Maumivu ya hip na maumivu ya kiuno

Maumivu ya hip na maumivu ya kiuno

Maumivu ya Hip (Maumivu ya Hip)

Ma maumivu katika koo na maumivu ya kiuno yanaweza kugonga kila mtu. Kuwa na maumivu kwenye viboko na viungo vya karibu kunaweza kuwa shida sana na kunaweza kupita zaidi ya maisha bora na uwezo wa kufanya kazi. Ma maumivu ya hip yanaweza kusababishwa na sababu anuwai, lakini mengine ya kawaida ni kupita kiasi, kiwewe, kuvaa / ugonjwa wa ugonjwa wa meno, malfunction ya misuli, na dysfunction ya mitambo. Ma maumivu katika makalio au viuno ni shida inayoathiri idadi kubwa ya wakazi.

 

Tunakukumbusha kuwa utapata video yenye mazoezi 10 mazuri ya nyonga zaidi chini kwenye nakala hiyo - ambapo unaweza pia kusoma maoni na maoni kutoka kwa wasomaji wengine.



Video: Mazoezi 10 Dhidi ya Kibaya

Hapa unaweza kuona mpango mzima wa mafunzo kwenye video - bonyeza hapa chini.

Jiunge na familia yetu: Jisikie huru kujiunga na yetu kituo cha YouTube (bonyeza hapa). Huko unapata mipango ya bure ya mazoezi, ushauri na vidokezo vya afya iliyoboreshwa, uwasilishaji wa njia anuwai za matibabu na muhimu zaidi. Kwa vidokezo vya afya vya kila siku unaweza pia kufuata yetu Ukurasa wetu wa Facebook. Karibu!

 

Mara nyingi ni mchanganyiko wa sababu ambazo husababisha maumivu kwenye makalio, kwa hivyo ni muhimu kutibu shida hiyo kwa njia kamili, kwa kuzingatia mambo yote. Uwezo wowote wa tendinopathies au uharibifu wa mucosal (bursitis) katika hali nyingi unaweza kuchunguzwa na mtaalam wa misuli ya mifupa (chiropractor au sawa), na kuthibitishwa zaidi na uchunguzi wa uchunguzi wa mwili au MRI inapohitajika.

 

Hapa utapata habari nzuri ambayo itakusaidia kuelewa zaidi kwa nini una maumivu ya hip na nini unaweza kufanya juu yake. Nakala hiyo pia hutoa mazoezi na kile kinachoitwa "hatua kali" ikiwa kiboko kimepindika kabisa. Jisikie huru kuwasiliana nasi kwenye Facebook ikiwa una maswali au pembejeo yoyote.

 

Katika nakala hii juu ya shida za kiboko unaweza kujifunza zaidi kuhusu aina zifuatazo.

  • Kujishughulikia
  • sababu
  • Ugunduzi unaowezekana
  • Dalili za kawaida
  • matibabu
  • Njia za Utambuzi wa Uigaji (MRI, X-ray na Ultrasound ++)
  • Mazoezi na mafunzo

 

Je! Naweza kufanya nini hata na maumivu ya kiuno?

Kumbuka, unaweza, peke yako, kufanya juhudi za heshima katika kuzuia na kupumzika kwa maumivu ya hip. Kuchanganya harakati sahihi na utumiaji wa mazoezi ya mwili (kwa mfano na trigger mipira uhakika) kuongeza mzunguko wa damu kuelekea kwenye kidonda cha kidonda.

 

Mtu hutumia mipira ya vidokezo kama hiyo kwa kupata kwanza kidole na kisha amelala kwenye mpira ili kushinikiza dhidi ya kiambatisho hicho cha misuli (shikilia shinikizo kwa sekunde 30-60, hadi 2-3x kwa siku). Hii itasababisha athari mbili - ya kwanza ambayo ni kwamba kwa muda mfupi tunashuka kwa mzunguko wa damu na unyeti wa maumivu; na kwamba baadaye itafasiriwa kama jeraha ndogo kutoka kwa mwili wenyewe. Ambayo mara kwa mara itasababisha kuongezeka kwa mzunguko wa damu na kuongezeka kwa muda laini kwa ukarabati wa tishu laini. Kwa matumizi ya kawaida, hii inaweza kuchukua jukumu kubwa katika maumivu yako. Thamani ya kujaribu!

 

1. Mazoezi ya jumla na shughuli zinapendekezwa, lakini kaa ndani ya kikomo cha maumivu. Matembezi mawili kwa siku 20-40 hufanya mwili na misuli inayouma.

2. Mipira ya trigger / massage tunapendekeza kwa nguvu (kama sababu ya kawaida ya maumivu ya hip ni misuli na dysfunction ya pamoja) - wanakuja kwa ukubwa tofauti ili uweze kugonga vizuri hata kwenye sehemu zote za makalio. Hakuna msaada bora zaidi kuliko hii! Tunapendekeza zifuatazo (bonyeza picha hapa chini) - ambayo ni seti kamili ya alama 5 za kuchochea / mipira ya saizi kwa ukubwa tofauti:

trigger mipira uhakika

3. Mafunzo: Mafunzo maalum na ujanja wa mafunzo ya wapinzani anuwai (kama vile seti kamili ya visu 6 vya upinzani tofauti) inaweza kukusaidia kufunza nguvu na kufanya kazi kwenye kiboko. Mafunzo ya Knit mara nyingi hujumuisha mafunzo maalum zaidi, ambayo inaweza kusababisha uwezaji bora wa kuzuia na kupunguza maumivu.

4. Uamsho wa maumivu - Baridi: Biofreeze ni bidhaa asili ambayo inaweza kupunguza maumivu ya nyonga kwa kupoza eneo hilo kwa njia ya upole. Baridi inapendekezwa haswa wakati maumivu yana nguvu sana. Wakati wametulia, matibabu ya joto yanapendekezwa - kwa hivyo inashauriwa kuwa na baridi na joto inapatikana.

5. Uamsho wa maumivu - Joto: Kuunganisha misuli laini kunaweza kuongeza mzunguko wa damu na kupunguza maumivu. Tunapendekeza zifuatazo gasket ya moto / baridi (bonyeza hapa kusoma zaidi juu yake) - ambayo inaweza kutumika kwa kupoza (inaweza kugandishwa) na kupokanzwa (inaweza kuwa moto katika microwave).

 

Bidhaa zilizopendekezwa za kupunguza maumivu katika maumivu

Biofreeze dawa-118Ml-300x300

Biofreeze (Baridi / kilio)

 

- Hapana, ikke kubali maumivu ya hip! Fanya wachunguzwe!

Uliza sisi - bure kabisa!

Usiruhusu maumivu ya nyonga kuwa sehemu ya maisha yako ya kila siku - maumivu ndio njia pekee ya mwili kukuambia kuwa kitu kibaya. Bila kujali hali yako, hata ikiwa ni ya kazi nzito ya mwili kutoka kwa umri mdogo au kazi nyingi za ofisi ya kukaa, ni kwa sababu kiboko kila wakati kinaweza kufanya kazi bora kuliko ilivyo leo. Mapendekezo yetu ya kwanza ya maumivu ya nyonga ni kutafuta moja ya vikundi vitatu vya kazi ambavyo vimeruhusiwa hadharani kupitia mamlaka ya afya:

  1. chiropractor
  2. mwongozo mtaalamu
  3. physiotherapist

Idhini yao ya afya ya umma ni matokeo ya utambuzi wa mamlaka ya elimu yao pana na ni usalama kwako kama mgonjwa na inajumuisha, kati ya mambo mengine, faida kadhaa maalum - kama vile ulinzi kupitia Fidia ya Kuumia kwa Wagonjwa wa Norway (NPE). Ni usalama wa asili kujua kwamba vikundi hivi vya kazi vimesajiliwa katika mpango huu wa uingiliaji kwa wagonjwa - na tunapendekeza, kama ilivyotajwa, kwamba mtu achunguzwe / atibiwe na vikundi vya kazi na mpango huu unaohusiana.

 

Vikundi viwili vya kwanza vya kazi (tabibu na mtaalamu wa tiba mwongozo) pia vina haki ya kurejelea (kwa uchunguzi wa picha kama vile X-ray, MRI na CT - au kupelekwa kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili au daktari wa neva ikiwa inahitajika kwa uchunguzi kama huo) na haki ya kuripoti mgonjwa (inaweza kuonekana kuwa ya lazima). Maneno muhimu ya afya iliyoboreshwa ya nyonga inamaanisha mzigo unaofaa zaidi katika maisha ya kila siku (marekebisho ya ergonomic), harakati zaidi na kukaa chini kwa utulivu, na pia kuongezeka kwa utaftaji wa mazoezi ya kawaida.

 

Soma pia: - Mazoezi 10 ya maumivu ya Hip

mguu wa kuinua mguu

 

"Maumivu katika nyonga… basi lazima niwe na bandia ya nyonga?"

Hapana, tiba ya mwili na mazoezi ya kawaida ni hatua zilizopendekezwa. Katika nyakati za kisasa zaidi, imebainika kuwa ngozi ya kichwa inapaswa kuwa suluhisho la mwisho - na kisha tu wakati njia zingine zote zimechukuliwa. Kwa mfano, katika ugonjwa wa osteoarthritis (coxarthrosis), mtu anapaswa kujaribu kila wakati kusubiri kwa muda mrefu iwezekanavyo na bandia ya nyonga, kwa sababu operesheni inahusisha hatari, na kwa sababu bandia ina muda mdogo wa maisha. Miongoni mwa mambo mengine, mazoezi (angalia mazoezi zaidi chini katika kifungu) inaweza kuwa njia nzuri ya kuahirisha operesheni kama hiyo, ambapo hii inawezekana. Kulingana na takwimu kutoka kwa NHI, bandia 6500 za nyonga sasa zinaingizwa kwa mwaka, ambayo 15% ni operesheni mpya.

