Fibromyalgia na Fascitis ya mimea

4.9 / 5 (48)

Ma maumivu katika mguu

Fibromyalgia na Fascitis ya mimea

Watu wengi walio na fibromyalgia pia wanaathiriwa na fasciitis ya mimea. Katika kifungu hiki, tunaangalia kwa karibu uhusiano kati ya fibromyalgia na fasciitis ya mimea.

Fascia ya mmea ni sahani ya tendon chini ya mguu. Ikiwa utapiamlo, uharibifu au uchochezi hufanyika katika hii, inaitwa fasciitis ya mimea. Hii ni hali ambayo inaweza kusababisha maumivu chini ya mguu na kuelekea mbele ya kisigino. Hapa tutafanya, kati ya mambo mengine, kupitia jinsi tishu zinazojumuisha zenye maumivu (fascia) zinaweza kuunganishwa moja kwa moja na fibromyalgia.

 

Kidokezo kizuri: Chini ya kifungu hicho unaweza kutazama video na mazoezi ya mazoezi dhidi ya fasciitis ya mimea. Pia tunatoa vidokezo juu ya hatua za kibinafsi (kama vile soksi za ukandamizaji wa fasciitis)

 

Katika Nakala hii Utajifunza Zaidi Kuhusu:

  • Plantar Fascitis ni nini?

  • Fascia nyeti ya maumivu na Fibromyalgia

  • Uhusiano kati ya Fibromyalgia na Plantar Fascitis

  • Hatua mwenyewe dhidi ya Plantar Fascitt

  • Mazoezi na Mafunzo dhidi ya Plantar Fascitis (pamoja na VIDEO)

 

Plantar Fascitis ni nini?

mmea wa majani

Katika picha ya muhtasari hapo juu (Chanzo: Msingi wa Mayo) tunaweza kuona jinsi mmea wa mimea hupanda kutoka kwa mguu wa mbele na kushikamana na mfupa wa kisigino. Plantar fasciitis, au fasciosis ya mimea, hufanyika wakati tunapata utaratibu wa tishu ya kuumia kwenye kiambatisho mbele ya mfupa wa kisigino. Hali hii inaweza kuathiri mtu yeyote wa umri wowote, lakini inaelekea kutokea haswa kwa wale ambao huchuja miguu yao sana.

 

Kazi kuu ya mmea wa mimea ni kupunguza mzigo wa athari tunapotembea. Ikiwa hii imeharibiwa, na hakuna hatua zozote zinazochukuliwa, basi unaweza kwenda na fasciitis ya mimea kwa muda mrefu sana. Wengine hata hutembea kwenye duru mbaya ambazo uharibifu hujitokeza tena na tena. Kesi zingine za muda mrefu zinaweza kuendelea kwa miaka 1-2. Ndio sababu ni muhimu sana na hatua, pamoja na mazoezi ya kibinafsi (mazoezi ya kunyoosha na nguvu kama inavyoonyeshwa kwenye video hapa chini) na hatua za kujiboresha - kama vile soksi hizi za kukandamiza fasciitis ambayo huongeza mzunguko wa damu kuelekea eneo lililojeruhiwa (kiunga kinafungua kwenye dirisha jipya).

 

Fascia nyeti ya maumivu na Fibromyalgia

Uchunguzi umeonyesha kuongezeka kwa unyeti wa maumivu katika tishu zinazojumuisha (fascia) kwa wale walioathiriwa na fibromyalgia (1). Kuna ushahidi, kama inavyotajwa hapo juu, kwamba kuna uhusiano kati ya kutofaulu kwa tishu zinazojumuisha za misuli na maumivu yaliyoongezeka kwa wale walio na fibromyalgia. Kwa hivyo hii inaweza kuelezea kuongezeka kwa matukio ya:

  • Epicondylitis ya Kati (Elbow Golf)

  • Epicondylitis ya baadaye (Elbow Tenisi)

  • Plantar Fascitt

Kwa hivyo inaweza kuwa kwa sababu ya mchakato usiofaa wa uponyaji kwa wale walio na fibromyalgia - ambayo husababisha kuongezeka kwa shida na shida katika kupambana na majeraha na uchochezi katika tendons na fascia. Kwa hivyo, hii inaweza kusababisha muda mrefu wa hali kama mtu akiathiriwa na fibromyalgia.

Kiunga kati ya Plantar Fascitis na Fibromyalgia

Tunaweza kuangalia sababu kuu tatu za kushukiwa kuongezeka kwa matukio ya mimea ya mimea kati ya wale walio na fibromyalgia:

 

  • Allodynia

Allodynia ni mmoja wao maumivu saba yanayojulikana katika fibromyalgia. Hii inamaanisha kuwa ishara za kugusa na kali za maumivu, ambazo hazipaswi kuumiza sana, hufasiriwa vibaya katika ubongo - na kwa hivyo huhisi mbaya zaidi kuliko inavyopaswa kuwa.

 

  • Kupunguza Uponyaji katika Tissue inayounganisha

Utafiti ambao tulitaja hapo awali uliangalia jinsi alama za biochemical zimeonyesha michakato ya ukarabati wa tendon na tishu zinazojumuisha kati ya wale walio na fibromyalgia. Ikiwa uponyaji ni polepole, basi shida kidogo pia itahitajika kabla ya kupata athari ya kuumia chungu katika eneo lililoathiriwa.

