கடைசியாக 29/12/2020 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது வலி கிளினிக்குகள் - இடைநிலை சுகாதாரம்

கீல்வாதத்தின் 7 ஆரம்ப அறிகுறிகள்

கீல்வாதத்தின் 7 ஆரம்ப அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன, அவை ஆரம்ப கட்டத்தில் நோயறிதலை அடையாளம் கண்டு சரியான சிகிச்சையைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கின்றன. இந்த ஏழு அறிகுறிகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? கீல்வாதம்?

கீல்வாதம் என்பது இரத்தத்தில் அதிக அளவு யூரிக் அமிலத்தால் ஏற்படும் மருத்துவ நிலை. யூரிக் அமிலத்தின் இந்த உயர்ந்த உள்ளடக்கம் மூட்டுகளில் யூரிக் அமில படிகங்கள் உருவாக வழிவகுக்கும் - இது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். எனவே, கீல்வாதத்தின் ஆரம்ப மருத்துவ அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம்.

பிற நாள்பட்ட வலி நோயறிதல்கள் மற்றும் வாத நோய் உள்ளவர்களுக்கு சிகிச்சை மற்றும் விசாரணைக்கு சிறந்த வாய்ப்புகள் கிடைக்க நாங்கள் போராடுகிறோம். எங்கள் FB பக்கத்தில் எங்களைப் போல og எங்கள் YouTube சேனல் ஆயிரக்கணக்கான மக்களுக்கான மேம்பட்ட அன்றாட வாழ்க்கைக்கான போராட்டத்தில் எங்களுடன் சேர சமூக ஊடகங்களில்.

பொது மக்களிடையே அறிவை அதிகரிப்பதன் மூலம், இந்த வலிமிகுந்த நோயறிதலை - அது பூப்பதற்கு முன்பு, பெரும்பாலானவர்களுக்கு எளிதாக அடையாளம் காண முடியும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். கட்டுரையின் அடிப்பகுதியில் நீங்கள் மற்ற வாசகர்களிடமிருந்து கருத்துகளைப் படிக்கலாம், அத்துடன் வாதக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றவாறு பயிற்சிகள் கொண்ட வீடியோவையும் பார்க்கலாம்.

உதவிக்குறிப்புகள் - சுய நடவடிக்கைகள் (ஹாலக்ஸ் வால்ஜஸ் கால் ஆதரவு மற்றும் கால் சுருக்க சாக்)

பெருவிரலில் கீல்வாதம் உள்ள எங்கள் வாசகர்கள் பலர் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நிலைமைகளில் முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று தெரிவிக்கின்றனர் மண்டப வால்ஜஸ் கால் ஆதரவு (கால்விரல்களை இன்னும் சரியாக ஏற்ற) கால் சுருக்க சாக் . மேலே உள்ள தயாரிப்புகளுக்கான இணைப்புகள் தனி சாளரத்தில் திறக்கப்படுகின்றன.

1. கூட்டு அழுத்தம்

யூரிக் அமில படிகங்களால் ஒரு கூட்டு பாதிக்கப்படும்போது, ​​அது பொதுவாக தெளிவாக மென்மையாகவும், தொடும்போது வேதனையாகவும் இருக்கும். ஏனென்றால் யூரிக் அமில படிகங்கள் அழற்சி எதிர்விளைவுகளால் மூட்டு காப்ஸ்யூலுக்குள் எரிச்சலையும் திரவத்தையும் உருவாக்குகின்றன.

இந்த அழற்சி மோசமடைவதால், நீங்கள் மூட்டைத் தொடும்போது சிறிதளவு தொடுதல் கூட பெரும் வலியை ஏற்படுத்தும். மற்றவற்றுடன், உங்கள் குவளையில் இருந்து லேசான தொடுதல் மூட்டு அதிகரித்த உணர்திறன் காரணமாக தூக்க சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

