தேவைப்படும் வேலைகள் (எ.கா. மசாஜ்) போன்ற வேலைகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள். வாத நோய் og கீல்வாதம் அதிக ஆபத்தையும் தருகிறது. நோய்க்குறியால் கர்ப்பிணிகளும் பாதிக்கப்படலாம்.

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியை எவ்வாறு கண்டறிவது?

நோயறிதல் முதன்மையாக முழுமையான வரலாறு / வரலாறு, மருத்துவ பரிசோதனைகள் மற்றும் சிறப்பு சோதனைகள் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நிலையை உறுதிப்படுத்த மேலும் குறிப்பிட்ட சோதனைகள் ஈ.எம்.ஜி (எலக்ட்ரோமோகிராபி) மற்றும் இமேஜிங் கண்டறிதல் எம்.ஆர்.ஐ தேர்வு. எம்.ஆர்.ஐ படத்தில் கே.டி.எஸ் எவ்வாறு தோற்றமளிக்கிறது என்பதை கீழே உள்ள எடுத்துக்காட்டில் காண்பீர்கள்.

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் எம்.ஆர்.ஐ.

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் எம்.ஆர்.ஐ.

இந்த அச்சு எம்ஆர்ஐ படத்தில், கொழுப்பு ஊடுருவல் மற்றும் சராசரி நரம்பைச் சுற்றி உயர்ந்த சமிக்ஞை ஆகியவற்றைக் காண்கிறோம். உயர்த்தப்பட்ட சமிக்ஞை லேசான அழற்சியைக் குறிக்கிறது மற்றும் நோயறிதலை சாத்தியமாக்குகிறது மணிக்கட்டு குகை நோய். கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் இரண்டு சாத்தியமான வடிவங்கள் உள்ளன - ஹைபர்வாஸ்குலர் எடிமா அல்லது நரம்பு இஸ்கெமியா. மேலேயுள்ள படத்தில் ஹைபர்வாஸ்குலர் எடிமாவின் உதாரணத்தைக் காண்கிறோம் - இது உயர்ந்த சமிக்ஞை காரணமாக குறிக்கப்படுகிறது. வழங்கியவர் நரம்புநோய் சமிக்ஞை இயல்பை விட பலவீனமாக இருக்கும்.

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியை எவ்வாறு தடுப்பது?

முற்றிலும் ஆராய்ச்சிக் கண்ணோட்டத்தில், ஒருவர் ஆபத்து வகைகளில் விழுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். எனவே சாதாரண எடையில் இருக்கவும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கே.டி.எஸ்ஸைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால் மீண்டும் மீண்டும் வேலை மாறுபடும் அல்லது தவிர்க்கப்பட வேண்டும் - எல்லா வகையிலும், அறிகுறிகளை தீவிரமாக எடுத்துக்கொண்டு பிரச்சினைக்கு பழமைவாத சிகிச்சையைப் பெறவும்.
வீடியோ: கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கு எதிரான பயிற்சிகள்

காட்டப்பட்டுள்ளபடி தவறாமல் நீட்டவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது இந்த பயிற்சிகள். மற்றவற்றுடன், "பிரார்த்தனை நீட்சி" என்பது ஒரு சிறந்த பயிற்சியாகும், இது தினமும் பரிந்துரைக்கப்பட்டு செய்யப்படும்.

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி சிகிச்சை

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் சிகிச்சையில் நீட்சி, பயிற்சிகள், தசை வேலை, சிகிச்சை அல்ட்ராசவுண்ட், உடல் சிகிச்சை, கூட்டு அணிதிரட்டல், பிளவுதல், ஸ்டீராய்டு ஊசி, என்எஸ்ஏஐடிஎஸ் மற்றும் ஸ்டெராய்டுகளின் வாய்வழி உட்கொள்ளல் ஆகியவை அடங்கும். அறுவை சிகிச்சை கடைசி முயற்சியாக மட்டுமே கருதப்படுகிறது. புதிய வழிகாட்டுதல்கள் விறைப்பவர்களிடமிருந்து புறப்பட்டு, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட, வழக்கமான உடற்பயிற்சியை பரிந்துரைக்கின்றன.

- உடல் சிகிச்சை

தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது அறிகுறிகளைக் குறைத்து, இயக்கம் அதிகரிக்கும்.

- கூட்டு அணிதிரட்டல்

சிரோபிராக்டர், பிசிகல் தெரபிஸ்ட் அல்லது மேனுவல் தெரபிஸ்ட் மூலம் மூட்டுகளின் இயக்கம் விறைப்பைத் தடுக்கிறது மற்றும் மணிக்கட்டின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும். இந்த சிகிச்சை பெரும்பாலும் தசை சிகிச்சை மற்றும் பயிற்சிகளுடன் இணைக்கப்படுகிறது.