 

  • Kuongezeka kwa athari za uchochezi

Utafiti uliopita umeonyesha kuwa fibromyalgia ni iliyounganishwa na athari kali za uchochezi katika mwili. Fibromyalgia ni utambuzi wa tishu laini ya rheumatic. Plantar fasciitis, yaani kuvimba kwa sahani ya tendon chini ya mguu, kwa hivyo inaonekana kuwa imeunganishwa moja kwa moja na athari zote za uponyaji na uchochezi. Hasa kwa sababu hii, ni muhimu zaidi na kuongezeka kwa mzunguko wa damu kwa miguu na miguu kwa wale walioathiriwa na rheumatism ya tishu laini. Nguo za kubana, kama vile soksi za ukandamizaji wa fasciitis, kwa hivyo inaweza kuchukua jukumu muhimu katika kupambana na fasciitis ya mimea katika kundi hili la wagonjwa.

 

Hatua mwenyewe dhidi ya Plantar Fascitt

Tumetaja jinsi kuongezeka kwa athari za uchochezi na uponyaji uliopunguzwa inaweza kuwa sehemu ya uhusiano kati ya fasciitis ya mimea na fibromyalgia. Mchanganyiko huu wa sababu hasi huchangia kuundwa kwa tishu za uharibifu zaidi katika kiambatisho cha tendon kwenye makali ya mbele ya mfupa wa kisigino. Kwa bahati mbaya, pia ni kesi kwamba mguu wa mguu sio eneo ambalo lina mzunguko mzuri wa damu kutoka hapo awali. Mzunguko huu ndio unaleta virutubishi, kama elastini na collagen, kwa eneo kwa ukarabati na matengenezo.

 

Hatua rahisi unazoweza kuchukua ili kuongeza mzunguko wa damu ni:

  • Mazoezi ya kila siku (angalia video hapa chini)

 

Matibabu ya Plantar Fascitis

Ni muhimu na tathmini kamili na matibabu ya fasciitis ya mimea. Kwa mfano, ugumu wa kifundo cha mguu (kupunguzwa kwa uhamaji wa pamoja ya kifundo cha mguu) kunaweza kuchangia kuongezeka kwa mzigo katika ufundi wa miguu - na kwa hivyo kuwa sababu inayojaza sahani ya tendon ya mguu. Katika hali kama hiyo, itakuwa muhimu pia kwa uhamasishaji wa pamoja wa kifundo cha mguu na kifundo cha mguu kuchangia mzigo sahihi. Kwa kiwango cha dhahabu katika matibabu ya fasciitis ya mimea tunapata yew shockwave Tiba. Hii ndio njia ya matibabu na athari bora iliyoandikwa dhidi ya fasciitis ya mimea. Matibabu mara nyingi hujumuishwa na uhamasishaji wa pamoja wa viuno na mgongo ikiwa utapiamlo hugunduliwa katika hizi pia. Hatua zingine zinaweza kujumuisha kazi ya misuli inayolenga haswa misuli ya ndama.

 

Je! Unasumbuliwa na Fascitis ya muda mrefu ya Plantar?

Tunafurahi kukusaidia kufanya tathmini na matibabu katika moja ya kliniki zetu zinazohusiana.

 

Mazoezi na Mafunzo dhidi ya Plantar Fascitis

Mpango wa mafunzo dhidi ya fasciitis ya mimea inakusudia kuimarisha mguu wa mguu na kifundo cha mguu, wakati huo huo unapo nyosha na kuifanya sahani ya tendon iwe rahisi zaidi. Mazoezi ya kawaida ya nyumbani yanaweza kuamriwa na mtaalamu wako wa mwili, tiba ya tiba au wataalamu wengine wa afya.

 

Kwenye video hapa chini unaweza kuona programu ya mazoezi na mazoezi 6 dhidi ya fasciitis ya mimea. Jaribu mwenyewe kidogo - na ubadilike kulingana na historia yako mwenyewe ya matibabu na fomu ya kila siku. Ni muhimu kuzingatia kwamba inachukua muda kurekebisha tishu zilizoharibiwa chini ya mguu - na lazima ujiandae kufanya mazoezi haya angalau mara 3-4 kwa wiki kwa miezi kadhaa kugundua uboreshaji. Inachosha, lakini ndivyo ilivyo kwa fasciitis ya mimea. Jisikie huru kuwasiliana nasi katika sehemu ya maoni chini ya nakala hiyo au kwenye kituo chetu cha Youtube ikiwa una maswali ambayo unahisi tunaweza kukusaidia.

 

VIDEO: Mazoezi 6 dhidi ya Plantar Fascitt

Kuwa sehemu ya familia! Jisikie huru kujiunga bure kwenye kituo chetu cha Youtube (bonyeza hapa).

 

Vyanzo na Marejeo:

1. Liptan et al. Fascia: Kiunga kilichopotea katika uelewa wetu wa ugonjwa wa fibromyalgia. J Mwili wa Mov Ther. 2010 Jan; 14 (1): 3-12. doi: 10.1016 / j.jbmt.2009.08.003.

Je! Ulipenda nakala yetu? Acha ukadiriaji wa nyota