உடைகள், கீல்வாதம், வலி ​​மற்றும் அறிகுறிகளுக்கு எதிரான குளுக்கோசமைன் சல்பேட்.

குளுக்கோசமைன் சல்பேட் என்பது நோர்வேயில் ஒரு மருந்து இல்லாமல் மற்றும் இல்லாமல் விற்கப்படும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். குளுக்கோசமைன் என்பது மூட்டு குருத்தெலும்புகளின் புரோட்டியோகிளிகான் எலும்புக்கூட்டின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் முழங்கால், தோள்பட்டை, இடுப்பு, மணிக்கட்டு, கணுக்கால் மற்றும் பிற மூட்டுகளின் கீல்வாதம் சிகிச்சையில் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

கீல்வாதம் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மூட்டுகளில் குருத்தெலும்புகளின் சிதைவுக்கு வரும்போது பயன்படுத்தப்படும் சொல், இது பெரும்பாலும் "கீல்வாதம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. நபர் வயதாகும்போது இது இயற்கையாகவே நிகழலாம், ஆனால் இது அந்த பகுதியில் ஏற்பட்ட காயத்திற்குப் பிறகு அடிக்கடி நிகழலாம், எடுத்துக்காட்டாக ஒரு அதிர்ச்சிகரமான முழங்கால் காயம் அல்லது அதற்குப் பிறகு.

குளுக்கோசமைன் சல்பேட் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

குளுக்கோசமைன் மூட்டு குருத்தெலும்பு மேலும் உடைவதைத் தடுக்க வேண்டும் மற்றும் கீல்வாதம் காரணமாக ஏற்படக்கூடிய சில அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது உண்மையில் இதைச் செய்கிறதா என்பதற்கு சான்றுகள் சற்று உடன்படவில்லை. வாய்வழியாக எடுக்கப்பட்ட குளுக்கோசமைன் சல்பேட்டில் சுமார் 20% சினோவியல் சினோவியல் திரவத்தில் சரிபார்க்கும்போது இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஆதாரம் இல்லையா?

2006 ஆம் ஆண்டில் தி நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு முக்கிய ஆய்வில், முழங்கால் ஆர்த்ரோசிஸ் காரணமாக வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் குளுக்கோசமைன், காண்ட்ராய்டின் சல்பேட் மற்றும் செலிகோக்சிப் ஆகியவை புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதைக் காட்டியது - ஆனால் காண்ட்ராய்டின் சல்பேட்டுடன் இணைந்து குளுக்கோசமைன் மிதமானவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் அணிய.

முடிவு:

"குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின் சல்பேட் தனியாக அல்லது இணைந்து முழங்காலின் கீல்வாதம் கொண்ட நோயாளிகளின் ஒட்டுமொத்த குழுவில் வலியை திறம்பட குறைக்கவில்லை. மிதமான முதல் கடுமையான முழங்கால் வலி உள்ள நோயாளிகளின் துணைக்குழுவில் குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின் சல்பேட் ஆகியவற்றின் கலவையானது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வு பகுப்பாய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

கீல்வாதம் காரணமாக மிதமான முதல் கடுமையான (மிதமான முதல் கடுமையான) முழங்கால் வலி வரையிலான குழுவில் 79% (வேறுவிதமாகக் கூறினால், 8 இல் 10 மேம்பட்டது) புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் காணப்பட்டது, ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக இந்த ஆய்வின் முடிவுகள் வெளியிடப்பட்டபோது இது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. ஊடகங்களில். மற்றவற்றுடன், இந்த ஆய்வு நோர்வே மருத்துவ சங்கத்தின் ஜர்னலில் 9/06 இல் "குளுக்கோசமைன் கீல்வாதத்தில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது" என்ற தலைப்பில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, இருப்பினும் இது ஆய்வில் ஒரு துணைக்குழுவில் புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டிருந்தது. கட்டுரையின் ஆசிரியர் தினசரி பத்திரிகைகளில் உள்ள கட்டுரைகளை மட்டுமே நம்பியிருந்தாரா அல்லது ஆய்வு முடிவில் பாதி மட்டுமே வாசித்தாரா என்று ஒருவர் கேள்வி எழுப்பலாம். காண்டிராய்டின் சல்பேட்டுடன் இணைந்து குளுக்கோசமைன் மருந்துப்போலிக்கு ஒப்பிடும்போது புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டுள்ளது என்பதற்கான சான்றுகள் இங்கே:

குளுக்கோசமைன் ஆய்வு

விளக்கம்: மூன்றாவது நெடுவரிசையில், மருந்துப்போலி (சர்க்கரை மாத்திரைகள்) விளைவுக்கு எதிராக குளுக்கோசமைன் + காண்ட்ராய்டின் விளைவை நாம் காண்கிறோம். கோடு (மூன்றாவது நெடுவரிசையின் அடிப்பகுதி) 1.0 ஐ தாண்டாததால் விளைவு குறிப்பிடத்தக்கதாகும் - இது 1 ஐத் தாண்டியிருந்தால் இது பூஜ்ஜிய புள்ளிவிவர முக்கியத்துவத்தைக் குறிக்கிறது மற்றும் இதன் விளைவாக தவறானது.

துணைக்குழுவிற்குள் முழங்கால் வலிக்கு மிதமான முதல் கடுமையான வலியுடன் சிகிச்சையளிப்பதில் குளுக்கோசமைன் + காண்ட்ராய்டின் சேர்க்கைக்கு இது பொருந்தாது என்பதை நாங்கள் காண்கிறோம், மேலும் இது ஏன் தொடர்புடைய பத்திரிகைகள் மற்றும் தினசரி பத்திரிகைகளில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படவில்லை.

