கடைசியாக 18/03/2022 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது வலி கிளினிக்குகள் - இடைநிலை சுகாதாரம்

பாலிமியால்ஜியா வாத நோய் (பி.எம்.ஆர்) பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

பாலிமியால்ஜியா வாத நோய் ஒரு அழற்சி தொடர்பான வாத நோயறிதல் ஆகும்.

இந்த கோளாறு மற்றவற்றுடன், தோள்கள், இடுப்பு மற்றும் கழுத்தில் விரிவான வலி மற்றும் வலி - அத்துடன் தொடர்புடைய காலை விறைப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. வலி மற்றும் விறைப்பு பெரும்பாலும் காலையில் மோசமாக இருக்கும்.

அங்கே வாயில் தங்கம் இல்லை. மாறாக சாம்பல்.

- ஒஸ்லோவில் உள்ள Vondtklinikkene இல் உள்ள எங்கள் இடைநிலைத் துறைகளில் (லாம்பெர்ட்செட்டர்) மற்றும் விக்கன் (ஈட்ஸ்வோல் ஒலி og ரோஹோல்ட்), நீண்ட கால மயால்ஜியா மற்றும் தசை வலி ஆகியவற்றின் மதிப்பீடு, சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு பயிற்சி ஆகியவற்றில் எங்கள் மருத்துவர்கள் தனித்துவமாக உயர் தொழில்முறைத் திறனைக் கொண்டுள்ளனர். இணைப்புகளைக் கிளிக் செய்யவும் அல்லது இங்கே எங்கள் துறைகளைப் பற்றி மேலும் படிக்க.

பாலிமியால்ஜியா வாத நோயின் கிளாசிக் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பலவீனத்தின் பொதுவான உணர்வு

• லேசான காய்ச்சல் மற்றும் சோர்வு

• தோள்கள், இடுப்பு மற்றும் கழுத்தில் வலி மற்றும் ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி

• காலை விறைப்பு

பாலிமியால்ஜியா வாத நோய்க்கான உதவிக்குறிப்புகள்

பாலிமியால்ஜியா ருமேடிகா என்பது ஒரு நோயறிதலாகும், இது பெரும்பாலும் மேல் முதுகில் தசை பதற்றம், ஆனால் கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றில் அதிக அளவு தசை பதற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. PMR உடனான எங்கள் நோயாளிகள் சுய-அளவீடுகளைப் பற்றி ஆலோசனை கேட்கும்போது, ​​நாங்கள் அடிக்கடி ஓய்வெடுப்பதில் தனி கவனம் செலுத்துகிறோம். அக்யு பாயில் மற்றும் பயன்பாடு மசாஜ் பந்துகள் (புதிய உலாவி சாளரத்தில் திறந்திருக்கும் இணைப்புகள்) சரியான பயன்பாட்டுடன் தசைகளில் அதிகப்படியான செயல்பாட்டைக் குறைக்கவும், இனிமையான விளைவை ஏற்படுத்தவும் உதவும்.

பாலிமியால்ஜியா வாத நோய் மற்றும் வாத மூட்டுவலி

முன்னதாக, வயதான மக்களிடையே பாலிமால்ஜியா வாத நோய் என்பது வாத வாதத்தின் ஒரு வடிவம் என்று கருதப்பட்டது. அது தவறு - அவை இரண்டு முற்றிலும் தனித்தனி நோயறிதல்கள் என்பதால்.

மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு என்னவென்றால், பி.எம்.ஆர் குருத்தெலும்பு மற்றும் கூட்டு மேற்பரப்புகளை அழிக்க வழிவகுக்காது - முடக்கு வாதம் போலல்லாமல். நோய் கண்டறிதல், பொதுவாக, கைகள், மணிகட்டை, முழங்கால்கள் மற்றும் கால்களை பாதிக்காது. இந்த நிபந்தனையும் நிரந்தரமாக இல்லை - ஆனால் 7 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும்.

பாலிமியால்ஜியா ரெவ்மதிகாவால் யார் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்?