- மருத்துவ சிகிச்சை

அழற்சி எதிர்ப்பு வலி நிவாரணி மருந்துகள் மற்றும் கபாபென்டின் ஆகியவை ஆய்வுகளில் இந்த நிலைக்கு எதிராக செயல்திறனைக் காட்டவில்லை.

- தசை வேலை

தசை சிகிச்சையானது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் அப்பகுதியில் உள்ள சேத திசுக்களை உடைக்கும், இது கை மற்றும் மணிக்கட்டில் செயல்பாட்டை வைத்திருக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

- ஆபரேஷன்

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் செயல்பாட்டில் கார்பல் சுரங்கத்தில் இடத்தை சராசரி நரம்புடன் பிரிக்கும் தசைநார் வெட்டுவது அடங்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த தசைநார் இயற்கையான செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அந்த வடு திசு உருவாகும், எனவே நீங்கள் மற்ற சிகிச்சைகள் முயற்சிக்கப்பட்ட கடைசி முயற்சியாக மட்டுமே அறுவை சிகிச்சைகள் செய்கிறீர்கள். ஒரு அறுவை சிகிச்சை 6 மாதங்கள் வரை ஒரு விளைவை ஏற்படுத்தும் என்றாலும், அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் 12-18 மாதங்களுக்குப் பிறகு அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் சென்றதைப் போலவே இருக்கின்றன.

- வலி ஊசி (கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி)

ஊசி தற்காலிக நிவாரணத்தை வழங்கக்கூடும், ஆனால் இது நோய்க்குறியின் காரணத்துடன் எதையும் செய்யாது. கார்டிசோன் நீண்டகால பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதையும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

- பிளவு / ஆதரவு / சுருக்க கையுறை

En ஆதரவு அறிகுறி-நிவாரண விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் மிகச் சமீபத்திய வழிகாட்டுதல்கள் இந்த பிரேசிங் ஆதரவிலிருந்து மேலும் மேலும் விலகிச் சென்றுள்ளன - மாறாக மேலும் தழுவி இயக்கம் மற்றும் பயிற்சிகள் (இந்த பயிற்சிகளை முயற்சி செய்ய தயங்க).

தசை மற்றும் மூட்டு வலிக்கு கூட நான் என்ன செய்ய முடியும்?

1. பொது உடற்பயிற்சி, குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி, நீட்சி மற்றும் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் வலி எல்லைக்குள் இருங்கள். 20-40 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு நடைகள் முழு உடலுக்கும் புண் தசைகளுக்கும் நல்லது.

2. தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகள் நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம் - அவை வெவ்வேறு அளவுகளில் வருகின்றன, எனவே நீங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் கூட நன்றாக அடிக்க முடியும். இதை விட சிறந்த சுய உதவி எதுவும் இல்லை! பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் (கீழே உள்ள படத்தைக் கிளிக் செய்க) - இது வெவ்வேறு அளவுகளில் 5 தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகளின் முழுமையான தொகுப்பாகும்:

3. பயிற்சி: பல்வேறு எதிரிகளின் பயிற்சி தந்திரங்களுடன் குறிப்பிட்ட பயிற்சி (போன்றவை வெவ்வேறு எதிர்ப்பின் 6 பின்னல்களின் இந்த முழுமையான தொகுப்பு) வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டைப் பயிற்றுவிக்க உதவும். பின்னல் பயிற்சி பெரும்பாலும் குறிப்பிட்ட பயிற்சியை உள்ளடக்கியது, இதன் விளைவாக மிகவும் பயனுள்ள காயம் தடுப்பு மற்றும் வலி குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

4. வலி நிவாரணம் - குளிரூட்டல்: பயோஃப்ரீஸ் ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு ஆகும், இது பகுதியை மெதுவாக குளிர்விப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கும். வலி மிகவும் கடுமையாக இருக்கும்போது குளிரூட்டல் குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் அமைதி அடைந்தவுடன் வெப்ப சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - எனவே குளிரூட்டல் மற்றும் வெப்பமாக்கல் இரண்டுமே கிடைப்பது நல்லது.

5. வலி நிவாரணம் - வெப்பம்: இறுக்கமான தசைகளை வெப்பமாக்குவது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும். பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய சூடான / குளிர் கேஸ்கட் (இதைப் பற்றி மேலும் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்க) - இது குளிரூட்டலுக்கும் (உறைந்து போகலாம்) மற்றும் வெப்பப்படுத்தலுக்கும் (மைக்ரோவேவில் சூடாக்கப்படலாம்) இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம்.

தசை மற்றும் மூட்டு வலிக்கு வலி நிவாரணத்திற்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

பயோஃப்ரீஸ் (குளிர் / கிரையோதெரபி)

மேலும் வாசிக்க: - கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கான 6 பயனுள்ள பயிற்சிகள்

அடுத்த பக்கம்: - மணிக்கட்டில் வலி? இதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்!

இதையும் படியுங்கள்:

- மணிக்கட்டில் வலி?

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கே: 

-