கால் மூட்டுகளின் அழற்சி

கால் மூட்டுகளில் அழற்சி பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். கால் மூட்டுகளில் வீக்கத்தின் பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளூர் வீக்கம், சிவப்பு நிற எரிச்சலூட்டப்பட்ட தோல் மற்றும் அழுத்தும் போது ஏற்படும் வலி. மென்மையான திசு, தசைகள் அல்லது தசைநாண்கள் எரிச்சலடையும் அல்லது சேதமடையும் போது ஒரு வீக்கம் (லேசான அழற்சி பதில்) என்பது இயல்பான இயல்பான பதிலாகும் - பெரும்பாலும் எ.கா. மண்டப வால்ஜஸ். திசு சேதமடையும் அல்லது எரிச்சலடையும் போது, ​​உடல் அந்த பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதிகரிக்கும் - இது வலி, உள்ளூர் வீக்கம், வெப்ப வளர்ச்சி, சிவப்பு தோல் மற்றும் அழுத்தம் புண் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது. இப்பகுதியில் வீக்கம் ஒரு நரம்பு சுருக்கத்திற்கும் வழிவகுக்கும், இது மற்றவற்றுடன் நாம் காணலாம் டார்சல் டன்னல் நோய்க்குறி டைபியல் நரம்பு கிள்ளுகிறது. இந்த அறிகுறிகள் திசுக்களின் காயம் அல்லது எரிச்சலைப் பொறுத்து தீவிரத்தில் மாறுபடும்.

வீக்கம் (வீக்கம்) மற்றும் தொற்று (பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்று) ஆகியவற்றை வேறுபடுத்துவது முக்கியம். கால் மூட்டுகளின் அழற்சி எப்போதாவது இணைக்கப்படலாம் வாத நோய். பல 'அழற்சிகள்' வீக்கம் அவசியமில்லை, மாறாக தசை அல்லது தசைநார் செயலிழப்பு / காயம் என்பதை நாம் வலியுறுத்த விரும்புகிறோம். தயவு செய்து எடு எங்கள் பேஸ்புக் பக்கத்தில் எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கருத்துகள் இருந்தால்.

கணுக்கால் அழற்சியின் காரணங்கள்

குறிப்பிட்டுள்ளபடி, வீக்கம் அல்லது வீக்கம் என்பது ஒரு காயம் அல்லது எரிச்சலை சரிசெய்ய நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திலிருந்து இயற்கையான பதிலாகும். அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாக (பணியைச் செய்ய போதுமான தசை இல்லாமல்) அல்லது சிறிய காயங்கள் காரணமாக இது ஏற்படலாம். மூட்டுகளில் வீக்கம் அல்லது அழற்சி எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில நோயறிதல்கள் இங்கே:

கீல்வாதம் (ஆர்த்ரிடிஸ்)

கீல்வாதம் (வலி எந்த மூட்டுகளில் பாதிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது)

ஹாலக்ஸ் வல்கஸ் (சிவப்பு மற்றும் வீங்கிய பெருவிரலுக்கு வழிவகுக்கும்)

சுத்தி கால்

மோர்டனின் நரம்பியல் (கால்விரல்களுக்கு இடையில், பாதத்தின் முன் மின் வலியை ஏற்படுத்துகிறது)

ஆலை மயக்கம் (கால் இலையில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, குதிகால் நீட்டிப்பதில் இருந்து அடித்தள திசுப்படலம்)

கீல்வாதம் (பொதுவாக பெருவிரலில் முதல் மெட்டாடார்சஸ் மூட்டில் காணப்படுகிறது)

வாத நோய் (வலி எந்த மூட்டுகளில் பாதிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது)

டார்சல் டன்னல் நோய்க்குறி அக்கா டார்சல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் (பொதுவாக காலின் உட்புறத்தில் மிகவும் தீவிரமான வலியை ஏற்படுத்துகிறது, குதிகால்)

கீல்வாதம்

கால் மூட்டுகளின் வீக்கத்தால் யார் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்?

கால் மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சியால் நிச்சயமாக அனைவருக்கும் பாதிப்பு ஏற்படலாம் - மென்மையான திசு, தசைநாண்கள், மூட்டுகள் அல்லது தசைகள் தாங்கக்கூடியதை விட செயல்பாடு அல்லது சுமை அதிகமாக இருக்கும் வரை. தங்கள் பயிற்சியை மிக விரைவாக அதிகரிப்பவர்கள், குறிப்பாக ஜாகிங், விளையாட்டு, பளு தூக்குதல் மற்றும் குறிப்பாக கணுக்கால் மற்றும் காலில் அதிக மீண்டும் மீண்டும் சுமை உள்ளவர்கள் அதிகம் வெளிப்படுவார்கள் - குறிப்பாக சுமைகளின் பெரும்பகுதி கடினமான மேற்பரப்பில் இருந்தால். கால்களில் தவறான நிலைகள் (அதிகப்படியான மற்றும் flatfoot) கால் மூட்டுகளில் அழற்சி எதிர்வினை உருவாக ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

