5/5 (3)

Utafiti: Q10 Inaweza Kupunguza 'Fibromyalgia Headache'

Bado kuna kutokuwa na hakika mengi juu ya shida sugu ya Fibromyalgia - lakini hapa kuna angalau habari njema kwa wale walioathiriwa na 'Fibromyalgia maumivu ya kichwa'. Kwa jina, hupatikana kuwa viwango vya chini vya coenzyme Q10 na viwango vya juu vya mfadhaiko wa oksidi. Ni nini chanya juu ya hilo, unauliza? Kwa kweli, utafiti uliochapishwa katika jarida la utafiti PLoS One umeonyesha kuwa matibabu na coenzyme hii ilisababisha kupungua kwa alama ya maumivu ya kichwa na dalili za kliniki.

 

Makini zaidi inapaswa kuwekwa kwenye utafiti unaolenga hali ambayo inawaathiri wengi - na ambayo haijulikani sana - kwa hivyo tunakuhimiza kushiriki nakala hii kwenye media ya kijamii, ikiwezekana kupitia ukurasa wetu wa Facebook na sema, "Ndio kwa utafiti zaidi wa fibromyalgia". Kwa njia hii mtu anaweza kufanya "ugonjwa usioonekana" uonekane zaidi.

 

Hii inasisitiza utafiti ambao tayari unajua - kwamba mkazo wa kioksidishaji (athari za uchochezi na itikadi kali za bure) hucheza jukumu Dalili ya maumivu ya Fibromyalgia. Hapo awali, wameona pia kwamba LDN (kipimo cha chini cha Naltrexone) inaweza kuchukua jukumu la siku zijazo katika matibabu ya dalili.

 

Fibromyalgia ni nini?

Fibromyalgia ni hali ya matibabu ambayo inaonyeshwa na maumivu sugu, kuenea kwa maumivu na kuongezeka kwa unyeti wa shinikizo kwenye ngozi na misuli. Fibromyalgia ni hali ya kazi sana. Pia ni kawaida sana kwa mtu huyo kupata shida ya uchovu, shida za kulala na shida ya kumbukumbu.

 

Dalili zinaweza kutofautiana sana, lakini dalili za tabia ni maumivu makubwa na maumivu yanayoungua katika misuli, viambatisho vya misuli na karibu na viungo. Imewekwa kama moja shida ya rheumatic. Sababu ya fibromyalgia haijulikani, lakini tafiti za hivi karibuni zimeonyesha kuwa inaweza kuwa epigenetics na jeni zinazosababisha kutokuwa na kazi katika ubongo. Inakadiriwa kuwa watu wengi kama 100000 huathiriwa na fibromyalgia huko Norway - kulingana na takwimu kutoka Chama cha Fibromyalgia cha Norwe.

 

Soma pia: Njia 7 LDN Zinaweza Kusaidia Dhidi ya Fibromyalgia

 

Muundo wa utafiti

Watafiti walipima mkazo wa oksidi na alama za biochemical katika damu ya wagonjwa walioathiriwa na fibromyalgia na walilinganisha na kikundi cha watu ambao hawakuwa na shida hiyo. Kisha wakakagua athari ya kuongeza coenzyme Q10 ili kuona ikiwa hii ilichukua jukumu la kupunguza na kupunguza dalili zinazojulikana kwa sababu ya fibromyalgia - pamoja na kile kinachoitwa maumivu ya kichwa ya fibromyalgia.

 

Athari hiyo ilipimwa kupitia fomu zinazojulikana kama "Dodoso ya Athari ya Fibromyalgia (FIQ)", "mizani ya milinganisho ya kuona (VAS)", na "Mtihani wa Athari ya Kichwa (HIT-6) '. Hizi ni vipimo na fomu zinazotumiwa kutathmini picha ya maumivu na dalili za watu wanaougua fibromyalgia na maumivu sugu.

 

Matokeo ya utafiti

Utafiti huo uligundua kuwa wale walioathiriwa na Fibromyalgia walikuwa na viwango vya chini vya Q10, katalatini na ATP (Adenosine Triphosphate). Kwa kuongezea, ushirika wazi ulipatikana kati ya usimamizi wa Q10 na kupunguza dalili za kliniki na hali ndogo ya maumivu ya kichwa. Kwa bahati mbaya, utafiti ni mdogo kulingana na washiriki, lakini hakika inadokeza kwamba mtu anaweza kuwa katika kitu wakati akiunganisha Q10 na matibabu ya dalili za 'maumivu ya kichwa ya fibromyalgia'.

 

Jinsi ya kupunguza maumivu ya kichwa cha fibromyalgia?

Kutembea karibu na maumivu ya kichwa ni uchovu. Kwa utulivu wa haraka wa dalili, tunapendekeza ulale chini na kinachojulikana "kipandauso kinyago»Zaidi ya macho (mask ambayo mtu ana katika freezer na ambayo imebadilishwa maalum ili kupunguza migraine, maumivu ya kichwa na shingo ya kichwa) - hii itapunguza ishara za maumivu na kutuliza mivutano yako. Bonyeza kwenye picha au kiunga hapa chini kusoma zaidi juu yake.

 

Kwa uboreshaji wa muda mrefu, matumizi ya kawaida pia inashauriwa trigger mipira uhakika kuelekea misuli ya wakati (unajua unayo!) na mafunzo, na pia kunyoosha umeboreshwa. Zoezi katika bwawa la maji ya moto pia linapendekezwa.

