தலைவலி - வகைப்பாடு, காரணங்கள், காலம், விளக்கக்காட்சி, பணிச்சூழலியல்.

தலைவலி. படம்: விக்கிமீடியா காமன்ஸ்

நீங்கள் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு அவ்வப்போது தலைவலி ஏற்பட்டுள்ளது, அது நம் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வளவு பாதிக்கும் என்பதை அறிவோம். நோர்வே ஹெல்த் இன்ஃபர்மேடிக்ஸ் (என்.எச்.ஐ) இன் புள்ளிவிவரங்களின்படி, 8 பேரில் 10 பேருக்கு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை தலைவலி ஏற்பட்டுள்ளது. சிலவற்றில் இது அரிதாகவே நிகழ்கிறது, மற்றவர்கள் மிகவும் அடிக்கடி கவலைப்படலாம். பல்வேறு வகையான தலைவலிகளைக் கொடுக்கும் பல வகையான விளக்கக்காட்சிகள் உள்ளன.

பதற்றம் தலைவலி

தலைவலியின் பொதுவான வடிவங்களில் ஒன்று பதற்றம் / மன அழுத்த தலைவலி, பெரும்பாலும் இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. இந்த வகை தலைவலி மன அழுத்தம், நிறைய காஃபின், ஆல்கஹால், நீரிழப்பு, மோசமான உணவு, இறுக்கமான கழுத்து தசைகள் போன்றவற்றால் மோசமடையக்கூடும், மேலும் இது பெரும்பாலும் நெற்றியில் மற்றும் தலையைச் சுற்றி ஒரு அழுத்தும் / அழுத்தும் குழுவாகவும், சில சந்தர்ப்பங்களில் கழுத்து போன்றதாகவும் இருக்கும்.

ஒற்றை தலைவலி

ஒற்றைத் தலைவலி வேறுபட்ட விளக்கக்காட்சியைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் முக்கியமாக இளைய முதல் நடுத்தர வயதுடைய பெண்களை பாதிக்கிறது. ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் 'ஒளி' என்று அழைக்கப்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, தாக்குதல் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் ஒளி இடையூறுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள். விளக்கக்காட்சி என்பது தலையின் ஒரு பக்கத்தில் குடியேறும் ஒரு வலுவான, துடிக்கும் வலி. வலிப்புத்தாக்கத்தின் போது, ​​4-24 மணி நேரம் நீடிக்கும், பாதிக்கப்பட்ட நபர் ஒளி மற்றும் ஒலிக்கு மிகவும் உணர்திறன் அடைவது இயல்பு.

கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி

இறுக்கமான கழுத்து தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் தலைவலியின் அடிப்படையாக இருக்கும்போது, ​​இது கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் நினைப்பதை விட இந்த வகை தலைவலி மிகவும் பொதுவானது. பதற்றம் தலைவலி மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி பொதுவாக ஒரு நல்ல ஒப்பந்தத்தை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்த்து, ஒரு கூட்டு தலைவலி என்று அழைக்கிறோம். கழுத்தின் மேற்புறம், மேல் முதுகு / தோள்பட்டை கத்தி தசைகள் மற்றும் தாடை ஆகியவற்றில் உள்ள தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் பதற்றம் மற்றும் செயலிழப்பு காரணமாக தலைவலி பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஒரு சிரோபிராக்டர் உங்களுக்கு செயல்பாட்டு முன்னேற்றம் மற்றும் அறிகுறி நிவாரணம் வழங்க தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் இரண்டிலும் வேலை செய்யும். இந்த சிகிச்சையானது ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் ஒரு முழுமையான பரிசோதனையின் அடிப்படையில் மாற்றியமைக்கப்படும், இது நோயாளியின் ஒட்டுமொத்த சுகாதார நிலைமையையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. சிகிச்சையில் பெரும்பாலும் கூட்டு திருத்தங்கள், தசை வேலை, பணிச்சூழலியல் / தோரணை ஆலோசனை மற்றும் தனிப்பட்ட நோயாளிக்கு பொருத்தமான பிற சிகிச்சைகள் இருக்கும்.

தலைவலி நிவாரணத்தில் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட விளைவு.

கழுத்து அணிதிரட்டல் / கையாளுதல் மற்றும் தசை வேலை நுட்பங்களை உள்ளடக்கிய சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை, தலைவலியின் நிவாரணத்தில் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பிரையன்ஸ் மற்றும் பலர் (2011) நடத்திய ஆய்வுகள் பற்றிய முறையான ஆய்வு, ஒரு மெட்டா ஆய்வு, “தலைவலி உள்ள பெரியவர்களுக்கு உடலியக்க சிகிச்சைக்கான ஆதார அடிப்படையிலான வழிகாட்டுதல்கள். ” கழுத்து கையாளுதல் ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி ஆகிய இரண்டிலும் ஒரு இனிமையான, நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக முடிவுசெய்தது - இதனால் இந்த வகை தலைவலியின் நிவாரணத்திற்கான நிலையான வழிகாட்டுதல்களில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

ஒரு சிரோபிராக்டர் என்ன செய்கிறார்?

