5/5 (19)

Dalili 7 za Fibromyalgia katika Wanawake

Uhamasishaji wa utambuzi sugu wa fibromyalgia unaongezeka. Fibromyalgia ni aina ya rheumatism ya tishu laini ambayo inaenea sana miongoni mwa wanawake.

Je! unajua kwamba nyota ya Lady Gaga ina fibromyalgia, kwa mfano? Kwamba mastaa hao wanazungumza juu ya utambuzi ambao hapo awali uliitwa "ugonjwa usioonekana" ni chanya kwa sababu huleta uangalifu unaohitajika kwa kundi la wagonjwa ambao hawajaaminiwa au kupuuzwa kwa muda mrefu.

 

- Kwa nini Wagonjwa wa Maumivu ya Muda Hawasikiki?

Kama ilivyoelezwa, wanawake huathiriwa sana na shida hii ya maumivu. Kwanini wanawake huathiriwa mara nyingi kuliko wanaume haijulikani - lakini kesi hiyo inachunguzwa. Tunapigania kundi hili la watu - na wale walio na utambuzi mwingine wa maumivu sugu - wapate fursa bora za matibabu na mazoezi. Kwa hivyo tunaomba ushiriki chapisho hili zaidi ili kuongeza maarifa kati ya umma kwa ujumla ili tuweze kupata upenyo wa hili. Kama sisi kwenye ukurasa wetu wa FB og chaneli yetu ya YouTube kwenye vyombo vya habari vya kijamii kuungana nasi katika kupigania maisha bora ya kila siku kwa maelfu ya watu.

 

- Katika idara zetu za taaluma tofauti huko Vondtklinikkene huko Oslo (Viti vya Lambert) na Viken (Sauti ya Eidsvoll og Mbao mbichi) matabibu wetu wana uwezo wa kipekee wa kitaaluma katika tathmini, matibabu na mafunzo ya urekebishaji wa maumivu ya kudumu. Bonyeza viungo au yake kusoma zaidi kuhusu idara zetu.

 

- Dalili 7 za Kawaida

Fibromyalgia hutokea hasa miongoni mwa wanawake katika kikundi cha miaka 20-30. Kwa hivyo katika kifungu hiki tunashughulikia dalili 7 za kawaida za fibromyalgia kati ya wanawake.

1. Ma maumivu makali kwa mwili wote

Fibromyalgia ni tabia haswa kwa sababu ya maumivu yake ya tabia ambayo yanaweza kuathiri mwili mzima - na ambayo inaweza kumfanya mtu aliyeathiriwa ahisi kuwa hajawahi kupumzika, kwamba kweli ni ngumu na wamechoka asubuhi na kwamba maisha ya kila siku yanaonyeshwa na maumivu. Watafiti wanaamini kuwa hii ni kwa sababu ya athari ya biochemical inayoitwa "uhamasishaji wa kati" - ambayo inamaanisha kuwa mwili hutafsiri ishara kutoka kwa mfumo wa neva kwa njia isiyofaa na ambayo inasisitiza kwamba kawaida haipaswi kuumiza kweli hutoa ishara za maumivu.

 

- Hatua za Kujitegemea zinazopendekezwa kwa Fibromyalgia na Maumivu ya Muda Mrefu

(Picha: En mkeka wa acupressure, pia inajulikana kama trigger point mat, inaweza kutumika kupumzika na kupunguza myalgia.)

Kuna dawa za kupunguza maumivu, lakini kwa bahati mbaya wengi wao wana orodha ndefu ya athari. Kwa hivyo, ni muhimu kwamba wewe pia ni mzuri kutumia utunzaji wa hali ya matembezi msituni, maji ya moto pool mafunzo, matumizi ya mipira ya vidokezo dhidi ya misuli ya kidonda, kuogelea na mazoezi ya harakati zilizorekebishwa kama inavyoonyeshwa hapa chini. Kwa wagonjwa wetu wanaosumbuliwa na fibromyalgia, mara nyingi tunapendekeza matumizi ya mkeka wa acupressure (bonyeza hapa kuona mfano - kiungo kinafungua kwenye dirisha jipya la kivinjari) ili kupunguza na kupunguza mvutano wa misuli.