பாலிமியால்ஜியா வாத நோய் என்பது 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களைப் பாதிக்கும் மிகவும் பொதுவான அழற்சி வாத நோயறிதல் ஆகும். நோயை உருவாக்கும் ஆபத்து வயது அதிகரிக்கிறது - மேலும் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் சராசரி வயது சுமார் 75 ஆண்டுகள் (1).

நோயறிதலை வளர்ப்பதற்கு பெண்களுக்கு 2 முதல் 3 மடங்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது வயதான பெண்களை பாதிக்கிறது என்பது மிகவும் பொதுவானது.

பாலிமியால்ஜியா வாத நோய் உங்களுக்கு மூட்டு வலியை எவ்வாறு தருகிறது?

எம்.ஆர்.ஐ பரிசோதனையில் உங்கள் மூட்டுகளில் மற்றும் அதைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய விரிவான படம் வெளிப்படும். பி.எம்.ஆரில், நீங்கள் சினோவியல் மென்படலத்தில் வீக்கத்தைக் காண்பீர்கள் - இது சளி சாக்ஸ், மூட்டுகள் மற்றும் தசைநாண்களில் காணப்படுகிறது. அதிகரித்த திரவம் மற்றும் அழற்சி எதிர்வினைகள் வலிக்கு அடிப்படையை வழங்குகின்றன.

PMR காரணமாக ஏற்படும் அழற்சியின் சரியான காரணம் இன்னும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. மரபணுக்கள், எபிஜெனெடிக்ஸ், தொற்று (வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள்) ஒரு நபர் ஏன் நோயறிதலை உருவாக்குகிறார் என்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது (2).

பாலிமியால்ஜியா வாத நோய் மற்றும் அழற்சி

PMR இதனால் வழக்கத்தை விட அதிக அழற்சி எதிர்வினைகளை அளிக்கிறது.பாலிமியால்ஜியா ருமேட்டிகாவுடன் தொடர்புடைய அழற்சியின் மிகவும் பொதுவான வடிவங்கள் புர்சிடிஸ் (சளி சவ்வுகளின் வீக்கம்), சினோவைடிஸ் (கீல்வாதம்) மற்றும் டெனோசினோவிடிஸ் (தசைநார்களின் வெளிப்புற அடுக்கின் அழற்சி - தசைநார்).

பர்சிடிஸ் (அழற்சி)

பாலிமியால்ஜியா வாத நோய் தோள்கள் மற்றும் இடுப்புகளில் புர்சிடிஸ் அடிக்கடி ஏற்படுவதைக் கொடுக்கிறது. புர்சிடிஸ் என்பது ஒரு சளி சாக்கின் அழற்சி ஆகும் - இது உடற்கூறியல் ரீதியாக திரவத்தால் நிரப்பப்பட்ட அமைப்பு, இது எலும்புகள் மற்றும் அருகிலுள்ள மென்மையான திசுக்களுக்கு இடையில் மென்மையான இயக்கத்தை உறுதி செய்கிறது. அழற்சியில், இது வலியை ஏற்படுத்தும் கூடுதல் திரவத்தால் நிரப்பப்படுகிறது.

சினோவிடிஸ் (கீல்வாதம்)

தோள்பட்டை மூட்டுகள் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகள் சினோவிடிஸால் பாதிக்கப்படலாம். இதன் பொருள் சினோவியல் சவ்வு வீக்கமடைந்து சவ்வுக்குள் திரவம் உருவாகிறது - இது மூட்டு வலி, வெப்ப வளர்ச்சி மற்றும் சிவப்பு சருமத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

tenosynovitis

தசைநார் சுற்றியுள்ள சவ்வின் வெளிப்புற அடுக்கு வீக்கமடைந்தால், இது டெனோசினோவிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது PMR உள்ளவர்களிடையே அடிக்கடி நிகழ்கிறது - மேலும் மிகவும் பொதுவான பதிப்புகளில் ஒன்று டெக்வெர்வின் டெனோசினோவிடிஸ் ஆஃப் தி மணிக்கட்டு ஆகும்.

பாலிமியால்ஜியா வாத நோய் மற்றும் உடற்பயிற்சி

பி.எம்.ஆருடன் சரியான பயிற்சிகளைக் கண்டுபிடிப்பது மற்றும் உங்களுக்கு பயிற்சி அளிப்பது கடினம். ஆனால் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கும், வலிக்கும் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளை மென்மையாக்குவதற்கும் நீங்கள் தொடர்ந்து நகர்வது முக்கியம்.

