டி குவெர்ன்ஸ் டெனோசினோவிடிஸ் சிகிச்சை: 

டி குவெர்னின் டெனோசினோவிடிஸின் சிகிச்சையானது வீக்கத்தைக் குறைத்தல், கட்டைவிரல் இயக்கத்தை பராமரித்தல் மற்றும் சீரழிவு அல்லது தொடர்ச்சியான சிக்கல்களைத் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

டி குவெர்னின் டெனோசினோவிடிஸுக்கு நீங்கள் ஆரம்பத்தில் சிகிச்சையளிக்க ஆரம்பித்தால், நீங்கள் ஒன்றைப் பார்க்க வேண்டும் 4-6 வாரங்களுக்குள் முன்னேற்றம். இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகள் கர்ப்பத்தில் தொடங்கியிருந்தால், அவை பெரும்பாலும் பிறக்கும் வரை நீடிக்கும்.

<< முந்தைய பக்கம்: சோதனையாளர்

அடுத்த பக்கம்: மருந்துகள்

கடுமையான கட்டத்தில் சிகிச்சை விருப்பங்கள்:

- அசையாமை (மோசமடைவதைத் தவிர்க்க மணிக்கட்டு ஓய்வு பயன்படுத்தவும்)

- வலிமிகுந்த, மோசமான இயக்கங்களைத் தவிர்க்கவும்

- கட்டைவிரலை அதிகமாக பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்

- தேவைப்பட்டால் கட்டைவிரலின் மேற்பகுதிக்கு எதிராக ஐசிங்கைப் பயன்படுத்தவும்

- அழற்சி எதிர்ப்பு லேசர் சிகிச்சை

- NSAIDS மருந்துகள்

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், டி குவெர்னின் டெனோசினோவிடிஸுக்கு தசைநார் விடுவிக்க அறுவை சிகிச்சை முறைகள் தேவைப்படலாம், ஆனால் கடுமையாகச் செய்வதற்கு முன்பு பழமைவாத சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த எப்போதும் கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

En தசைக்கூட்டு நிபுணர் (எ.கா. பிசியோதெரபிஸ்ட், சிரோபிராக்டர்) உங்கள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சியின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகளையும் உங்களுக்கு வழங்க முடியும். இது விரைவான குணப்படுத்துதலை வழங்கவும், மீண்டும் மீண்டும் வரும் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

டி குவெர்னின் டெனோசினோவைட் பற்றி மேலும் வாசிக்க:

- வரையறை

- அறிகுறிகள்

- காரணங்கள்

- ஆபத்து காரணிகள்

- சிக்கல்கள்

- ஆலோசனை தயாரிப்பு

- சோதனையாளர்

- சிகிச்சை

- மருந்துகள்

- பணிச்சூழலியல் பரிசீலனைகள்

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

(எல்லா செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம். எம்.ஆர்.ஐ பதில்களையும் அது போன்றவற்றையும் விளக்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.)

உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி உடல் மற்றும் ஆன்மாவுக்கு நல்லது:

• சின்-அப் / புல்-அப் உடற்பயிற்சி பட்டி வீட்டில் வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி கருவியாக இருக்கலாம். இது ஒரு துரப்பணம் அல்லது கருவியைப் பயன்படுத்தாமல் கதவு சட்டத்திலிருந்து இணைக்கப்பட்டு பிரிக்கப்படலாம்.
• குறுக்கு பயிற்சியாளர் / நீள்வட்ட இயந்திரம்: சிறந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சி. உடலில் இயக்கத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்தமாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் நல்லது.
• கெட்டில் பெல்ஸ் விரைவான மற்றும் நல்ல முடிவுகளைத் தரும் பயிற்சியின் மிகவும் பயனுள்ள வடிவமாகும்.
• ஸ்பின்னிங் எர்கோமீட்டர் பைக்: வீட்டில் இருப்பது நல்லது, எனவே நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் உடற்பயிற்சியின் அளவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் சிறந்த உடற்பயிற்சி பெறலாம்.

• ரோமன் இயந்திரம் (மாதிரி: கருத்து 2 டி) சிறந்த ஒட்டுமொத்த வலிமையைப் பெற நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த பயிற்சி வடிவங்களில் ஒன்றாகும். சொந்த ஆரோக்கியத்தில் ஒரு நல்ல முதலீடாக இருக்க முடியும்.

கான்செப்ட் 2 ரோயிங் மெஷின் மாடல் டி (படிக்க: "ரோயிங் மெஷினை ஆன்லைனில் வாங்கவா? மலிவானதா? ஆம்."

இதையும் படியுங்கள்:

- சரியான தலையணையால் கழுத்து வலி மற்றும் தலைவலியைத் தடுக்க முடியுமா?

- தசைகள் மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளிகளில் வலி - (நீங்கள் ஏன் உண்மையில் புண் தசைகள் பெறுகிறீர்கள்? இங்கே மேலும் அறிக!)