 

Soma pia: - Je! Tiba hii inaweza kuzuia uingizwaji wa nyonga?

Utafiti wa biochemical

 

Utafiti: - Ushahidi mzuri wa mafunzo ya nyonga ya kuzuia na ya mapema

zoezi la daraja

Uchunguzi wa kimeta wa hivi karibuni, aina kali ya utafiti (Gill & McBurney), iliyochapishwa mnamo Januari 2013, iliangalia tafiti 18 zilizoanguka katika vigezo vyao vya ujumuishaji. Kusudi la utafiti huo - lilinukuliwa moja kwa moja kutoka kwa kifungu hicho:

 

... "Kuchunguza athari za upasuaji wa hatua za msingi za mazoezi juu ya maumivu na utendaji wa mwili kwa watu wanaosubiri upasuaji wa pamoja wa nyonga au goti." ...

 

Maingilio yaliyojumuishwa katika utaftaji yalikuwa tiba ya mwili, matibabu ya hydrotherapy na mafunzo ya ukarabati. Utaftaji huo pia ulilenga moja kwa moja kwa wagonjwa ambao tayari wameshafanya uchunguzi wa muda mrefu na ambao tayari wamesanidiwa upasuaji. Kwa hivyo kuna mazungumzo ya goti nzito au majeraha ya kiuno.

 

Kama ilivyotajwa mwanzo wa makala haya, utafiti ulionyesha mambo mazuri ya mazoezi ya kiufanisi kabla ya upasuaji wa kiboko, na uboreshaji mkubwa wa takwimu katika maumivu yaliyoripotiwa mwenyewe, kazi ya kujiripoti, nguvu na nguvu ya misuli. Hapa ningependa pia kutaja kwamba wenzi hao wawili wa utafiti walifanya RCT (jaribio la kudhibitiwa nasibu) mnamo 2009, ambapo walilinganisha mazoezi ya ardhini dhidi ya mazoezi ya msingi wa ardhi kwa majeraha ya goti na ya kiuno. Kazi iliyoboreshwa iliripotiwa hapa katika vikundi vyote viwili, lakini mazoezi yaliyofanywa katika bwawa, ambapo mgonjwa hakuwa na kukabiliana na mvuto kwa njia ile ile kama kwenye ardhi, alikuwa na ufanisi zaidi katika kupunguza maumivu ya hip.

 

Zima asubuhi kuhusu kitanda

- Maumivu ya nyonga na mgongo mara nyingi hufanyika pamoja

 

Sababu za kawaida za maumivu ya nyonga

Sababu ya kawaida ya maumivu ya hip ni mchanganyiko wa umbo la misuli na ugonjwa wa pamoja. Hii inaweza kuhusisha misuli ngumu, yenye maumivu (ambayo mara nyingi huitwa myalgias au vifungo vya misuli), na vile vile kufuli ya pamoja ya sehemu (ambayo mara nyingi huitwa 'kufuli' kwa lugha ya kienyeji) katika maeneo ya pamoja yaliyoathiriwa. Mizigo mibaya kwa muda au upakiaji wa ghafla unaweza kusababisha kupungua kwa harakati na maumivu. Katika uchunguzi wote wa nyonga, ni muhimu sana kuondoa sababu ya upakiaji sahihi kwa kuondoa vizuizi vya pamoja kwenye mgongo wa chini na pelvis, na pia kusawazisha misuli ili kuhakikisha muundo wa kawaida wa harakati.



Utambuzi mwingine wa kawaida:

- coxarthrosis og ugonjwa wa magonjwa ya kiuno (Mavazi ya pamoja ya Hip)
- Funga kwenye pelvis, punguza nyuma na / au pamoja
- Dalili ya Piriformis
- Tendonitis
- Kukasirisha kwa Kitanda / bursitt bursitt
- Njia ya kusababisha / myalgia katika vidhibiti vya hip

 

Sababu zinazowezekana / uchunguzi wa maumivu ya nyonga ni:

osteoarthritis (maumivu hutegemea kiwango ambacho kiungo kinaathiriwa)

Necrosis ya mishipa

pelvic locker (kufungwa kwa pelvic na myalgia inayohusiana inaweza kusababisha maumivu ya pelvic na mkia, na zaidi kwa kiuno)

Tofauti ya urefu wa mguu (tofauti ya mguu wa kazi au wa muundo inaweza kuwa sababu ya maumivu ya kiuno)

Kuvimba kwa kiboko

Uharibifu wa tishu laini

Kuvunjika kwa uke wa kike (kupunguka kwa uke)

Gluteal myalgia (maumivu katika kiti, dhidi ya uti wa mgongo na kiuno, dhidi ya mgongo wa chini au kibichi)

Gluteus Medius myalgia / hatua ya kuchochea (misuli ya kiti kirefu inaweza kuchangia maumivu ya kiuno)

hamstrings myalgia / uharibifu wa misuli (husababisha maumivu nyuma ya paja na dhidi ya mfupa wa mkia, kulingana na eneo ambalo limeharibiwa)

Arthritis ya Hip (Arthritis ya Hip)

Daktari wa macho ya neva (pia inajulikana kama cox osteoarthritis)

Hip bursitis (mucosal kuvimba kwa kiboko)

Dysplasia ya Hip

Kuumia kwa Hip

Kuvaa kwa kiboko (mabadiliko ya kuzorota kunaweza kusababisha maumivu ya kiuno)

Utapeli wa kiboko (kiboko nje ya msimamo)

Hip tendinopathy (shida ya tendon kwenye kiboko)

Iliopsoas bursitis / kuvimba kwa kamasi (mara nyingi hutoa uvimbe mwekundu katika eneo hilo, maumivu ya usiku na maumivu makali ya shinikizo - kisha pia kuelekea mbele ya nyonga)

Iliopsoas / hip flexors myalgia (Kukosekana kwa misuli katika iliopsoas mara nyingi husababisha maumivu katika paja la juu, mbele ya kiuno, kuelekea kule ndani na mara kwa mara kuelekea kiti)

Sayansi / sciatica (Kulingana na jinsi ujasiri unaathiriwa, inaweza kusababisha maumivu yaliyowekwa kwenye kiuno, kiti, mfupa wa mkia, mapaja, goti, mguu na mguu)

arthritis

Pamoja ya locker / ugumu wa pamoja / kutofanya kazi kwenye pelvis, mkia wa mkia, sakramu, kiuno au mgongo wa chini

Dalili ya Lag-Calve-Perthes

Kupungua kwa lumbar (kuumia kwa neva / disc katika L3, L4 au L5 neva ya neva inaweza kusababisha maumivu yaliyowekwa kwenye kiti)

Kuchelewesha kwa hedhi (inaweza kuwa sababu ya shida ya kiuno na maumivu ya kiuno)

Misuli maumivu kitu ambacho watu wengi wamepata, ikiwa mfumo wa ngozi umejaa kwa muda mrefu, vidokezo vitatengeneza kwenye muundo. Wataalamu wa chiropractor na mwongozo ni wataalam katika kutafuta vidokezo na kuwatibu.

- Pointi zinazovutia itasababisha maumivu wakati wote kutoka kwa misuli (k.v. gluteus minimus myalgi katika kiti, ugonjwa wa piriformis au tensor fascia marea inaweza kusababisha maumivu ya hip)
- Vipindi vya kuchochea hutoa maumivu kupitia shinikizo, shughuli na shida

Ugonjwa wa Perthes (ugonjwa wa hip unaoathiri watoto)

Dalili ya Piriformis (inaweza kusababisha sayansi ya uwongo)

Kuenea kwa mgongo wa chini (maambukizo ya mizizi dhidi ya L2 na L3 inaweza kusababisha maumivu ya ujasiri kwenye kiboko)

rheumatism (shida nyingi za kiwewe zinaweza kusababisha maumivu ya kiuno)

tendonitis

tendon Dysfunction

scoliosis (Upendeleo wa nyuma unaweza kusababisha shida ya ujauzito na shida za kiboko)

Stenosis ya mgongo ya nyuma ya chini (hali ya ujasiri mkali inaweza kusababisha maumivu ya ujasiri kwenye kiboko)

Spondylistesis

Synovitis katika kiboko

Uendeshaji wa upasuaji wa nyuma wa hip (tishu nyembamba na tishu za uharibifu zinaweza kusababisha maumivu ya kiuno)

Uchovu katika kiuno (inaweza kusababisha maumivu mbele ya makalio)

Trocanter bursitis

Trocantertendinitis

Trocantertendinopathy

Trocantertendinosis

Sababu mbaya za maumivu ya kiuno:

kuvimba

kuvunjika kwa kiuno

Kuambukizwa (mara nyingi na CRP ya juu na homa)

Arthritis ya kiboko

kansa ya mfupa au saratani nyingine yoyote

Saratani ya Prostate (saratani ambayo inaweza kusababisha maumivu ya kiuno yaliyorejelewa)

Arthritis ya Sepiki

kifua kikuu

 

Hakikisha hutembei na maumivu ya nyonga kwa muda mrefu, badala yake wasiliana na kliniki na utambue sababu ya maumivu - kwa njia hii utafanya mabadiliko muhimu mapema iwezekanavyo kabla ya kupata nafasi ya kuendeleza zaidi.



Dalili za kawaida zilizoripotiwa na mawasilisho ya maumivu ya maumivu ya kiuno:

Kuvimba kwa nyonga

Kuondoa ndani kiboko

Kuungua ndani kiboko

Maoni mazito ndani kiboko

Mshtuko wa umeme ndani kiboko

Kuingia ndani kiboko

Knot i kiboko

Kukandamiza katika kiboko

Kuumiza maumivu ndani kiboko

Imefungwa ndani kiboko

Kuhamia i kiboko

Kubaya i kiboko

Maumivu ya misuli ndani kiboko

Kuumiza maumivu kwenye makalio

Jina i kiboko

Tendonitis in kiboko

Shake ndani kiboko

Kuegemea ndani kiboko

Kuingia kiboko

Kuingia ndani kiboko

Wiba ndani kiboko

Majeraha ndani kiboko

Athari i kiboko

Kuingia ndani kiboko

 

Ishara za kliniki za maumivu ya nyonga na maumivu ya nyonga

Uvimbe unaweza kutokea karibu na kiwewe au kupitia maambukizo.