கால் மூட்டுகளின் அழற்சி மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கும். ஒரு அழற்சி ஏற்பட்டால், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அது தானாகவே ஏற்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் (எடுத்துக்காட்டாக, தசைகளை ஆதரிக்கும் பயிற்சியின் பற்றாக்குறையுடன் கடினமான மேற்பரப்பில் நிறைய நடைபயிற்சி?), மேலும் உடல் உங்களுக்கு என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறது என்பதைக் கேட்பதில் நீங்கள் புத்திசாலி என்பதையும் . நீங்கள் வலி சமிக்ஞைகளைக் கேட்கவில்லை என்றால், அந்த நிலை நீண்டகாலமாக சேதமடையும்.

கால் மூட்டுகளில் வீக்கத்தின் அறிகுறிகள்

வலி மற்றும் அறிகுறிகள் கணுக்கால் எந்த அளவிற்கு அழற்சி எதிர்வினைகளைக் கொண்டுள்ளன என்பதைப் பொறுத்தது. ஒரு வீக்கம் மற்றும் தொற்று இரண்டு முற்றிலும் வேறுபட்ட விஷயங்கள் என்பதை நாங்கள் மீண்டும் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம் - வெப்ப வளர்ச்சி, காய்ச்சல் மற்றும் சீழ் போன்றவற்றால் கடுமையான அழற்சி எதிர்வினை உங்களுக்கு வந்தால், உங்களுக்கு தொற்று உள்ளது, ஆனால் மற்றொரு கட்டுரையில் நாங்கள் விரிவாகப் பார்ப்போம். அழற்சியின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

- உள்ளூர் வீக்கம்

சிவப்பு, எரிச்சல் தோல்

- அழுத்தும் போது / தொடும்போது வலி

வலி நிவாரணத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

பயோஃப்ரீஸ் (குளிர் / கிரையோதெரபி)

கால் மூட்டுகளின் வீக்கத்தைக் கண்டறிதல்

ஒரு மருத்துவ பரிசோதனை வரலாறு மற்றும் ஒரு பரிசோதனையின் அடிப்படையில் இருக்கும். இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் குறைந்த இயக்கம் மற்றும் உள்ளூர் மென்மை ஆகியவற்றைக் காண்பிக்கும். உங்களுக்கு பொதுவாக மேலதிக இமேஜிங் பரிசோதனை தேவையில்லை - ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் வீக்கம் அல்லது இரத்த பரிசோதனைகளுக்கு ஒரு காயமா காரணம் என்பதை சரிபார்க்க இமேஜிங் பரிசோதனையுடன் இது பொருத்தமாக இருக்கலாம். ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால் வாத பரிசோதனை சம்பந்தப்பட்டதாக இருக்கலாம் வாதக் கோளாறுகள்.

தசைநார் மூட்டுகளின் அழற்சியின் பட கண்டறியும் பரிசோதனை (எக்ஸ்ரே, எம்ஆர்ஐ, சிடி அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட்)

ஒரு எக்ஸ்ரே எந்த எலும்பு முறிவு சேதத்தையும் நிராகரிக்க முடியும். ஒன்று எம்.ஆர்.ஐ தேர்வு இப்பகுதியில் தசைநாண்கள் அல்லது கட்டமைப்புகளுக்கு ஏதேனும் சேதம் இருந்தால் காட்ட முடியும். அல்ட்ராசவுண்ட் தசைநார் சேதம் உள்ளதா என்பதை ஆராயலாம் - இப்பகுதியில் திரவம் திரட்டப்படுகிறதா என்பதையும் பார்க்கலாம்.

