டின்னிடஸைக் குறைக்க 7 இயற்கை வழிகள்

நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் டின்னிடஸால் துன்புறுத்தப்படுகிறாரா? டின்னிடஸைக் குறைக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் 7 இயற்கை வழிகள் இங்கே - அவை வாழ்க்கைத் தரத்தையும் ஆற்றலையும் மேம்படுத்தலாம்.

1. ஒலி சிகிச்சை

ஒலி சிகிச்சை டின்னிடஸைக் குறைக்கும் மற்றும் பின்னணியில் எரிச்சலூட்டும் பீப்பிங் ஒலி இல்லாமல் மக்கள் ஓய்வெடுக்க அல்லது கவனம் செலுத்த உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. டின்னிடஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒலி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த இரண்டு முக்கிய வழிகள் உள்ளன. முதலாவது "வெள்ளை ஒலி" என்று அழைக்கப்படும் சிறிய செவிப்புலன் பிளக்குகள் (அவை கேட்கும் கருவிகள் போல) - இது ஒரு பின்னணி ஒலியை உருவாக்குகிறது, இது தொடர்ந்து டின்னிடஸை மூடுகிறது. இரண்டாவது முறை இசை, பின்னணி ஒலிகள் (எ.கா. உச்சவரம்பு மின்விசிறி அல்லது மீன்வளையில் உள்ள நீர் சுத்திகரிப்பிலிருந்து வரும் ஒலி) மற்றும் நபரின் படுக்கையறைக்குள் போன்றவற்றை இணைப்பது.

2. ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடினைத் தவிர்க்கவும்

ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடின் ஆகியவை இரத்த ஓட்டத்துடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ள டின்னிடஸின் வகையை மோசமாக்கும். எனவே புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு, மது அருந்துவதைக் குறைக்க, காது ஒலிக்கும் அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கிறோம்.

3. காபி குடிக்கவும்

முன்னதாக காஃபின் டின்னிடஸின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கியது என்று கருதப்பட்டது, ஆனால் சமீபத்திய ஆய்வுகள் இது உண்மையல்ல என்பதைக் காட்டுகின்றன - உண்மையில், ஆராய்ச்சி இது அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் மற்றும் உண்மையில் டின்னிடஸ் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம் என்று முடிவு செய்துள்ளது.

4. போதுமான துத்தநாகம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து கிடைக்கும்

டின்னிடஸால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு பெரும்பாலும் இரத்தத்தில் துத்தநாகம் குறைவாக இருக்கும். துத்தநாகம் வடிவத்தில் உள்ள உணவுப் பொருட்கள் டின்னிடஸ் அறிகுறிகளைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு சாதகமான விளைவைக் காட்டியுள்ளன - அவை ஏற்கனவே மிகக் குறைவாகவே இருந்தன. மெக்னீசியம், வைட்டமின் பி மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவை இவை இல்லாத நிலையில் டின்னிடஸுக்கு எதிராக திறம்பட நிரூபிக்கப்பட்ட பிற சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகும்.

5. ஜின்கோ பிலோபா

இது ஒரு இயற்கை மூலிகையாகும், இது டின்னிடஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது அநேகமாக அதன் நடத்தை இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இதனால் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் காதுகளில் குழாய் பதிக்க வழிவகுக்கிறது. இந்த யத்தை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரை அணுகவும்.

6. மின்சார பயோஃபீட்பேக்

இது ஒரு தளர்வு நுட்பமாகும், அங்கு நோயாளி வெப்பநிலை, தசை பதற்றம் மற்றும் இதய துடிப்பு ஆகியவற்றை மின் சென்சார்கள் வழியாக அளவிடும் இயந்திரத்துடன் இணைக்கப்படுகிறார். பின்னர் நோயாளி சில மன அழுத்த தூண்டுதல்களுக்கு ஆளாக நேரிடும் - பின்னர் அவரது உடல் எதிர்வினைக்கு முயற்சி செய்து கட்டுப்படுத்தலாம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், டின்னிடஸை மோசமாக்கும் மன அழுத்தத்திற்கு மிகவும் வலுவாக செயல்படக்கூடாது என்று நபர் உடலுக்கு பயிற்சி அளிக்க முடியும்.

7. அறிவாற்றல் சிகிச்சை

ஒரு உளவியலாளர் காதுகளிலிருந்து வரும் அறிகுறிகளையும் நோய்களையும் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும். நமக்குத் தெரிந்தபடி, கடுமையான டின்னிடஸ் மோசமான செறிவு, தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் ஆளுமைக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். அறிவாற்றல் சிகிச்சையானது காது மடலில் இருந்து விடுபட விரும்பவில்லை, மாறாக அதனுடன் வாழ கற்றுக்கொள்வதோடு தேவையற்ற பதட்டத்துடன் அதை மோசமாக்காது.

இதையும் படியுங்கள்: - அல்சைமர் நோய்க்கான புதிய சிகிச்சையானது முழு நினைவக செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க முடியும்!

இப்போது சிகிச்சை பெறுங்கள் - காத்திருக்க வேண்டாம்: காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவரிடம் உதவி பெறுங்கள். இந்த வழியில்தான் நீங்கள் பிரச்சினையிலிருந்து விடுபட சரியான நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடியும். ஒரு மருத்துவர் சிகிச்சை, உணவு ஆலோசனை, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சி, அத்துடன் செயல்பாட்டு முன்னேற்றம் மற்றும் அறிகுறி நிவாரணம் ஆகிய இரண்டையும் வழங்க பணிச்சூழலியல் ஆலோசனையுடன் உதவ முடியும். உங்களால் முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் எங்களிடம் கேளுங்கள் (நீங்கள் விரும்பினால் அநாமதேயமாக) மற்றும் தேவைப்பட்டால் எங்கள் மருத்துவர்கள் இலவசமாக.