- Kupunguza harakati kwa mgongo wa chini, pelvis na kiuno juu ya kupiga moyo.

- Maumivu wakati wa kukaa kwa muda mrefu kwenye kiti, kwa mfano wakati wa semina au ndege.

- Upole wa shinikizo juu ya kiungo cha kiuno inaweza kuonyesha kasoro katika kazi ya misuli au ya pamoja.

 

Uainishaji wa maumivu kwenye makalio

Maumivu maumivu ya mguu yanaweza kugawanywa katika maumivu ya papo hapo, subacute na sugu. Maumivu makali ya kiuno inamaanisha kuwa mtu huyo amekuwa na jeraha la kiuno kwa chini ya wiki tatu, subacute ni kipindi kutoka kwa wiki tatu hadi miezi mitatu na maumivu yanayodumu zaidi ya miezi tatu huainishwa kama sugu. Ma maumivu katika kiboko yanaweza kusababishwa na jeraha la tendon, kuwasha kwa muasi, mvutano wa misuli, shida ya pamoja na / au kuwasha kwa mishipa ya karibu. Daktari wa watoto au mtaalam mwingine wa shida ya misuli, mifupa na mishipa anaweza kugundua maradhi yako na kukupa maelezo kamili ya kile kinachoweza kufanywa kwa suala la matibabu na kile unachoweza kufanya mwenyewe. Hakikisha kuwa haujeruhi kwenye kiboko kwa muda mrefu, badala yake wasiliana na chiropractor na utambue sababu ya maumivu.

 

Jinsi ya kuzuia maumivu ya nyonga

mazoezi kwa groin kunyoosha - groin kukaza

- Kuishi na afya na mazoezi mara kwa mara
- Tafuta ustawi na epuka mafadhaiko katika maisha ya kila siku - jaribu kuwa na densi nzuri ya kulala
- Mafunzo yaliyolenga utulivu wa mgongo wa chini, kiboko na pelvis
- chiropractor og mwongozo Therapists zinaweza kukusaidia na maradhi ya pamoja na misuli.

 

MRI ya kiboko

Picha ya kawaida ya MRI inayoonyesha alama za alama za hip, na vile vile viambatisho vya misuli na mishipa. Picha ni ya kikaboni, yenye uzito wa T1.

MRI ya kiboko na alama za anatomiki - Picha Stoller

MRI ya nyonga na alama za anatomiki - Stoller ya Picha

X-ray ya kiboko

X-ray ya kiboko - kawaida dhidi ya arthrosis ya cox muhimu - Picha Wikimedia

X-ray ya nyonga - kawaida dhidi ya ugonjwa muhimu wa ugonjwa wa ugonjwa wa ngozi - Picha WikimediaMaelezo ya X-ray ya kiboko: Hii ni picha ya AP, yaani inachukuliwa kutoka mbele kwenda nyuma. Kwa kushoto tunaona kiboko kizuri chenye hali ya kawaida ya pamoja. Kwa haki Ikiwa tunaona kiboko kikiwa na ugonjwa muhimu wa ugonjwa wa mgongo, basi tunaona kuwa pamoja ina umbali uliopunguzwa sana kati ya kichwa cha femur na acetabulum. Spurs za mfupa pia zinajulikana katika eneo hilo (spurs mfupa).

 

CT ya kiboko (mguu wa kiuno)

CT ya kiboko cha kiboko - kiboko

Maelezo ya makalio ya uchunguzi wa CT: Katika picha hii ya CT tunaona dimbwi la kiboko kwenye kiuno cha kushoto.

 

Ultrasound ya hip: trochanter bursitis (kuwasha kamasi)

Ultrasound ya trochanter bursitis - Picha Wiki

Maelezo ya picha ya utambuzi wa ultrasound ya kiboko: Katika picha tunaona kuwasha kwa kitanda, kinachojulikana bursitt bursitt.



Matibabu ya mwongozo: Athari ya kliniki iliyothibitishwa kwa utaftaji wa maumivu ya hip na hali ya dysfunction na ugonjwa wa ugonjwa wa macho

Utafiti wa meta (Kifaransa et al, 2011) ilionyesha kuwa matibabu ya mwongozo wa ugonjwa wa ugonjwa wa neva yalikuwa na athari nzuri katika suala la uokoaji wa maumivu na uboreshaji wa kazi. Utafiti ulihitimisha kuwa tiba ya mwongozo ni nzuri zaidi kuliko mazoezi katika matibabu ya shida ya arthritis. Kwa bahati mbaya, utafiti huu ulikuwa na nne tu zinazoitwa RCTs, kwa hivyo hakuna miongozo madhubuti inayoweza kuanzishwa kutoka kwa hii - lakini inamaanisha kwamba mafunzo maalum na tiba ya mwongozo yatakuwa na athari kubwa, nzuri.

Matibabu ya chiropractic - Picha Wikimedia Commons

Matibabu ya mikono ya nyonga

Kama ilivyosemwa hapo awali, tabibu na mtaalamu wa tiba mwongozo ni vikundi vya kazi na elimu ndefu zaidi na idhini ya umma kutoka kwa mamlaka ya afya - ndio sababu wataalam hawa (pamoja na wataalamu wa fiziolojia) wanaona wagonjwa wengi wenye maradhi ya misuli na viungo. Lengo kuu la matibabu yote ya mwongozo ni kupunguza maumivu, kukuza afya kwa jumla na kuongeza kiwango cha maisha kwa kurudisha kazi ya kawaida katika mfumo wa musculoskeletal na mfumo wa neva.

 

Ikiwa kuna maumivu ya nyonga, daktari atatibu kiboko kijijini kupunguza maumivu, kupunguza muwasho na kuongeza usambazaji wa damu, na vile vile kurudisha harakati za kawaida katika maeneo yaliyoathiriwa na kutofaulu kwa viungo - hii inaweza kuwa n.k. mgongo wa chini na pelvis. Wakati wa kuchagua mkakati wa matibabu kwa mgonjwa mmoja, kliniki iliyoidhinishwa hadharani inasisitiza kumuona mgonjwa katika muktadha kamili. Ikiwa kuna mashaka kwamba maumivu ya nyonga yanatokana na ugonjwa mwingine, utapewa rufaa kwa uchunguzi zaidi.

tiba ya mwili

Matibabu ya mwongozo (kutoka kwa tabibu au mtaalamu wa mwongozo) ina njia kadhaa za matibabu ambapo mtaalamu hutumia mikono kurudisha kazi ya kawaida kwenye viungo, misuli, tishu zinazojumuisha na mfumo wa neva:

- Matibabu maalum ya pamoja
- Vijiti
- Mbinu za misuli
- Mbinu za neolojia
- Mazoezi ya utulivu
- Mazoezi, ushauri na mwongozo

 

Je! Daktari wa matibabu ya matibabu au mtaalamu wa mwongozo hufanya nini?

Misuli, maumivu ya pamoja na ya neva: Hizi ni vitu ambavyo daktari wa mikono au mtaalamu wa mwongozo anaweza kusaidia kuzuia na kutibu. Tiba ya chiropractic / mwongozo ni hasa juu ya kurejesha harakati na kazi ya pamoja ambayo inaweza kuharibiwa na maumivu ya mitambo.

 

Hii inafanywa na kinachojulikana kama urekebishaji wa pamoja au mbinu za ujanjaji, pamoja na uhamasishaji wa pamoja, mbinu za kunyoosha, na kazi ya misuli (kama vile tiba ya uhakika ya trigger na kazi ya tishu laini) kwenye misuli inayohusika. Pamoja na kuongezeka kwa kazi na maumivu kidogo, inaweza kuwa rahisi kwa watu binafsi kufanya shughuli za mwili, ambayo kwa upande itakuwa na athari nzuri kwa nishati na afya. Mara nyingi hutumiwa pia shockwave Tiba ikiwa inahitajika.

 

 

Mazoezi, mafunzo na maanani ya ergonomic

Mtaalam wa shida ya misuli na mifupa anaweza, kulingana na utambuzi wako, kukujulisha juu ya maanani ya ergonomic lazima uchukue kuzuia uharibifu zaidi, na hivyo kuhakikisha kuwa wakati wa uponyaji unaofaa haraka. Baada ya sehemu ya maumivu kuwa imekwisha, katika hali nyingi utapewa pia mazoezi ya nyumbani ambayo pia husaidia kupunguza nafasi ya kurudi tena. Kwa hali ya magonjwa sugu, inahitajika kupitia harakati za gari unazoenda katika maisha ya kila siku, ili kupalilia sababu ya maumivu yako kutokea mara kwa mara.

Yoga - Daraja

 

- Hapa utapata muhtasari na orodha ya mazoezi ambayo tumechapisha kuhusiana na uzuiaji, uzuiaji na utulizaji wa maumivu ya kiboko, maumivu ya kiuno, kiboko ngumu, ugonjwa wa ugonjwa wa meno na utambuzi mwingine muhimu.

 

Muhtasari - Mazoezi na mazoezi ya maumivu ya nyonga na maumivu ya nyonga:

Mkusanyiko na muhtasari wa programu mbali mbali za mazoezi na mazoezi ambayo tumechapisha kwa shida za hip hapo zamani.