கால் மூட்டுகளின் அழற்சியின் சிகிச்சை

கால் மூட்டுகளில் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முக்கிய நோக்கம், அழற்சியின் எந்தவொரு காரணத்தையும் நீக்கி, பின்னர் கால் மூட்டுகள் தங்களை குணமாக்கட்டும். முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, ஒரு அழற்சி என்பது முற்றிலும் இயற்கையான பழுதுபார்க்கும் செயல்முறையாகும், அங்கு உடல் விரைவாக குணமடைவதை உறுதி செய்வதற்காக அந்த பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது - துரதிர்ஷ்டவசமாக சில நேரங்களில் உடல் சற்று நல்ல வேலையைச் செய்ய முடியும், பின்னர் அது ஐசிங், அழற்சி எதிர்ப்பு லேசர் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் சாத்தியமான பயன்பாடு (NSAIDS இன் அதிகப்படியான பயன்பாடு இப்பகுதியில் பழுது குறைக்க வழிவகுக்கும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம்). குளிர் சிகிச்சையானது புண் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளுக்கு வலி நிவாரணம் அளிக்கும், கால் மூட்டுகளிலும். நீலம். பயோஃப்ரீஸ் (புதிய சாளரத்தில் திறக்கிறது) ஒரு பிரபலமான இயற்கை தயாரிப்பு. ஆக்கிரமிப்பு நடைமுறைகளை (அறுவை சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை) மேற்கொள்வதற்கு முன்பு ஒருவர் எப்போதும் பழமைவாத சிகிச்சையை முயற்சிக்க வேண்டும், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் இதுதான் ஒரே வழி. நேரடி பழமைவாத நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:

- கால் பராமரிப்பு (கால் பராமரிப்பு மற்றும் உடல் சிகிச்சை வலி நிவாரணம் அளிக்கும்)

- ஓய்வு (காயத்திற்கு காரணமானவற்றிலிருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்)

- இன்சோல் (இது கால் மற்றும் ஒரே ஒரு சரியான சுமைக்கு வழிவகுக்கும்)

- கால் ஆதரவு / ஹாலக்ஸ் வால்ஜஸ் ஆதரவு

தொடர்புடைய தயாரிப்பு / சுய உதவி: - ஹாலக்ஸ் வல்கஸ் ஆதரவு

உடன் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது மண்டப வால்ஜஸ் (வளைந்த பெருவிரல்) மற்றும் / அல்லது பெருவிரலில் எலும்பு வளர்ச்சி (பனியன்)? இது உங்கள் பிரச்சினைக்கான தீர்வின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்!

உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சி

கால் மூட்டுகளில் வீக்கத்திற்கு எதிரான பயிற்சிகள்

கால் மூட்டுகளில் வீக்கத்தால் ஒருவர் பாதிக்கப்பட்டால் அதிக எடை தாங்கும் உடற்பயிற்சியை குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். ஜாகிங்கை நீச்சல், நீள்வட்ட இயந்திரம் அல்லது உடற்பயிற்சி பைக் மூலம் மாற்றவும். மேலும், காட்டப்பட்டுள்ளபடி உங்கள் பாதத்தை நீட்டி, உங்கள் கால்களை லேசாகப் பயிற்றுவிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் இந்த கட்டுரை.

தொடர்புடைய கட்டுரை: - புண் கால்களுக்கு 4 நல்ல பயிற்சிகள்!

அடுத்த பக்கம்: - புண் கால்விரல்கள்? இதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்!

இதையும் படியுங்கள்:

- அடித்தள பாசிட்டின் அழுத்தம் அலை சிகிச்சை

- ஆலை திசுப்படலம் குதிகால் வலியின் பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சி

பிரபலமான கட்டுரை: - இது தசைநாண் அழற்சி அல்லது தசைநார் காயம்?

அதிகம் பகிரப்பட்ட கட்டுரை: - புதிய அல்சைமர் சிகிச்சை முழு நினைவக செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது!

பயிற்சி:

• குறுக்கு பயிற்சியாளர் / நீள்வட்ட இயந்திரம்: சிறந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சி. உடலில் இயக்கத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்தமாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் நல்லது.
• படகுப்போட்டி இயந்திரங்கள் சிறந்த ஒட்டுமொத்த வலிமையைப் பெற நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த பயிற்சி வடிவங்களில் ஒன்றாகும்.
• ஸ்பின்னிங் எர்கோமீட்டர் பைக்: வீட்டில் இருப்பது நல்லது, எனவே நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் உடற்பயிற்சியின் அளவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் சிறந்த உடற்பயிற்சி பெறலாம்.

ஆதாரங்கள்:
-

கால் மூட்டுகளின் அழற்சி பற்றிய கேள்விகள்:

கால் மூட்டுகளில் வீக்கம் / வீக்கம் இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன?

கால் மூட்டுகளின் அழற்சி என்பது காயங்கள் மற்றும் போன்றவற்றின் உடலின் சொந்த எதிர்வினைக்கு ஒத்ததாகும். சேதமடைந்த செல்கள், நோய்க்கிருமிகள் அல்லது போன்றவற்றை அகற்றுவதே குறிக்கோள். இது தற்காலிக வீக்கம் மற்றும் இப்பகுதியில் சற்று சிவப்பு நிற வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். வீக்கம் மற்றும் தொற்றுநோயை வேறுபடுத்துவது முக்கியம் - ஏனென்றால் இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள் உள்ளன.

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

(எல்லா செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம். எம்.ஆர்.ஐ பதில்களையும் அது போன்றவற்றையும் விளக்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.)