அன்றாட வாழ்க்கையை அழிக்கும் நாள்பட்ட வலியால் ஏராளமானோர் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் - அதனால்தான் நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம் இந்த கட்டுரையை சமூக ஊடகங்களில் பகிரவும், எங்கள் பேஸ்புக் பக்கத்தை விரும்ப தயங்க மேலும் சொல்லுங்கள்: "நாள்பட்ட வலி நோயறிதல்களைப் பற்றிய கூடுதல் ஆராய்ச்சிக்கு ஆம்". இந்த வழியில், இந்த நோயறிதலுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை ஒருவர் அதிகமாகக் காண முடியும், மேலும் அதிகமான மக்கள் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுவதை உறுதிசெய்ய முடியும் - இதனால் அவர்களுக்குத் தேவையான உதவியைப் பெறுங்கள். இதுபோன்ற அதிக கவனம் புதிய மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் குறித்த ஆராய்ச்சிக்கு அதிக நிதி ஒதுக்க வழிவகுக்கும் என்றும் நாங்கள் நம்புகிறோம்.

இதையும் படியுங்கள்: - 'ஃபைப்ரோ மூடுபனி' காரணத்தை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்திருக்கலாம்!

2. சூடான மூட்டுகள்

அழற்சியில், தொடும்போது மூட்டுகள் பெரும்பாலும் சூடாகின்றன. இதை நீங்கள் முன்பு மூட்டுகளில் அறிந்திருக்கலாம்? இது மூட்டுக்குள் நடந்துகொண்டிருக்கும் மற்றும் செயலில் ஏற்படும் அழற்சியின் அறிகுறியாகும். வீக்கத்துடன் வெப்பம் பெரும்பாலும் அதிகரிக்கிறது - இதன் பொருள் வீக்கம் அடங்கும்போது கூட்டு வெப்பநிலை குறையும்.

இந்த கீல்வாதத்தைக் குறைப்பதற்கான பொருத்தமான நடவடிக்கைகள் உறைபனி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளாக இருக்கலாம்.

இதையும் படியுங்கள்: - இந்த இரண்டு புரதங்களும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவைக் கண்டறியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்

3. பலவீனமான கூட்டு இயக்கம்

வீக்கமடையாத மூட்டுக்கு வீக்கம் இல்லாமல் ஒரு கூட்டு போன்ற இயக்கம் இல்லை. ஏனென்றால், அழற்சியின் எதிர்விளைவுகள் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளுக்குள் யூரிக் அமில படிகங்களைச் சுற்றி திரவம் திரட்டப்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. திரவம் மூட்டுக்குள் இடத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது, இதனால் மூட்டு முன்பு போலவே நகர முடியாமல் போகிறது.

யூரிக் அமில படிகங்கள் நோயறிதல் மோசமடைவதால் சிறிதளவு இயக்கத்திலும் கூர்மையான வலியை ஏற்படுத்தும். எனவே, மூட்டுக்குள்ளேயே வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

இதையும் படியுங்கள்: - ஆராய்ச்சி அறிக்கை: இது சிறந்த ஃபைப்ரோமியால்ஜியா டயட்

ஃபைப்ரோ உள்ளவர்களுக்கு ஏற்ற சரியான உணவைப் பற்றி மேலும் படிக்க மேலே உள்ள படத்தில் அல்லது இணைப்பைக் கிளிக் செய்க.

4. சோர்வு மற்றும் சோர்வு

வழக்கத்தை விட சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? மூட்டுகளின் அழற்சி - அல்லது பொதுவாக உடல் - நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு கூடுதல் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கிறது, இது குறைந்த ஆற்றல் மற்றும் உபரிக்கு வழிவகுக்கிறது.

குறிப்பாக நீடித்த வீக்கம் மிகவும் சுறுசுறுப்பான நபருக்கு கூட ஆற்றல் கடைகளை வடிகட்டக்கூடும். கீல்வாதத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களைப் போலவே இத்தகைய அழற்சிகளும் பின்னணியில் நீடிக்கும் மற்றும் படிப்படியாக வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை கூட அரிக்கக்கூடும். எனவே, வீக்கமடைந்த மூட்டுகள் மற்றும் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம்.

