ஃப்ளெக்சர் கார்பி ரேடியலிஸ் மயால்ஜியா (தூண்டுதல் புள்ளி).

ஃப்ளெக்சர் கார்பி ரேடியலிஸ் என்பது முன்கையின் முன்னால் இருந்து மணிக்கட்டு வரை தூண்டுதல் புள்ளி வலி வடிவத்தைக் கொண்ட தசை, அதே போல் அவ்வப்போது சிறிய விரலின் தொடக்கத்தை நோக்கி. இது அதிகப்படியான, இறுக்கமான மற்றும் செயலற்றதாக மாறினால் இது ஏற்படலாம். நெகிழ்வு கார்பி ரேடியலிஸ் தூண்டுதல் புள்ளி அல்லது தசை முடிச்சு என்றும் அழைக்கப்படும் நெகிழ்வு கார்பி ரேடியலிஸ் மயால்ஜியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நெகிழ்வு கார்பி ரேடியலிஸ் மயால்ஜியா சிகிச்சை (தசை முடிச்சு / தூண்டுதல் புள்ளி).

தவறாமல் சுய மசாஜ் (எடுத்துக்காட்டாக, உடன் நுரை ரோல்), நீட்சி, பயிற்சிகள் மற்றும் தசைக்கூட்டு நிபுணரின் எந்தவொரு சிகிச்சையும் (கரப்பொருத்தரான, உடற்பயிற்சி நிபுணரின், கையேடு சிகிச்சையாளர்) மயால்ஜியாவிலிருந்து விடுபட உதவும் அனைத்து நடவடிக்கைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்.

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

(எல்லா செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம். எம்.ஆர்.ஐ பதில்களையும் அது போன்றவற்றையும் விளக்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.)

முன்பைப் போல நுரை சுருள்கள் காற்றில் உள்ளன - எனவே விளையாட்டுக் கடைகளில் அவர்களின் நம்பமுடியாத விலை வளர்ச்சி. இப்போது ஒரு நுரை உருளை செலவாகும் 500, - சில கடைகளில் க்ரோனர், நீங்கள் உண்மையில் பணம் செலுத்துவதைக் கருத்தில் கொண்டு இது மிகவும் அபத்தமானது. ஒரு நுரை உருளை. பின்வரும் நுரை ரோலில் நல்ல கருத்துக்களைப் பெற்றுள்ளோம், இது விலையின் ஒரு பகுதியை செலவிடுகிறது (எழுதும் நேரத்தில் தோராயமாக மட்டுமே செலவாகும். 90 28.04.2015 நிலவரப்படி நோர்வே குரோனர் - வேறுவிதமாகக் கூறினால் ஒரு உண்மையான பேரம்):

- நுரை உருளை பற்றி இங்கே மேலும் படிக்க: நீல உயர் அடர்த்தி நுரை உருளை (இணைப்பு புதிய சாளரத்தில் திறக்கிறது)

உனக்கு தெரியுமா?
- பெரும்பாலும் கடினமான மற்றும் செயலற்ற மூட்டுகள் (மேலும் படிக்க: மூட்டு வலி - மூட்டு பூட்டுகள்?) மயல்ஜியாவுக்கு ஒரு பகுதியளவு காரணமாக இருங்கள், ஏனெனில் வரையறுக்கப்பட்ட கூட்டு மூட்டு தசையின் செயல்பாட்டிலும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். ஒரு சிரோபிராக்டர் அல்லது கையேடு சிகிச்சையாளருடன் கூட்டு சிகிச்சை இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் உதவக்கூடும்.

பழைய தலையணைகள்? புதியதை வாங்குகிறீர்களா?

ஒரு சிறப்பு பொருளின் புதிய தலையணைகள் உதவியாக இருக்கும் மேல் முதுகு, தோள்பட்டை, கை மற்றும் கழுத்தில் தொடர்ச்சியான மயால்ஜியா ஏற்பட்டால் - ஒன்றில் முதலீடு செய்வதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், பல ஆய்வுகளை பரிந்துரைக்கவும் இந்த தலையணை. ஒரு சிறந்த தலையணை பல சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் தூங்கும்போது சிறந்த மீட்பு / குணப்படுத்தும்.

இந்த வகை தலையணைகள் நோர்வேயில் உயர்த்துவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, நீங்கள் ஒன்றைக் கண்டால், அவை வழக்கமாக சட்டைக்கும் இன்னும் சிலவற்றிற்கும் செலவாகும். அதற்கு பதிலாக, மேலே நாம் இணைக்கும் கட்டுரை வழியாக தலையணையை முயற்சிக்கவும், இது நிறைய உள்ளது நல்ல படப்பிடிப்பு இலக்குகள் வாடிக்கையாளர் மதிப்புரைகள் மூலம் மக்கள் படிக்க மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள்.