பாலிமியால்ஜியா வாத நோய் கொண்டவர்களுக்கு ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தை கீழே உள்ள வீடியோவில் காண்பீர்கள் உடலியக்க மற்றும் மறுவாழ்வு சிகிச்சையாளர் அலெக்சாண்டர் அன்டோர்ஃப். இது 3 - கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்பு என பிரிக்கப்பட்ட ஒரு நிரலாகும், ஏனெனில் பெரும்பாலும் இந்த பகுதிகள் PMR ஆல் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றன.

எங்கள் YouTube சேனலுக்கு இலவசமாக குழுசேர தயங்க (இங்கே கிளிக் செய்க) இலவச உடற்பயிற்சி குறிப்புகள், உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் சுகாதார அறிவு. நீங்கள் இருக்க வேண்டிய குடும்பத்திற்கு வருக!

பாலிமியால்ஜியா முடக்குவாதத்திற்கு எதிராக பரிந்துரைக்கப்பட்ட சுய-நடவடிக்கைகள்

நோயறிதல் மிகவும் தெளிவாக அதிகரித்த பதற்றம் மற்றும் மேல் முதுகில் வலி, அதே போல் தோள்கள், ஆனால் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்ற உண்மையின் காரணமாக, தசை வலியைக் குறைக்கக்கூடிய சுய-நடவடிக்கைகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். அக்யு பாயில் (இணைப்பு ஒரு புதிய சாளரத்தில் திறக்கிறது) என்பது பலரின் சொந்த நடவடிக்கையாகும், இது பதட்டமான தசைகளுக்கு எதிராக தளர்வு மற்றும் நிவாரணம் அளிக்கிறது. பாய் அதன் சொந்த கழுத்து பகுதியையும் கொண்டுள்ளது, இது கழுத்தில் தசை பதற்றத்தை நோக்கி வேலை செய்வதை எளிதாக்குகிறது. மற்றொரு நல்ல நடவடிக்கையாக இருக்கலாம் மசாஜ் பந்து - குறிப்பாக தோள்பட்டை கத்திகள் மற்றும் கழுத்து மாற்றத்தில் உள்ள தசைகளுக்கு.

(படத்தில் நீங்கள் ஒன்றைப் பார்க்கிறீர்கள் அக்குபிரஷர் பாய் பயன்பாட்டில் உள்ளது. என்ன அழைக்கப்படுகிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் படிக்க இங்கே உள்ள படத்தை அல்லது இணைப்பைக் கிளிக் செய்யவும் தூண்டுதல் புள்ளி பாய்.)

ருமாட்டிக் மற்றும் நாட்பட்ட வலிக்கான பிற பரிந்துரைக்கப்பட்ட சுய உதவி

• சுருக்க ஒலி (புண் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க பங்களிக்கும் சுருக்க சாக்ஸ் போன்றவை அல்லது சிறப்பாக மாற்றியமைக்கப்பட்ட சுருக்க கையுறைகள் og சாக்ஸ் கைகள் மற்றும் கால்களில் வாத அறிகுறிகளுக்கு எதிராக)

• கால் இழுப்பவர்கள் .
• மினி நாடாக்கள் (வாத மற்றும் நாள்பட்ட வலி உள்ள பலர் தனிப்பயன் எலாஸ்டிக்ஸுடன் பயிற்சியளிப்பது எளிது என்று நினைக்கிறார்கள்)
• தூண்டல் புள்ளி பந்துகள் (தினசரி அடிப்படையில் தசைகள் வேலை செய்ய சுய உதவி)
• ஆர்னிகா கிரீம் அல்லது வெப்ப கண்டிஷனர் (பிஎம்ஆர் உள்ள சில நோயாளிகள் ஆர்னிகா கிரீம் அல்லது தைலம் இனிமையானதாக இருக்கலாம் என்று நினைக்கிறார்கள்)

எனது பாலிமியால்ஜியா வாத நோய் பல ஆண்டுகளாக தொடர்ந்து மோசமடையுமா?

