குவெர்ன்ஸ் டெனோசினோவிடிஸ் அறிகுறிகள்: 

டி குவெர்னின் டெனோசினோவிடிஸின் அறிகுறிகள் கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியில் வலி, கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியில் அவ்வப்போது வீக்கம், கட்டைவிரல் மற்றும் மணிக்கட்டை நகர்த்தும்போது வலி - ஒரு பிடிப்பு இயக்கத்தை உருவாக்கும் போது - மற்றும் அந்த பகுதியில் ஒரு வகையான 'கொட்டுதல்' உணர்வு ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த நிலை சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், வலி ​​கட்டைவிரல் அல்லது முன்கைக்கு அதிகமாக பரவுகிறது - அல்லது இரண்டும். மணிக்கட்டு மற்றும் கட்டைவிரலைக் கொண்டு பிடுங்குவது அல்லது பிற அசைவுகள் தற்காலிகமாக அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

<< முந்தைய பக்கம்: வரையறை

அடுத்த பக்கம்: காரணங்கள்

டி குவெர்னின் டெனோசினோவைட் பற்றி மேலும் வாசிக்க:

- வரையறை

- அறிகுறிகள்

- காரணங்கள்

- ஆபத்து காரணிகள்

- சிக்கல்கள்

- ஆலோசனை தயாரிப்பு

- சோதனையாளர்

- சிகிச்சை

- மருந்துகள்

- பணிச்சூழலியல் பரிசீலனைகள்

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

(எல்லா செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம். எம்.ஆர்.ஐ பதில்களையும் அது போன்றவற்றையும் விளக்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.)

உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி உடல் மற்றும் ஆன்மாவுக்கு நல்லது:

• சின்-அப் / புல்-அப் உடற்பயிற்சி பட்டி வீட்டில் வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி கருவியாக இருக்கலாம். இது ஒரு துரப்பணம் அல்லது கருவியைப் பயன்படுத்தாமல் கதவு சட்டத்திலிருந்து இணைக்கப்பட்டு பிரிக்கப்படலாம்.
• குறுக்கு பயிற்சியாளர் / நீள்வட்ட இயந்திரம்: சிறந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சி. உடலில் இயக்கத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்தமாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் நல்லது.
• கெட்டில் பெல்ஸ் விரைவான மற்றும் நல்ல முடிவுகளைத் தரும் பயிற்சியின் மிகவும் பயனுள்ள வடிவமாகும்.
• ஸ்பின்னிங் எர்கோமீட்டர் பைக்: வீட்டில் இருப்பது நல்லது, எனவே நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் உடற்பயிற்சியின் அளவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் சிறந்த உடற்பயிற்சி பெறலாம்.

• ரோமன் இயந்திரம் (மாதிரி: கருத்து 2 டி) சிறந்த ஒட்டுமொத்த வலிமையைப் பெற நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த பயிற்சி வடிவங்களில் ஒன்றாகும். சொந்த ஆரோக்கியத்தில் ஒரு நல்ல முதலீடாக இருக்க முடியும்.

கான்செப்ட் 2 ரோயிங் மெஷின் மாடல் டி (படிக்க: "ரோயிங் மெஷினை ஆன்லைனில் வாங்கவா? மலிவானதா? ஆம்."

இதையும் படியுங்கள்:

- தசைகள் மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளிகளில் வலி - (நீங்கள் ஏன் உண்மையில் புண் தசைகள் பெறுகிறீர்கள்? இங்கே மேலும் அறிக.)