தசை, மூட்டு மற்றும் நரம்பு வலி: இவை ஒரு சிரோபிராக்டர் தடுக்க மற்றும் சிகிச்சையளிக்க உதவும் விஷயங்கள். சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சையானது முக்கியமாக இயக்கம் மற்றும் மூட்டு செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பது என்பது இயந்திர வலியால் பாதிக்கப்படக்கூடியது. இது கூட்டு திருத்தம் அல்லது கையாளுதல் நுட்பங்கள் என அழைக்கப்படுகிறது, அத்துடன் கூட்டு அணிதிரட்டல், நீட்சி நுட்பங்கள் மற்றும் தசை வேலைகள் (தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை மற்றும் ஆழமான மென்மையான திசு வேலை போன்றவை) சம்பந்தப்பட்ட தசைகளில் செய்யப்படுகிறது. அதிகரித்த செயல்பாடு மற்றும் குறைந்த வலியால், தனிநபர்கள் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது எளிதாக இருக்கலாம், இது ஆற்றல் மற்றும் ஆரோக்கியம் இரண்டிலும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

பயிற்சிகள், பயிற்சி மற்றும் பணிச்சூழலியல் பரிசீலனைகள்.

தசை மற்றும் எலும்பு கோளாறுகளில் ஒரு நிபுணர், உங்கள் நோயறிதலின் அடிப்படையில், மேலும் சேதத்தைத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய பணிச்சூழலியல் கருத்தாய்வுகளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்க முடியும், இதனால் விரைவான குணப்படுத்தும் நேரத்தை உறுதி செய்யலாம். வலியின் கடுமையான பகுதி முடிந்தபின், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் உங்களுக்கு வீட்டுப் பயிற்சிகளும் வழங்கப்படும், அவை மறுபிறவிக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும். நாள்பட்ட வியாதிகளைப் பொறுத்தவரை, அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்யும் மோட்டார் அசைவுகள் வழியாகச் செல்ல வேண்டியது அவசியம், இதனால் உங்கள் வலி ஏற்படுவதற்கான காரணத்தை மீண்டும் மீண்டும் களைய முடியும்.

உங்கள் வணிகத்திற்கு விரிவுரை அல்லது பணிச்சூழலியல் பொருத்தம்?

உங்கள் நிறுவனத்திற்கு ஒரு விரிவுரை அல்லது பணிச்சூழலியல் பொருத்தம் விரும்பினால், தயவுசெய்து எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும். குறைக்கப்பட்ட நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு மற்றும் அதிகரித்த வேலை உற்பத்தித்திறன் வடிவில் இத்தகைய நடவடிக்கைகளின் (புன்னெட் மற்றும் பலர், 2009) நேர்மறையான விளைவுகளை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

உதவி - இது தலைவலிக்கு உதவும்:

பணிச்சூழலியல் கர்ப்பப்பை தலையணை - மரப்பால் செய்யப்பட்ட (மேலும் வாசிக்க):

இது வேலை செய்யுமா? Ja, பல நல்ல ஆய்வுகளின் சான்றுகள் (கிரிம்மர்-சோமர்ஸ் 2009, கோர்டன் 2010) தெளிவாக உள்ளன: லேடெக்ஸின் கர்ப்பப்பை வாய் பணிச்சூழலியல் தலையணை உள்ளது சிறந்த நீங்கள் உங்கள் தலையை ஓய்வெடுக்கலாம் கழுத்து வலி, தோள்பட்டை / கை வலி ஆகியவற்றைக் குறைத்தல், அத்துடன் சிறந்த தூக்க தரம் மற்றும் ஆறுதல் ஆகியவற்றைக் குறைக்கவும். மேலே உள்ள தலையணையின் படத்தைத் தட்டுவதன் மூலம் இன்று உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தில் முதலீடு செய்யுங்கள்.

சரியான தலையணை பயன்பாட்டிற்கு வரும்போது இது ஆய்வுகளை முடிக்கிறது:

… ««கர்ப்பப்பை வாய் வலியை நிர்வகிப்பதில் ரப்பர் தலையணைகள் பரிந்துரைப்பதை ஆதரிப்பதற்கும், தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் தலையணை வசதியை மேம்படுத்துவதற்கும் இந்த ஆய்வு சான்றுகளை வழங்குகிறது. » ... - கிரிம்மர் -சோமர்ஸ் 2009: ஜே நாயகன் தெர். 2009 Dec;14(6):671-8.

… ««லேடெக்ஸ் தலையணைகள் வேறு எந்த வகை கட்டுப்பாட்டிலும் பரிந்துரைக்கப்படலாம் விழித்த தலைவலி மற்றும் ஸ்கேபுலர் / கை வலி.»... - கோர்டன் 2010: தலையணை பயன்பாடு: கர்ப்பப்பை வாய் விறைப்பு, தலைவலி மற்றும் ஸ்காபுலர் / கை வலியின் நடத்தை. ஜே வலி ரெஸ். 2010 Aug 11;3:137-45.

இதையும் படியுங்கள்:

- முதுகில் வலி?

- கழுத்தில் புண் இருக்கிறதா?

- கீழ் முதுகில் புண்?

விளம்பர:

- அட்லிப்ரிஸைப் பற்றி மேலும் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்க அமேசான்.

குறிப்புகள்:

1. பிரையன்ஸ், ஆர். மற்றும் பலர். தலைவலியுடன் பெரியவர்களுக்கு உடலியக்க சிகிச்சைக்கான ஆதார அடிப்படையிலான வழிகாட்டுதல்கள். ஜே கையாளுதல் பிசியோல் தேர். 2011 ஜூன்; 34 (5): 274-89.
2. நோர்வே சுகாதார தகவல் (NHI - www.nhi.no)
3. புன்னட், எல். மற்றும் பலர். பணியிட சுகாதார மேம்பாடு மற்றும் தொழில்சார் பணிச்சூழலியல் திட்டங்களை ஒருங்கிணைப்பதற்கான ஒரு கருத்தியல் கட்டமைப்பு. பொது சுகாதார பிரதிநிதி. , 2009; 124 (சப்ளி 1): 16–25.
   

- நீங்கள் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி இருப்பது கண்டறியப்பட்டிருக்கலாம்? உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் கருத்துகள் துறையில் எங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்க தயங்க.