Soma zaidi: Maisha ya Kuumiza maumivu ya kichwa na Massa ya Migraine (Hufungua kwa dirisha mpya)

 

Soma pia: Vipimo 8 vya maumivu ya Asili kwa Fibromyalgia

Je! Ninaweza kusoma somo lote wapi?

Unaweza kusoma utafiti ("Mkazo wa oksidi unahusiana na Dalili za Kichwa katika Fibromyalgia: Athari ya Coenzyme Q10 juu ya Uboreshaji wa Kliniki"), kwa Kiingereza, yake. Utafiti huo ulichapishwa katika jarida mashuhuri la utafiti PLoS One.

 

Soma pia: - Jinsi ya Kutambua Dalili Za Ganda La Damu

 

Je! Naweza kufanya nini hata dhidi ya maumivu katika misuli, mishipa na viungo?

1. Mazoezi ya jumla, mazoezi maalum, kunyoosha na shughuli zinapendekezwa, lakini kaa ndani ya kikomo cha maumivu. Matembezi mawili kwa siku ya dakika 20 hadi 40 hufanya vizuri kwa mwili mzima na misuli ya kidonda.

2. Mipira ya trigger / massage tunapendekeza kwa nguvu - zinakuja kwa ukubwa tofauti ili uweze kupiga vizuri hata kwenye sehemu zote za mwili. Hakuna msaada bora zaidi kuliko hii! Tunapendekeza zifuatazo (bonyeza picha hapa chini) - ambayo ni seti kamili ya alama 5 za kuchochea / mipira ya saizi kwa ukubwa tofauti:

3. Mafunzo: Mafunzo maalum na ujanja wa mafunzo ya wapinzani anuwai (kama vile seti kamili ya visu 6 vya upinzani tofauti) inaweza kusaidia mafunzo ya nguvu na kazi. Mafunzo ya Knit mara nyingi hujumuisha mafunzo maalum zaidi, ambayo inaweza kusababisha uwezaji bora wa kuzuia na kupunguza maumivu.

4. Uamsho wa maumivu - Baridi: Biofreeze ni bidhaa asilia inayoweza kupunguza maumivu kwa kuipasha eneo hilo kwa upole. Baridi inapendekezwa haswa wakati maumivu ni makali sana. Wakati wametulia basi matibabu ya joto hupendekezwa - kwa hivyo inashauriwa kuwa na baridi na joto zote zinapatikana.

5. Uamsho wa maumivu - Joto: Kuunganisha misuli laini kunaweza kuongeza mzunguko wa damu na kupunguza maumivu. Tunapendekeza zifuatazo gasket ya moto / baridi (bonyeza hapa kusoma zaidi juu yake) - ambayo inaweza kutumika kwa kupoza (inaweza kugandishwa) na kupokanzwa (inaweza kuwa moto katika microwave).

6. Kuzuia na uponyaji: Kelele ya shiniko kama hiyo kama hii inaweza kuongeza mzunguko wa damu kwa eneo lililoathiriwa, na hivyo kuharakisha uponyaji wa asili wa misuli iliyojeruhiwa au iliyovaliwa na misuli.

 

Habari zaidi? Jiunge na kikundi hiki!

Jiunge na kikundi cha Facebook «Rheumatism na maumivu sugu - Norway: Utafiti na habari»(Bonyeza hapa) kwa sasisho za hivi karibuni juu ya utafiti na uandishi wa habari juu ya shida mbaya na sugu. Hapa, washiriki wanaweza pia kupata msaada na msaada - wakati wote wa siku - kupitia kubadilishana uzoefu na ushauri wao wenyewe.

 

VIDEO: Mazoezi ya Rheumatists na Wale Walioathiriwa na Fibromyalgia

Jisikie huru kujiandikisha kwenye kituo chetu - na ufuate ukurasa wetu kwenye FB kwa vidokezo vya afya vya kila siku na programu za mazoezi.

 

Tunatumahi kwa dhati kwamba nakala hii inaweza kukusaidia katika mapambano dhidi ya shida ya rheumatic na maumivu ya muda mrefu.

 

Jisikie huru kushiriki katika media za kijamii

Tena, tunataka uliza vizuri kushiriki nakala hii katika media ya kijamii au kupitia blogi yako (jisikie huru kuungana moja kwa moja na kifungu). Kuelewa na kuongezeka kwa mwelekeo ni hatua ya kwanza kuelekea maisha bora ya kila siku kwa wale walio na maumivu sugu.

 

mapendekezo: 

Chaguo A: Shiriki moja kwa moja kwenye FB - Nakili anwani ya wavuti na ibandike kwenye ukurasa wako wa facebook au katika kikundi cha facebook unachoshiriki. Au bonyeza kitufe cha "SHARE" hapo chini ili kushiriki chapisho zaidi kwenye facebook yako.

 

Gusa hii ili ushiriki zaidi. Asante sana kwa kila mtu ambaye husaidia kukuza uelewa zaidi wa utambuzi wa maumivu sugu!

 

Chaguo B: Unganisha moja kwa moja na kifungu kwenye blogi yako au wavuti.

Chaguo C: Fuata na sawa Ukurasa wetu wa Facebook (bonyeza hapa ikiwa inataka)

 

 

- Jisikie huru kufuata Vondt.net saa YOUTUBE

- Jisikie huru kufuata Vondt.net saa FACEBOOK