 

VIDEO: Mazoezi 5 ya Harakati kwa Wale walio na Fibromyalgia

Kama wengi wenu mmejua juu ya misuli na viungo vya mwili, fibromyalgia inajumuisha tukio kubwa la maumivu ya misuli, viungo vikali na mvutano wa neva. Hapa tunawasilisha video ya mazoezi na mazoezi matano ya upole ambayo yatakusaidia kuboresha mazoezi, maumivu kidogo na kuongeza mzunguko wa damu.

Jiunge na familia yetu na vita dhidi ya maumivu sugu - jiandikishe kwenye kituo chetu cha YouTube (bonyeza hapa) kwa vidokezo vya bure za mazoezi, programu za mazoezi na ufahamu wa afya. Karibu!

Watu wengi wanakumbwa na maumivu sugu ambayo huharibu maisha ya kila siku - ndio sababu tunakutia moyo Shiriki nakala hii katika media ya kijamii, Jisikie huru kupenda ukurasa wetu wa Facebook na sema, "Ndio kwa utafiti zaidi wa fibromyalgia”. Kwa njia hii, mtu anaweza kufanya dalili zinazohusiana na utambuzi huu kuonekana zaidi na kuhakikisha kuwa watu wengi wanachukuliwa kwa uzito - na hivyo kupata msaada wanaohitaji. Tunatumahi pia kuwa umakini huo ulioongezeka unaweza kusababisha ufadhili mkubwa wa utafiti juu ya tathmini mpya na njia za matibabu.

 

Soma pia: - Watafiti wanaweza kuwa wamepata sababu ya 'ukungu wa Fibro'!

2. Fibromyalgia na uchovu (uchovu sugu)

Kwa sababu ya kuzidi kwa mfumo wa neva na maumivu ya mwili, ni kwamba mwili hufanya kazi kwa gia kubwa karibu masaa XNUMX kwa siku. Hata unapolala. Hii inamaanisha kuwa watu walio na fibromyalgia mara nyingi huamka siku inayofuata na huwa wamechoka kama wakati wanalala.

Watafiti wanaamini kuwa hii ni kwa sababu kati ya wale walio na fibromyalgia imeonekana kuwa mfumo wa kinga ambao unadhibiti athari za uchochezi hufanya kazi tofauti - na kwamba misuli mwilini haipati uponyaji na kupumzika ambayo inahitaji. Matokeo haya, kawaida kawaida, katika kuhisi uchovu na uchovu.

Soma pia: - Watafiti wanaamini kuwa Protini hizi mbili zinaweza Kugundua Fibromyalgia

3. Fibromyalgia na migraine

Wale walio na fibromyalgia mara nyingi husumbuliwa na maumivu ya kichwa kali na migraines. Hali hiyo mara nyingi huitwa "maumivu ya kichwa ya fibromyalgia". Haijulikani ni kwanini wale walio na fibromyalgia huathiriwa mara nyingi, lakini inaaminika kuwa hii inaweza kuwa ni kwa sababu ya kuzidi katika mfumo wa neva na kwa hivyo shughuli za umeme za juu.

Kama inavyojulikana, ni kesi kwamba mara nyingi mtu huona "dhoruba za umeme" katika vipimo vya ubongo vya wale walio na migraines - kwa hivyo kuna sababu ya kushuku kuwa hypersensitivity katika mfumo wa neva ndio sababu ya aina hii ya maumivu ya kichwa.

Aina zingine za upungufu pia zimehusishwa na kuongezeka kwa matukio ya migraines - pamoja na magnesiamu ya elektroni - ambayo tunajua inawajibika kudhibiti sehemu kubwa za utendaji wa misuli na ujasiri. Inathibitishwa kliniki kuwa upungufu wa magnesiamu hutoa msingi wa kupunguka kwa misuli, misuli ya misuli, uchovu, mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida na shida ya utambuzi - ambayo ni kwa sababu ya upitishaji wa neva (usafirishaji na uwasilishaji wa misukumo ya neva kupitia mishipa kwa misuli na ubongo) imeathiriwa vibaya na upungufu wa magnesiamu.