Mazoezi 5 Nzuri Dhidi ya Sayansi

kunyoosha kwa kitambaa cha nyuma na bend

Mazoezi 5 ya Yoga ya maumivu ya Hip

mazoezi ya adho-mukha-svanasana yoga

Mazoezi 6 ya Nguvu kwa Viuno Vikali

Mazoezi 10 ya Hip mbaya

Mazoezi ya Knee

 

Bidhaa zilizopendekezwa kwa mafunzo madhubuti ya kiuno:

Tunapendekeza ununue seti kamili ya mazoezi ili kutofautisha mfumo wako wa mazoezi na hivyo upate faida zaidi kutoka kwa Workout yako. Hii seti kamili ya 6 mazoezi (bonyeza hapa kusoma zaidi juu ya bidhaa) ya upinzani tofauti wa mzigo inaweza kupendekezwa. Unaweza kusoma zaidi juu ya hatua za kibinafsi zilizopendekezwa mwanzoni mwa makala.

Jinsi ya kuzuia na kuzuia maumivu ya hip?

- Epuka kupakia nyingi na kuinua sare
- Epuka kazi nyingi na zisizo sawa katika nafasi za kazi wazi
- Funza misuli yako ya nyonga, au pata mpango wa mafunzo ya utulivu wa nyonga kutoka kwa mtaalamu wako
- Kuwa na mkao mzuri, nyoosha, epuka nafasi nyingi za kuelekea mbele
- Tafuta matibabu kwa wakati

 

Hotuba au biashara inayofaa kwa biashara yako?

Ikiwa unataka hotuba au ergonomic fit kwa kampuni yako, tafadhali wasiliana nasi. Uchunguzi umeonyesha athari chanya za hatua kama hizo (Punnett et al, 2009) katika mfumo wa likizo ya ugonjwa uliopunguzwa na kuongezeka kwa tija ya kazi.

 

Soma pia:

- Kidonda shingoni?

matibabu ya chiropractic

- Kidonda kichwani?

Maumivu ya kichwa ya muda mrefu na shingo

- Chungu ya tumbo? Unapaswa kujua hii kuhusu maumivu ya tumbo!

maumivu ya tumbo

 

 

marejeo:

  1. NHI - Habari za Afya ya Norway.
  2. Gill & McBurney. Je! Mazoezi hufanya kupunguza maumivu na kuboresha utendaji wa mwili kabla ya upasuaji wa uingizwaji wa kiuno au goti? Mapitio ya kimfumo na uchambuzi wa meta ya majaribio yaliyodhibitiwa yasiyotafutwa. Arch Phys Med Ukarabati. 2013 Jan; 94 (1): 164-76. Doi: 10.1016 / j.apmr.2012.08.211.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22960276 (Nakala kamili inapatikana kupitia mwingine)
  3. Gill & McBurney. Zoezi la msingi la ardhi dhidi ya dimbwi kwa watu wanangojea upasuaji wa pamoja wa kiuno au goti: matokeo ya jaribio lililodhibitiwa bila mpangilio.Arch Phys Med Ukarabati. 2009 Mar; 90 (3): 388-94. doi: 10.1016 / j.apmr.2008.09.561. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254601
  4. Kifaransa, HP. Tiba ya maandishi ya osteoarthritis ya hip au goti - ukaguzi wa utaratibu. Mtu Ther. 2011 Aprili; 16 (2): 109-17. Doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 Desemba 13.
  5. Punnett, L. et al. Mfumo wa Dhana ya Kuunganisha Kukuza Afya kwa Mahali pa Kazi na Programu za Ergonomics za Kazini. Afya ya Umma Rep. , 2009; 124 (Suppl 1): 16-25.

 

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara kuhusu maumivu ya Hip:

 

Maumivu makali ya kiuno. Inaweza kuwa nini?

Maumivu makali katika nyonga yanaweza kuwa kwa sababu ya mzigo usio sahihi au kupakia zaidi - ambayo inaweza kusababisha kuumia. Maumivu katika nyonga pia yanaweza kutoka kwa vizuizi vya pamoja kwenye pamoja ya nyonga au myalgias kwenye misuli ya gluteal (k.m. gluteus Medius myalgia). Mucus kuwasha (bursitis) katika trochanter inaweza pia kutokea baada ya kushuka kwa hip au kiwewe kama hicho.

Q na jibu lile lile: 'Amekuwa na maumivu makali kwenye nyonga. Je! Utambuzi ni nini? Dalili zinaweza kuwa zipi? '



Kuvunjika kwa kiboko, unaweza kuipata hata na kuanguka kidogo kwenye ardhi ngumu?

Ndio, ikiwa wewe ni brittle (wazee na wanawake wako katika hatari zaidi) basi unaweza kupata fractures au fractures ya uchovu kwenye nyonga hata na kiwewe kidogo. Ni haswa shingo ya kike ambayo hushikilia kwenye nyonga ambayo hufunuliwa zaidi katika maporomoko kama hayo. Kuvunjika kwa kike (kuvunjika kwa shingo la kike / la kike) ni kawaida kwa kiwewe cha moja kwa moja, lakini kwa shida ya muda mrefu kwenye nyonga baada ya muda, inaweza pia kuwa kupasuka kwa uchovu (ambayo inaweza kusababisha maumivu kuelekea mbele ya kiuno kuelekea kwenye kinena).

 

Inayo kidonda cha pamoja. Sababu ni nini?

Kuna idadi ya uchunguzi na sababu kwa nini mtu hupata viungo vikali vya nyonga. Kwa bahati nzuri, zingine za kawaida ni misuli duni ya msaada karibu na sehemu ya pamoja ya kiuno na shida ya kiwiko na kiuno - hii inaweza kusaidiwa na waganga. Ikiwa unatembea na misuli ndogo sana ya utulivu kwenye nyonga kwa muda mrefu, hii inaweza kusababisha kuchakaa kwenye viungo vya nyonga (osteoarthritis ya nyonga), kwa hivyo tunakushauri kushughulikia shida na kuanza na mafunzo maalum ya msingi, tumbo na makalio leo.

 

Ina maumivu katika mwili wa iliac. Ni nini kinachoweza kusababisha maumivu ya nyonga?

Ma maumivu na maumivu katika makalio yanaweza kuwa kwa sababu ya sababu kadhaa zinazowezekana. Baadhi ya kawaida ni viungo vya pelvic na nyuma ya chini pamoja na kuongezeka kwa mvutano wa misuli / myalgia katika mgongo wa chini na kiti. Baadhi ya misuli ambayo inaweza kumaanisha maumivu kwenye kiboko ni kati ya zingine quadratus lumborum (QL), gluteus Medius na piratiki. Viungo vya Pelvic kwa upande mmoja pia vinaweza kusababisha maumivu kwenye makalio na makalio.

 

Ina maumivu ndani ya nyonga - karibu kana kwamba inasugua mfupa dhidi ya mfupa - inaweza kuwa nini?

Maudhi unayoelezea kirefu ndani ya makalio yako yanaweza kuonyesha kuwa una arthrosis kubwa (coxarthrosis) na dysfunction ya hip. Tunakushauri uwasiliane na daktari aliyeidhinishwa wa umma ili achunguze na ikiwezekana kutibu shida yako kabla ya kuwa mbaya.

 

Swali: Je! Maumivu yanaweza kusababishwa na coxarthrosis?

Jibu: Cox inamaanisha hip katika Kilatini. Osteoarthritis ni mabadiliko ya kubadilika kwa pamoja. Katika wastani au muhimu coxarthrosis, maumivu na harakati zilizojumuishwa zinaweza kufikiwa, haswa katika kubadilika na mzunguko wa ndani. Kwa msingi wa masomo, matibabu ya mwongozo ya mwongozo inaonekana kuwa wazo nzuri katika mpango wa matibabu, pamoja na mafunzo maalum.

 

Swali: Kwanini unaumia kwenye kiuno?

Maumivu ya nyonga na maumivu ya nyonga kawaida husababishwa na kutofaulu kwa misuli na viungo. Hii inamaanisha kuwa misuli na viungo vya nyonga vinatoa ishara za maumivu kwa sababu ya utendaji wao mbaya - kukuarifu kwamba ni wakati wa kushughulikia shida. Kwa kutokuwa na kazi na maumivu ya kuendelea, hii inaweza kusababisha mabadiliko katika machafuko, mkao na mzigo ulioongezeka kwenye misuli ya pamoja na nyonga.

Maswali sawa na jibu moja: 'Kwa nini unapata maumivu ya nyonga?'

 

 

Swali: Kwanini unapata uvimbe kwenye kiboko?

Jibu: Iling kawaida ni ishara ya hasira kali ya neva, kidogo kulingana na mahali unapojisikia kwenye kiboko - kwa hivyo kunaweza kuwa na sababu tofauti za hii. Mabadiliko ya hisia yanaweza kutokea katika parastethetica ya meralgia au mabadiliko ya hisia kwenye dermatome ya L3. Ugonjwa wa Piriformis pia unaweza kusababisha kuwasha kama kwa matako na mkoa wa nyonga.

 

Swali: Je! Mtu anaweza kuumia katika makalio ya kutokuwa na shughuli?

Jibu: Ndio, kama vile mtu anaweza kuumia katika viuno vya kuongezeka, mtu anaweza pia kuipata kutokana na kutokuwa na shughuli. Kwa kawaida hii ni kwa sababu ya kupungua kwa nguvu ya misuli inayounga mkono karibu na makalio, ambayo inaweza kusababisha kupakia misuli mingine au kusababisha maumivu kwenye kiuno cha pamoja. Kwa hivyo ni muhimu kupata usawa katika Workout yako na kufanya kile kinachokufaa.

 

Swali: Je! Kuteleza kunaweza kusababisha maumivu ya kiuno?