பி.எம்.ஆர் உண்மையில் தானாகவே செல்ல முடியும். இந்த நிலை நிரந்தரமானது அல்ல, ஆனால் அது இன்னும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். PMR ஆல் ஏற்படும் வலி மற்றும் அறிகுறிகள் பொதுவாக குறிப்பிடத்தக்கவை மற்றும் பெரும்பாலும் சிகிச்சை தேவைப்படும். PMR பொதுவாக இரண்டு ஆண்டுகள் நீடிக்கும், ஆனால் ஏழு ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நிலை மீண்டும் பாதிக்கப்படுவது சாத்தியமாகும் - நீங்கள் கடைசியாக அதை அனுபவித்த பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும் கூட.

பாலிமியால்ஜியா வாத நோய் சிகிச்சை

சிகிச்சையில் வீக்கத்தை போக்க இரண்டு மருந்துகளும் உள்ளன, ஆனால் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலியைப் போக்க உடல் சிகிச்சையும் உள்ளது. மருந்து சிகிச்சையில் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அடங்கும் - கார்டிசோன் மாத்திரைகள் போன்றவை. பொதுவான உடல் சிகிச்சை முறைகள் தசைக்கூட்டு லேசர் சிகிச்சை, மசாஜ் மற்றும் கூட்டு அணிதிரட்டல் - உதாரணமாக ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் அல்லது சிரோபிராக்டருடன். பல நோயாளிகள் சுய-நடவடிக்கைகள் மற்றும் சுய-சிகிச்சையையும் பயன்படுத்துகின்றனர் (மேலே காட்டப்பட்டுள்ளபடி). எடுத்துக்காட்டாக, சுருக்க ஆதரவு மற்றும் புள்ளி பந்துகளை தூண்டுகிறது.

பாலிமியால்ஜியா வாத நோய் மற்றும் சுரப்பி கீல்வாதம்

பி.எம்.ஆர் மாபெரும் செல் கீல்வாதத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது - இது தற்காலிக கீல்வாதம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு ஆபத்தான நிலை, இது பார்வை இழப்பு மற்றும் பக்கவாதம் அதிக ஆபத்து வடிவத்தில் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை உச்சந்தலையில் மற்றும் கண்களுக்கு செல்லும் இரத்த நாளங்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. PMR உள்ளவர்களில் 9 முதல் 20 சதவீதம் பேர் மாபெரும் செல் கீல்வாதத்தை உருவாக்குகின்றனர் - இதற்கு மருந்து சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

பாலிமியால்ஜியா வாத நோய் ஆதரவு குழுக்கள்

பேஸ்புக் குழுவில் சேரவும் «வாத நோய் மற்றும் நாள்பட்ட வலி - நோர்வே: ஆராய்ச்சி மற்றும் செய்தி» (இங்கே கிளிக் செய்க) வாத மற்றும் நாள்பட்ட கோளாறுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி மற்றும் ஊடக எழுத்தின் சமீபத்திய புதுப்பிப்புகளுக்கு. இங்கே, உறுப்பினர்கள் தங்கள் சொந்த அனுபவங்களையும் ஆலோசனையையும் பரிமாறிக்கொள்வதன் மூலம் - நாளின் எல்லா நேரங்களிலும் - உதவிகளையும் ஆதரவையும் பெறலாம்.

வாதம் வாத நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆதரவளிக்க தயங்க

இந்த கட்டுரையை சமூக ஊடகங்களில் அல்லது உங்கள் வலைப்பதிவு வழியாக பகிர்ந்து கொள்ளுமாறு தயவுசெய்து கேட்டுக்கொள்கிறோம்(தயவுசெய்து கட்டுரையுடன் நேரடியாக இணைக்கவும்). தொடர்புடைய வலைத்தளங்களுடன் இணைப்பு பரிமாற்றங்களை பரிமாறிக்கொள்வதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம். புரிதல், பொது அறிவு மற்றும் அதிகரித்த கவனம் ஆகியவை நாள்பட்ட வலி நோயறிதலுடன் இருப்பவர்களுக்கு சிறந்த அன்றாட வாழ்க்கையை நோக்கிய முதல் படிகள்.