Lishe ya kawaida, ruzuku ya Q10, kutafakari, pamoja na matibabu ya viungo na misuli, imeonyesha kuwa pamoja (au peke yao) inaweza kusaidia kupunguza matukio na nguvu ya maumivu ya kichwa kama hayo.

Soma pia: - Ripoti ya Utafiti: Hii ndio Lishe bora ya Fibromyalgia

Bonyeza kwenye picha au kiungo hapo juu kusoma zaidi juu ya lishe sahihi iliyorekebishwa kwa wale walio na nyuzi.

4. Fibromyalgia na shida za kulala

Kuwa na shida ya kulala au kuamka mapema ni jambo la kawaida kati ya wale walio na fibromyalgia. Inashukiwa kuwa hii ni kutokana na shughuli nyingi za mfumo wa fahamu na ubongo, ambayo ina maana kwamba mtu aliyeathirika kamwe "hapati amani" katika mwili, na maumivu katika mwili pia husababisha ubora wa usingizi kuathirika na kwa kiasi kikubwa. kupunguzwa.

Mazoezi ya kunyoosha mwangaza, mbinu za kupumua, matumizi ya baridi mask ya migraine na kutafakari kunaweza kusaidia mwili kupunguza umakini mwingi ili kupunguza mtikisiko wa mwili na hivyo kulala vizuri kidogo.

5. Fibromyalgia na ukungu wa ubongo

Kupungua kwa kazi ya utambuzi na hisia kwamba kichwa "hakihusiki kikamilifu" ni kawaida kati ya wale walio na fibromyalgia. Hali hiyo inajulikana kama ukungu wa nyuzi - pia huitwa ukungu wa ubongo. Dalili za ukungu wa ubongo zinaweza kujumuisha kupoteza kumbukumbu kwa muda, ugumu wa kukumbuka majina na mahali; au uwezo wa jumla kuharibika wa kutatua kazi zinazohitaji kufikiri kwa utaratibu na kimantiki.

Sasa inaaminika kuwa nebula hii ya fibrotic inatokana mabadiliko katika shughuli za ubongo kati ya wale walio na fibromyalgia - shida wameiita "kelele ya neva".

Neno hili linaelezea mikondo ya umeme isiyo ya kawaida ambayo huharibu mawasiliano kati ya sehemu tofauti za ubongo. Unaweza kufikiria kama kuingiliwa kama vile mtu anaweza kusikia mara kwa mara kwenye redio za zamani za FM.

Soma pia: Hii Unapaswa Kujua Kuhusu Fibromyalgia

6. Fibromyalgia na unyogovu

Utambuzi wa Fibromyalgia na maumivu sugu, inaeleweka, inahusishwa na viwango vya juu vya mabadiliko ya mhemko, unyogovu na wasiwasi. Inajulikana kuwa kuathiriwa na maumivu ya muda mrefu pia kunahusishwa na kuchanganyikiwa na mabadiliko ya hisia.

Utafiti umeonyesha kuwa mishipa ya fahamu inayoathiri unyogovu inahusishwa sana na maumivu. Unapojua kwamba Fibromyalgia anatoa muda mrefu, maumivu makubwa, hivyo unaweza pia kuona kiungo moja kwa moja kati Fibromyalgia na unyogovu.

Kwa usahihi kwa sababu ya hii, ni muhimu sana kwamba wewe pia kujaribu kushughulikia sehemu ya kiakili na kisaikolojia ya kuwa unateseka na maumivu sugu. Jambo baya zaidi unaloweza kufanya ni "kuishikilia", kwani hii itafanya tu mashambulio ya wasiwasi kuwa na nguvu zaidi.

Jiunge na chama chako cha eneo la rheumatism, jiunge na kikundi cha msaada kwenye wavuti (tunapendekeza kikundi cha facebook «Rheumatism na maumivu ya muda mrefu - Norway: Habari, Umoja na Utafiti«) Na uwe wazi na wale walio karibu nawe kwamba wakati mwingine unapata shida na kwamba hii inaweza kupita zaidi ya utu wako kwa muda.