Jibu: Pamoja ya kiuno inaweza kuathiriwa na misuli iliyo karibu na nyonga au kwa mabadiliko ya utendaji kwenye nyonga yenyewe. Wakati wa kukimbia, inaweza, kwa mfano kwa sababu ya mizigo isiyo sahihi au kupakia zaidi, huzaa maumivu kwenye kiuno. Kukimbilia kwenye nyuso ngumu haswa husababisha maumivu ya kiuno, kwa sababu ya mizigo ya mshtuko kutoka kwa uso ambao hauwezi kuhamishwa. Ikiwa unashangaa jinsi ya kukimbia vizuri, basi tunapendekeza mwongozo wa bure 'Anza Kukimbia Katika Hatua chacheambayo, kati ya mambo mengine, inahusika na kuzuia kuumia.

- Maswali yanayohusiana na jibu lile lile: «Kwa nini unaweza kupata maumivu kwenye makalio baada ya kukimbia?», «Kwanini nina maumivu kwenye nyonga baada ya mafunzo? maumivu katika trochanter baada ya kukimbia kwenye lami. Sababu? "

 

Swali: Je! Unaweza kuongezeka kwa pembe ya viuno?

Jibu: Ndio, unaweza kuwa umeongeza na kupunguza pembe ya viuno. Pembe ya kawaida ya nyonga ni digrii 120-135. Ikiwa ni chini ya digrii 120, hii inaitwa coxa vara au cox varum. Ikiwa ni zaidi ya digrii 135 inaitwa coxa valga au cox valgus. Na coxa vara, utakuwa na mguu mfupi upande huo, na mtu huyo atalegea - sababu ya kawaida ya hii inaweza kuwa kiwewe kizito, kama vile jeraha la kuvunjika. Sababu ya kawaida ya coxa vara ni kwamba ni ya kuzaliwa / maumbile, lakini kama ilivyoelezwa, kuna sababu kadhaa za mabadiliko hayo ya pembe.

 

Hapa kuna mfano unaosaidia kuonyesha pembe za kiboko:

 

Pembe ya Hip - Picha Wikimedia Commons

Pembe ya nyonga - Picha Wikimedia Commons

 

 

Swali: Mtu anaweza kufundisha kiboko cha jeraha?

Jibu: Ndio, mazoezi maalum, mara nyingi pamoja na matibabu kadhaa ya kupunguza dalili (mfano physiotherapy au chiropractic), ni moja ya ushahidi bora wa unafuu wa dalili za ugonjwa wa hip / maradhi. Kumbuka kuwa ni muhimu mazoezi yawe marekebisho maalum kwako, kupunguza nafasi ya kupakia zaidi na kuhakikisha maendeleo ya haraka haraka. Wasiliana na mtaalamu wa misuli na usanidi somo la mwongozo wa mafunzo, na kisha unaweza kufanya mazoezi yako mwenyewe kwa muda kabla ya kuwasiliana na kliniki kwa mazoezi ya kuendelea zaidi.

Je! Unaweza kufanya mazoezi na kazi kwenye kiboko?

Ndio, unaweza kufanya mazoezi ya kawaida, lakini ikiwa mazoezi yoyote yanaumiza basi haifai kuifanya. Ma maumivu au maumivu kwenye makalio yanaweza kuwa ishara kuwa umejaa zaidi au umejaa, na kwamba misuli yako, viungo na ngozi huhitaji kupumua kidogo.

 

Swali: Je! Maumivu ya koo yanaweza kusababishwa na kuwasha kwa mucus?

Jibu: Ndio, maumivu ya hip yanaweza kutokea kwa sababu ya kinachojulikana kama trochanter bursitis, pia inajulikana kama kuwaka kwa mucus wa trochanter. Maumivu huwa mara nyingi huwa nje ya nje ya kiuno na wazi zaidi wakati mtu huyo yuko upande ulioathirika au akishuka kwa upande unaohusika. Tiba kuu ni kupumzika, lakini NSAIDS pia inaweza kusaidia kuleta uchochezi wowote. Kuimarisha misuli ya hip na kunyoosha kwa ligament ya iliotibial pia inaweza kusaidia katika kusaidia na kupunguza kiboko.

 

Swali: Kuwa na makalio mazito, nifanye nini mazoezi?

Jibu: Kwanza kabisa, ni muhimu kwamba kiboko hutolewa kutoka kwa kupakia, kwa hivyo, muda wa kupumzika kutoka mafunzo unaweza kutumika, basi unaweza kuanza na mazoezi nyepesi ya kufanya mazoezi na polepole kuongeza mzigo kadiri wiki zinavyopita. Pata mazoezi ambayo hayakuumiza, ikiwezekana mazoezi ya chini ya mzigo hapo mwanzo kama n.k. matibabu mazoezi.

 

Swali: Mtu anaweza kuchukua MRI ya viuno, na MRI ya kawaida ya kiuno inaonekanaje?

Jibu: Shukrani kwa swali lako, sasa tumeongeza picha ya MRI inayoonyesha kiboko cha muonekano wa kawaida katika kifungu hicho. Jisikie huru kuuliza maswali zaidi.

 

Swali: Nina maumivu ya nyonga wakati natembea, inaweza kuwa sababu ya hii?

Jibu: Halo, sababu ya maumivu ya nyonga ninapoenda unauliza - jibu ni kwamba kunaweza kuwa na sababu nyingi za hii. Hautaja umri, lakini kuchakaa kwa pamoja kunaweza kuchukua jukumu, kinachojulikana kama cox osteoarthritis, lakini katika hali nyingi ni kutofaulu kwa misuli ambayo husababisha maumivu katika nyonga, haswa matumizi mabaya ya tensor fascia latae, bendi ya iliotibial, piriformis au gluteus minimus. Ikiwa utatupa habari zaidi juu ya shida kwenye uwanja wa maoni hapa chini, tunaweza kujibu kwa undani zaidi juu ya hili.

Maswali sawa na jibu moja: Maumivu ya nyonga wakati natembea. Utambuzi na utambuzi tofauti? '

 

Je! Maumivu ya kiuno na maumivu kwenye nyonga yanaweza kutoka kwa misuli - ambayo ni kwamba, kutoka kwa misuli iliyobana na mvutano wa misuli?

Ndio, maumivu ya makalio na maumivu ya kiuno yanaweza kusababishwa na misuli dhaifu, dhaifu na isiyo na nguvu. Baadhi ya misuli ya kawaida ambayo inaumiza kiboko ni TFL (misuli tensor fascia latae) / iliotibial band (pia inajulikana kama ugonjwa wa bendi ya iliotibial), misuli ya kiti (haswa gluteus minimus na gluteus Medius), na piriformis na quadratus lumborum (QL) ni misuli yote ambayo inaweza kuchangia maumivu ya kiuno. Inapaswa pia kukumbukwa kuwa misuli ya quadricep na nyongeza pia inaweza kusababisha maumivu kwenye makalio. Vinginevyo, tunapendekeza ujaribu mazoezi yaliyopendekezwa (tazama mapema kwenye kifungu).

Maswali yanayofaa na jibu moja: Ana misuli ya kubana kwenye nyonga. Je! Hii inaweza kunipa maumivu ya nyonga ya misuli? '

 

Je! Mtu anaweza kupata maumivu kwenye nyonga kutoka kwa wasiwasi, wasiwasi na mafadhaiko?

Ndio, imethibitishwa kuwa mafadhaiko ya akili kwa njia ya, kwa mfano, wasiwasi na mafadhaiko yanaweza kuchangia na kuzidisha maumivu katika misuli na viungo. Ukosefu wa ustawi katika maisha ya kila siku au kazi kwa hivyo inaweza pia kuzidisha magonjwa ya mwili - kama maumivu ya nyonga.

 

Katika matembezi mimi hukakamaa na hukakamaa kwenye makalio - kwanini?

Sababu ya kuwa ngumu na ngumu wakati wa mazoezi, kwa mfano unapotembea, ni kwamba miundo iliyoathiriwa, pamoja na misuli, imevunjika kwa sababu ya shida kabla ya kujengwa tena - ikiwa utaipa ahueni ya kutosha kuhusiana na mzigo. Ukweli kwamba unakuwa mgumu na kufa ganzi unapotembea kawaida ni kwa sababu ya kuwa hauna nguvu ya kutosha katika misuli ya nyonga. Utapata mazoezi juu zaidi katika nakala ambayo inaweza kukusaidia na shida hii.

Maswali sawa na jibu moja: 'Kwa nini unapata maumivu ya nyonga wakati unatembea? Dalili zinaweza kuwa zipi? '

 

Ma uchungu katika makalio na puani. Inaweza kuwa nini?

Ikiwa una maumivu kwenye nyonga na kinena, kawaida ni kutofanya kazi kwa misuli ya gluteal, misuli ya nyonga, viungo vya pelvic na mgongo wa chini - hii inaweza kusababisha myalgia katika iliopsoas (hip flexor) na kukaza kuhusishwa katika misuli ya karibu. Inaweza pia kuhisi kuwa nzito kuinua mguu upande ambao una shida katika pelvis, nyuma na kiti.

 

Kunyoosha makalio - una maoni yoyote mazuri ya mazoezi ya kunyoosha na mazoezi ya kunyoosha kwa makalio?

Ndio, tuna hadi kadhaa. Unapata mazoezi ya maumivu chungu hapa na mazoezi ya yoga kwa mgongo / kiboko yake. Unaweza kutumia pia kisanduku cha utaftaji wa vitu vyote tunavyo mazoezi ya viuno vyako.

Maswali sawa na jibu moja: 'Je! Ni vizuri kunyoosha makalio na una mifano ya mazoezi mazuri ya kunyoosha makalio?'

 

Voltaren dhidi ya maumivu ya nyonga - ina athari na inafanyaje kazi?