இதையும் படியுங்கள்: இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

5. சருமத்தின் சிவத்தல்

ஒரு மூட்டு வீக்கமடையும் போது, ​​சருமத்தின் நிறம் படிப்படியாக மேலும் மேலும் சிவப்பு நிறமாகிறது. இந்த சிவப்பு நிறம் இரத்த நாளங்கள் விரிவடையும் போது ஏற்படும் அழற்சி எதிர்விளைவுகளால் ஏற்படுகிறது. ஆனால் இது வீக்கத்தின் பிற்கால கட்டங்களில் மட்டுமே நிகழ்கிறது, ஏனெனில் இரத்த நாளங்கள் விரிவடையும் அளவுக்கு வீக்கம் பெரியதாக இருக்க வேண்டும்.

வீக்கம் மோசமடைவதால் சருமத்தின் நிறம் மாறக்கூடும். சருமத்தின் சிவத்தல் பெரும்பாலும் லேசான சிவப்பு நிறமாகத் தொடங்குகிறது, ஆனால் கீல்வாதம் மோசமடைவதால் படிப்படியாக கருமையாகிவிடும் - பின்னர் கட்டங்களில் நிறம் கிட்டத்தட்ட அடர் சிவப்பு அல்லது சிவப்பு-ஊதா நிறமாக இருக்கலாம்.

சிகிச்சை முறைகள் மற்றும் நாள்பட்ட வலியை மதிப்பிடுவது குறித்து உங்களுக்கு கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் உள்ளூர் வாத நோய் சங்கத்தில் இணையவும், இணையத்தில் ஒரு ஆதரவு குழுவில் சேரவும் பரிந்துரைக்கிறோம் (நாங்கள் முகநூல் குழுவை பரிந்துரைக்கிறோம் »வாத நோய் மற்றும் நாள்பட்ட வலி - நோர்வே: செய்தி, ஒற்றுமை மற்றும் ஆராய்ச்சி«) மேலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் சில சமயங்களில் உங்களுக்கு சிரமம் இருப்பதாகவும், இது தற்காலிகமாக உங்கள் ஆளுமைக்கு அப்பாற்பட்டதாகவும் இருக்கும்.

6. வீங்கிய மூட்டுகள்

கீல்வாதம் பெருவிரலைத் தாக்க மிகவும் பிரபலமானது. கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள மூட்டுக்கு குறிப்பிடத்தக்க அழற்சி எதிர்வினைகள் காரணமாக, மூட்டு வீங்கி வழக்கத்தை விட கணிசமாக பெரிதாகிவிடும். கால் அல்லது விரலில் இத்தகைய வீக்கம் அணிவது அல்லது காலணிகள் நடைமுறையில் சாத்தியமற்றது.

திரவம் மூட்டுக்குள் நுழையும் போது, ​​அது மென்மையான திசு மற்றும் தோலுக்கு எதிராக வெளிப்புறமாக அழுத்துகிறது. திரவக் குவிப்பு பெரிதாகி, பெருகும்போது, ​​வீக்கமும் அதிகரித்து வெளிப்புறமாக பரவுகிறது.

இதையும் படியுங்கள்: - ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு 8 இயற்கை வலி நிவாரண நடவடிக்கைகள்

7. நள்ளிரவில் பெரும்பாலும் கடுமையானது

கீல்வாதம் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் கடுமையான மற்றும் திடீர் வலியை ஏற்படுத்துகிறது - பெரும்பாலும் நள்ளிரவில். இது ஏன் பெரும்பாலும் நள்ளிரவில் மோசமடைகிறது என்பது நிச்சயமற்றது.

கீல்வாதத்தின் வலியை உண்மையிலேயே தனித்துவமான வலியின் வடிவமாக பலர் விவரிக்கிறார்கள் - அது அவர்கள் முன்பு அனுபவித்த மற்ற வலிகளுக்கு அப்பாற்பட்டது. நீங்கள் கீல்வாதத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில் இருப்பதாக சந்தேகித்தால், உங்கள் ஜி.பியை மதிப்பீடு செய்ய தொடர்பு கொள்ளவும், இரத்த மாதிரிகள் எடுக்கவும் நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.