7. Fibromyalgia na ugonjwa wa haja kubwa

Imekuwa kuonekana kwamba wale ambao ni taabu ya Fibromyalgia mara nyingi wanakabiliwa na kile tunachokiita bowel. Dalili za ugonjwa wa bowel wenye hasira zinaweza kujumuisha kutembelea choo mara kwa mara, tumbo la tumbo na kuhara. Lakini pia inaweza kujumuisha kuvimbiwa na ugumu wa kupata matumbo kuanza.

endelevu-INTESTINAL yoyote matatizo na dalili za bowel kulialia lazima yachunguzwe na madaktari bingwa (gastrolog). Pia ni muhimu sana kutathmini lishe yako - na haswa kujaribu kufuata kile kinachojulikana kama «Fibromyalgia mlo«. Kwa bahati mbaya, si mifumo yote ya matumbo ni sawa; na kwa hivyo wengine wanaweza kuwa na athari nzuri ya kubadili lishe kama hiyo, wakati wengine hawahisi athari yoyote.

Soma pia: Vidokezo 7 vya Kuvumilia Na Fibromyalgia

Habari zaidi? Jiunge na kikundi hiki kizuri!

Jiunge na kikundi cha Facebook «Rheumatism na maumivu sugu - Norway: Utafiti na habari»(Bonyeza hapa) kwa sasisho mpya za utafiti na uandishi wa habari juu ya shida sugu. Hapa, washiriki wanaweza pia kupata msaada na msaada - wakati wote wa siku - kupitia kubadilishana uzoefu na ushauri wao wenyewe.

VIDEO: Mazoezi ya Rheumatists na Wale Walioathiriwa na Fibromyalgia

Jisikie huru kujiandikisha kwenye kituo chetu - na ufuate ukurasa wetu kwenye FB kwa vidokezo vya afya vya kila siku na programu za mazoezi.

Tunatumahi sana nakala hii inaweza kukusaidia katika mapambano dhidi ya fibromyalgia na maumivu sugu.

 

Jisikie huru kushiriki katika media za kijamii

Tena, tunataka kukuuliza vizuri kushiriki makala hii kwenye mitandao ya kijamii au kupitia blogu yako. Jisikie huru kuunganisha moja kwa moja kwa makala. Kuelewa na kuongeza umakini ni hatua ya kwanza kuelekea maisha bora ya kila siku kwa wale walio na Fibromyalgia.

Fibromyalgia ni utambuzi sugu wa maumivu ambao unaweza kuwa mbaya sana kwa mtu aliyeathiriwa. Utambuzi unaweza kusababisha kupunguzwa kwa nguvu, maumivu ya kila siku na changamoto za kila siku ambazo ziko juu zaidi ya kile Kari na Ola Nordmann wanasumbuliwa nacho. Tunakuuliza upende na ushiriki hii kwa kuzingatia zaidi na utafiti zaidi juu ya matibabu ya fibromyalgia. Shukrani nyingi kwa kila mtu anayependa na kushiriki - labda tunaweza kuwa pamoja kupata tiba siku moja?

mapendekezo: 

Chaguo A: Shiriki moja kwa moja kwenye FB. Nakili anwani ya tovuti na ubandike kwenye ukurasa wako wa facebook au katika kikundi husika cha facebook ambacho wewe ni mwanachama. Au bonyeza kitufe cha "SHARE" hapa chini ili kushiriki chapisho zaidi kwenye facebook yako.

(Bonyeza hapa kushiriki)

Asante kubwa kwa kila mtu ambaye husaidia kukuza uelewaji zaidi wa ugonjwa wa fibromyalgia na ugonjwa sugu wa maumivu.

Chaguo B: Unganisha moja kwa moja kwenye makala kwenye blogu yako.

Chaguo C: Fuata na sawa Ukurasa wetu wa Facebook (bonyeza hapa ikiwa inataka)

 

chanzo

PubMed

 

UKURASA HUU: - Utafiti: Hii ndio Lishe bora ya Fibromyalgia

Bonyeza kwenye picha hapo juu kuhamia kwa ukurasa unaofuata.

Fuata Vondt.net kwenye YOUTUBE

(Fuata na toa maoni yako ikiwa unataka tutengeneze video ya magonjwa yako)

Fuata Vondt.net kwenye FACEBOOK

(Tunajaribu kujibu ujumbe na maswali yote kati ya masaa 24-48)