Dutu inayotumika katika Voltaren inaitwa diclofenac. Hii ni kinachojulikana kama NSAID (dawa isiyo ya steroidal ya kupambana na uchochezi) ambayo inafanya kazi kwa kupunguza athari za uchochezi na maumivu. Kabla ya kunywa dawa za kupunguza maumivu kama hizo, lazima mtu ajue utambuzi ni nini - kwa sababu ikiwa shida ni kwa sababu ya jeraha la tendon na sio uchochezi, basi utakuwa na hatari ya kuzuia uponyaji wa jeraha la tendon / tendinosis (Tsai et al, 2004). Voltaren na Ibux, kwa upande mwingine, wote wanapinga-uchochezi, lakini ikiwa athari ya uchochezi ni majibu ya kukarabati kutoka kwa mwili, huenda bila kusema kwamba sio wazo nzuri kuchukua. Mfano huu unaweza kuwa na athari za muda mrefu ikiwa mtu ambaye alikuwa na tendinosis alipendekezwa dawa ya kupunguza maumivu badala ya kupata matibabu sahihi. Ushauri wetu kwa hivyo daima huwa na sababu, dalili zinazochunguzwa na kufanya utambuzi sahihi ambao unasababisha maumivu ya nyonga kabla ya kurejea kwa Voltaren au Ibux. NSAIDS pia husababisha hatari kubwa ya mshtuko wa moyo.

 

Maumivu maumivu katika makalio na chini kwa goti. Utambuzi huu unaweza kuwa ni kwa sababu gani?

wote sciatica na sciatica inaweza kusababisha maumivu yaliyopelekwa chini ya mguu, na mara nyingi kutoka kiuno hadi goti. Ambapo unapata maumivu ya kumbukumbu inategemea ni eneo lipi au limekasirika. Utambuzi mwingine ambao unaweza kuwa maumivu kutoka kwenye kiuno, zaidi hadi nje kwa paja na nje ya goti unaweza kuwa ugonjwa wa bendi ya iliotibial.

 

Maumivu ya nyonga usiku. Sababu?

Maumivu maumivu ya usiku wakati wa usiku na usiku maumivu huongeza nafasi ya kuumia kwa misuli, tendon, au mucus (soma: bursitt bursitt). Inaweza pia kuwa moja kuumia Strain. Kwa upande wa maumivu ya usiku, tunapendekeza ushauriana na kliniki na uchunguze sababu ya maumivu yako. Usisubiri, wasiliana na mtu haraka iwezekanavyo, vinginevyo unaweza kuhatarisha kuzidi. coxarthrosis pia utambuzi unaowezekana.

 

Ma maumivu katika maumivu ya pamoja na ya kiuno. Je! Una majibu yoyote kuhusu utambuzi gani unaweza kuwa?

Orodha ya uchunguzi ambayo inaweza kusababisha maumivu ya nyonga na maumivu ya nyonga ni ndefu na inaingiliana. Mara nyingi sababu hiyo inajumuisha sababu kadhaa, na kamwe sio tu "kurekebisha haraka" linapokuja kiboko - hii ni kwa sababu kiboko, kama bega, ni mpira pamoja na harakati nyingi na ambayo pia inahitaji misuli nzuri sana ya utulivu kufanya kazi vizuri. Baadhi ya utambuzi wa kawaida wa maumivu ya nyonga ni hip pamoja / cox osteoarthritis, mgongo, sciatica / disc prolapse / ujasiri kuwasha, mvutano wa myalgia / misuli kwenye glutes / kiti na / au uharibifu wa tendons.

 

Ma maumivu na maumivu kwenye kiuno wakati umelala upande wangu. Utambuzi ni nini?

Katika kutokuwa na usawa wa misuli ya kiboko na kazi ya pamoja, unaweza kupata maumivu kwenye kiboko wakati umelala upande. Sababu zinazowezekana zinaweza kuwa arthrosis ya hip, kuwasha kwa kamasi au misuli nyembamba (na dhaifu) kando ya paja na kiuno. Tunakushauri kushauriana na daktari kwa uchunguzi na uwezekano wa matibabu ya malalamiko yako. Tunapendekeza sana matumizi ya matibabu ya kawaida kwa namna ya trigger mipira uhakika kuelekea nje ya paja, kiti na nyuma.

Maswali sawa na jibu moja: 'Je! Ni sababu gani nina maumivu kwenye nyonga yangu wakati mimi nimelala ubavu kitandani?'

 

Mwanamke, 44, na maumivu ya mgongo ya chini na ya ghafla ghafla. Je! Sababu inaweza kuwa nini?

Ma maumivu ya ghafla au ya papo hapo katika mgongo wa chini na kiuno kinaweza kusababishwa na lumbago na sciatica, sciatica au kuwasha kwa ujasiri kutoka kwa ugonjwa wa disc.

 

Nembo ya Youtube ndogoFuata Vondt.net kwenye YOUTUBE

(Fuata na utoe maoni kama unataka tufanye video na mazoezi maalum au ufafanuzi kwa haswa maswala YAKO)

nembo ya facebook ndogoFuata Vondt.net kwenye FACEBOOK

(Tunajaribu kujibu ujumbe wote na maswali ndani ya masaa 24-48. Tunaweza pia kukusaidia kutafsiri majibu ya MRI na kadhalika.)
27 majibu
  1. Hanne anasema:

    Asante na hey,

    Nimekuwa na kidonda cha chini cha mgongo tangu nikiwa na miaka 17.

    Amekuwa akienda kwa tabibu kwa takriban miaka 25. Sasa prolapse ni nzuri, lakini msimu huu wa joto nilipata maumivu kutoka kwenye hip chini, misuli ilipata maumivu na kuumiza nilipoenda kwa matembezi, maumivu yalikuwa kwenye groin kila upande, na kuangaza hadi magoti kwa pande zote mbili. Nimefanyiwa oparesheni kuu mbili ambazo zimenifanya nishindwe kufanya mazoezi sana, basi misuli ikawa dhaifu sana na unapata maumivu hata ufanye kidogo kiasi gani.

    Sijui ikiwa kulikuwa na kuvimba kwenye misuli msimu huu wa joto. Nilihisi vizuri nilipokaa kwenye gari na nilipoweka mguu wangu pembeni uliuma sana.

    Sasa nimefikia hitimisho kwamba kitanda changu ni laini sana, na kwamba karibu sigeuki usiku, basi ninakaa kwa muda mrefu sana na nyonga yangu yote inauma baadaye, nilijiuliza ikiwa inaweza kuwa pelvis maumivu yanatoka, basi nilikuwa na wasiwasi sana wakati wa ujauzito.

    Sina uzito kupita kiasi. Mimi ni mwembamba, nina sentimita 160 na uzito wa kilo 62. Nataka kuendelea na mazoezi, lakini sijui kama ninafanya mambo sawa. , nilikuwa kwenye safari ya gari, na nilikuwa na kukojoa, lakini hakuweza kukaa chini, kwa sababu ilikuwa chungu sana. Nina wasiwasi kidogo juu ya kiumbe hiki, kwa sababu mambo yamebadilika kwa njia hiyo.

    jibu
    • vondt.net anasema:

      Hi Hanne,

      Hapa kulikuwa na habari nyingi mara moja. Wacha tujiulize maswali kadhaa ya kufuata:

      1) Je, umekuwa na prolapse kwa kiwango gani? Na ulifanyiwa upasuaji kwa kiwango gani mara hizo mbili?

      2) Prolapse kawaida hujitengeneza yenyewe ndani ya mwaka 1/2 (inakuwa haina dalili) - unamaanisha kuwa umekuwa na prolapses kadhaa, au unamaanisha kwamba moja haikuondoka?

      3) Umepiga picha za aina gani? Na MRI ya mwisho ya mgongo wako wa chini ilikuwa lini?

      4) Maumivu ya mionzi mara nyingi husababishwa na hasira ya ujasiri. Hata ikiwa una maumivu makali dhidi ya groin, hip na chini hadi magoti - hii inaweza kweli kutoka nyuma. Kwa mfano, na shinikizo dhidi ya mizizi ya ujasiri L3 au L4.

      5) Umepokea matibabu ya aina gani kwa maradhi yako? Inasaidia nini? Je, inasaidia kupunguza barafu, kwa mfano dawa ya asili ya kutuliza maumivu ya barafu?

      6) Je, umepewa mazoezi yoyote maalum unayofanya?

      Upande.
      Alexander v / Vondt.net

      jibu
  2. Hanne anasema:

    Ni muda tangu picha ilipopigwa.na prolapse imebakia. Shingo ina na mara nyingi imefungwa… mionzi imepungua kwa kiasi fulani, lakini ninahisi kwamba sina msogeo kamili wa nyonga ninapotembea. Kisha inatosha kwa raundi nyingine kwenye tabibu.

    Asante sana kwa maelezo yote. Tatizo ni kama ulivyoeleza katika L3 na L4 na L5. Imeenea hadi shingoni. Sijapewa mazoezi yoyote maalum ya kufanya, lakini ninaenda kuogelea. Asante sana kwa taarifa na msaada.

    jibu
    • Vondt anasema:

      Hi Hanne,

      Tumefurahi kukusaidia. Kumbuka tuko hapa kwa maswali yoyote yajayo pia.

      Hapa kuna mazoezi ambayo yanafaa kwa wale ambao wamekuwa na prolapse au shida ya diski (shinikizo la chini la tumbo na kukunja kidogo katika nafasi wazi):

      https://www.vondt.net/lav-intra-abdominaltrykk-ovelser-deg-med-prolaps/

      Labda hizi zinaweza kukusaidia kuongeza utulivu wa mgongo wa lumbosacral na hivyo kuchukua shinikizo kutoka kwa diski za intervertebral pamoja na miundo mingine.

      jibu
  3. Iselin anasema:

    Je, kuna mtu yeyote hapa ambaye ana mapendekezo mazuri ya dawa za kutuliza maumivu wakati paracetamol, ibux, voltaren, naproxen au vimono hazifanyi kazi? Isikie inawaka na kuuma magotini na viuno sasa na hakuna hata moja ya hii inafanya kazi. Inafanya kazi ninapolala, kukaa na kutembea.

