குவெர்னின் டெனோசினோவைட் காரணம்: 

டி குவெர்னின் டெனோசினோவிடிஸின் காரணம் பொதுவாக மணிக்கட்டு மற்றும் அதன் உடற்கூறியல் கட்டமைப்புகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு ஆகும்.

தசைநாண்கள் கயிறு போன்ற கட்டமைப்புகள், அவை கால்களை தசைகளுடன் இணைக்கின்றன. நீங்கள் உங்கள் கையைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​எடுத்துக்காட்டாக, பிடிப்பு இயக்கங்கள், தேய்த்தல் அசைவுகள் அல்லது போன்றவற்றுக்கு, இரண்டு தசைநாண்கள் பொதுவாக ஒரு சிறிய 'சுரங்கப்பாதையில்' முன்னும் பின்னுமாக நேர்த்தியாக சரியும், இது கட்டமைப்புகளை கட்டைவிரலின் அடித்தளத்துடன் இணைக்கிறது. நீண்ட காலத்திற்கு மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் இந்த தசைநாண்களைச் சுற்றியுள்ள மடக்குகளின் எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் படிப்படியாக தடித்தல் மற்றும் சாத்தியமான திரவக் குவிப்புக்கு வழிவகுக்கும் - இது இயக்கத்தை குறைக்க வழிவகுக்கிறது. நேரடி அதிர்ச்சி டி குவெர்னின் டெனோசினோவிடிஸுக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

<< முந்தைய பக்கம்: அறிகுறிகள்

அடுத்த பக்கம்: அபாய காரணிகள்

டி குவெர்னின் டெனோசினோவைட் பற்றி மேலும் வாசிக்க:

- வரையறை

- அறிகுறிகள்

- காரணங்கள்

- ஆபத்து காரணிகள்

- சிக்கல்கள்

- ஆலோசனை தயாரிப்பு

- சோதனையாளர்

- சிகிச்சை

- மருந்துகள்

- பணிச்சூழலியல் பரிசீலனைகள்

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

(எல்லா செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம். எம்.ஆர்.ஐ பதில்களையும் அது போன்றவற்றையும் விளக்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.)

உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி உடல் மற்றும் ஆன்மாவுக்கு நல்லது:

• சின்-அப் / புல்-அப் உடற்பயிற்சி பட்டி வீட்டில் வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி கருவியாக இருக்கலாம். இது ஒரு துரப்பணம் அல்லது கருவியைப் பயன்படுத்தாமல் கதவு சட்டத்திலிருந்து இணைக்கப்பட்டு பிரிக்கப்படலாம்.
• குறுக்கு பயிற்சியாளர் / நீள்வட்ட இயந்திரம்: சிறந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சி. உடலில் இயக்கத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்தமாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் நல்லது.
• கெட்டில் பெல்ஸ் விரைவான மற்றும் நல்ல முடிவுகளைத் தரும் பயிற்சியின் மிகவும் பயனுள்ள வடிவமாகும்.
• ஸ்பின்னிங் எர்கோமீட்டர் பைக்: வீட்டில் இருப்பது நல்லது, எனவே நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் உடற்பயிற்சியின் அளவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் சிறந்த உடற்பயிற்சி பெறலாம்.

• ரோமன் இயந்திரம் (மாதிரி: கருத்து 2 டி) சிறந்த ஒட்டுமொத்த வலிமையைப் பெற நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த பயிற்சி வடிவங்களில் ஒன்றாகும். சொந்த ஆரோக்கியத்தில் ஒரு நல்ல முதலீடாக இருக்க முடியும்.

கான்செப்ட் 2 ரோயிங் மெஷின் மாடல் டி (படிக்க: "ரோயிங் மெஷினை ஆன்லைனில் வாங்கவா? மலிவானதா? ஆம்."

இதையும் படியுங்கள்:

- தசைகள் மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளிகளில் வலி - (நீங்கள் ஏன் உண்மையில் புண் தசைகள் பெறுகிறீர்கள்? இங்கே மேலும் அறிக.)