நெகிழ்வு கார்பி ரேடியலிஸ் தசையின் தசை இணைப்புகளைக் காட்டும் ஒரு விளக்கத்தை இங்கே காணலாம்:

ஃப்ளெக்சர் கார்பி ரேடியலிஸ் முக்கியமாக இடைக்கால எபிகொண்டைலுடன் இணைகிறது - கீழ்நோக்கி நகர்வதற்கு முன் மற்றும் கையில் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மெட்டகார்பல் எலும்புடன் இணைகிறது. ஃப்ளெக்சர் கார்பி ரேடியலிஸ் அதன் நரம்பு வழங்கல் சராசரி நரம்பு C6, C7 இலிருந்து வருகிறது. ஃப்ளெக்சர் கார்பி ரேடியலிஸ் ஒரு கை நெகிழ்வு மற்றும் கடத்தலுக்கும் பங்களிக்கிறது எக்ஸ்டென்சர் கார்பி ரேடியலிஸ் லாங்கஸ் மற்றும் கடிதங்கள்.

தூண்டுதல் புள்ளி வலி வடிவத்தைக் காட்டும் ஒரு விளக்கத்தை இங்கே காணலாம் (குறிப்பிடப்பட்ட வலி தசை முடிச்சு) நெகிழ்வு கார்பி ரேடியலிஸுக்கு:

ஃப்ளெக்சர் கார்பி ரேடியலிஸ் சிறிய விரலில் மணிக்கட்டு மற்றும் கைக்கு வலி ஏற்படலாம்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி உடல் மற்றும் ஆன்மாவுக்கு நல்லது:

• சின்-அப் / புல்-அப் உடற்பயிற்சி பட்டி வீட்டில் வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி கருவியாக இருக்கலாம். இது ஒரு துரப்பணம் அல்லது கருவியைப் பயன்படுத்தாமல் கதவு சட்டத்திலிருந்து இணைக்கப்பட்டு பிரிக்கப்படலாம்.
• குறுக்கு பயிற்சியாளர் / நீள்வட்ட இயந்திரம்: சிறந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சி. உடலில் இயக்கத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்தமாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் நல்லது.
• கெட்டில் பெல்ஸ் விரைவான மற்றும் நல்ல முடிவுகளைத் தரும் பயிற்சியின் மிகவும் பயனுள்ள வடிவமாகும்.
• ஸ்பின்னிங் எர்கோமீட்டர் பைக்: வீட்டில் இருப்பது நல்லது, எனவே நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் உடற்பயிற்சியின் அளவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் சிறந்த உடற்பயிற்சி பெறலாம்.

• ரோமன் இயந்திரம் (மாதிரி: கருத்து 2 டி) சிறந்த ஒட்டுமொத்த வலிமையைப் பெற நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த பயிற்சி வடிவங்களில் ஒன்றாகும். சொந்த ஆரோக்கியத்தில் ஒரு நல்ல முதலீடாக இருக்க முடியும்.

கான்செப்ட் 2 ரோயிங் மெஷின் மாடல் டி (படிக்க: "ரோயிங் மெஷினை ஆன்லைனில் வாங்கவா? மலிவானதா? ஆம்."

இதையும் படியுங்கள்:

- டென்னிஸ் முழங்கை / பக்கவாட்டு எபிகொண்டைலிடிஸ் சிகிச்சையில் விசித்திரமான பயிற்சி?

- தலையில் வலி (தலைவலிக்கான காரணங்கள் மற்றும் அதைப் போக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிக)

- தசைகள் மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளிகளில் வலி - (நீங்கள் ஏன் உண்மையில் புண் தசைகள் பெறுகிறீர்கள்? இங்கே மேலும் அறிக.)

- கைகளில் வலி (கைகளில் வலிக்கான காரணங்கள் என்ன?)

ஆதாரங்கள்:
- Nakkeprolaps.எண் (சிகிச்சை முறைகள் உட்பட, கழுத்து வீழ்ச்சி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்.)

- சிரோபிராக்டிக் டைரக்டரி (நீங்கள் சிரோபிராக்டர்களையும் பிற சிகிச்சையாளர்களையும் காணக்கூடிய ஒரு தேடல் குறியீடு).