    Kuna mtu mwingine yeyote hapa ambaye anajitahidi mara moja? Sijui ikiwa ni kwa sababu ya ugonjwa wa arthritis? Inakatisha tamaa sana. Wakati mpya wa kucheza kwa bahati nzuri kesho ...

    jibu
  4. Ann Karin anasema:

    Mwanamke mwenye maumivu ya muda mrefu katika pelvis na hip. MRI ilionyesha kuongezeka kwa kiasi cha maji katika bursa, misuli ya iliac na misuli kuu ya psoas. Hakuna ishara au uharibifu katika labrum au sawa. Nini kifanyike??

    jibu
    • Vondt anasema:

      Karibu na Ann Karin

      Tunahitaji maelezo ya kina zaidi ili kuweza kukusaidia. Jisikie huru kuweka alama kwenye majibu kwa nambari inayolingana na swali.

      1) Sababu: Maumivu yalianzaje? Na ulihisi nini mwanzo wa maradhi?

      2) Umri na BMI?

      3) Umejaribu matibabu ya aina gani? Ilikuwa na athari gani?

      4) Je, umewahi kupata kiwewe katika eneo hilo? Maporomoko au ajali?

      5) Amilifu / mafunzo: Je, unabakije katika umbo? Na je, maumivu yamezidi kiwango chako cha shughuli?

      6) Je, umeona dalili nyingine mahali pengine katika mwili wako?

      jibu
      • Ann Karin anasema:

        1) Maumivu yalianza kama manung'uniko kwenye kiungo. Niliona nilikuwa mgumu zaidi nilipovuka miguu yangu, kwa mfano. Au nivae viatu vyangu kwa kuchukua mguu mmoja juu ya mwingine. Nilihisi "ilikuja tu" hatua kwa hatua. Niligundua kuwa SIYO tu misuli au viungo vidonda ambavyo nina maumivu mengi…

        2) 37 na BMI 27

        3) Athari ya matibabu ya Voltaren

        4) Nilicheza mpira wa mikono hadi nilipokuwa na umri wa miaka 19 kwa hivyo ni wazi kulikuwa na kuanguka dhidi ya nyonga-lakini wakati huo ulikuwa na nguvu zaidi na "unaweza kuanguka" Hakuna majeraha ambayo ninaweza kukumbuka. Umeishi maisha ya bidii kwa hivyo kumekuwa na heka heka….

        5) Zoezi mara 3-5 kwa wiki. Nguvu / uvumilivu / vipindi / wakati mwingine mpira wa sakafu lakini ilibidi unipe hapo kwa sababu ya vidole…. Angalia kwa nguvu kwamba ninaumia, kwa mfano na squats. Matokeo ya muda mrefu…. Anahisi vizuri wakati wa kupanda ngazi. Pia kazini (shule ya chekechea ya kufanya kazi) nina STIFF baada ya kukaa tuli kwa muda. Kisha "ninalegea" ili kuifuta tena ...

        6) Ninahisi dokezo kwenye bega langu la kushoto. Kwa mfano, inauma kuinua mkono nje moja kwa moja (inasimama kabla sijauweka mlalo kwa bega… yaani inatoa maumivu…) Dokezo fulani kwenye nyonga ya kulia pia mwezi uliopita.

        jibu
        • Vondt anasema:

          Habari tena, Ann Karin,

          Tunapendekeza hatua zifuatazo:

          1) Uchunguzi zaidi wa uwezekano wa psoas bursitis (https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-lysken/iliopsoas-bursitt-hofte-lyske-slimposebetennelse/) - bursitis ni mojawapo ya mambo machache ambayo hujibu vizuri sana kwa aina fulani za sindano. Kwa hiyo ikiwa ni swali la bursitis ya muda mrefu, basi inaweza kuwa muhimu na matibabu ya sindano inayoongozwa na ultrasound.

          2) Matatizo ya Hip na BMI iliyoinuliwa kidogo kwa bahati mbaya sio bora. Kwa hivyo tunapendekeza mazoezi na mafunzo ambayo hutoa kimetaboliki ya juu (ikiwezekana kuogelea na mzigo mdogo wa mshtuko ikiwa inahitajika) - wakati huo huo unaweza kupata usaidizi wa lishe kutoka kwa mtaalamu wa lishe (wa aina ya Tine Sundfør Mejlbo mwenye elimu ya kina na uzoefu) . Hii itaweza kuhakikisha kupoteza uzito na hivyo kupunguza mzigo kwenye viungo vilivyo wazi.

          3) Mazoezi ya kuimarisha nyonga. Hapa utapata mazoezi kadhaa mazuri na video ambayo itasaidia nguvu katika magoti na viuno (https://www.vondt.net/6-effektive-styrkeovelser-for-vonde-knaer/) Tujulishe ikiwa una shida na yoyote kati yao.

          4) Tiba ya wimbi la shinikizo kwa maumivu ya muda mrefu ya hip pia inaweza kuwa chaguo. Hii ni kushawishi maelfu ya microtraumas ambayo itatoa majibu yenye nguvu ya kutengeneza ndani ya nyonga na miundo iliyo karibu.

          5) Pata tathmini na tabibu au mtaalamu wa mwongozo. Inaonekana kuna sehemu kuu ya pamoja katika picha ya kliniki hapa - na mtaalamu kama huyo ataweza kukupa tathmini ya kina ya hii. Matatizo katika sehemu ya chini ya mgongo na pelvis yanaweza kurejelea/kuongeza maumivu kwenye nyonga.

          Una maoni gani kuhusu hatua hizi? Je, zinawezekana kwako?

          jibu
  5. BRITTA PETTERSEN anasema:

    Wakati mwingine unahitaji kulalamika kidogo, lakini kwa nani?! humu ndani nadhani watu angalau wataelewa. Sihitaji maoni pia, lakini kichwa kinahitaji kuachwa.

    Maisha yalibadilika kidogo mnamo Agosti mwaka jana, wakati maumivu makali katika eneo la nyonga yaliamua kudhibiti maisha ya kila siku. MRI ilionyesha kuvimba sana kwa kiungo cha IS kwenye pelvisi. Uchunguzi ulianza, na uchunguzi ulifanywa kwa daktari wa watoto. Kwa dawa za kupambana na uchochezi na dawa za kupunguza maumivu, maumivu yalikwenda juu na chini, lakini mwezi wa Februari yalipungua. Jippi Nilifikiri, naweza kutembea kwa kawaida tena, kufanya mambo… Kidonda kidogo kwenye sehemu ya chini ya mgongo, lakini kinafanya nini? Ninafanya kazi.

    Leo inapaswa kwenda kuosha kwa mwishoni mwa wiki, ili kuona nini kuna samani za nje, kuwa siku nzuri. Lakini hapana, uchochezi umeamua kuchukua tena kudhibiti siku yangu. Kwa hivyo basi ninakaa hapa, nikijaribu kutafuta nafasi ambayo inaumiza kidogo iwezekanavyo, na ninaiogopa hadi nilazimike kusonga. Kupanga jinsi ya kutatua changamoto za leo kumeanza! Kuna mtu ana ushauri na ushauri??

    jibu
  6. Astrid.Høgelid Bjørkum anasema:

    Habari. Mimi ni mwanamke mwenye umri wa miaka 65 na nina maumivu ya nyonga kwa mwaka mmoja. Nina maumivu kwenye nyonga ninapotembea na kuumwa hadi chini ya mguu wangu. Shughuli nyingi usiku. Kamwe usio na uchungu, lakini maumivu chini ya mguu huja na huenda, lakini daima kuna usiku. Mimi huenda kwa matembezi kadri niwezavyo na kuendesha baiskeli. Nimekuwa nikikimbia + MRI. Tafuta; Tendinosis katika kiambatisho cha tendon kwa misuli ya gluteal hadi upande wa kulia wa trochanter. Diverticula ya kibofu, moja kwa kila upande, ukubwa wa 10 mm. Kuwa na matibabu 12 na naprapat, ambayo ilijumuisha massage, matibabu na mazoezi ya acupuncture + nyumbani. Alifikiri ni ajabu mimi si bora. Tiba hiyo ilinifanya nijisikie vizuri nyakati fulani na ikawa mbaya tena. Baada ya majira ya joto mimi ni mbaya zaidi na maumivu ya usiku hunifanya nilale kidogo. Sasa nimerukwa na akili na sijui la kufanya. Asante kwa jibu.

    jibu
    • Alexander v / fondt.net anasema:

      Karibu na Astrid

      1) Maumivu yalianzaje? Je, kitu maalum kilitokea mwaka mmoja uliopita - au maumivu yalikuja hatua kwa hatua?

      2) Je, X-rays / MRIs imechukuliwa kwa miundo gani? (Mfano lumbosacral columna ol)

      3) Je, unaweza kuelezeaje maumivu wakati wa usiku? Kupiga, kupiga au mkali?

      4) Je, umekuwa na matatizo yoyote ya ugonjwa wa moyo na mishipa - au mzunguko mbaya wa mzunguko?

      Tafadhali weka majibu yako kulingana na maswali hapo juu.

      jibu
      • Astrid anasema:

        1. Jambo. Maumivu yalikuja baada ya muda na yalizidi kuwa mbaya. Hakukuwa na kitu cha kupendekeza kwamba hip inapaswa kuumiza. Wakati huo nilikuwa kazini, sasa nimestaafu, na nilienda kufanya kazi nyingi. Lakini ilikuwa nje, kwenye lami laini ya ardhini. Lakini nimekuwa nikifanya hivi kwa miaka kadhaa.

        2. Nimechukua X-ray/MRI ya nyonga. (natumai hilo lilikuwa swali).

        3. Ninahisi ningeweza kujibu ndiyo kwa wote watatu. Ninaamka kwa sababu wao ni mkali, wameumia sana, basi ningesema wanaenda kwenye pulsating. Baada ya muda, wao hupungua. Mara chache mimi hupata maumivu haya wakati wa mchana.

