கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி சிகிச்சை - எளிய பயிற்சிகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள்.

கடைசியாக 27/12/2023 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது வலி கிளினிக்குகள் - இடைநிலை சுகாதாரம்

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி சிகிச்சை - எளிய பயிற்சிகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள்.

மணிக்கட்டில் வலி கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியால் ஏற்படுகிறது, மீண்டும் மீண்டும் வேலை செய்யும் பணியாளர்களிடையே ஒப்பீட்டளவில் பொதுவானது, அதாவது விசைப்பலகையில் ஹேக்கிங் செய்வது தொடர்புடைய மவுஸ் வேலைகளுடன் சிறப்பாக எதுவும் செய்யாது. அதிர்ஷ்டவசமாக, கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி சிகிச்சையில் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகள் உள்ளன - மேலும் இவற்றுக்கான விளக்கப்பட வழிகாட்டியை இங்கே காணலாம் உங்கள் சொந்த கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், ஜிம் ஜான்சன் எழுதியது. இது கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் சிகிச்சை இரண்டையும் குறிக்கிறது, ஆனால் தடுப்பு - இது பணியிடத்திலும் முக்கியமானது. குளுக்கோசமைன் சல்பேட் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியிலும் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் - காரணம் சிராய்ப்பு அல்லது கீல்வாதம் என்றால்.

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி சிகிச்சை - எளிய உதவிக்குறிப்புகளுடன் - புகைப்படம் ஜிம் ஜான்சன்

- விளக்கங்கள், பயிற்சிகள் மற்றும் பணிச்சூழலியல் குறிப்புகள் கொண்ட 50 விளக்கப்படங்களும் புத்தகத்தில் உள்ளன.

நீங்கள் இங்கே மேலும் படிக்கலாம்:

>> உங்கள் சொந்த கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்: சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு உத்திகள் (இங்கே கிளிக் செய்க)

சோசலிஸ்ட் கட்சி - வலி மிக மோசமாக இருக்கும்போது, ​​ஒன்றைப் பயன்படுத்தலாம் அது palmrest அதிகப்படியான பகுதியைப் போக்க, ஆனால் இந்த ஆதரவை அதிகமாகப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம் - ஏனெனில் இது காலப்போக்கில் இப்பகுதியில் பலவீனமான தசைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இதைத் தவிர்க்க, உதாரணமாக, இரவில் மட்டுமே பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.