மிகவும் பொருத்தமான பிற சுய நடவடிக்கைகளில், கூடுதல் நீரேற்றத்துடன் இருப்பது மற்றும் வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் உணவு மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஏனெனில் பிந்தையது இரத்த ஓட்டத்தில் யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்கிறது.

இதையும் படியுங்கள்: - ஒரு சூடான நீர் குளத்தில் பயிற்சி ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு எவ்வாறு உதவும்

மேலும் தகவலுக்கு? இந்த குழுவில் சேருங்கள்!

பேஸ்புக் குழுவில் சேரவும் «வாத நோய் மற்றும் நாள்பட்ட வலி - நோர்வே: ஆராய்ச்சி மற்றும் செய்திChronic நாள்பட்ட கோளாறுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி மற்றும் ஊடக எழுத்து பற்றிய சமீபத்திய புதுப்பிப்புகளுக்கு (இங்கே கிளிக் செய்க). இங்கே, உறுப்பினர்கள் தங்கள் சொந்த அனுபவங்களையும் ஆலோசனையையும் பரிமாறிக்கொள்வதன் மூலம் - நாளின் எல்லா நேரங்களிலும் - உதவிகளையும் ஆதரவையும் பெறலாம்.

வீடியோ: வாத நோய் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பயிற்சிகள்

குழுசேர தயங்க எங்கள் சேனலில் - மற்றும் தினசரி சுகாதார உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டங்களுக்கு FB இல் எங்கள் பக்கத்தைப் பின்தொடரவும்.

நாள்பட்ட வலிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவக்கூடும் என்று நாங்கள் உண்மையிலேயே நம்புகிறோம்.

சமூக ஊடகங்களில் பகிர்ந்து கொள்ள தயங்க

மீண்டும், நாங்கள் விரும்புகிறோம் இந்த கட்டுரையை சமூக ஊடகங்களில் அல்லது உங்கள் வலைப்பதிவு வழியாக பகிர்ந்து கொள்ள நேர்த்தியாக கேளுங்கள் (கட்டுரையுடன் நேரடியாக இணைக்க தயங்க). புரிந்துகொள்ளுதல் மற்றும் அதிகரித்த கவனம் ஆகியவை நாள்பட்ட வலி உள்ளவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த அன்றாட வாழ்க்கையை நோக்கிய முதல் படியாகும்.

பரிந்துரைகள்: 

விருப்பம் A: FB இல் நேரடியாகப் பகிரவும் - இணையதள முகவரியை நகலெடுத்து உங்கள் முகநூல் பக்கத்தில் அல்லது நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்கும் தொடர்புடைய முகநூல் குழுவில் ஒட்டவும். அல்லது கீழே உள்ள "SHARE" பொத்தானை அழுத்தவும் மேலும் உங்கள் முகநூலில் இடுகையைப் பகிரவும்.

மேலும் பகிர இதைத் தொடவும். நாள்பட்ட வலி நோயறிதல்களைப் புரிந்துகொள்வதை மேம்படுத்த உதவும் அனைவருக்கும் ஒரு பெரிய நன்றி!

விருப்பம் பி: உங்கள் வலைப்பதிவில் உள்ள கட்டுரைக்கு நேரடியாக இணைக்கவும்.

விருப்பம் சி: பின்பற்றவும் சமமாகவும் எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் (விரும்பினால் இங்கே கிளிக் செய்க)

ஆதாரங்கள்:

பப்மெட்

அடுத்த பக்கம்: - ஆராய்ச்சி: இது சிறந்த ஃபைப்ரோமியால்ஜியா டயட்

மேலே உள்ள படத்தில் கிளிக் செய்க அடுத்த பக்கத்திற்கு செல்ல.

இந்த நோயறிதலுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட சுய உதவி

சுருக்க ஒலி (எடுத்துக்காட்டாக, புண் கால் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க பங்களிக்கும் சுருக்க சாக்ஸ்)

தூண்டல் புள்ளி பந்துகள் (தினசரி அடிப்படையில் தசைகள் வேலை செய்ய சுய உதவி)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

(எல்லா செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம். எம்.ஆர்.ஐ பதில்களையும் அது போன்றவற்றையும் விளக்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.)