        4. Sijapata shida na ugonjwa wa moyo na mishipa. Lakini watu wengi wa upande wa baba wamekufa moyoni. Baba yangu alikufa akiwa na umri wa miaka 49. Mzunguko wa damu? Nimejiuliza juu ya hili mara nyingi, daima kufungia kwa miguu yangu, ikiwa kuna chochote kinachohusiana na hili. Ya dawa, mimi huenda kwenye Levaxin na dawa za usingizi inapohitajika.

        jibu
        • Alexander v / fondt.net anasema:

          Hatua kwa hatua mizigo ya juu kwa muda mrefu inaweza pia kusababisha majeraha. Hasa unapokua.

          2. Ndiyo, lakini picha ya nyuma ya chini imechukuliwa? Hii inaweza kuwa kutokana na hasira ya ujasiri katika mgongo wa lumbar au stenosis ya mgongo.

          Sawa, inavutia sana.

          4. Tunafikiri inaweza kuwa tatizo la mzunguko wa damu katika mishipa ya pembeni. Dalili za kawaida ni:

          - Maumivu ya mguu, kiti na nyonga wakati wa kutembea.
          - Mbaya zaidi wakati wa kutembea kupanda au kwa uzito (shopping bag) mkononi
          - Inakuwa bora wakati wa kupumzika

          Tunafikiri unapaswa kuchunguzwa shinikizo la damu na utendakazi wa ateri kupitia daktari wako au mtaalamu.

          jibu
          • Astrid.Høgelid Bjørkum anasema:

            Nilisahau kutaja kwamba ngazi na kupanda ni chungu kutembea. Asante sana kwa jibu, nenda kwa GP Jumatatu ijayo.

  7. Sauti anasema:

    Hei!
    Mimi ni msichana mwenye shughuli nyingi mwenye umri wa miaka 17, wakati mwingine nyonga yangu hutoa sauti za kubofya, na huhisi kama nyonga kwa namna fulani inaruka na kurudi kidogo, hii hainifurahishi na mara nyingi ninahisi kuwa mpira wa nyonga hauko mahali unapopaswa. kuwa. Pia ni chungu na wasiwasi ndani ya pamoja ili kuweka mguu ulioinuliwa katika nafasi maalum. Hii inaweza kuwa nini?

    jibu
    • Nicolay v / vondt.net anasema:

      Hello,

      Hii inaitwa "snapping hip" na ni kutokana na iliopsoas attachment "kuteleza juu" katika attachment nyonga. Hii haina madhara lakini inaweza kuudhi na kusumbua sana. Inaweza kuwa na manufaa na maalum mafunzo ya nyonga na mgongo, pamoja na matibabu ya viungo kwa viungo vya hip na pelvic ili kurekebisha tatizo hili.

      Upande.
      Nicolay v / vondt.net

      jibu
  8. Marita anasema:

    Habari! Amekutwa na jeraha la Labrum kwenye nyonga moja na amepewa rufaa ya kufanyiwa upasuaji. Ana maumivu mengi na hawezi kuwa kwa miguu yake kwa muda mrefu. Inazidi kuwa mbaya na mazoezi. Vidokezo vyovyote vya mafunzo ninaposubiri upasuaji au ninapaswa kupumzika makalio yangu? Hongera mwanamke miaka 49

    jibu
    • Nicolay v / vondt.net anasema:

      Habari Marita,

      Mbaya sana kusikia.

      Uchunguzi umeonyesha kuwa mafunzo yaliyorekebishwa kabla ya upasuaji na baada ya upasuaji yanafaa kwa ubashiri na matokeo. Lakini bila kujua ukubwa wa jeraha lako la labrum, kwa bahati mbaya tunaweza kutoa maoni kwa msingi wa jumla tu. Bahati nzuri na operesheni na ahueni nzuri. Wasiliana na daktari ambaye anaweza kukutengenezea programu ya mazoezi.

      Upande.
      Nicolay v / Vondt.net

      jibu
  9. Julie anasema:

    Heisan
    Mimi ni mwanamke mchanga na ninapambana kidogo na nyonga inayouma.
    Sijachukua X-ray au kwenda kwa daktari wangu.
    Kiuno haifanyi kazi kila wakati, lakini inapofanya hivyo, ni chungu sana.
    Inahisi kama nimeipakia kupita kiasi.
    Je! una mazoezi yoyote ya nyonga au vidokezo kwa ajili yangu?
    Kuhusu mwanamke asiyejulikana

    jibu
  10. Liss anasema:

    Habari! Ni vizuri kwamba unajibu maswali bila malipo. Mimi ni "msichana" wa miaka 51. Zaidi kidogo ya miaka mitatu iliyopita, nilikuwa naenda kupunguza kilo kumi na kukimbia zaidi ya nilivyofaidika. Yalipoanza kuniuma makalio nilijiona nimekufa ganzi kidogo na uchovu. Sikuenda kwenye mazoezi hadi nililia usiku, kwa sababu niligundua kuwa ilikuwa mbaya.

    Nilienda kusema kwamba ilikuwa mifuko ya mucous iliyowaka, na kwamba nilipaswa kuichukua kwa urahisi. Nilifanya, na kiuno changu cha kushoto kilikuwa sawa, lakini sio haki yangu. Bado ni chungu. Imekuwa vigumu kujua jinsi ya kukabiliana na hili. Mmoja alisema nifanye mazoezi tu, sikujiumiza tena, niumie tu… basi nikafanya. Lakini mwishowe niliacha kufanya mazoezi, haikufanya kazi. Kisha sikuzungumza na wengine hadi Desemba 2016. Kisha nikafikiri kwamba lazima jambo fulani lifanyike.

    Nilipata MRI, na mtaalamu mpya wa tibamaungo aliamua kwamba labda ilikuwa tendon iliyojeruhiwa. Alikuwa kwenye likizo ya ugonjwa kutoa mafunzo kwa misuli karibu na jeraha, alichukua matibabu ya wimbi la shinikizo la 5-6 - hakuna kilichosaidia. Kisha daktari alisema kwamba nilipaswa kujaribu cortisone, kwa hiyo nikapata sindano iliyoingizwa kwa msaada wa ultrasound. Walipata maji kwenye mfuko wa kamasi.

    Kwa hivyo basi labda nina uharibifu kwa zote mbili? Haikuwa na maumivu kwa wiki chache, lakini imerejea kwenye maisha ya kila siku sasa. Ambayo ni kwamba ninafanya kazi na kufanya kile ninachopaswa kufanya, lakini sifanyi mazoezi. Huenda kidogo iwezekanavyo kwani husababisha maumivu. Zaidi ya hayo, baada ya miezi 4 ya likizo ya ugonjwa na mafunzo mengi kwenye viuno vyangu, nimejeruhi meniscus yangu ya kushoto. Inawezekana? Hujafanya chochote kibaya! Kwa hivyo sasa nina maumivu katika sehemu mbili. Anapata kukata tamaa kidogo. Nini cha kufanya? Kuhisi 'Tumeishiwa na gesi' kihisia. Je, mtu yeyote anajua chochote kuhusu hili? Inaweza kuambatanisha jibu la MRI ikiwa linapendeza. Ninataka kuwa na uwezo wa kwenda kupanda tena, sihitaji chochote zaidi.

    jibu
  11. Stein anasema:

    Habari.

    Inawezaje kuishi katika hali ya usumbufu na maumivu ikiwa kiboko kilichofungwa (kiuno kigumu?) Je, ghafla haifungi tena?

    MVH

    Stein

    jibu
  12. Mars anasema:

    Habari. Siku ya Jumatano nilikuwa kwenye kifundo cha nyonga na umajimaji wa kutofautisha. Je, ni kawaida kwa hili kuumiza siku kadhaa baada ya uchunguzi - na ikiwa ni hivyo, kwa muda gani?

    jibu
  13. Lars Fredrik anasema:

    Habari. Ninalala kwenye uso mgumu kiasi, nina umri wa miaka 55 na huwa nalala upande wangu. Saa moja baada ya kuamka, tazama TV ya kifungua kinywa na kuamka, ninapata maumivu makali juu ya paja / nyonga hii hudumu siku nzima. Inanitisha kidogo. Inatumika kwa mguu wa kulia pekee. Imedumu kwa takriban mwaka 1/2 na ikawa mbaya zaidi. Inaweza kuwa nini? Dakika 45 za kwanza / saa baada ya kuamka, kila kitu kiko sawa. Karibu na Lars Fredrik

    jibu
    • Nicolay v / Haipata anasema:

      Habari, Lars Fredrik! Unapoketi, kuna compression na hivyo pia hali nyembamba katika mfereji wa mgongo. Je! una maumivu chini ya mguu wako wa kulia na kwenye mguu wako pia? Katika kesi hii, hii inaweza kuonyesha kuwasha kwa ujasiri / kushinikiza kwa ujasiri kwenye mgongo wa chini. Saa ya kwanza tumeamka, urefu wa diski pia umeinuliwa, lakini unasisitizwa polepole siku nzima. Hii pia inanipa shaka kwamba maumivu unayopata yanaweza kutokana na stenosis ya mgongo au matatizo ya disc katika nyuma yako ya chini. Uchunguzi wa kimatibabu na tabibu na uchunguzi wa MRI unaohusishwa utapendekezwa. Pona!

      jibu

Kufuatilia & Pingbacks

  1. Mafunzo ya Hip - Mazoezi ya kufunza makalio. Vondt.net | Tunapunguza maumivu yako. anasema:

    […] Maumivu ya nyonga […]

Acha jibu

Wanataka kujiunga na majadiliano?
Jisikie huru kuchangia!

Acha maoni

Barua pepe yako haitachapishwa.