குளுக்கோசமைன் சல்பேட் பக்க விளைவுகள்:

ஃபெல்சன் (2006) மேற்கொண்ட ஆய்வில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி குளுக்கோசமைன் சல்பேட்டின் பயன்பாட்டிற்கு பெரிய பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை. அவை மருந்துப்போலி (சர்க்கரை மாத்திரைகள்) போலவே இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது, ஒரு சில நோயாளிகளுக்கு தலைவலி, சோர்வு, டிஸ்ஸ்பெசியா, சொறி, சிவத்தல் மற்றும் அரிப்பு மட்டுமே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

தசைகள், நரம்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலிக்கு எதிராக நான் என்ன செய்ய முடியும்?

1. பொது உடற்பயிற்சி, குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி, நீட்சி மற்றும் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் வலி எல்லைக்குள் இருங்கள். 20-40 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு நடைகள் முழு உடலுக்கும் புண் தசைகளுக்கும் நல்லது.

2. தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகள் நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம் - அவை வெவ்வேறு அளவுகளில் வருகின்றன, எனவே நீங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் கூட நன்றாக அடிக்க முடியும். இதை விட சிறந்த சுய உதவி எதுவும் இல்லை! பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் (கீழே உள்ள படத்தைக் கிளிக் செய்க) - இது வெவ்வேறு அளவுகளில் 5 தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகளின் முழுமையான தொகுப்பாகும்:

3. பயிற்சி: பல்வேறு எதிரிகளின் பயிற்சி தந்திரங்களுடன் குறிப்பிட்ட பயிற்சி (போன்றவை வெவ்வேறு எதிர்ப்பின் 6 பின்னல்களின் இந்த முழுமையான தொகுப்பு) வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டைப் பயிற்றுவிக்க உதவும். பின்னல் பயிற்சி பெரும்பாலும் குறிப்பிட்ட பயிற்சியை உள்ளடக்கியது, இதன் விளைவாக மிகவும் பயனுள்ள காயம் தடுப்பு மற்றும் வலி குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

4. வலி நிவாரணம் - குளிரூட்டல்: பயோஃப்ரீஸ் ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு ஆகும், இது பகுதியை மெதுவாக குளிர்விப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கும். வலி மிகவும் கடுமையாக இருக்கும்போது குளிரூட்டல் குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் அமைதி அடைந்தவுடன் வெப்ப சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - எனவே குளிரூட்டல் மற்றும் வெப்பமாக்கல் இரண்டுமே கிடைப்பது நல்லது.

5. வலி நிவாரணம் - வெப்பம்: இறுக்கமான தசைகளை வெப்பமாக்குவது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும். பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய சூடான / குளிர் கேஸ்கட் (இதைப் பற்றி மேலும் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்க) - இது குளிரூட்டலுக்கும் (உறைந்து போகலாம்) மற்றும் வெப்பப்படுத்தலுக்கும் (மைக்ரோவேவில் சூடாக்கப்படலாம்) இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம்.

6. தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைமுறை: அது போன்ற சுருக்க சத்தம் இது போன்றது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இதனால் காயமடைந்த அல்லது அணிந்த தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களின் இயற்கையான குணப்படுத்துதலை துரிதப்படுத்தலாம்.

வலியில் வலி நிவாரணத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

பயோஃப்ரீஸ் (குளிர் / கிரையோதெரபி)

குறிப்புகள்:

கிளெக் DO, டி.ஜே.வை சேமிக்கவும், ஹாரிஸ் சி.எல், சிறிய எம்.ஏ., ஓ'டெல் ஜே.ஆர், ஹூப்பர் எம்.எம், பிராட்லி ஜே.டி., பிங்காம் கோ 3 வது, வீஸ்மேன் எம்.எச், ஜாக்சன் சி.ஜி., லேன் என்.இ., குஷ் ஜே.ஜே., மோர்லேண்ட் எல்.டபிள்யூ, ஷூமேக்கர் எச்.ஆர் ஜூனியர், ஒடிஸ் சி.வி., வோல்ஃப் எஃப், மோலிட்டர் ஜே.ஏ., யோகம் டி.இ., ஷ்னிட்சர் டி.ஜே., ஃபர்ஸ்ட் டி.இ., சாவிட்ஸ்கே கி.பி., ஷி எச், பிராண்ட் கே.டி., மாஸ்கோவிட்ஸ் ஆர்.டபிள்யூ, வில்லியம்ஸ் எச்.ஜே.. குளுக்கோசமைன், காண்ட்ராய்டின் சல்பேட் மற்றும் வலிமிகுந்த முழங்கால் கீல்வாதத்திற்கான இரண்டும் இணைந்து. என்ஜிஎல் ஜே மெட். 2006 Feb 23;354(8):795-808.

உணவுத்திட்ட. அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம். பார்த்த நாள் டிசம்பர் 10, 2009.

ஃபெல்சன் டி.டி. மருத்துவ பயிற்சி. முழங்காலின் கீல்வாதம். என் எங்ல் ஜே மெட். 2006; 354: 841-8. [பப்மெட்]

தொடர்புடைய சிக்கல்கள்:
- முழங்கால் வலி மற்றும் கீல்வாதத்தின் சுய சிகிச்சை - மின் சிகிச்சையுடன்.

- ஏசிஎல் / முன்புற சிலுவை தசைநார் காயங்களைத் தடுத்தல் மற்றும் பயிற்சி செய்தல்.

- புண் முழங்கால்?